» Вкусная жирная морская рыба спасет всех от остеопороза
Опубликовано: 1 мая 2012
Одно из самых распространенных заболеваний в мире остеопороз. Это хрупкость костей, вследствие потери организмом кальция. Он находится в ряду грозных заболеваний человека на 4 месте, более 80% страдающих от него женщины.
Ученые из центра NIFES (Тромсё, Норвегия) провели целое исследование, пытаясь выяснить, как снизить риск возникновения этого заболевания. Оказалось, все зависит от количества потребляемой жирной морской рыбы. Семга, норвежская сельдь, форель, скумбрия содержат в большом количестве витамины D и К, и столь необходимые человеку жирные кислоты Омега-3. Все это сокровище прекрасно усваивается при потребление рыбы, и гораздо хуже при употреблении витаминов в драже. Витамин D помогает кишечнику усваивать кальций, а витамин К доставляет этот кальций в кости. А это и есть профилактика остеопороза.
Участвовавших в исследовании женщин в возрасте старше 65 лет поделили на группы. 3 группы имели в рационе рыбу с разным количеством витаминов D и К, а четвертая группа вообще принимала только дражированные витамины. Исследование подтвердило: витамины из драже усваиваются гораздо хуже, а у женщин, получавших рыбу, уровень витаминов D и К был гораздо выше. Исследования норвежских ученых продолжаются. А пока специалисты рекомендуют в порядке профилактики включать в рацион больше продуктов с высоким содержанием кальция, фтора, витаминов D и К. И 150 граммов жирной морской рыбы (норвежская сельдь, семга, форель, скумбрия) 3-4 раза в неделю будут полезны всем.
Пасхального леденца в Челябинске хватит всем
26 февраля гулянием в парках имени Гагарина и имени Пушкина Челябинск отметит завершение Масляной недели. В гагаринском парке гостей ждут кулачные и стеночные бои под присмотром тигренка Жорика. На б ...
Невестка запрограммирована на нелюбовь к свекрови
Отношения между свекровью и невесткой - предмет, вокруг которого придумана масса анекдотов. Но порой они перестают быть занимательными, и из-за этого у молодых дело может дойти до развода.
В Ираке узаконили браки с девочками младше 9 лет
Иракские законодатели приняли закон, который вызвал широкий общественный резонанс. Уже скоро в Ираке можно будет брать в жены девочек, которым еще не исполнилось девяти лет.
Один ребенок погиб, остальные находятся в отделении реанимации
В Свердловской области произошел трагический случай, который моментально достиг огласки федерального уровня. В 1-ой областной детской больнице после проведения предоперационной клизмы скончался 4-х ле ...
Одно из самых распространенных заболеваний в мире остеопороз. Это хрупкость костей, вследствие потери организмом кальция. Он находится в ряду грозных заболеваний человека на 4 месте, более 80% страдающих от него женщины. 