Закаливание поможет вам лучше справляться с погодными колебаниями и ваш иммунитет не будет «страдать» от холодных температур. Но будьте осторожны с этим методом, цель не дать организму испытать «температурный шок», а постепенно акклиматизировать его к холоду. Достаточно будет теплой воды. Вы должны тренировать свое тело в течение дня. Не включайте без надобности отопление на максимум дома и научитесь спать в более прохладной среде, а позже можно попробовать и с открытым окном.
2. Сохраните летние привычки
Летом высокие температуры манили нас полакомиться легкими салатами и о жирной пище не было и мысли, но с приходом холодных дней все по-другому. Постарайтесь сохранить летние пищевые привычки даже осенью. Вы увидите, что будете чувствовать себя лучше и меньше болеть.
3. Ставка на чаи
Побалуйте себя зеленым чаем утром, который обладает профилактическим действием против рака, а вечером заварите травяной чай. Чай с ромашкой успокаивает и обладает противовоспалительным действием. И к тому же способствует хорошему сну.
4. Сохраняйте хорошее настроение
Здоровье – это не только тело, но и психическое благополучие. Большинство болезней вызваны стрессом. Не принимайте близко к сердцу мелкие бытовые проблемы.
На Чукотке готовятся встречать 21 декабря
Чукотка встречает Новый год не только первой в Росси, но и еще на неделю раньше, в ночь с 21 на 22 декабря. В эту ночь приходит праздник Пэгытти. Название праздника происходит от названия звезды Альта ...
В России начнут выдавать виртуальные кредиты
Российские потребители вскоре смогут получить экспресс-кредит не только при покупке товара в магазине, но и в он-лайне. Газета "Ведомости" пишет, что пилотный проект по предоставлению подобных кредито ...
Двенадцатый гуманитарный конвой на Донбасс выполнил свою миссию
В Ростовскую область вернулись колонны грузовиков, доставивших гуманитарную помощь жителям Донецкой и Луганской областей. На этот раз груз прошел оформление на границе за полтора часа, таможенники У ...
