Закаливание поможет вам лучше справляться с погодными колебаниями и ваш иммунитет не будет «страдать» от холодных температур. Но будьте осторожны с этим методом, цель не дать организму испытать «температурный шок», а постепенно акклиматизировать его к холоду. Достаточно будет теплой воды. Вы должны тренировать свое тело в течение дня. Не включайте без надобности отопление на максимум дома и научитесь спать в более прохладной среде, а позже можно попробовать и с открытым окном.
2. Сохраните летние привычки
Летом высокие температуры манили нас полакомиться легкими салатами и о жирной пище не было и мысли, но с приходом холодных дней все по-другому. Постарайтесь сохранить летние пищевые привычки даже осенью. Вы увидите, что будете чувствовать себя лучше и меньше болеть.
3. Ставка на чаи
Побалуйте себя зеленым чаем утром, который обладает профилактическим действием против рака, а вечером заварите травяной чай. Чай с ромашкой успокаивает и обладает противовоспалительным действием. И к тому же способствует хорошему сну.
4. Сохраняйте хорошее настроение
Здоровье – это не только тело, но и психическое благополучие. Большинство болезней вызваны стрессом. Не принимайте близко к сердцу мелкие бытовые проблемы.
Откуда ждать "сюрприз"
Норвежский фильм «Волна» режиссера Роара Утхуга смотрели многие, однако не все знают, что это не просто создание авторов с богатым воображением. Это скорее предсказание страшного явления, которое прои ...
В Москве прошел траурный митинг в память о "Норд-Осте"
Участники митинга в память о годовщине "Норд-Оста" выпустили в небо 130 белых воздушных шаров - по числу жертв теракта, завершив тем самым свою акцию. Об этом сообщает "Интерфакс". После завершения м ...
Она остается эталоном
На форуме девушки обсуждали стареющих «звезд». И если был повод, проходились зло и беспощадно по поводу неуместных манер, одежды. И лишь в ее адрес было сказано, что она является эталоном. Выглядит д ...
Хоккеиста-рекордсмена Вячеслава Войнова выпустили из-под стражи
Вячеслав Войнов – самый юный хоккеист из России, который когда-либо выигрывал Кубок Стэнли. Однако, исходя из последних событий, на сегодняшний день он может стать самым скандальным игроком.