Быстрее всего замерзают на морозе люди в тесной или влажной одежде и обуви, пьяные, ослабленные и усталые. То, что на морозе руки и ноги мерзнут, это нормально, если после попадания в тепло, конечности быстро согреваются. Кровеносные сосуды сжимаются на морозе, чтобы кровь поступала ко внутренним органам.
Быстрее на морозе замерзают пожилые люди, имеющие проблемы с сосудами, сердечно-сосудистыми заболеваниями, вегетососудистой дистонией, атеросклерозом. Плохо чувствуют себя на морозе люди, ведущие сидячий образ жизни, имеющие хрупкое телосложение. Им нужно больше двигаться.
Как одеваться перед выходом на мороз? Нижнее белье желательно использовать хлопчатобумажное. Ваша одежда должна состоять из нескольких слоев. Не забывайте надевать шапки, шарфы, варежки, утеплять обувь теплыми стельками. За 40 минут до выхода можно нанести защитный крем, выполненный на жирной основе. Не следует носить в мороз металлические украшения, они препятствуют циркуляции крови. Не стоит пить на морозе, алкоголь создает иллюзию тепла, в результате чего человек не замечает настоящего переохлаждения и замерзания. Не следует пользоваться перед выходом на мороз увлажняющим кремом.
Повышайте свою морозоустойчивость. Для этого принимайте по утрам контрастный душ, а по вечерам теплые расслабляющие ванны с морской солью. Если вы идете на улицу в мороз надолго, применяйте термобелье. Прием витаминов А, С, Е и PP поможет укрепить стенки кровеносных сосудов. Используйте для профилактики простудных заболеваний мед, чеснок, прополис, эхинацею. Ешьте больше фруктов и овощей красного и сине-фиолетового цвета. Они хорошо действуют на сосуды.
Полезны цитрусовые. Если плохо переносите мороз, чаще ешьте гречку, которая содержит рутин, укрепляющий сосуды. Хлеб из цельных зерен содержит цинк, тоже полезный для сосудов. В холодную погоду можно позволить себе жирные сорта рыбы, растительное масло. Перед выходом на холод поешьте жирный бульон. Жир поможет поддержать внутреннюю температуру. Не трите замерзшие места руками, снегом и спиртом.
Примерно 300 человек убиты во время нападения боевиков в Нигерии
Примерно 300 человек убиты террористами в Нигерии в ходе нападения, которое экстремистская группировка "Боко Харам" совершила в городе Гамбору Нгала, находящемся на северо-востоке Нигерии. Такие сведе ...
Опять трагедия на трассе М5 «Урал»
На 1623 километре трассы М5 произошло массовое столкновение машин. Сначала водитель грузовика «ДАФ» не справился с управлением автомобилем на крутом спуске и столкнулся с автомобилями «Киа Карэнс» и ...
Челябинск в российской книге рекордов Гиннеса
Знаете, где живет самая маленькая в стране собака? Самый маленький друг человека по кличке Муха-Цокотуха проживает в Челябинске. Ее длина всего 15 сантиметров, высота - 16,1 сантиметра, вес рекордсме ...
Сергей Полунин: танцор и вдохновение для миллионов
Сергей Полунин - уникальная личность, которая покорила мир своим талантом, страстью и необычным образом жизни. Танцор классического балета, актер и авантюрист, он стал настоящей иконой и вдохновением ...
