Усталость на работе и неполноценный отдых может привести к расстройствам, еще большей усталостью, нарушению здоровья и другим плохим последствиям. Поэтому выходные нужно проводить так, чтобы потом не было ощущения неудачных выходных. Нужно уметь отдыхать. Это особенно важно тому, кто сильно устает на работе.
Как отдохнуть так, чтобы после дней свободных от работы вы чувствовали себя по-настоящему отдохнувшими? Самое главное – смена деятельности. Если вы проводите рабочие дни за компьютером, погрузившись в расчеты, то на выходных надо сходить потанцевать в клуб или прогуляться по парку. Можно уехать за город, посетить например музей ясная поляна, совместить приятное с полезным. То есть меняем умственную нагрузку на нагрузку на ваши ноги. Если же напротив, ваша работа заключается в бегании по городу и общением с множеством людей, то на выходных лучше посидеть под тёплым пледом и прочитать книгу, которую уже неделю хотите прочитать, но никак не соберетесь. Однако не стоит сильно придерживаться этому совету. Самое главное – делать то, именно что хочется вам. Если вас зовут помочь в огороде, где-нибудь за городом, а вы вроде и не против, но не хочется, то лучшим вариантом будет найти что-то иное. Реже планируйте выходные. Если планы сорвутся, то сложится впечатление, что выходные прошли неуспешно и плохо, потому что вы изначально хотели провести их иным образом. Планируйте только грандиозные мероприятия, которые нельзя не планировать.
Выходные не должны портить вас. Не надо засорять себе здоровье или сбивать суточный ритм. Впоследствии можно пожалеть об этом. Любите себя, свою работу и свои собственные выходные!
В Сибири площадь лесных пожаров сократить не удается
Площадь лесных пожаров в Сибири за выходные немного увеличилась (на 1,3 тысячу га) и составила 43,2 тысяч гектаров. Больше всего очагов возгорания приходится на территорию Забайкальского края (23,5 ...
Белгородские бактерии пришлись "по вкусу" Медведеву
В биоотходах и есть настоящая сила. Так же, как и в тепле и электроэнергии. И об этом давно знают в современных городах и странах. На технологиях с использованием возобновляемых источников энергии зар ...
Глава МЧС побывал в Крымске: трагедия не должна повториться
Прошло пять месяцев со страшной ночи, когда наводнение разрушило город Крымск. Глава МЧС Владимир Пучков на вертолете МЧС облетел окрестности Крымска. Вопросов у жителей много. У кого-то приусадебный ...
В Ростове-на-Дону автомобили оказались в ледовом плену
Аномальные холода достигли и южных российских регионов. Не выдержав мороза, в Ростове произошла авария на теплотрассе. Труба теплотрассы лопнула, и на дорогу хлынули потоки воды, в течение считанных ч ...
Усталость на работе и неполноценный отдых может привести к расстройствам, еще большей усталостью, нарушению здоровья и другим плохим последствиям. Поэтому выходные нужно проводить так, чтобы потом не было ощущения неудачных выходных. Нужно уметь отдыхать. Это особенно важно тому, кто сильно устает на работе.