Любое правильное питание начинается с каши. Только в крупах есть правильные углеводы, которые расщепляются медленно, надолго давая ощущение сытости. Небольшая порция каши утром избавит вас от желания чего-то «перехватить» до обеда. Не нужно думать, что каша это одни углеводы. 12% круп это белки, 6% - жиры. А еще есть витамины В1, В2, необходимые для сохранения кожи упругой и мягкой, микроэлементы.
Многие заболевания можно вылечить блюдами из круп. Это ваше дело, будет это рассыпчатая каша, которая активизирует перистальтику, или пюре из разваренной крупы, или крупа, добавленная в суп, если требуется обеспечить щадящий режим вашему желудочно-кишечному тракту.
Перловая, овсяная и рисовая крупа при варке выделяют белково-крахмальную слизь. Приготовленный на ее основе суп лучшая помощь при гастритах и колитах, потому что она обволакивает стенки желудка и кишечника, снижает выделение желудочного сока и предохраняет их от образования язв и гастрита.
Но каша не только лечит. Каша в отличие от быстрых углеводов способствует снижению веса. Гречка и рис в этом вопросе являются лидерами. Эти крупы считаются диетическими, нормализуют обмен веществ, они не вызывают аллергии. Не удивительно, что основа рациона многих народов востока именно рис. Найти толстого китайца, корейца или японца сложно. Рис вообще можно использовать как основу для первых и вторых блюд, сочетая с мясом, молоком, овощами, а значит на завтрак, обед, или ужин. Рис помогает избавляться от солей в суставах.
Просыпается долго спавший вулкан Алаид
На севере Курильских островов активизировался вулкан Алаид. При его извержение возможны выбросы пепла на высоту до 15 километров над уровнем моря. Предыдущее извержение вулкана Алаид было в 1986 году ...
Санда Рашкович-Ивич: «Где люди крестились, там и Отчизна»
В понедельник в Крым прибыла делегация сербских политиков из «Патриотического блока». Блок поддержал вхождение Крыма в состав России, рассчитывая, что когда-то и Косово вернется в состав Сербии.
Италия и Британия присоединились к акции "Захвати Уолл-стрит"
Участники акций протестов против разогревшегося финансового кризиса в столице Италии разбили окна в банке и начали поджигать машины. Полиция начала применять водометы и слезоточивый газ против большой ...
Отец 24 года держал дочь в подвале
73-летний житель города Амштеттен в Австрии на протяжении 24 лет держал в подвале дома в заточении свою дочь Элизабет. За время заточения мужчина неоднократно ее насиловал, за период нахождения в узил ...
Любое правильное питание начинается с каши. Только в крупах есть правильные углеводы, которые расщепляются медленно, надолго давая ощущение сытости. Небольшая порция каши утром избавит вас от желания чего-то «перехватить» до обеда. Не нужно думать, что каша это одни углеводы. 12% круп это белки, 6% - жиры. А еще есть витамины В1, В2, необходимые для сохранения кожи упругой и мягкой, микроэлементы. 