Закаливание поможет вам лучше справляться с погодными колебаниями и ваш иммунитет не будет «страдать» от холодных температур. Но будьте осторожны с этим методом, цель не дать организму испытать «температурный шок», а постепенно акклиматизировать его к холоду. Достаточно будет теплой воды. Вы должны тренировать свое тело в течение дня. Не включайте без надобности отопление на максимум дома и научитесь спать в более прохладной среде, а позже можно попробовать и с открытым окном.
2. Сохраните летние привычки
Летом высокие температуры манили нас полакомиться легкими салатами и о жирной пище не было и мысли, но с приходом холодных дней все по-другому. Постарайтесь сохранить летние пищевые привычки даже осенью. Вы увидите, что будете чувствовать себя лучше и меньше болеть.
3. Ставка на чаи
Побалуйте себя зеленым чаем утром, который обладает профилактическим действием против рака, а вечером заварите травяной чай. Чай с ромашкой успокаивает и обладает противовоспалительным действием. И к тому же способствует хорошему сну.
4. Сохраняйте хорошее настроение
Здоровье – это не только тело, но и психическое благополучие. Большинство болезней вызваны стрессом. Не принимайте близко к сердцу мелкие бытовые проблемы.
В Восточной Европе аномально-холодная погода
В Восточной Европе наступило небывалое похолодание, морозы в 20 градусов накрыли Польшу, Румынию, Болгарию. Власти были вынуждены ввести режим чрезвычайного происшествия в некоторых районах. Во Франци ...
Тунис. Курорт Порт Эль Кантауи - роскошь, доступная каждому
Порт Эль Кантауи находится в непосредственной близости от Сусса. Это живописный, эксклюзивный курорт. Современный туристический центр с большими гостиницами и центрами с апартаментами, расположенный п ...
