Часто мы сами виноваты в усталости, которая порой нас начинает валить с ног. Хочется все бросить, лечь и не двигаться, потому что больше нет сил. Усталость накапливается не сразу, она собирается понемногу, по чуть-чуть каждый день. Научитесь высыпаться, это просто необходимо вашему организму, особенно зимой, когда нет изобилия витаминов и солнечного света, так необходимых для нашего организма. Если не удается выспаться на неделе, то сделайте это в выходные.
Добровольно и осознанно откажитесь от долгого вечернего просмотра телевизора, сидения в интернете. Иначе утром вам будет трудно вставать, а значит и настроение с утра будет не самое лучшее. Оно отразиться и на домашних и на работе.
Часто мы просто экономим на сне, боясь что-то не успеть. На самом деле это просто самообман. Распределите обязанности между всеми членами семьи, не берите все на себя. Тогда всю работу по дому вы закончите намного раньше. С накопленной усталостью бороться намного сложнее, чем с разовым недосыпанием.
Хорошо, если вам удастся найти время днем для небольшого отдыха. Если не получается спать, можно просто неторопливо поесть и прогуляться несколько минут по парку. Это тоже отдых. Ели есть 20-30 минут поспать днем, используйте их! Проснувшись, вы будете намного бодрее и больше успеете сделать. Придя с работы, найдите 15- 20 минут полежать и расслабиться, а уж потом набрасывайтесь на домашнюю работу, и вы ее сделаете быстрее. Помните, что сон помогает нашему организму восстанавливаться и оставаться здоровым.
Из украинских клубов сбегают футболисты-легионеры
ри игрока футбольного клуба «Металлист» из Харькова бежали из Донецка, также как и футболисты из местного «Шахтера». Причины побега аналогичны, игрокам некомфортно и боязно играть в стране, где идет г ...
Чрезвычайной ситуации в Сочи нет
Ливневые дожди, обрушившиеся на Сочи и окрестные поселки, приобрели масштаб стихийного бедствия, но серьезного ущерба не нанесли.
Шторм «Глория» терзает Испанию и Францию
19 января на восточное побережье Испании и Балеарские острова в Средиземном море обрушился шторм «Глория», который можно сравнить только с тропическим штормом. Ураганный ветер, местами более 130 км/ча ...
В Чили состоялся первый тур президентских выборов
Победителем первого тура выборов на пост президента Чили, прошедшего в минувшее воскресенье, стала экс-глава государства Мишель Бачелет, которая является кандидаткой от левоцентристской коалиции местн ...
В Москве за сутки выпало 120% месячной нормы осадков
Синоптики предупреждали о сильных дождях за трое суток, и, увы – не ошиблись. Таких дождей в столице не регистрировали давно. Количество осадков превысило считавшиеся рекордными показатели 1887 года ...
