Часто мы сами виноваты в усталости, которая порой нас начинает валить с ног. Хочется все бросить, лечь и не двигаться, потому что больше нет сил. Усталость накапливается не сразу, она собирается понемногу, по чуть-чуть каждый день. Научитесь высыпаться, это просто необходимо вашему организму, особенно зимой, когда нет изобилия витаминов и солнечного света, так необходимых для нашего организма. Если не удается выспаться на неделе, то сделайте это в выходные.
Добровольно и осознанно откажитесь от долгого вечернего просмотра телевизора, сидения в интернете. Иначе утром вам будет трудно вставать, а значит и настроение с утра будет не самое лучшее. Оно отразиться и на домашних и на работе.
Часто мы просто экономим на сне, боясь что-то не успеть. На самом деле это просто самообман. Распределите обязанности между всеми членами семьи, не берите все на себя. Тогда всю работу по дому вы закончите намного раньше. С накопленной усталостью бороться намного сложнее, чем с разовым недосыпанием.
Хорошо, если вам удастся найти время днем для небольшого отдыха. Если не получается спать, можно просто неторопливо поесть и прогуляться несколько минут по парку. Это тоже отдых. Ели есть 20-30 минут поспать днем, используйте их! Проснувшись, вы будете намного бодрее и больше успеете сделать. Придя с работы, найдите 15- 20 минут полежать и расслабиться, а уж потом набрасывайтесь на домашнюю работу, и вы ее сделаете быстрее. Помните, что сон помогает нашему организму восстанавливаться и оставаться здоровым.
Москва девятый раз участвовала в акции «Ночь в музее»
В акции «Ночь в музее» участвовали многие страны, но в Москве в ней приняли участие 1,5 миллиона человек, это рекорд. Символом акции стала мудрая, не спящая ночью сова. Более 250 музеев, библиотек, ...
Удивительные ягоды киви
Киви появились на наших рынках позже других представителей юга. Что же это такое?Симпатичные бархатистые ягоды, по вкусу что-то среднее между клубникой и крыжовником. Но это не просто лакомство.
Украинского министра внутренних дел попытались убить
На главу украинского МВД совершили покушение. Арсена Авакова попытались убить в районе проведения спецоперации в восточной части Украины. Другие подробности пока не разглашаются.
Молоко спасет от рассеянного склероза
Если во время беременности женщина активно пьет молоко, у ребенка в последующей жизни редко развивается рассеянный склероз. Чтобы обезопасить малыша, будущая мать должна потреблять по три-четыре стака ...
Торговля между Россией и США достигла новых рекордов
Товарооборот России и США достиг рекордного уровня, составив 42,9 миллиарда долларов в год. «Министерство торговли США только что опубликовало цифры, характеризующие торговлю в 2011 году, и данные, к ...
