Закаливание поможет вам лучше справляться с погодными колебаниями и ваш иммунитет не будет «страдать» от холодных температур. Но будьте осторожны с этим методом, цель не дать организму испытать «температурный шок», а постепенно акклиматизировать его к холоду. Достаточно будет теплой воды. Вы должны тренировать свое тело в течение дня. Не включайте без надобности отопление на максимум дома и научитесь спать в более прохладной среде, а позже можно попробовать и с открытым окном.
2. Сохраните летние привычки
Летом высокие температуры манили нас полакомиться легкими салатами и о жирной пище не было и мысли, но с приходом холодных дней все по-другому. Постарайтесь сохранить летние пищевые привычки даже осенью. Вы увидите, что будете чувствовать себя лучше и меньше болеть.
3. Ставка на чаи
Побалуйте себя зеленым чаем утром, который обладает профилактическим действием против рака, а вечером заварите травяной чай. Чай с ромашкой успокаивает и обладает противовоспалительным действием. И к тому же способствует хорошему сну.
4. Сохраняйте хорошее настроение
Здоровье – это не только тело, но и психическое благополучие. Большинство болезней вызваны стрессом. Не принимайте близко к сердцу мелкие бытовые проблемы.
Из Непала
В Непале были обнаружены тела погибших сотрудников посольства России в Пакистане. Алексей Липеев и Мария Яковлева проводили отпуск в высокогорной деревне Лантанг. Предполагается, что они погибли во ...
Бессмертник - лекарь желчного пузыря
Как известно, для хронического холецистита, т.е. воспаления желчного пузыря, характерны эпизодические обострения. Развиваются они, как правило, на фоне погрешностей в диете.
К 70-летию замечательной актрисы
Все-таки красивые в России женщины! Посмотрите на Ирину Петровну Мирошниченко - и спорить не станете. Родилась она в 1942 году в Барнауле, а потом семья вернулась в Москву. Ее мать не смогла стать акт ...
