Быстрее всего замерзают на морозе люди в тесной или влажной одежде и обуви, пьяные, ослабленные и усталые. То, что на морозе руки и ноги мерзнут, это нормально, если после попадания в тепло, конечности быстро согреваются. Кровеносные сосуды сжимаются на морозе, чтобы кровь поступала ко внутренним органам.
Быстрее на морозе замерзают пожилые люди, имеющие проблемы с сосудами, сердечно-сосудистыми заболеваниями, вегетососудистой дистонией, атеросклерозом. Плохо чувствуют себя на морозе люди, ведущие сидячий образ жизни, имеющие хрупкое телосложение. Им нужно больше двигаться.
Как одеваться перед выходом на мороз? Нижнее белье желательно использовать хлопчатобумажное. Ваша одежда должна состоять из нескольких слоев. Не забывайте надевать шапки, шарфы, варежки, утеплять обувь теплыми стельками. За 40 минут до выхода можно нанести защитный крем, выполненный на жирной основе. Не следует носить в мороз металлические украшения, они препятствуют циркуляции крови. Не стоит пить на морозе, алкоголь создает иллюзию тепла, в результате чего человек не замечает настоящего переохлаждения и замерзания. Не следует пользоваться перед выходом на мороз увлажняющим кремом.
Повышайте свою морозоустойчивость. Для этого принимайте по утрам контрастный душ, а по вечерам теплые расслабляющие ванны с морской солью. Если вы идете на улицу в мороз надолго, применяйте термобелье. Прием витаминов А, С, Е и PP поможет укрепить стенки кровеносных сосудов. Используйте для профилактики простудных заболеваний мед, чеснок, прополис, эхинацею. Ешьте больше фруктов и овощей красного и сине-фиолетового цвета. Они хорошо действуют на сосуды.
Полезны цитрусовые. Если плохо переносите мороз, чаще ешьте гречку, которая содержит рутин, укрепляющий сосуды. Хлеб из цельных зерен содержит цинк, тоже полезный для сосудов. В холодную погоду можно позволить себе жирные сорта рыбы, растительное масло. Перед выходом на холод поешьте жирный бульон. Жир поможет поддержать внутреннюю температуру. Не трите замерзшие места руками, снегом и спиртом.
В числе заложников в Тунисе были и россиянки
Оказалось, что в числе заложников, захваченных боевиками в Тунисе, были и две гражданки России. Число жертв нападения террористов увеличилось до 23. Еще 44 человека получили ранения. Среди пострадав ...
Страсть между партнерами длится около двух лет
Ученые выяснили, что влияет на угасание страсти между партнерами. Исследователи Пизанского университета (Италия) обнаружили гормоны-нейтрофины, который влияют на постепенное снижение желания мужчин и ...
В Таиланде отравились туристы с Урала
На острове Пхукет (Таиланд) произошло отравление 23 туристов из России. Это была группа из Челябинска и Екатеринбурга. Об отравлении стало известно от родственников пострадавших. Все отравившиеся были ...
«Рубину» нужен бронзовый призёр Евро-2008 из «Спартака»
Руководство казанского «Рубина» направило коллегам из московского «Спартака» предложение о приобретении российского хавбека Динияра Билялетдинова. Согласно имеющейся информации, клубы в ближайшие дни ...
Экс-чиновник Ленобласти сымитировал нападение на себя
В Петербурге, в рамках расследования не совсем обычного дела о хулиганстве, задержаны бывший глава Всеволжского района Ленинградской области А. Соболенко и предполагаемый соучастник преступления А. Во ...
