Не спешите вставать на голову. Как говорят йоги «прежде чем встать на голову – надо её иметь». Базовый курс для начинающих рассчитан на сто восемьдесят дней. То есть на восемнадцать декад. Пол года неспешных занятий незаметно поменяют вашу личность. И заметьте, без стоек на голове и левитации. Без сидения в позе лотоса на углях и заклинания змеи. С адекватным инструктором или хорошим учебником вы обойдётесь без вышеперечисленных колониальных экспортных картинок.
Так с чего начать? Подумайте, чего вы хотите добиться от йоги. Вы хотите похудеть, научиться концентрироваться и стать свободным? Может тогда стоит заняться бегом, игрой в покер и уволиться с работы? Пусть в последние несколько лет йога стала модным трендом, она требует ежедневных систематических вдумчивых занятий. После перерыва более чем на десять дней – всё придётся начинать заново.
Очищение организма Вы готовы? Имейте в виду, что перед началом занятий вам придётся подчистить ваш организм. Подлинный гуру поможет вам. Йоги приверженцы сыроедения и лечебного голодания. Перед занятиями рекомендуется чистить желудок и носовые ходы и кишечник. Между прочим, клизму придумали йоги древности.
Йога – стиль жизни Йога не мостик и не берёзка. Это древняя система жизни, которая делится на несколько ступеней. Одна из них – Хатха-йога – изучает физическую гармонию. Хатха-йога связывает в единое целое весь образ жизни человека. Это и режим дня, сна и отдыха (опытные йоги спят по три часа). И гимнастика для глаз. И закаливание.
Между прочим, великий индийский политик Махатма Ганди тоже увлекался йогой. Раз в неделю он проводил разгрузочный день для языка. Весь день он молчал и писал записки, если ему требовалось что-то сказать.
Что вам понадобиться? Комната с чистым воздухом. Или поляна в лесу. Небольшой коврик. Минимум одежды. Максимум желания.
Чего вы добьётесь? Вы улучшите память и сможете надолго концентрироваться. В теле появится тонус, а после занятий вы будете ощущать тихое счастье. Стресс уйдёт, давление нормализуется. И конечно вы похудеете.
Как «сохранить красоту» во время праздников
Праздники и выходные дни вовсе не так полезны для нашей красоты, как считается. Хлопоты и стресс, вечеринки, продолжающиеся до утра, отражаются на лице новыми морщинками, мешками и синевой под глазами ...
Вы читали эпос «О Буга тур Шойгу»?
Айбек Соскал, сотрудник Тувинского государственного университета написал сказание о самом известном в мире тувинце - бывшем руководителе МЧС России Сергее Шойгу. Назвал он свое творение «О Буга тур Шо ...
На российско-украинской границе вступили в работу "фильтры"
На Украине вступил в действие запрет на въезд на территорию въезд мужчин из России. Временное ограничение на въезд касается представителей мужского пола, начиная от шестнадцати лет и заканчивая шестью ...
Не спешите вставать на голову. Как говорят йоги «прежде чем встать на голову – надо её иметь». Базовый курс для начинающих рассчитан на сто восемьдесят дней. То есть на восемнадцать декад. Пол года неспешных занятий незаметно поменяют вашу личность. И заметьте, без стоек на голове и левитации. Без сидения в позе лотоса на углях и заклинания змеи. С адекватным инструктором или хорошим учебником вы обойдётесь без вышеперечисленных колониальных экспортных картинок.