Большинство считает, что пить воду нужно тогда, когда хочется. Организм как бы дает сигнал. А вот по итогам исследований ученых под руководством профессора Лоренса Е. Армстронга, все обстоит сложнее.
Вы хотите пить, когда организм уже потерял порядка 1-2% жидкости. Это уже началось обезвоживание, которое влечет за собой ухудшение настроения, снижается способность ясно мыслить. Дело в том, что сигналы об наступившем обезвоживании подают нейроны головного мозга. Они же передают сигналы в другие участки мозга, в том числе и в те, которые отвечают за регуляцию настроения.
Человеку необходимо в день выписать примерно 2 литра воды. Вы можете сами проверить, не наступило ли обезвоживание по состоянию вашей мочи. В нормальном состоянии моча человека светло-желтого цвета. Темно-желтый оттенок должен вас насторожить.
Марафонец теряет на дистанции до 8% жидкости. Но даже сидя перед монитором компьютера, вы нуждаетесь в питье. Потому что даже потеря 1-1,5% воды сказывается на настроении и трудоспособности.
Залог хороших выходных
Усталость на работе и неполноценный отдых может привести к расстройствам, еще большей усталостью, нарушению здоровья и другим плохим последствиям. Поэтому выходные нужно проводить так, чтобы потом не ...
Одни дома
Вы уезжаете всей семьёй в отпуск, а кто же будет поливать комнатные цветы? Если добровольца вам найти не удалось, есть два пути: купить специальные приспособления автополива в магазине или воспользова ...
На дне Черного моря ученые обнаружили крупный немецкий корабль
Российские аквалангисты ведут работы в Черном море, их не останавливает ни нулевая видимость, ни пятибалльный шторм. Медленно исследователи спускаются на отметку в сто метров. Работа со стороны может ...
Мужчины и пары предпочитают Сиалис Виагру
Более десяти лет после его совершения мир штурмом, Виагра входит в число наиболее известных торговых марок на земле, там с Coca-Cola и Макдональдс.
Большинство считает, что пить воду нужно тогда, когда хочется. Организм как бы дает сигнал. А вот по итогам исследований ученых под руководством профессора Лоренса Е. Армстронга, все обстоит сложнее.