Закаливание поможет вам лучше справляться с погодными колебаниями и ваш иммунитет не будет «страдать» от холодных температур. Но будьте осторожны с этим методом, цель не дать организму испытать «температурный шок», а постепенно акклиматизировать его к холоду. Достаточно будет теплой воды. Вы должны тренировать свое тело в течение дня. Не включайте без надобности отопление на максимум дома и научитесь спать в более прохладной среде, а позже можно попробовать и с открытым окном.
2. Сохраните летние привычки
Летом высокие температуры манили нас полакомиться легкими салатами и о жирной пище не было и мысли, но с приходом холодных дней все по-другому. Постарайтесь сохранить летние пищевые привычки даже осенью. Вы увидите, что будете чувствовать себя лучше и меньше болеть.
3. Ставка на чаи
Побалуйте себя зеленым чаем утром, который обладает профилактическим действием против рака, а вечером заварите травяной чай. Чай с ромашкой успокаивает и обладает противовоспалительным действием. И к тому же способствует хорошему сну.
4. Сохраняйте хорошее настроение
Здоровье – это не только тело, но и психическое благополучие. Большинство болезней вызваны стрессом. Не принимайте близко к сердцу мелкие бытовые проблемы.
В Воронежской области столкнулись два пассажирских автобуса
Вечером во вторник на 525 км федеральной трассы М-4 «Дон» сделал остановку не обочине автобус Volvo, следовавший из Москвы в Пятигорск, в него врезался автобус Neoplan, следовавший из Москвы в Черке ...
Танкисты ВСУ не хотят быть смертниками
Украинский офицер рассказал журналистам, что танкисты ВСУ категорически отказываются воевать на хваленых немецких «Леопардах», они готовы вывести машину из строя: то в двигатель насыпают песок, то мин ...
Россиянам разрешили сдавать на права на «автомате»
Совет Федерации в субботу одобрил закон, разрешающий проходить экзамен на водительские права на автомобилях с автоматической коробкой передач. Кроме того, сенаторы ввели новую категорию водительских п ...
Ирак нуждается в помощи в борьбе с террористами ИГИиЛ
Наступление суннитских террористов на Багдад было успешно отражено армией Ирака при поддержке шиитов и курдов. Боевики ИГИиЛ всё ещё контролируют такие города Ирака как Мосул и Тикрит, но их удалось в ...
Весна не спешит, и медведи в зоопарках России не спешат просыпаться
Это у них в штатах сурки начало весны сурки объявляют. У нас в России медведь проснулся вот и весна началась. Первыми стали пробуждаться медведи на Сахалине. На прошедшей неделе начали просыпаться ме ...
