Многие считают, что человеку положено спать восемь часов в сутки. Это не совсем так. Каждый организм индивидуален, потребности у всех разные. Мало спят Билл Клинтон и Маргарет Тэтчер, столько сделавшие для своих стран, Мадонна, которая вообще трудоголик.
В ходе проведенных в Университете Гарвард исследований было выяснено, что если спать менее шести часов в сутки, то снижается трудоспособность человека, ослабляется иммунитет, появляется лишний вес. Спать более 10 часов в сутки, как выяснилось, тоже не полезно - могут появиться проблемы с сердцем.
Многих пугают пробуждения по ночам. Люди боятся, что из-за этого будут чувствовать себя разбитыми утром. В Национальном институте здоровья в Детройте изучили и этот вопрос. 15 человек, участвовавших в опытах, ложились спать рано. После привычных нескольких часов они просыпались, бродили, чем-то занимались, снова ложились и засыпали. И все чувствовали себя прекрасно. А вот наверстывать в выходные все, что «не доспали» за неделю не стоит, вы копите усталость, и скоро доведете себя до нервного срыва. Спать нужно регулярно.
Советы будущим мамочкам
Довольно трудно давать советы, а еще сложнее – к ним прислушиваться. Особенно, если дело касается материнства. Однако, стремясь стать лучшей мамой для малыша женщина может прочитать сотни руководств и ...
Аксенов поручил сделать Крым альтернативой курортам Египта
В республиканском министерстве курортов заявляют, что субтропический климат полуострова оптимально подходит для отдыха осенью. Глава Республики Крым Сергей Аксенов поручил Министерству курортов и тур ...
Пожар на Полярной улице в Москве потушен
В ночь на 17 августа в Северном Медведково начался пожар – горело двухэтажное здание склада на Полярной улице, где хранились аэрозоли, автомобильные масла, лакокрасочная продукция. По прилегающим у ...
Из колонии Волгоградской области сбежали двое опасных заключенных
Волгоградские правоохранительные органы разыскивают преступников, совершивших побег из ИК-26 строгого режима. Предположительно два особо опасных преступника сбежали по трубам теплотрассы в то время, к ...
Опасное лето
Пора каникул, дач и отпусков. Взрослые и дети, радуясь жарким денькам, порой совершенно забывают о собственной безопасности. Пришло время вспомнить о правилах оказания доврачебной помощи.
