Существует много научных данных, которые позволяют обоснованно предположить, что мы потребляем слишком много продуктов, провоцирующих воспалительные процессы в организме. В тоже время существуют альтернативы, содержащие ценные противовоспалительные соединения.
Среди первых – прежде всего, продукты животного происхождения: жирное мясо, яйца, молочные продукты и обработанные пищевые продукты с высоким содержанием консервантов, например, колбаса и ветчина.
Кардиолог Моника Аггарваль из Центра сердца при Медицинском центре в Балтиморе заявляет о вреде типичной американской диеты и считает, что мясо следует заменить на здоровые овощи и фрукты. Также специалист склонна согласиться с пользой растительной пищи в плане снижения уровня воспаления в организме.
Доктор Аггарваль рекомендует потреблять меньше переработанных продуктов, заменив их на фрукты и овощи, которые полны ликопина и других каротиноидов, помогающих уменьшить воспаление. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, помидоры и гуава богаты ликопином, болгарский перец, морковь и шпинат являются хорошими источниками каротиноидов.
Коллега доктора Аггарваль, Джули Уайли-Розетт, профессор кафедры эпидемиологии в колледже Альберта Эйнштейна и университете в Нью-Йорке, поддерживает эту идею. «Если вы перейдете на более здоровую диету, которая содержит достаточно продуктов с потенциальным противовоспалительным, то вскоре сможете увидеть общее улучшение в показателях уровня воспаления», – утверждает эксперт.
Выбираем офисную мебель
Выбор мебели - занятие довольно тяжелое, но интересное, так как, выбирая офисную мебель нужно учитывать многие показатели. Понравившаяся мебель должна быть надежнее и устойчивей, чем обычная, потому ч ...
"Парк юрского периода"- фантастика или...
Фильм «Парк юрского периода» может стать фильмом-предсказанием, хотя до недавнего времени его всерьез мало кто воспринимал. Богатейший австралиец Клайв Палмер решил, что пора воплотить эту идею в жизн ...
Новое о Великой китайской стене.
Ее видно даже из космоса. Но недавно оказалось, что длина Великой китайской стены не 8,85 тысяч километров, а гораздо больше - 21,196 тысяч километров. Оказывается, археологи замеряли лишь участки сте ...
Существует много научных данных, которые позволяют обоснованно предположить, что мы потребляем слишком много продуктов, провоцирующих воспалительные процессы в организме. В тоже время существуют альтернативы, содержащие ценные противовоспалительные соединения.