Закаливание поможет вам лучше справляться с погодными колебаниями и ваш иммунитет не будет «страдать» от холодных температур. Но будьте осторожны с этим методом, цель не дать организму испытать «температурный шок», а постепенно акклиматизировать его к холоду. Достаточно будет теплой воды. Вы должны тренировать свое тело в течение дня. Не включайте без надобности отопление на максимум дома и научитесь спать в более прохладной среде, а позже можно попробовать и с открытым окном.
2. Сохраните летние привычки
Летом высокие температуры манили нас полакомиться легкими салатами и о жирной пище не было и мысли, но с приходом холодных дней все по-другому. Постарайтесь сохранить летние пищевые привычки даже осенью. Вы увидите, что будете чувствовать себя лучше и меньше болеть.
3. Ставка на чаи
Побалуйте себя зеленым чаем утром, который обладает профилактическим действием против рака, а вечером заварите травяной чай. Чай с ромашкой успокаивает и обладает противовоспалительным действием. И к тому же способствует хорошему сну.
4. Сохраняйте хорошее настроение
Здоровье – это не только тело, но и психическое благополучие. Большинство болезней вызваны стрессом. Не принимайте близко к сердцу мелкие бытовые проблемы.
Сергей Глушко обнажился в центре Армавира
Сергей Глушко прибыл в Краснодарский край для участия в проекте «Ночь покупок». В одном из торговых центров он представил на суд посетителей свой танцевальный номер эротического характера. К зрителям ...
Число жертв забайкальской трагедии увеличилось
Число жертв пожара на территории военных складов на Забайкалье выросло до 11 человек. Напомним, что ранее на месте арсенала были обнаружены 10 погибших, находившихся в грузовике. По информации Минобор ...
Чернобыль - день памяти. Со дня катастрофы прошло 26 лет
Сегодня день памяти погибших в радиационных авариях и катастрофах. Исполняется двадцать шесть лет со дня самой трагической катастрофы в новейшей истории – трагедия на Чернобыльской АЭС. Все эти годы м ...
