Закаливание поможет вам лучше справляться с погодными колебаниями и ваш иммунитет не будет «страдать» от холодных температур. Но будьте осторожны с этим методом, цель не дать организму испытать «температурный шок», а постепенно акклиматизировать его к холоду. Достаточно будет теплой воды. Вы должны тренировать свое тело в течение дня. Не включайте без надобности отопление на максимум дома и научитесь спать в более прохладной среде, а позже можно попробовать и с открытым окном.
2. Сохраните летние привычки
Летом высокие температуры манили нас полакомиться легкими салатами и о жирной пище не было и мысли, но с приходом холодных дней все по-другому. Постарайтесь сохранить летние пищевые привычки даже осенью. Вы увидите, что будете чувствовать себя лучше и меньше болеть.
3. Ставка на чаи
Побалуйте себя зеленым чаем утром, который обладает профилактическим действием против рака, а вечером заварите травяной чай. Чай с ромашкой успокаивает и обладает противовоспалительным действием. И к тому же способствует хорошему сну.
4. Сохраняйте хорошее настроение
Здоровье – это не только тело, но и психическое благополучие. Большинство болезней вызваны стрессом. Не принимайте близко к сердцу мелкие бытовые проблемы.
Декларация гражданства теперь обязательна
3 августа вступил в действие закон о втором гражданстве, опубликованный два месяца назад, который отныне обязывает россиян уведомлять местные органы миграционный службы о наличии паспорта, вида на жит ...
Столкновение автомобиля и поезда унесло жизнь людей
21июля поздно вечером в Москве произошла страшная авария унесшая жизнь людей. По предварительным данным погибло два человека, которые в момент аварии находились в машине, это водитель и пассажир. Были ...
Власти Томской области защитят пешеходов от водителей
Власти Томской области будут наказывать водителей автомобилей за обливание пассажиров грязью на остановках, обочинах дорог, тротуарах, краях проезжих дорог в сельской местности, где тротуар отсутствуе ...
Депутаты разрешили охранникам на транспорте применять оружие
Депутаты Госдумы приняли в третьем чтении правительственный законопроект, который вводит новые принципы построения охраны транспортных объектов: аэропортов, железнодорожных вокзалов, портов и других. ...