Любое правильное питание начинается с каши. Только в крупах есть правильные углеводы, которые расщепляются медленно, надолго давая ощущение сытости. Небольшая порция каши утром избавит вас от желания чего-то «перехватить» до обеда. Не нужно думать, что каша это одни углеводы. 12% круп это белки, 6% - жиры. А еще есть витамины В1, В2, необходимые для сохранения кожи упругой и мягкой, микроэлементы.
Многие заболевания можно вылечить блюдами из круп. Это ваше дело, будет это рассыпчатая каша, которая активизирует перистальтику, или пюре из разваренной крупы, или крупа, добавленная в суп, если требуется обеспечить щадящий режим вашему желудочно-кишечному тракту.
Перловая, овсяная и рисовая крупа при варке выделяют белково-крахмальную слизь. Приготовленный на ее основе суп лучшая помощь при гастритах и колитах, потому что она обволакивает стенки желудка и кишечника, снижает выделение желудочного сока и предохраняет их от образования язв и гастрита.
Но каша не только лечит. Каша в отличие от быстрых углеводов способствует снижению веса. Гречка и рис в этом вопросе являются лидерами. Эти крупы считаются диетическими, нормализуют обмен веществ, они не вызывают аллергии. Не удивительно, что основа рациона многих народов востока именно рис. Найти толстого китайца, корейца или японца сложно. Рис вообще можно использовать как основу для первых и вторых блюд, сочетая с мясом, молоком, овощами, а значит на завтрак, обед, или ужин. Рис помогает избавляться от солей в суставах.
В Австралии рыбаки поймали акулу, заблудившуюся во времени
Пойманный австралийскими рыбаками экземпляр можно назвать живым ископаемым, ведь этот вид обитал на планете более 80 миллионов лет назад. Представитель Юго-восточной ассоциации рыболовов Саймон Боаг ...
Примерно 300 человек убиты во время нападения боевиков в Нигерии
Примерно 300 человек убиты террористами в Нигерии в ходе нападения, которое экстремистская группировка "Боко Харам" совершила в городе Гамбору Нгала, находящемся на северо-востоке Нигерии. Такие сведе ...
Новый вирус для «Android»
Стало известно о новом вирусе для телефонов, в которых использована операционная система «Android». При помощи троянской программы хакеры получают доступ в частные сети. Новую угрозу обнаружили сотруд ...
В деле о покушении на духовных лидеров Татарстана пять подозреваемых
Шестой по счету задержанный появился в деле об убийстве и покушении на убийство духовных лидеров Татарстана. Его также арестовали, как и еще троих подозреваемых в преступлении, под стражей они будут н ...