Существует много научных данных, которые позволяют обоснованно предположить, что мы потребляем слишком много продуктов, провоцирующих воспалительные процессы в организме. В тоже время существуют альтернативы, содержащие ценные противовоспалительные соединения.
Среди первых – прежде всего, продукты животного происхождения: жирное мясо, яйца, молочные продукты и обработанные пищевые продукты с высоким содержанием консервантов, например, колбаса и ветчина.
Кардиолог Моника Аггарваль из Центра сердца при Медицинском центре в Балтиморе заявляет о вреде типичной американской диеты и считает, что мясо следует заменить на здоровые овощи и фрукты. Также специалист склонна согласиться с пользой растительной пищи в плане снижения уровня воспаления в организме.
Доктор Аггарваль рекомендует потреблять меньше переработанных продуктов, заменив их на фрукты и овощи, которые полны ликопина и других каротиноидов, помогающих уменьшить воспаление. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, помидоры и гуава богаты ликопином, болгарский перец, морковь и шпинат являются хорошими источниками каротиноидов.
Коллега доктора Аггарваль, Джули Уайли-Розетт, профессор кафедры эпидемиологии в колледже Альберта Эйнштейна и университете в Нью-Йорке, поддерживает эту идею. «Если вы перейдете на более здоровую диету, которая содержит достаточно продуктов с потенциальным противовоспалительным, то вскоре сможете увидеть общее улучшение в показателях уровня воспаления», – утверждает эксперт.
Бесконтрольность породила нарушения в полиции
Сергей Куденеев, прокурор Москвы, потребовал от работников прокуратуры столицы после работы устраивать систематические проверки отделений полиции в вечернее и ночное время.
Профессия - стриптизер
Услышав слово «стриптиз», многие представляют себе полуобнаженную девушку, которая плавно двигается в такт музыке. Но мало кто видит на ее месте необузданного мужчину, танцующего под бурные овации же ...
Метеорологи Челябинской области с прогнозами не ошиблись
Как и предупреждали метеорологи, на Челябинскую область обрушился мощный грозовой фронт с ливнями и шквалистым ветром. Скорость ветра достигала 27 метров в секунду. Это привело к нарушению электроснаб ...
Россия попрощалась с Юрием Яковлевым
Накануне Россия проводила в последний путь Юрия Яковлева. Знаменитого артиста предали земле на столичном Новодевичьем кладбище. В Вахтанговском театре, который стал для актера вторым домом, состоялась ...
Как сохранить надолго хорошие отношения?
Как не старайтесь, в совместной жизни не бывает все гладко, ведь вместе живут два человека, которые росли в разной среде, формировались под влиянием разных родителей. Научиться слышать и слушать друго ...
Существует много научных данных, которые позволяют обоснованно предположить, что мы потребляем слишком много продуктов, провоцирующих воспалительные процессы в организме. В тоже время существуют альтернативы, содержащие ценные противовоспалительные соединения.