По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Банкоматы не принимают новые купюры
В начале 2012 года в России появились новые, более защищенные банкноты номиналом 500 и 5000 рублей. В связи с этим усложнилось обращение наличности на рынке. Многие люди недовольны тем, что не все бан ...
Ох, и сложная это работа - спасать китенка!
В ЮАР в воскресную ночь в порт Кейптауна заплыл китенок. Несчастное животное потеряло ориентацию и поранило рот о причал. Оно застряло между причалом и судном, встало как клин и выбраться не могло. Пр ...
Завершился ралли-рейд «Дакар – 2020». Часть 1
42-я гонка «Дакар» завершилась в Киддие. Победителям вручены традиционные фигурки бедуинов. Это был 42 всемирно известный, но притом самый сложный и престижный ралли-марафон, в котором принимали участ ...
Новый любовник Мадонны: Она - обычная женщина
24-летний танцор Брахим Зайбат дал первое интервью:- Мы познакомились 22 сентября, когда Мадонна запускала новую линию одежды, - вспоминает Брахим.
Московский ЗАГС готовится к свадебному буму
Уже в первые дни весны органы ЗАГС Москвы начали прием заявлений о заключении брака на 28, 29 и 30 апреля, на которые выпадает праздник Красная горка. 28 апреля - первый день Красной горки - станет дл ...
