Любое правильное питание начинается с каши. Только в крупах есть правильные углеводы, которые расщепляются медленно, надолго давая ощущение сытости. Небольшая порция каши утром избавит вас от желания чего-то «перехватить» до обеда. Не нужно думать, что каша это одни углеводы. 12% круп это белки, 6% - жиры. А еще есть витамины В1, В2, необходимые для сохранения кожи упругой и мягкой, микроэлементы.
Многие заболевания можно вылечить блюдами из круп. Это ваше дело, будет это рассыпчатая каша, которая активизирует перистальтику, или пюре из разваренной крупы, или крупа, добавленная в суп, если требуется обеспечить щадящий режим вашему желудочно-кишечному тракту.
Перловая, овсяная и рисовая крупа при варке выделяют белково-крахмальную слизь. Приготовленный на ее основе суп лучшая помощь при гастритах и колитах, потому что она обволакивает стенки желудка и кишечника, снижает выделение желудочного сока и предохраняет их от образования язв и гастрита.
Но каша не только лечит. Каша в отличие от быстрых углеводов способствует снижению веса. Гречка и рис в этом вопросе являются лидерами. Эти крупы считаются диетическими, нормализуют обмен веществ, они не вызывают аллергии. Не удивительно, что основа рациона многих народов востока именно рис. Найти толстого китайца, корейца или японца сложно. Рис вообще можно использовать как основу для первых и вторых блюд, сочетая с мясом, молоком, овощами, а значит на завтрак, обед, или ужин. Рис помогает избавляться от солей в суставах.
Роскомнадзор собирается проверить Твиттер
Роскомнадзор по обращению Генпрокуратуры РФ займется проверкой сервиса Twitter в области защиты личных пользовательских данных. Об этом информирует В. Пиков, пресс-секретарь ведомства.
По факту убийства жителя села Кануково возбуждено уголовное дело
28 ноября 2013 года в Сарпинский межрайонный следственный отдел следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Калмыкия поступило сообщение об обнаружении тела мест ...
Николай Алексеев уже давно просит о встрече с Путиным
Представитель ЛГБТ-движения в России Николай Алексеев дал интервью одной из радиостанций. В эфире он сказал, что текущие общественные вопросы необходимо обсуждать с президентом России, а не США.
Трагедия на дороге в Кемеровской области
В Кемеровской области недалеко от поселка Итит (Тяжинский район) произошло столкновение фуры «Вольво» и автомобиля «ВАЗ-2109». Водитель «жигуленка» не справился с управлением и выехал на встречную по ...
Бийск готовится к празднику «Пасхальный пельмешек»
Поедание пельменей, конечно, спортом не назовешь, но 12 апреля в Бийске точно будет весело. В этот день горожане будут веселиться на празднике «Пасхального пельмешика». В соревнованиях по спортивном ...
Любое правильное питание начинается с каши. Только в крупах есть правильные углеводы, которые расщепляются медленно, надолго давая ощущение сытости. Небольшая порция каши утром избавит вас от желания чего-то «перехватить» до обеда. Не нужно думать, что каша это одни углеводы. 12% круп это белки, 6% - жиры. А еще есть витамины В1, В2, необходимые для сохранения кожи упругой и мягкой, микроэлементы. 