Часто мы сами виноваты в усталости, которая порой нас начинает валить с ног. Хочется все бросить, лечь и не двигаться, потому что больше нет сил. Усталость накапливается не сразу, она собирается понемногу, по чуть-чуть каждый день. Научитесь высыпаться, это просто необходимо вашему организму, особенно зимой, когда нет изобилия витаминов и солнечного света, так необходимых для нашего организма. Если не удается выспаться на неделе, то сделайте это в выходные.
Добровольно и осознанно откажитесь от долгого вечернего просмотра телевизора, сидения в интернете. Иначе утром вам будет трудно вставать, а значит и настроение с утра будет не самое лучшее. Оно отразиться и на домашних и на работе.
Часто мы просто экономим на сне, боясь что-то не успеть. На самом деле это просто самообман. Распределите обязанности между всеми членами семьи, не берите все на себя. Тогда всю работу по дому вы закончите намного раньше. С накопленной усталостью бороться намного сложнее, чем с разовым недосыпанием.
Хорошо, если вам удастся найти время днем для небольшого отдыха. Если не получается спать, можно просто неторопливо поесть и прогуляться несколько минут по парку. Это тоже отдых. Ели есть 20-30 минут поспать днем, используйте их! Проснувшись, вы будете намного бодрее и больше успеете сделать. Придя с работы, найдите 15- 20 минут полежать и расслабиться, а уж потом набрасывайтесь на домашнюю работу, и вы ее сделаете быстрее. Помните, что сон помогает нашему организму восстанавливаться и оставаться здоровым.
Столичные дома будут облицовывать теплой плиткой
Фасады новых домов в столице будут облицовываться плиткой коричневого цвета. В ходе строительства жилых домов для очередников, власти Москвы намерены применять теплую керамическую плитку, которая сохр ...
Минэкономразвития предполагает увеличить расходы бюджета
Минэкономразвития России планирует в 2014-2016 годах увеличить расходы федерльного бюджета на 2 трлн рублей, а в 2017 году – на 1,5 трлн рублей. Причем из них на развитие Крыма планируется направить в ...
Приближается ледниковый период
Российская специалистка Валентина Жаркова на конференции в британском городе Лландидно представила результаты коллективного исследования цикличности солнечной активности. Итоги исследования: во врем ...
Три смерча «гуляли» по Сочи
Всего 15 минут в Сочи хозяйничали три смерча, но оставили после себя поваленные деревья, сорванные крыши домов и роддома, оборванные провода. Смерчи погуляли по Центральному району Сочи, Адлеру, посел ...
Бордель в Петропавловске-Камчатском закрыли
В Петропавловске-Камчатском возбуждено уголовное дело против 6 жителей города, которых подозревают в сутенерстве. Один из фигурантов летом 2012 года организовал бордель. А в помощники привлек пятерых ...
