Быстрее всего замерзают на морозе люди в тесной или влажной одежде и обуви, пьяные, ослабленные и усталые. То, что на морозе руки и ноги мерзнут, это нормально, если после попадания в тепло, конечности быстро согреваются. Кровеносные сосуды сжимаются на морозе, чтобы кровь поступала ко внутренним органам.
Быстрее на морозе замерзают пожилые люди, имеющие проблемы с сосудами, сердечно-сосудистыми заболеваниями, вегетососудистой дистонией, атеросклерозом. Плохо чувствуют себя на морозе люди, ведущие сидячий образ жизни, имеющие хрупкое телосложение. Им нужно больше двигаться.
Как одеваться перед выходом на мороз? Нижнее белье желательно использовать хлопчатобумажное. Ваша одежда должна состоять из нескольких слоев. Не забывайте надевать шапки, шарфы, варежки, утеплять обувь теплыми стельками. За 40 минут до выхода можно нанести защитный крем, выполненный на жирной основе. Не следует носить в мороз металлические украшения, они препятствуют циркуляции крови. Не стоит пить на морозе, алкоголь создает иллюзию тепла, в результате чего человек не замечает настоящего переохлаждения и замерзания. Не следует пользоваться перед выходом на мороз увлажняющим кремом.
Повышайте свою морозоустойчивость. Для этого принимайте по утрам контрастный душ, а по вечерам теплые расслабляющие ванны с морской солью. Если вы идете на улицу в мороз надолго, применяйте термобелье. Прием витаминов А, С, Е и PP поможет укрепить стенки кровеносных сосудов. Используйте для профилактики простудных заболеваний мед, чеснок, прополис, эхинацею. Ешьте больше фруктов и овощей красного и сине-фиолетового цвета. Они хорошо действуют на сосуды.
Полезны цитрусовые. Если плохо переносите мороз, чаще ешьте гречку, которая содержит рутин, укрепляющий сосуды. Хлеб из цельных зерен содержит цинк, тоже полезный для сосудов. В холодную погоду можно позволить себе жирные сорта рыбы, растительное масло. Перед выходом на холод поешьте жирный бульон. Жир поможет поддержать внутреннюю температуру. Не трите замерзшие места руками, снегом и спиртом.
Смертельный марафон в Бостоне - полторы сотни ранены и трое погибших
Как заявляет глава управления полиции Бостона Эдвард Дэвис, число людей, погибших в результате взрыва, достигло трех человек. Ранее телевизионная компания CNN сообщала, что в результате взрывов в Бост ...
В ДРК пассажирский самолет упал на жилые кварталы
На востоке Демократической Республики Конго на жилые кварталы в городе Гома рухнул небольшой пассажирский самолет типа Dornier-228. Крушение произошло через три минуты после взлета из аэропорта, распо ...
Путин потребовал уволить чиновников за рост цен
Премьер-министр Владимир Путин намерен немедленно отправить в отставку чиновников, которые не подготовил должным образом нормативы для снижения цен в сфере строительства.
Ирина Шейк показала всему миру свою личную жизнь
Певица Бейонсе не единственная, кто любит выкладывать в Сеть фотографии из «личного архива», - 26-летняя модель Ирина Шейк тоже радует поклонников снимками своей частной жизни.
