Многие считают, что человеку положено спать восемь часов в сутки. Это не совсем так. Каждый организм индивидуален, потребности у всех разные. Мало спят Билл Клинтон и Маргарет Тэтчер, столько сделавшие для своих стран, Мадонна, которая вообще трудоголик.
В ходе проведенных в Университете Гарвард исследований было выяснено, что если спать менее шести часов в сутки, то снижается трудоспособность человека, ослабляется иммунитет, появляется лишний вес. Спать более 10 часов в сутки, как выяснилось, тоже не полезно - могут появиться проблемы с сердцем.
Многих пугают пробуждения по ночам. Люди боятся, что из-за этого будут чувствовать себя разбитыми утром. В Национальном институте здоровья в Детройте изучили и этот вопрос. 15 человек, участвовавших в опытах, ложились спать рано. После привычных нескольких часов они просыпались, бродили, чем-то занимались, снова ложились и засыпали. И все чувствовали себя прекрасно. А вот наверстывать в выходные все, что «не доспали» за неделю не стоит, вы копите усталость, и скоро доведете себя до нервного срыва. Спать нужно регулярно.
Как научить свои сны работать и приносить исполнение желаний
Как мудро говорил драматург Марсель Ашар, успех посещает тех, кто просыпается в отличном настроении. Это настроение можно создать только в том случае, если научиться делать сон временем продуктивным д ...
«Золотая молодежь» может быть отправлена на нары лет на пять
В Москве завершено расследование уголовного дела в отношении гонщиков на «Гелендвагене». Тогда 22 мая сынок вице-президента компании «Лукойл» Руслан Шамсуаров, его водитель Абдувахоб Маджидов и их п ...
Подряд два ЧП, в которых пострадали дети
В Иркутске в торговом центре «Комсомолл» в ходе огненного шоу с демонстрацией химических опытов, устроенного для детей сотрудниками ЧП «Гравитация» в научно-развлекательной зоне, вспыхнули пары спи ...
