По мнению диетологов, калорийные продукты не всегда дают чувство насыщения. Но есть продукты, которые организму необходимы.
На первом месте картофель. Свежий картофель содержит много витаминов. В картофелине содержится 160 калорий, она дает больше чувства сытости, чем хлеб. Просто есть ее нужно не с мясом. Рыба, свежее мясо, бобовые - эти продукты полностью покроют необходимость организма в белке. Так мы устроены - белки тратятся без остатка на энергетические нужды. Апельсины - лучший поставщик клетчатки не только среди фруктов, но и среди цитрусовых. Необходимые протеины, которые способствуют насыщению, вы получите из яиц. Необходимы макароны из твердых сортов пшеницы. Замедлит процесс пищеварения черный шоколад. 20 граммов вполне достаточно. Сыры мягких сортов (козий, модный «фета») помогут сжечь жир. Нежирное молоко - это опять протеины и концентрированная линолевая кислота. Линолевая и линоленовая кислоты - незаменимые кислоты для нормальной жизнедеятельности организма человека.
Иммунитет - лучшая защита от гриппа
Спасение утопающих - дело рук самих утопающих - эту истину никто не отменял. Вы когда в последний раз ели лук или чеснок? И ведь никто не заставляет есть их головками. Одного зубчика чеснока в день д ...
Мария Кожевникова беременна
Актриса и героиня сериала Универ на канале ТНТ, Мария Кожевникова станет мамой. Это будут ее первые роды, а радости в их семье нам рассказал ее отец. Как рассказал нам Александр Кожевников, его любима ...
Проведение свадьбы на теплоходе
C приходом летнего сезона количество оригинальных идей по организации свадебного торжества, становится намного больше. Одной из таких идей может стать проведение данного мероприятия на борту теплохода ...
Столкновение грузовых поездов на Транссибе
В воскресенье 11 марта в Еврейской автономной области столкнулись два железнодорожных состава, которые перевозили уголь. В ОАО РЖД сообщили, что причиной столкновения стал излом боковой рамы тележки в ...
Болгарские футболисты уличены в договорных матчах
УЕФА подозревает, что в ходе чемпионата Болгарии по футболу организовывались договорные матчи. "Каждый год УЕФА тратит по 9 миллионов евро, чтобы расследовать движения больших потоков денежных средств ...
