Закаливание поможет вам лучше справляться с погодными колебаниями и ваш иммунитет не будет «страдать» от холодных температур. Но будьте осторожны с этим методом, цель не дать организму испытать «температурный шок», а постепенно акклиматизировать его к холоду. Достаточно будет теплой воды. Вы должны тренировать свое тело в течение дня. Не включайте без надобности отопление на максимум дома и научитесь спать в более прохладной среде, а позже можно попробовать и с открытым окном.
2. Сохраните летние привычки
Летом высокие температуры манили нас полакомиться легкими салатами и о жирной пище не было и мысли, но с приходом холодных дней все по-другому. Постарайтесь сохранить летние пищевые привычки даже осенью. Вы увидите, что будете чувствовать себя лучше и меньше болеть.
3. Ставка на чаи
Побалуйте себя зеленым чаем утром, который обладает профилактическим действием против рака, а вечером заварите травяной чай. Чай с ромашкой успокаивает и обладает противовоспалительным действием. И к тому же способствует хорошему сну.
4. Сохраняйте хорошее настроение
Здоровье – это не только тело, но и психическое благополучие. Большинство болезней вызваны стрессом. Не принимайте близко к сердцу мелкие бытовые проблемы.
Алеппо: на войне – как на войне
Отряды сирийских правительственных войск Сирии район за районом освобождают Алеппо, в котором до начала военных действий проживало более двух миллионов человек. Уже свободна дорога Кастелло, однако ...
Глава ГСУ ГУМВД Москвы ушел в отставку из-за скандала
Начальник Главного следственного управления столичной полиции генерал Владимир Морозов подал министру внутренних дел России Владимиру Колокольцеву рапорт об увольнении. Прошение об отставке будет расс ...
«Беркут» останется в России
Коллегия МВД Украины поздравила бывших бойцов подразделения «Беркут» с Пасхой и предложила примирение и сотрудничество. Члены коллегии считают, что хотя ранее самооборона Майдана и «Беркут» были по ра ...
Оксана Акиньшина родила второго сына
25-летняя Оксана Акиньшина, одна из самых востребованных актрис российского кино родила второго сына в одной из элитных клиник столицы. Первому, Филиппу, сыну от брака с генеральным директором продюсе ...
Мечтающим о браке мужчинам нужно чаще улыбаться
Женщины находят улыбающихся мужчин более привлекательными для того, чтобы завести длительные отношения.Мужчинам, желающим вступить в длительные отношения с женщинами, стоит чаще улыбаться, пришла к вы ...
