Любое правильное питание начинается с каши. Только в крупах есть правильные углеводы, которые расщепляются медленно, надолго давая ощущение сытости. Небольшая порция каши утром избавит вас от желания чего-то «перехватить» до обеда. Не нужно думать, что каша это одни углеводы. 12% круп это белки, 6% - жиры. А еще есть витамины В1, В2, необходимые для сохранения кожи упругой и мягкой, микроэлементы.
Многие заболевания можно вылечить блюдами из круп. Это ваше дело, будет это рассыпчатая каша, которая активизирует перистальтику, или пюре из разваренной крупы, или крупа, добавленная в суп, если требуется обеспечить щадящий режим вашему желудочно-кишечному тракту.
Перловая, овсяная и рисовая крупа при варке выделяют белково-крахмальную слизь. Приготовленный на ее основе суп лучшая помощь при гастритах и колитах, потому что она обволакивает стенки желудка и кишечника, снижает выделение желудочного сока и предохраняет их от образования язв и гастрита.
Но каша не только лечит. Каша в отличие от быстрых углеводов способствует снижению веса. Гречка и рис в этом вопросе являются лидерами. Эти крупы считаются диетическими, нормализуют обмен веществ, они не вызывают аллергии. Не удивительно, что основа рациона многих народов востока именно рис. Найти толстого китайца, корейца или японца сложно. Рис вообще можно использовать как основу для первых и вторых блюд, сочетая с мясом, молоком, овощами, а значит на завтрак, обед, или ужин. Рис помогает избавляться от солей в суставах.
Исповедь бойца ДНР: не страшно, а обидно
В восточных регионах Украины погибают не только бойцы ополчения, но и мирные граждане, украинская авиация беспощадно расстреливает машины с ранеными, больницы, детские учреждения, жилые дома, админист ...
В США отмечают День благодарения
Сегодня в США отмечается День благодарения, праздник, который является одним из старейших национальных. В стране в этот день выходной день, как и пятница, поэтому многие жители страны отправляются нав ...
Как правильно выбрать планшет?
Пришло время,вы решили что хотите взять это замечательное устройство,с помощью которого можно читать книги, смотреть видео и слушать музыку, даже фотографировать!
Туалетная бумага под контролем
Власти Венесуэлы начали борьбу с дефицитом в стране туалетной бумаги радикальными методами. Теперь контроль за производством будет осуществляться со стороны национальной гвардии. В частности, военные ...
Платники-хорошисты смогут переводиться на бюджет
Начиная со следующего года учащиеся платных отделений вузов, которые смогут в течение двух семестров сдавать экзамены на одни четверки и пятерки, получат возможность переводиться на бесплатную бюджетн ...
Любое правильное питание начинается с каши. Только в крупах есть правильные углеводы, которые расщепляются медленно, надолго давая ощущение сытости. Небольшая порция каши утром избавит вас от желания чего-то «перехватить» до обеда. Не нужно думать, что каша это одни углеводы. 12% круп это белки, 6% - жиры. А еще есть витамины В1, В2, необходимые для сохранения кожи упругой и мягкой, микроэлементы. 