Любое правильное питание начинается с каши. Только в крупах есть правильные углеводы, которые расщепляются медленно, надолго давая ощущение сытости. Небольшая порция каши утром избавит вас от желания чего-то «перехватить» до обеда. Не нужно думать, что каша это одни углеводы. 12% круп это белки, 6% - жиры. А еще есть витамины В1, В2, необходимые для сохранения кожи упругой и мягкой, микроэлементы.
Многие заболевания можно вылечить блюдами из круп. Это ваше дело, будет это рассыпчатая каша, которая активизирует перистальтику, или пюре из разваренной крупы, или крупа, добавленная в суп, если требуется обеспечить щадящий режим вашему желудочно-кишечному тракту.
Перловая, овсяная и рисовая крупа при варке выделяют белково-крахмальную слизь. Приготовленный на ее основе суп лучшая помощь при гастритах и колитах, потому что она обволакивает стенки желудка и кишечника, снижает выделение желудочного сока и предохраняет их от образования язв и гастрита.
Но каша не только лечит. Каша в отличие от быстрых углеводов способствует снижению веса. Гречка и рис в этом вопросе являются лидерами. Эти крупы считаются диетическими, нормализуют обмен веществ, они не вызывают аллергии. Не удивительно, что основа рациона многих народов востока именно рис. Найти толстого китайца, корейца или японца сложно. Рис вообще можно использовать как основу для первых и вторых блюд, сочетая с мясом, молоком, овощами, а значит на завтрак, обед, или ужин. Рис помогает избавляться от солей в суставах.
Еще раз о малазийском лайнере
Украинское СНБУ поспешило со ссылкой на экспертов международной комиссии заявить, что малазийский Boeing был сбит ракетой. Однако официальный представитель голландского Совета по безопасности (рассле ...
Ульяновские протестующие были разогнаны полицией
Участников голодовки против размещения в Ульяновске транзитного пункта НАТО, разогнали полицейские. Люди отказались покинуть место проведения акции и забаррикадировались в автобусе.
Землетрясения на Северном Кавказе и Камчатке
3 ноября вечером в Ставрополье и Карачаево-Черкесии произошло землетрясение магнитудой до 5 баллов. Его ощутили в 12 районах и 8 городах региона. "Для обследования населенных пунктов направлены 20 ра ...
Типография SDMedia
Типография SDMedia предлагает широкий спектр услуг по изготовлению печатной продукции, включая баннеры, наклейки, фальшфасады, стикерпаки, таблички, интерьерную печать и многое другое.
Семейные скандалисты могут лишиться собственного жилья
Скандалистов могут выгнать из собственного жилья, белорусские власти так решили, приняв поправки в закон об ужесточении профилактики нарушений. Теперь по новому закону, скандалисты, могут быть на зако ...
Любое правильное питание начинается с каши. Только в крупах есть правильные углеводы, которые расщепляются медленно, надолго давая ощущение сытости. Небольшая порция каши утром избавит вас от желания чего-то «перехватить» до обеда. Не нужно думать, что каша это одни углеводы. 12% круп это белки, 6% - жиры. А еще есть витамины В1, В2, необходимые для сохранения кожи упругой и мягкой, микроэлементы. 