Часто мы сами виноваты в усталости, которая порой нас начинает валить с ног. Хочется все бросить, лечь и не двигаться, потому что больше нет сил. Усталость накапливается не сразу, она собирается понемногу, по чуть-чуть каждый день. Научитесь высыпаться, это просто необходимо вашему организму, особенно зимой, когда нет изобилия витаминов и солнечного света, так необходимых для нашего организма. Если не удается выспаться на неделе, то сделайте это в выходные.
Добровольно и осознанно откажитесь от долгого вечернего просмотра телевизора, сидения в интернете. Иначе утром вам будет трудно вставать, а значит и настроение с утра будет не самое лучшее. Оно отразиться и на домашних и на работе.
Часто мы просто экономим на сне, боясь что-то не успеть. На самом деле это просто самообман. Распределите обязанности между всеми членами семьи, не берите все на себя. Тогда всю работу по дому вы закончите намного раньше. С накопленной усталостью бороться намного сложнее, чем с разовым недосыпанием.
Хорошо, если вам удастся найти время днем для небольшого отдыха. Если не получается спать, можно просто неторопливо поесть и прогуляться несколько минут по парку. Это тоже отдых. Ели есть 20-30 минут поспать днем, используйте их! Проснувшись, вы будете намного бодрее и больше успеете сделать. Придя с работы, найдите 15- 20 минут полежать и расслабиться, а уж потом набрасывайтесь на домашнюю работу, и вы ее сделаете быстрее. Помните, что сон помогает нашему организму восстанавливаться и оставаться здоровым.
Напряженность на Украине усиливается
В Донецке сторонники федерализации Украины заблокировали пару автобусов с людьми, прибывшими в город для разгона протестующих. Их заблокировали рядом с военкоматом. Идет выяснение, кто же в автобусах, ...
У православных верующих начался Великий пост
Он длится шесть седмиц, восьмая седмица самая строгая, Страстная. Она следует за Вербным воскресеньем, заканчивается Пасхой, праздником воскресения Господня, самым главным праздником православных хрис ...
С места крушения Ан-2 вывезены останки людей
В Свердловской области с места крушения Ан-2 были вывезены останки более десяти пассажиров самолета. Все останки будут перенаправлены в Екатеринбург, где планируется провести судебно-медицинские иссле ...
В Абхазии ограбили микроавтобус с российскими туристами
В Очамчирском районе Абхазии трое вооруженных людей в масках ограбили микроавтобус с российскими туристами. Об этом сообщает ИА "Апсныпресс". Туристы, по информации агентства, возвращались с экскурсии ...
