Многие считают, что человеку положено спать восемь часов в сутки. Это не совсем так. Каждый организм индивидуален, потребности у всех разные. Мало спят Билл Клинтон и Маргарет Тэтчер, столько сделавшие для своих стран, Мадонна, которая вообще трудоголик.
В ходе проведенных в Университете Гарвард исследований было выяснено, что если спать менее шести часов в сутки, то снижается трудоспособность человека, ослабляется иммунитет, появляется лишний вес. Спать более 10 часов в сутки, как выяснилось, тоже не полезно - могут появиться проблемы с сердцем.
Многих пугают пробуждения по ночам. Люди боятся, что из-за этого будут чувствовать себя разбитыми утром. В Национальном институте здоровья в Детройте изучили и этот вопрос. 15 человек, участвовавших в опытах, ложились спать рано. После привычных нескольких часов они просыпались, бродили, чем-то занимались, снова ложились и засыпали. И все чувствовали себя прекрасно. А вот наверстывать в выходные все, что «не доспали» за неделю не стоит, вы копите усталость, и скоро доведете себя до нервного срыва. Спать нужно регулярно.
Землетрясение в Сочи. Жертв и разрушений нет
В Сочи произошло землетрясение. Его ощущали даже на первых этажах зданий. Жители многоэтажек Хостинского и Центрального районов выбегали на улицу. Особенно сильно толчки ощущались в горных районах. В ...
Что мешает россиянам регулярно заниматься спортом?
В опросе, проведенном среди пользователей интернета с 10 по 17 сентября приняли участие 7190 человек. 42,9%, большая часть, ответили, что они начинают заниматься спортом, но каждый раз бросают, всему ...
Пограничник Челах получил пожизненное заключение
Суд постановил признать казахстанского пограничника Владислава Челаха виновным сразу по восьми статьям Уголовного кодекса Российской Федерации и приговорить его к высшей мере наказания – пожизненному ...
