Эксперты из Швеции сделали вывод, что наиболее полезной системой питания является средиземноморская диета, которая позволяет употреблять в своем рационе морепродукты, овощи и фрукты.
По заверениям ученых, чтобы сохранить хорошую светлую память в зрелом возрасте, необходимо регулярно употреблять перечисленные продукты питания. Это доказало и недавнее исследование, в котором принимали участие пожилые люди.
Их расспрашивали об особенностях питания и предложили пройти несколько когнитивных тестов. В результате чего специалисты сделали заключение, что память лучше всего работает у тех, кто придерживался средиземноморской диеты. Данное исследование проходило на протяжении 12 лет, поэтому его результатам можно доверять.
Эксперты пришли к выводу, что употребление рыбы, овощей и фруктов, злаков, полезных жиров (в частности растительных масел вместо животных) способствует ясности ума и хорошей памяти. В тоже время необходимо сократить потребление мясных блюд, молочных продуктов и спиртных напитков.
Стяжка пола
Главным назначением стяжки пола является выравнивание поверхности, на которую настилают пол. Технология, которая сложилась уже много десятилетий назад, гласит, что плита, служащая основанием для пола ...
Качество жизни и цели в жизни
Что включает в себя уровень качества жизни отдельно взятого человека? Материальную обеспеченность или доступ к натуральной пище, чистой воде и воздуху, а, может быть, это нематериальная составляющая ж ...
Авария на канатной дороге под Сочи
В воскресенье на горнолыжном курорте «Роза хутор» в окрестностях Сочи более двухсот отдыхающих пришлось эвакуировать спасателям с канатной дороги. Причиной инцидента стало падение дерева на опору на ...
На Южный Урал и Западную Сибирь на смену теплу надвигается циклон
На Южном Урале и Западной Сибири ожидается похолодание и осадки в виде дождя и снега. Все это будет сопровождаться сильным ветром до 20-25 метров в секунду на Урале и до 30 метров в секунду в Западной ...
