Закаливание поможет вам лучше справляться с погодными колебаниями и ваш иммунитет не будет «страдать» от холодных температур. Но будьте осторожны с этим методом, цель не дать организму испытать «температурный шок», а постепенно акклиматизировать его к холоду. Достаточно будет теплой воды. Вы должны тренировать свое тело в течение дня. Не включайте без надобности отопление на максимум дома и научитесь спать в более прохладной среде, а позже можно попробовать и с открытым окном.
2. Сохраните летние привычки
Летом высокие температуры манили нас полакомиться легкими салатами и о жирной пище не было и мысли, но с приходом холодных дней все по-другому. Постарайтесь сохранить летние пищевые привычки даже осенью. Вы увидите, что будете чувствовать себя лучше и меньше болеть.
3. Ставка на чаи
Побалуйте себя зеленым чаем утром, который обладает профилактическим действием против рака, а вечером заварите травяной чай. Чай с ромашкой успокаивает и обладает противовоспалительным действием. И к тому же способствует хорошему сну.
4. Сохраняйте хорошее настроение
Здоровье – это не только тело, но и психическое благополучие. Большинство болезней вызваны стрессом. Не принимайте близко к сердцу мелкие бытовые проблемы.
«Чудесная» встреча в Сочи
В Сочи прошла встреча министра иностранных дел РФ Сергея Лаврова с госсекретарем США Джоном Керри. Перед началом переговоров Лавров и Керри возложили венки к Завокзальному мемориальному комплексу - п ...
Начальник ЖКХ Златоуста решил, что город без цирка обойдется
Начальнику ЖКХ Златоуста не понравилась реклама артистов цирка из Кении. За это он, недолго думая отключил в цирке шапито отопление и свет, заявив, что циркачей вообще выгонят из города. Если учесть, ...
Напряженная ситуация в Ираке: в результате взрывов гибнут люди
В результате взрывов в Багдаде и еще одном иракском городе Эн-Наамания пострадало около 24 человек. Бомбы были заложены в транспортные средства и сработали преимущественно в шиитских районах городов.
Это что угодно, но не спорт!
На матче чемпионата Псковской области между командами «Чайка» из Гдова и «Шелонь» из города Порхова возникла драка. Этим сейчас мало кого удивишь, но чтобы судью избили так, что он лишился памяти – э ...
