Любое правильное питание начинается с каши. Только в крупах есть правильные углеводы, которые расщепляются медленно, надолго давая ощущение сытости. Небольшая порция каши утром избавит вас от желания чего-то «перехватить» до обеда. Не нужно думать, что каша это одни углеводы. 12% круп это белки, 6% - жиры. А еще есть витамины В1, В2, необходимые для сохранения кожи упругой и мягкой, микроэлементы.
Многие заболевания можно вылечить блюдами из круп. Это ваше дело, будет это рассыпчатая каша, которая активизирует перистальтику, или пюре из разваренной крупы, или крупа, добавленная в суп, если требуется обеспечить щадящий режим вашему желудочно-кишечному тракту.
Перловая, овсяная и рисовая крупа при варке выделяют белково-крахмальную слизь. Приготовленный на ее основе суп лучшая помощь при гастритах и колитах, потому что она обволакивает стенки желудка и кишечника, снижает выделение желудочного сока и предохраняет их от образования язв и гастрита.
Но каша не только лечит. Каша в отличие от быстрых углеводов способствует снижению веса. Гречка и рис в этом вопросе являются лидерами. Эти крупы считаются диетическими, нормализуют обмен веществ, они не вызывают аллергии. Не удивительно, что основа рациона многих народов востока именно рис. Найти толстого китайца, корейца или японца сложно. Рис вообще можно использовать как основу для первых и вторых блюд, сочетая с мясом, молоком, овощами, а значит на завтрак, обед, или ужин. Рис помогает избавляться от солей в суставах.
Оборона Золотаревского городища. Год 1237
Воины хана Батыя окружили городище мастеров, стоящее на торговом пути ночью. Жителям предложили сдаться. Но предложение не было принято. И тогда началась битва, по оценкам историков, ничуть не меньша ...
Авария в римском метро
В Италии произошла серьезная авария в метрополитене Рима. На ветке Рим – Джардинетти произошло столкновение двух поездов. К счастью, обошлось без человеческих жертв. В результате происшествия травмы р ...
Изучение английского с нуля по аудио-урокам
Нужно выучить английский с полного нуля, но вы не знаете как? Первое, что приходит на ум – это репетиторы и местные школы языков. А так ли это эффективно?
Кровавая резня в американской школе
Подросток, нападавший с ножами на учеников школы в пригороде американского Питтсбурга, был задержан и уже предстал перед судом. Согласно уточненной информации, в результате массовой резни, были ранены ...
Любое правильное питание начинается с каши. Только в крупах есть правильные углеводы, которые расщепляются медленно, надолго давая ощущение сытости. Небольшая порция каши утром избавит вас от желания чего-то «перехватить» до обеда. Не нужно думать, что каша это одни углеводы. 12% круп это белки, 6% - жиры. А еще есть витамины В1, В2, необходимые для сохранения кожи упругой и мягкой, микроэлементы. 