Закаливание поможет вам лучше справляться с погодными колебаниями и ваш иммунитет не будет «страдать» от холодных температур. Но будьте осторожны с этим методом, цель не дать организму испытать «температурный шок», а постепенно акклиматизировать его к холоду. Достаточно будет теплой воды. Вы должны тренировать свое тело в течение дня. Не включайте без надобности отопление на максимум дома и научитесь спать в более прохладной среде, а позже можно попробовать и с открытым окном.
2. Сохраните летние привычки
Летом высокие температуры манили нас полакомиться легкими салатами и о жирной пище не было и мысли, но с приходом холодных дней все по-другому. Постарайтесь сохранить летние пищевые привычки даже осенью. Вы увидите, что будете чувствовать себя лучше и меньше болеть.
3. Ставка на чаи
Побалуйте себя зеленым чаем утром, который обладает профилактическим действием против рака, а вечером заварите травяной чай. Чай с ромашкой успокаивает и обладает противовоспалительным действием. И к тому же способствует хорошему сну.
4. Сохраняйте хорошее настроение
Здоровье – это не только тело, но и психическое благополучие. Большинство болезней вызваны стрессом. Не принимайте близко к сердцу мелкие бытовые проблемы.
У Галкина и Пугачевой родились двойняшки
Знаменитую певицу Аллу Пугачеву и ее супруга Максима Галкина можно поздравить – пара стала родителями. У шестидесяти четырехлетней примадонны российской эстрады и тридцати семилетнего пародиста и изве ...
Воронеж: снег будет идти до конца года
Сильный снегопад, начавшийся в Воронеже в ночь на воскресенье, не прекращается. За двое суток на город и окрестности выпало более месячной нормы осадков, и это не предел. По прогнозам синоптиков снег ...
Популяция дальневосточного леопарда потихоньку увеличивается
Дальневосточный леопард – один из редчайших представителей семейства кошачьих. Раньше считалось, что он нападает на домашний скот. Леопардов истребляли, пока в 50-е годы не поняли, что их осталось м ...
