Часто мы сами виноваты в усталости, которая порой нас начинает валить с ног. Хочется все бросить, лечь и не двигаться, потому что больше нет сил. Усталость накапливается не сразу, она собирается понемногу, по чуть-чуть каждый день. Научитесь высыпаться, это просто необходимо вашему организму, особенно зимой, когда нет изобилия витаминов и солнечного света, так необходимых для нашего организма. Если не удается выспаться на неделе, то сделайте это в выходные.
Добровольно и осознанно откажитесь от долгого вечернего просмотра телевизора, сидения в интернете. Иначе утром вам будет трудно вставать, а значит и настроение с утра будет не самое лучшее. Оно отразиться и на домашних и на работе.
Часто мы просто экономим на сне, боясь что-то не успеть. На самом деле это просто самообман. Распределите обязанности между всеми членами семьи, не берите все на себя. Тогда всю работу по дому вы закончите намного раньше. С накопленной усталостью бороться намного сложнее, чем с разовым недосыпанием.
Хорошо, если вам удастся найти время днем для небольшого отдыха. Если не получается спать, можно просто неторопливо поесть и прогуляться несколько минут по парку. Это тоже отдых. Ели есть 20-30 минут поспать днем, используйте их! Проснувшись, вы будете намного бодрее и больше успеете сделать. Придя с работы, найдите 15- 20 минут полежать и расслабиться, а уж потом набрасывайтесь на домашнюю работу, и вы ее сделаете быстрее. Помните, что сон помогает нашему организму восстанавливаться и оставаться здоровым.
Кремль не интересует пенсионная активность Лужкова
В Кремле с удивлением восприняли заявления бывшего мэра Москвы Юрия Лужкова об оказываемом на него давлении со стороны российских властей. Об этом сообщает "Интерфакс" со ссылкой на высокопоставленный ...
В супермаркет - за кредитной историей
Кредитную историю россияне скоро смогут покупать в крупных торговых центрах. В частности, в сети магазинов "Эльдорадо" уже сейчас человек может получить досье на себя "не отходя от кассы". Стоимость д ...
Новый антитабачный законопроект
Оздоровление нации идет полным ходом. Минздрав подготовил новый законопроект, направленный против распространения курения табака в обществе. Документ сильно ограничивает число мест, где можно употребл ...
Зарплаты чиновников заморожены до 2014 года
Госдума приостановила ежегодную индексацию зарплат федеральных госслужащих на 3 года - с 1 января 2011 до 1 января 2014 года. Об этом сообщает РИА Новости. Соответствующая норма внесена в трехлетний б ...
Украина: война продолжается, репортеры гибнут
На востоке Украины погиб еще один российский журналист, оператор первого канала – Анатолий Клян. Все произошло на глазах другого журналиста.
