Любое правильное питание начинается с каши. Только в крупах есть правильные углеводы, которые расщепляются медленно, надолго давая ощущение сытости. Небольшая порция каши утром избавит вас от желания чего-то «перехватить» до обеда. Не нужно думать, что каша это одни углеводы. 12% круп это белки, 6% - жиры. А еще есть витамины В1, В2, необходимые для сохранения кожи упругой и мягкой, микроэлементы.
Многие заболевания можно вылечить блюдами из круп. Это ваше дело, будет это рассыпчатая каша, которая активизирует перистальтику, или пюре из разваренной крупы, или крупа, добавленная в суп, если требуется обеспечить щадящий режим вашему желудочно-кишечному тракту.
Перловая, овсяная и рисовая крупа при варке выделяют белково-крахмальную слизь. Приготовленный на ее основе суп лучшая помощь при гастритах и колитах, потому что она обволакивает стенки желудка и кишечника, снижает выделение желудочного сока и предохраняет их от образования язв и гастрита.
Но каша не только лечит. Каша в отличие от быстрых углеводов способствует снижению веса. Гречка и рис в этом вопросе являются лидерами. Эти крупы считаются диетическими, нормализуют обмен веществ, они не вызывают аллергии. Не удивительно, что основа рациона многих народов востока именно рис. Найти толстого китайца, корейца или японца сложно. Рис вообще можно использовать как основу для первых и вторых блюд, сочетая с мясом, молоком, овощами, а значит на завтрак, обед, или ужин. Рис помогает избавляться от солей в суставах.
Грабители с большой дороги Ростова-на-Дону
Рыбак, ловивший рыбу на берегу Дона, обратил внимание на кучу мусора в камышах недалеко от яхт-клуба «Аврал», расположенного по адресу Железнодорожный нижний проезд, 107.
Первомай прошел активно, но без эксцессов
Как и предполагалось, первомай прошел в стране активно. Если в прошлые годы на митинги выводила небольшие колонные демонстрантов КПРФ, то в этом году было много заявок на мероприятия 1 мая, и потому ...
Японская школьница убила и расчленила свою одноклассницу
27 июля японские полицейские задержали по подозрению в убийстве малолетнюю жительницу города Сасебо. Пятнадцатилетняя преступница призналась в том, что он убила свою одноклассницу, а затем расчленила ...
«Рождественский заезд 2013» состоялся в Новосибирской области
В поселке Новый (Бердск) в окрестностях курорта «Сосновка» (Новосибирская область) прошли соревнования по ездовому спорту «Рождественский заезд 2013», в котором приняли участие 250 человек. Причем на ...
Печальная сторона веселого праздника
За первую неделю новогодних праздников в Москве за медицинской помощью обратились 25 человек, получивших травмы из-за обращения с петардами. Из 25 человек шестеро – дети. Это немного меньше, чем го ...
Любое правильное питание начинается с каши. Только в крупах есть правильные углеводы, которые расщепляются медленно, надолго давая ощущение сытости. Небольшая порция каши утром избавит вас от желания чего-то «перехватить» до обеда. Не нужно думать, что каша это одни углеводы. 12% круп это белки, 6% - жиры. А еще есть витамины В1, В2, необходимые для сохранения кожи упругой и мягкой, микроэлементы. 