Часто мы сами виноваты в усталости, которая порой нас начинает валить с ног. Хочется все бросить, лечь и не двигаться, потому что больше нет сил. Усталость накапливается не сразу, она собирается понемногу, по чуть-чуть каждый день. Научитесь высыпаться, это просто необходимо вашему организму, особенно зимой, когда нет изобилия витаминов и солнечного света, так необходимых для нашего организма. Если не удается выспаться на неделе, то сделайте это в выходные.
Добровольно и осознанно откажитесь от долгого вечернего просмотра телевизора, сидения в интернете. Иначе утром вам будет трудно вставать, а значит и настроение с утра будет не самое лучшее. Оно отразиться и на домашних и на работе.
Часто мы просто экономим на сне, боясь что-то не успеть. На самом деле это просто самообман. Распределите обязанности между всеми членами семьи, не берите все на себя. Тогда всю работу по дому вы закончите намного раньше. С накопленной усталостью бороться намного сложнее, чем с разовым недосыпанием.
Хорошо, если вам удастся найти время днем для небольшого отдыха. Если не получается спать, можно просто неторопливо поесть и прогуляться несколько минут по парку. Это тоже отдых. Ели есть 20-30 минут поспать днем, используйте их! Проснувшись, вы будете намного бодрее и больше успеете сделать. Придя с работы, найдите 15- 20 минут полежать и расслабиться, а уж потом набрасывайтесь на домашнюю работу, и вы ее сделаете быстрее. Помните, что сон помогает нашему организму восстанавливаться и оставаться здоровым.
Производственная компания мебели из металла
Производственная компания мебели из металла, расположенная в городе Тамбов, представляет собой современное предприятие, специализирующееся на изготовлении и продаже металлической мебели высокого качес ...
В КБР под лавину попали и погибли несколько сноубордистов
На горе Чегет в Кабардино-Балкарии под лавину попали восемь сноубордистов. Отдыхающие в Терсколе туристы недосчитались друзей. При этом выдвигались предположения, что молодые люди могли где-нибудь с ...
Зима нечаянно нагрянет, когда ее совсем не ждешь…
Во время первого снегопада 8-9 октября в Москве выпало до 5 см снега. "Для уборки дорог и обеспечения безопасности движения на улицах города задействовано порядка 6 тысяч единиц специализированной те ...
Амнистия «узникам Болотной»
Группа правозащитников предложила проект амнистии для так называемых «узников Болотной». Основной целью амнистии ее авторы видят снижение уровня противоречий в обществе и укрепление стабильности и сог ...
Жанна Фриске вернулась в Москву после курса лечения в Китае
[Лечение Фриске длилось около года. По словам врачей, удалось добиться длительной ремиссии. Как сообщается, Фриске ходит самостоятельно, отказавшись от инвалидного кресла и много гуляет.
