Любое правильное питание начинается с каши. Только в крупах есть правильные углеводы, которые расщепляются медленно, надолго давая ощущение сытости. Небольшая порция каши утром избавит вас от желания чего-то «перехватить» до обеда. Не нужно думать, что каша это одни углеводы. 12% круп это белки, 6% - жиры. А еще есть витамины В1, В2, необходимые для сохранения кожи упругой и мягкой, микроэлементы.
Многие заболевания можно вылечить блюдами из круп. Это ваше дело, будет это рассыпчатая каша, которая активизирует перистальтику, или пюре из разваренной крупы, или крупа, добавленная в суп, если требуется обеспечить щадящий режим вашему желудочно-кишечному тракту.
Перловая, овсяная и рисовая крупа при варке выделяют белково-крахмальную слизь. Приготовленный на ее основе суп лучшая помощь при гастритах и колитах, потому что она обволакивает стенки желудка и кишечника, снижает выделение желудочного сока и предохраняет их от образования язв и гастрита.
Но каша не только лечит. Каша в отличие от быстрых углеводов способствует снижению веса. Гречка и рис в этом вопросе являются лидерами. Эти крупы считаются диетическими, нормализуют обмен веществ, они не вызывают аллергии. Не удивительно, что основа рациона многих народов востока именно рис. Найти толстого китайца, корейца или японца сложно. Рис вообще можно использовать как основу для первых и вторых блюд, сочетая с мясом, молоком, овощами, а значит на завтрак, обед, или ужин. Рис помогает избавляться от солей в суставах.
Президент Гамбии Яхья Джамме остается на четвертый срок
Президент Гамбии Яхья Джамме выиграл президентские выборы в четверг, набрав 72% голосов, по данным избирательной комиссии. Председатель избирательной комиссии Мустафа Кэрайол сказал, что активность из ...
Соболевский район Камчатки: территория беды
К охваченным паводком Амурской области, Хабаровскому краю и ЕАО присоединилась Камчатка. Сильные дожди привели к введению в Соболевском районе режима ЧС, затоплены более сотни домов, в которых прожива ...
Супруга бизнесмена Рыболовлева ответит перед кипрским судом
Елена Рыболовлева, жена олигарха Дмитрия Рыболовлева, в настоящее время взята под стражу полицией Кипра и в ближайшие 24 часа должна ответить перед судебным следователем, которому предстоит принять да ...
Они просто спасали земляков
Собственно все произошло еще 28 апреля, просто стражи порядка не рассказывали о том, что произошло ночью. Частный дом в городе Белореченске Краснодарского края вспыхнул ночью. На место выехали пожарны ...
Грандиозные распродажи Stradivarius
Горячий испанский Stradivarius проводит традиционную распродажу своей летней коллекции. Скидки доходят до сумасшедших размеров, а одежда и обувь модного бренда мгновенно находит свои новых хозяев.
Любое правильное питание начинается с каши. Только в крупах есть правильные углеводы, которые расщепляются медленно, надолго давая ощущение сытости. Небольшая порция каши утром избавит вас от желания чего-то «перехватить» до обеда. Не нужно думать, что каша это одни углеводы. 12% круп это белки, 6% - жиры. А еще есть витамины В1, В2, необходимые для сохранения кожи упругой и мягкой, микроэлементы. 