Закаливание поможет вам лучше справляться с погодными колебаниями и ваш иммунитет не будет «страдать» от холодных температур. Но будьте осторожны с этим методом, цель не дать организму испытать «температурный шок», а постепенно акклиматизировать его к холоду. Достаточно будет теплой воды. Вы должны тренировать свое тело в течение дня. Не включайте без надобности отопление на максимум дома и научитесь спать в более прохладной среде, а позже можно попробовать и с открытым окном.
2. Сохраните летние привычки
Летом высокие температуры манили нас полакомиться легкими салатами и о жирной пище не было и мысли, но с приходом холодных дней все по-другому. Постарайтесь сохранить летние пищевые привычки даже осенью. Вы увидите, что будете чувствовать себя лучше и меньше болеть.
3. Ставка на чаи
Побалуйте себя зеленым чаем утром, который обладает профилактическим действием против рака, а вечером заварите травяной чай. Чай с ромашкой успокаивает и обладает противовоспалительным действием. И к тому же способствует хорошему сну.
4. Сохраняйте хорошее настроение
Здоровье – это не только тело, но и психическое благополучие. Большинство болезней вызваны стрессом. Не принимайте близко к сердцу мелкие бытовые проблемы.
Бывшему хирургу Белгородской больницы изменили статью обвинения
Бывший хирург Белгородской больницы №2 32-летний Илья Зелендинов избил пациента, что стало причиной смерти последнего. Зелендинов вступился за медсестру, которую пациент ударил ногой. Он нанес пациент ...
В перестрелке в Бангкоке убит студент
В местных СМИ сообщили следующее – «Молодой человек, который был убит во время столкновений на улицах в Бангкоке между противниками и сторонниками правительства Таиланда являлся студентом университета ...
В Москве мужчина зарезал двухлетнюю дочь
Мужчина в квартире на востоке Москвы убил ножом свою маленькую дочь и покончил с собой, сообщила официальный представитель главного следственного управления (ГСУ) по Москве Виктория Цыпленкова.
Жизни экипажа плавбазы «Виктория» ничего не угрожает
На плавбазе «Виктория» 15 февраля вышел из строя дизель-генератор, и судно лишилось хода. На помощь были высланы морской буксир «Рубин» и спасательное судно «Справедливый», предполагалось, что они п ...
Юношеская олимпиада в Инсбруке
Первое золото в зачет сборной России принесла биатлонистка Ульяна Кайшева, победив в гонке преследования на дистанции 7,5 км (26 минут 1,3 секунды). Она же в спринтерской гонке на дистанции 6 км выигр ...
