Любое правильное питание начинается с каши. Только в крупах есть правильные углеводы, которые расщепляются медленно, надолго давая ощущение сытости. Небольшая порция каши утром избавит вас от желания чего-то «перехватить» до обеда. Не нужно думать, что каша это одни углеводы. 12% круп это белки, 6% - жиры. А еще есть витамины В1, В2, необходимые для сохранения кожи упругой и мягкой, микроэлементы.
Многие заболевания можно вылечить блюдами из круп. Это ваше дело, будет это рассыпчатая каша, которая активизирует перистальтику, или пюре из разваренной крупы, или крупа, добавленная в суп, если требуется обеспечить щадящий режим вашему желудочно-кишечному тракту.
Перловая, овсяная и рисовая крупа при варке выделяют белково-крахмальную слизь. Приготовленный на ее основе суп лучшая помощь при гастритах и колитах, потому что она обволакивает стенки желудка и кишечника, снижает выделение желудочного сока и предохраняет их от образования язв и гастрита.
Но каша не только лечит. Каша в отличие от быстрых углеводов способствует снижению веса. Гречка и рис в этом вопросе являются лидерами. Эти крупы считаются диетическими, нормализуют обмен веществ, они не вызывают аллергии. Не удивительно, что основа рациона многих народов востока именно рис. Найти толстого китайца, корейца или японца сложно. Рис вообще можно использовать как основу для первых и вторых блюд, сочетая с мясом, молоком, овощами, а значит на завтрак, обед, или ужин. Рис помогает избавляться от солей в суставах.
День рождения Олега Бутмана с участием Cynthia Holiday
Барабанщик Олег Бутман, как и его старший брат - саксофонист Игорь Бутман увлекся джазом с самого раннего детства. Олег начал играть на барабанах в восьмилетнем возрасте, в пятнадцатилетнем возрасте е ...
77% замужних женщин изменяют партнерам во сне
Сексуальные сны видят почти 93% мужчин и 68% женщин. В этом заверяют зарубежные исследователи по итогам многолетних наблюдений за гетеросексуальными представителями обоих полов, состоящих в постоянны ...
При ЧП и ЧС звоните 112, там быстро разберутся и помогут
С 12 августа на территории России вводится единый номер вызова экстренных служб и передачи сообщений о ЧС и происшествий по всей стране. В федеральный закон «О связи» внесены соответствующие изменения ...
У берегов Греции горит паром, на котором есть и россияне
В Ионическом море у берегов Греции горит паром Norman Atlantic, который направлялся из греческого порта Патрос в итальянский порт Анкона. На его борту находятся 478 человек пассажиров и членов команд ...
4 февраля в Москве прошли 4 митинга
Все акции прошли мирно, без провокаций. По оценке начальника ГУ МВД России по Москве Владимира Колокольцева полиция отработала профессионально и смогла обеспечить порядок в городе и безопасность всем ...
Любое правильное питание начинается с каши. Только в крупах есть правильные углеводы, которые расщепляются медленно, надолго давая ощущение сытости. Небольшая порция каши утром избавит вас от желания чего-то «перехватить» до обеда. Не нужно думать, что каша это одни углеводы. 12% круп это белки, 6% - жиры. А еще есть витамины В1, В2, необходимые для сохранения кожи упругой и мягкой, микроэлементы. 