Любое правильное питание начинается с каши. Только в крупах есть правильные углеводы, которые расщепляются медленно, надолго давая ощущение сытости. Небольшая порция каши утром избавит вас от желания чего-то «перехватить» до обеда. Не нужно думать, что каша это одни углеводы. 12% круп это белки, 6% - жиры. А еще есть витамины В1, В2, необходимые для сохранения кожи упругой и мягкой, микроэлементы.
Многие заболевания можно вылечить блюдами из круп. Это ваше дело, будет это рассыпчатая каша, которая активизирует перистальтику, или пюре из разваренной крупы, или крупа, добавленная в суп, если требуется обеспечить щадящий режим вашему желудочно-кишечному тракту.
Перловая, овсяная и рисовая крупа при варке выделяют белково-крахмальную слизь. Приготовленный на ее основе суп лучшая помощь при гастритах и колитах, потому что она обволакивает стенки желудка и кишечника, снижает выделение желудочного сока и предохраняет их от образования язв и гастрита.
Но каша не только лечит. Каша в отличие от быстрых углеводов способствует снижению веса. Гречка и рис в этом вопросе являются лидерами. Эти крупы считаются диетическими, нормализуют обмен веществ, они не вызывают аллергии. Не удивительно, что основа рациона многих народов востока именно рис. Найти толстого китайца, корейца или японца сложно. Рис вообще можно использовать как основу для первых и вторых блюд, сочетая с мясом, молоком, овощами, а значит на завтрак, обед, или ужин. Рис помогает избавляться от солей в суставах.
Киви - лучше лимона
Летом, в жару, очень хочется побаловать себя чем-нибудь освежающим.Я как любительница киви придумала вот такой нехитрый рецепт шербета.
Как намекнуть парню на отношения
Для некоторых девушек познакомиться или просто поболтать с парнем не составляет особого труда. Другие же более застенчивы и стеснительны, из-за чего довольно часто чувствуют себя неловко: даже если му ...
Если он собирается уйти…
О том, что не все прекрасно и назревают проблемы, могут свидетельствовать несколько признаков. Он уже не интересуется вашей жизнью, вашими делами, как раньше. Он всячески уходит от разговоров о будущ ...
Нездоровый фанатизм – патология
Фанатик по фамилии Круз постоянно преследовал известную американскую певицу Селену Гомес. Он неоднократно врывался к ней в дом, за что подвергался аресту и пребыванию в полицейском участке. Причиной п ...
Любое правильное питание начинается с каши. Только в крупах есть правильные углеводы, которые расщепляются медленно, надолго давая ощущение сытости. Небольшая порция каши утром избавит вас от желания чего-то «перехватить» до обеда. Не нужно думать, что каша это одни углеводы. 12% круп это белки, 6% - жиры. А еще есть витамины В1, В2, необходимые для сохранения кожи упругой и мягкой, микроэлементы. 