Закаливание поможет вам лучше справляться с погодными колебаниями и ваш иммунитет не будет «страдать» от холодных температур. Но будьте осторожны с этим методом, цель не дать организму испытать «температурный шок», а постепенно акклиматизировать его к холоду. Достаточно будет теплой воды. Вы должны тренировать свое тело в течение дня. Не включайте без надобности отопление на максимум дома и научитесь спать в более прохладной среде, а позже можно попробовать и с открытым окном.
2. Сохраните летние привычки
Летом высокие температуры манили нас полакомиться легкими салатами и о жирной пище не было и мысли, но с приходом холодных дней все по-другому. Постарайтесь сохранить летние пищевые привычки даже осенью. Вы увидите, что будете чувствовать себя лучше и меньше болеть.
3. Ставка на чаи
Побалуйте себя зеленым чаем утром, который обладает профилактическим действием против рака, а вечером заварите травяной чай. Чай с ромашкой успокаивает и обладает противовоспалительным действием. И к тому же способствует хорошему сну.
4. Сохраняйте хорошее настроение
Здоровье – это не только тело, но и психическое благополучие. Большинство болезней вызваны стрессом. Не принимайте близко к сердцу мелкие бытовые проблемы.
Хави: Россия зря рассталась с Гусом Хиддинком
Российский футбольный союз во главе с новым президентом Сергеем Фурсенко допустил ошибку, решив не продлевать контракт с голландским тренером Гусом Хиддинком, который возглавлял сборную России с 2006 ...
Сравнение пластиковых и деревянных окон
Какие же окна лучше деревянные или пластиковые? Многие скажут что, конечно же, деревянные, а другие скажут что пластиковые. Раньше люди обвиняли пластиковые окна в том, что они вредны для здоровья. По ...
Владимир Кличко победил Дэвида Хэя в Гамбурге
Украинский боксер-тяжеловес Владимир Кличко победил в объединительном матче с британцем Дэвидом Хэем в Гамбурге.Таким образом он собрал на пару со старшим братом Виталием все четыре чемпионских титула ...
Российские суда терпят бедствие
Российский траулер «Аланет», принадлежащий компании «Камчатрыбпром» из-за поломки двигателя потерял ход и оказался во власти шторма, бушующего в Тихом океане у мыса Эримо недалеко от острова Хоккайдо. ...