Обычно люди обращаются к массажистам, когда у них что-то заболит. Но нельзя же сидеть и пассивно ждать, пока болезнь навалится на нас всей тяжестью! Массажем или самомассажем надо заниматься ежедневно, регулярно и последовательно, отдавая этому не менее получаса в день. А косметическому массажу с благовонными маслами современная женщина должна отдавать ежедневно еще хотя бы полчаса. Тогда ее лицо не только не увянет, но и приобретает изумительную свежесть даже в самом преклонном возрасте. Проводить самомассаж лучше всего лежа в постели в удобной позе, предрасполагающей к расслаблению и отдыху. Ритмичные массажные движения помогут великолепно отдохнуть, а если нужно – мгновенно заснуть. Но можно проводить массаж и сидя в удобном кресле или стуле, например, у телевизора, сев в удобное массажное кресло. Чем больше времени проводится самомассаж – тем лучше. Массажные движения всегда проводятся от периферии тела к его глубинам. Особое внимание при массаже следует уделять органам и зонам, которые испытывают неблагополучие. Не следует делать массаж только в том случае, если есть опасность распространения инфекции или дополнительного травмирования уже пораженной ткани. Начать лучше с поглаживания. Равномерно, спокойно, не менее 5 минут гладить любые поверхности своего тела. Далее можно перейти к растиранию. Тереть разглаженные поверхности таким образом, чтобы они разогревались и становились даже горячими. Длительность – не менее 10 минут. Теперь пожимать различные части тела, охватывая их кистями рук. Стараться выжать как можно больше крови из сосудов, однако не пережимая их. На это уйдет не менее 5 минут. Наконец, применим вибрации. Ладонями рук или пальцами наносим легкие, а затем несколько более сильные удары по поверхностям тела, вызывая, таким образом, прилив крови к поверхности. Особенно это полезно для снятия головной боли, чистки засоренных сосудов.
Нижегородские индуисты пригласили полпреда и губернатора на йогу
Нижегородские индуисты надеются, что попытки дискредитации Центра ведической культуры «Дивья Лока» не повлияют на объективное и непредвзятое отношение властей к их деятельности и не приведут к выдавли ...
Хакеры украли тайну глобального потепления
Российские хакеры взломали серверы британского университета, который занимается проблемами изменения климата. В результате были скопированы тысячи документов и писем, которые позднее хакеры выложили в ...
Xigmatek Midgard 3 – корпус с зарядкой!
Выставка Computex-2013 запомнилась многими интересными вещами, среди которых есть милый корпус. Xigmatek решила показать этот корпус. Сам корпус сделан довольно таки аккуратно и без всяких излишеств, ...
Плясала в морге стриптизерша
В канун Дня защитника Отечества женщины петербургского городского бюро судебно-медицинских экспертиз – сиречь морга – решили сделать сотрудникам-мужчинам подарочек – на корпоративчик была приглашена с ...