Закаливание поможет вам лучше справляться с погодными колебаниями и ваш иммунитет не будет «страдать» от холодных температур. Но будьте осторожны с этим методом, цель не дать организму испытать «температурный шок», а постепенно акклиматизировать его к холоду. Достаточно будет теплой воды. Вы должны тренировать свое тело в течение дня. Не включайте без надобности отопление на максимум дома и научитесь спать в более прохладной среде, а позже можно попробовать и с открытым окном.
2. Сохраните летние привычки
Летом высокие температуры манили нас полакомиться легкими салатами и о жирной пище не было и мысли, но с приходом холодных дней все по-другому. Постарайтесь сохранить летние пищевые привычки даже осенью. Вы увидите, что будете чувствовать себя лучше и меньше болеть.
3. Ставка на чаи
Побалуйте себя зеленым чаем утром, который обладает профилактическим действием против рака, а вечером заварите травяной чай. Чай с ромашкой успокаивает и обладает противовоспалительным действием. И к тому же способствует хорошему сну.
4. Сохраняйте хорошее настроение
Здоровье – это не только тело, но и психическое благополучие. Большинство болезней вызваны стрессом. Не принимайте близко к сердцу мелкие бытовые проблемы.
Джейкоб Зума освистан во время произнесения речи на панихиде
10-го декабря на территории Йоханнесбурга (столица ЮАР) была проведена панихида по Нельсону Манделе, ставшему первым темнокожим президентом государства. В рамках церемонии было предусмотрено выступлен ...
Соя наносит вред сперматозоидам
По мнению ученых, женщины, употребляющие пищу на основе сои, могут понижать тем самым свои шансы забеременеть. Профессор Линн Фрейзер обнаружила, что у мужской спермы быстро истекает срок годности, ес ...
Знакомьтесь – «Мисс Кисс-2015»
В Челябинском зоопарке посетители выбрали королеву красоты среди представительниц обширного семейства кошачьих. Нужно сказать, что это было непросто, все представители этого семейства отличаются иск ...
Начальный бюджет Олимпийских игр в Лондоне превысили в три раза
До начала тридцатой летней Олимпиады, которая пройдет в Лондоне, остаются считанные дни. 27 июля состоится церемония открытия летних Игр. В девять вечера олимпийский огонь будет доставлен на стадион, ...
