Многие считают, что человеку положено спать восемь часов в сутки. Это не совсем так. Каждый организм индивидуален, потребности у всех разные. Мало спят Билл Клинтон и Маргарет Тэтчер, столько сделавшие для своих стран, Мадонна, которая вообще трудоголик.
В ходе проведенных в Университете Гарвард исследований было выяснено, что если спать менее шести часов в сутки, то снижается трудоспособность человека, ослабляется иммунитет, появляется лишний вес. Спать более 10 часов в сутки, как выяснилось, тоже не полезно - могут появиться проблемы с сердцем.
Многих пугают пробуждения по ночам. Люди боятся, что из-за этого будут чувствовать себя разбитыми утром. В Национальном институте здоровья в Детройте изучили и этот вопрос. 15 человек, участвовавших в опытах, ложились спать рано. После привычных нескольких часов они просыпались, бродили, чем-то занимались, снова ложились и засыпали. И все чувствовали себя прекрасно. А вот наверстывать в выходные все, что «не доспали» за неделю не стоит, вы копите усталость, и скоро доведете себя до нервного срыва. Спать нужно регулярно.
Соблюдение режима сна помогает сохранять форму
Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 же ...
Из автобуса на больничную койку
В Петроградском районе Санкт-Петербурга на Каменноостровском проспекте 31-го октября по неизвестным причинам водителю рейсового автобуса пришлось применить экстренное торможение, в результате чего мно ...
Возводим бетонную лестницу
Вам нужен надежный проводник между этажами? Тогда бетонная лестница будет в самый раз. Попробуем осуществить ее монтаж своими силами. Для постройки нам необходимо 3-4 мешка цемента, 3 листа ДСП для оп ...
Еще один факт в пользу запрета на пронос в спиртного в самолеты
Самолет Airbus А321 авиакомпании "Уральские авиалинии" в Уфе (рейс Уфа-Хургада) уже вырулил на взлетно-посадочную полосу, когда компания изрядно выпивших молодых людей начала шумно веселиться, отпуска ...
Министр обороны приостановил ликвидацию военных госпиталей
Новый глава Министерства обороны Сергей Шойгу заявил, что военные госпитали ликвидировать не будут, процесс, который был начат при прежнем руководстве, приостановили. Министр обороны сообщил об этом в ...
