18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Женский журнал
Все о косметике







Новости партнеров


Реклама
Женский форум





Корейская косметика


» Никаких изнурительных диет: диетолог рассказала, как быстро похудеть


Опубликовано: 13 июня 2024
Никаких изнурительных диет: диетолог рассказала, как быстро похудеть
Пытаетесь похудеть, но желание перекусить часто становится врагом номер один? И хотя может казаться, что ограничение калорий и строгие правила питания – это отличный план, эксперты имеют на это счет свою точку зрения. Диетологи уверяют, что один из самых эффективных методов похудения на самом деле предполагает употребление большего количества белка.

Так что тарелка здорового питания подразумевает пропорцию 50% клетчатки, 25% белков, 25% углеводов + небольшое количество здоровых жиров. Эксперты по питанию советуют для похудения следить за тем, чтобы потреблять 30 г белка на завтрак и обед — это обеспечит вас чувством сытости настолько, что вы не хотите перекусывать в течение дня.

Белок является наиболее питательным макроэлементом, то есть обеспечивает ощущение сытости и удовлетворения в течение более длительного времени по сравнению с углеводами или жирами. Начиная день с богатой белками пищи и продолжая эту схему во время обеда, вы сможете немного позже пообедать, а затем не хотеть тяжелого ужина или перекуса до ужина.

В течении дня можно поиграть в казино, тем более там сейчас дают бонусы бездепозитные за регистрацию

Этот подход очень универсален, ведь позволяет не ограничивать, а наоборот расширять свой рацион. Белки являются основным элементом очень большого количества вкусных продуктов: мясо, рыба, морепродукты, молочные продукты, бобы. К тому же, потребление достаточного количества белка в течение дня играет решающую роль не только в похудении, но и в поддержании здорового обмена веществ.
На переваривание белков мы тратим больше энергии, чем на жиры или углеводы. Это «метаболическое ускорение» не только способствует расходу калорий, но и помогает поддерживать мышечную массу, являющуюся ключевым компонентом здорового метаболизма.

Итак, диетологи предлагают практическое и научно обоснованное решение распространенной проблемы похудения. Предпочитая белки во время завтрака и обеда, вы можете взять под контроль свой аппетит, поддержать свой метаболизм и в конце концов достичь своих целей по похудению.


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





В дни новогодних каникул московские музеи будут работать бесплатно
Москвичи и гости столицы могут посетить музеи и развлекательные мероприятия. Там будет что посмотреть. Для всех, уставших от застолья, столица приготовила много интересного. Не хлебом единым жив чело ...

Екатерина Макарова: «Кейт» в «Твиттере» и «Макарена» на трибунах
Россиянка Екатерина Макарова в рамках теннисного турнира «Большой шлем» наконец-то преодолела барьер четвертьфинальной стадии, обыграв Викторию Азаренко, и впервые для себя достигла полуфинального эта ...

Путин заявил о незыблемости прав и свобод граждан России
О незыблемости прав и свобод граждан заявил президент РФ В. Путин на прошедшей 3 ноября встрече со студентами юридических вузов столицы.Президент заявил, что право – это бумажка, регулирующая определе ...

В пригороде Кирова жители утепляют дома дровами и снегом
ители одного из районов Кировской области вынуждены каждую зиму замерзать в своих домах. В Вересниках дома находятся в аварийном состоянии, их должны были демонтировать несколько лет назад, потому что ...

Неудавшийся побег
Вологодский предприниматель заплатил в кассу авиапредприятия 75 тысяч рублей и заказал вертолет «Ми-2» на 1 час 40 минут. В тот день за штурвалом был заместитель командира летного отряда В.Н. Рычков. ...


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Июль 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Читаемые новости!
7.02.2010 » Задержанный совершил ограбление не выходя из милиции
11.11.2013 » Взрыв газа в Московской области: четверо погибших
20.03.2011 » Власти Японии признали, что недооценивали ядерную катастрофу
16.09.2014 » Телеканал «Euronews» может исчезнуть с российского телевещания
20.10.2014 » Россиянин попался в руки генпрокуратуры ФРГ из-за помощи ИГ
12.03.2008 » Ученые: Секс снимает боль и творит чудеса с организмом
18.12.2015 » В Москве состоялась пресс-конференция президента России Владимира Путина
13.06.2011 » Ода женской мастурбации
2.06.2009 » Петербург стал столицей синтетических наркотиков
3.05.2011 » Кэти Перри пришла на церемонию в платье с голым задом


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Севастополь был атакован американскими ракетами ATACMS, ...
» Террасная доска из ДПК: преимущества и сравнение
» Погодный апокалипсис – ураган по имени «Эдгар»
» Обзор популярных категорий товаров на Rents.ws
» Spinbetter
» Легзо Казино
» Официальный сайт ДжиВиСпин Казино


Новости партнеров




LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Школа здоровья » Никаких изнурительных диет: диетолог рассказала, как быстро похудеть
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2023 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика