Закаливание поможет вам лучше справляться с погодными колебаниями и ваш иммунитет не будет «страдать» от холодных температур. Но будьте осторожны с этим методом, цель не дать организму испытать «температурный шок», а постепенно акклиматизировать его к холоду. Достаточно будет теплой воды. Вы должны тренировать свое тело в течение дня. Не включайте без надобности отопление на максимум дома и научитесь спать в более прохладной среде, а позже можно попробовать и с открытым окном.
2. Сохраните летние привычки
Летом высокие температуры манили нас полакомиться легкими салатами и о жирной пище не было и мысли, но с приходом холодных дней все по-другому. Постарайтесь сохранить летние пищевые привычки даже осенью. Вы увидите, что будете чувствовать себя лучше и меньше болеть.
3. Ставка на чаи
Побалуйте себя зеленым чаем утром, который обладает профилактическим действием против рака, а вечером заварите травяной чай. Чай с ромашкой успокаивает и обладает противовоспалительным действием. И к тому же способствует хорошему сну.
4. Сохраняйте хорошее настроение
Здоровье – это не только тело, но и психическое благополучие. Большинство болезней вызваны стрессом. Не принимайте близко к сердцу мелкие бытовые проблемы.
Новорожденный принц впервые почтил вниманием журналистов
Первенец принца Уильяма и герцогини Кейт Миддлтон, родившийся в прошлый понедельник, был продемонстрирован журналистам. Сфотографировать малыша удалось во время выхода королевской семьи из родильного ...
В Москву съезжаются зарубежные гости и ветераны Второй мировой войны
В преддверии 70-летнего юбилея Великой Победы в Москву прибудут около 30 глав государств и международных организаций. Ожидается прибытие президентов Армении, Азербайджана, Белоруссии, Казахстана, Кир ...
Ли На — победительница Большого шлема
Ли На — китайской теннисистке удалось одержать победу на женском теннисном турнире Australian Open «Большой шлем».
