Обычно люди обращаются к массажистам, когда у них что-то заболит. Но нельзя же сидеть и пассивно ждать, пока болезнь навалится на нас всей тяжестью! Массажем или самомассажем надо заниматься ежедневно, регулярно и последовательно, отдавая этому не менее получаса в день. А косметическому массажу с благовонными маслами современная женщина должна отдавать ежедневно еще хотя бы полчаса. Тогда ее лицо не только не увянет, но и приобретает изумительную свежесть даже в самом преклонном возрасте. Проводить самомассаж лучше всего лежа в постели в удобной позе, предрасполагающей к расслаблению и отдыху. Ритмичные массажные движения помогут великолепно отдохнуть, а если нужно – мгновенно заснуть. Но можно проводить массаж и сидя в удобном кресле или стуле, например, у телевизора, сев в удобное массажное кресло. Чем больше времени проводится самомассаж – тем лучше. Массажные движения всегда проводятся от периферии тела к его глубинам. Особое внимание при массаже следует уделять органам и зонам, которые испытывают неблагополучие. Не следует делать массаж только в том случае, если есть опасность распространения инфекции или дополнительного травмирования уже пораженной ткани. Начать лучше с поглаживания. Равномерно, спокойно, не менее 5 минут гладить любые поверхности своего тела. Далее можно перейти к растиранию. Тереть разглаженные поверхности таким образом, чтобы они разогревались и становились даже горячими. Длительность – не менее 10 минут. Теперь пожимать различные части тела, охватывая их кистями рук. Стараться выжать как можно больше крови из сосудов, однако не пережимая их. На это уйдет не менее 5 минут. Наконец, применим вибрации. Ладонями рук или пальцами наносим легкие, а затем несколько более сильные удары по поверхностям тела, вызывая, таким образом, прилив крови к поверхности. Особенно это полезно для снятия головной боли, чистки засоренных сосудов.
Конец света не обещаем, но комета C/2012 S1 приближается
Ее обнаружил в сентябре российский астроном Артем Новичонок и астроном-любитель из Белоруссии Виталий Невский. Обсерватории стали следить за обнаруженным «диффузным объектом», Международный Астрономич ...
БК 1вин — доступно 24/7
БК 1Вин быстро вошла в число самых часто посещаемых букмекеров, клуб работает по лицензии Кюрасао, и большинство беттеров сходятся во мнении, что данная контора предлагает лучшие условия для ставок. В ...
Красивый и полезный болгарский перец
Болгарский перец желтый, зеленый, красный становится украшением любого салата. Но это очень полезное украшение. В перце содержатся витамин С (больше, чем в лимоне и черной смородине), витамин Р, кото ...
Первые составы пройдут по Крымскому мосту в 2019 году. Часть 2
Укладка рельсов была завершена в июле этого года. Под сводами арки встретились бригады, которые укладывали пути со стороны Тамани и Керчи. 25-метровые рельсы предварительно соединялись в плети по 440 ...
Заявление Сергея Лаврова об инструкциях руководства ЕС
Министр иностранных дел Сергей Лавров заявил, что в ЕС существуют письменная инструкции, которые обязательны для исполнения не только членами ЕС, но странами-кандидатами в эту организацию.