Любое правильное питание начинается с каши. Только в крупах есть правильные углеводы, которые расщепляются медленно, надолго давая ощущение сытости. Небольшая порция каши утром избавит вас от желания чего-то «перехватить» до обеда. Не нужно думать, что каша это одни углеводы. 12% круп это белки, 6% - жиры. А еще есть витамины В1, В2, необходимые для сохранения кожи упругой и мягкой, микроэлементы.
Многие заболевания можно вылечить блюдами из круп. Это ваше дело, будет это рассыпчатая каша, которая активизирует перистальтику, или пюре из разваренной крупы, или крупа, добавленная в суп, если требуется обеспечить щадящий режим вашему желудочно-кишечному тракту.
Перловая, овсяная и рисовая крупа при варке выделяют белково-крахмальную слизь. Приготовленный на ее основе суп лучшая помощь при гастритах и колитах, потому что она обволакивает стенки желудка и кишечника, снижает выделение желудочного сока и предохраняет их от образования язв и гастрита.
Но каша не только лечит. Каша в отличие от быстрых углеводов способствует снижению веса. Гречка и рис в этом вопросе являются лидерами. Эти крупы считаются диетическими, нормализуют обмен веществ, они не вызывают аллергии. Не удивительно, что основа рациона многих народов востока именно рис. Найти толстого китайца, корейца или японца сложно. Рис вообще можно использовать как основу для первых и вторых блюд, сочетая с мясом, молоком, овощами, а значит на завтрак, обед, или ужин. Рис помогает избавляться от солей в суставах.
Кэмпбелл заставила Дженнифер Лопес пить водку и танцевать
40 лет - это еще не повод впадать в уныние и считать годы до пенсии. Во всяком случае, если ты - Наоми Кэмпбелл. Модель с размахом отпраздновала свой юбилей, всласть натусовавшись на приватной вечерин ...
Сложности секса после перенесенного инфаркта
От 60 до 75% людей, перенесших инфаркт миокарда, фактически ставят крест на своей сексуальной жизни. Причем большинство из них утверждает, что они не получили от своих врачей никакой информации, как с ...
Япония готовится к приходу циклона Нангка
Япония едва успела ликвидировать последствия мощнейшего циклона Чен-Хом, как на страну надвигается новый мощнейший циклон Нангка. В Японии более 200 тысяч человек получили рекомендации эвакуироватьс ...
Бритни Спирс устроила истерику на улице
Бритни Спирс смело можно назвать рекордсменом по количеству кошмарных фотографий в прессе. Вчера её коллекция пополнилась еще десятком уникальных кадров.
Пожар в крупнейшем торговом центре Оренбурга унес две жизни
В Оренбурге в излюбленном месте отдыха и шопинга жителей города МОЛЛ «Армада» произошел пожар. Срочно из крупнейшего торгового центра были эвакуированы сотни покупателей и продавцов. Пожару была присв ...
Любое правильное питание начинается с каши. Только в крупах есть правильные углеводы, которые расщепляются медленно, надолго давая ощущение сытости. Небольшая порция каши утром избавит вас от желания чего-то «перехватить» до обеда. Не нужно думать, что каша это одни углеводы. 12% круп это белки, 6% - жиры. А еще есть витамины В1, В2, необходимые для сохранения кожи упругой и мягкой, микроэлементы. 