18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Несложные хитрости сделают секс незабываемым


Опубликовано: 17 марта 2008
Несложные хитрости сделают секс незабываемымНи для кого не секрет, что секс значит очень много в нашей жизни. Часто хороший секс может стать подспорьем в попытке сохранить или освежить отношения. Для того чтобы любовный акт стал незабываемым, необходимо знать несколько несложных хитростей.

Этот комплекс упражнений поможет лучше владеть своим телом в постели и доставлять больше удовольствия себе и своему партнеру. Говорят, что такие упражнения выполняла сама Мерилин Монро. Комплекс состоит из двух этапов.

Этап 1.

Начинайте делать приведенные ниже упражнения лежа. Позднее ты сможешь с легкостью выполнять их в любом положении и в любом месте.

1. Лежа на полу, на животе, скреститете перед лицом руки. Упритесь в них лбом.

2. Сожмите со всей силой ягодицы, продержите в напряжении 5-10 секунд, а затем расслабьте.

3. После того как сделаете это 10 раз, начинайте напрягать мышцы ягодиц вместе с мышцами брюшного пресса. Делайте 5-10 упражнений в день.

После того как выполнение первого упражнения перестанет вызывать затруднение, начните тренировать внутренние мышцы.

Напрягайте и расслабляйте мышцы малого таза. По ощущениям это должно походить на желание сдержать мочеиспускание. Делать это упражнение нужно как можно чаще.

Третье упражнение первого этапа выполняется сидя в кресле, откинувшись на спинку. Вы должны сидеть так, чтобы видеть мышцы брюшного пресса. Втянув живот, постарайтесь поймать то положение, которое дает идеальную картину - никаких бугров и складок. Нужно запомнить это ощущение, а в дальнейшем тренироваться не глядя.

Освоив третье упражнение, начните делать его и два предыдущих вместе. Вы сразу почувствуете, насколько больше может ваше тело.

Четвертое упражнение первого этапа:

1. Лежа на полу лицом вниз, вытяните руки вдоль тела.

2. Напрягите мышцы спины и поднимайте корпус. Откидывайте голову назад, чтобы был виден потолок.

3. Медленно опускайтесь.

Это упражнение выполняется 3 раза подряд и дарит телу гибкость.

Этап 2.

1. Это упражнение выполняется сидя на полу. Ноги вытяните, руки положите на колени.

2. Поочередно напрягайте ягодицы так, чтобы с их помощью двигаться на полу вперед. Когда происходит движение, сгибайте колени, а перед тем как снова напрячь, разгибайте их.

Такое упражнение не только укрепит мышцы, но и уменьшит объем бедер.

Второе упражнение.

1. Встаньтете, поставьте ноги на ширину плеч, сделайте упор на пятки.

2. Делайте вращательные движения носками ног внутрь, а затем в обратную сторону. По 7 раз в каждом направлении.

3. Перенесите вес с пяток на носки и вращайте пятками так же, как до этого носками. Также по 7 раз.

Ну и наконец третье упражнение.

1. Стоя у стены так, чтобы пятки, ягодицы и спина касались поверхности, расслабьте тело.

2. Сожмите ягодицы и втяните живот так, чтобы таз оторвался от стены.

3. Постойте в таком положении 5-10 секунд, а затем вернитесь в исходную позицию.

Это упражнение повторяйте 3 раза.


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





Каталонские власти ожидают жесткой реакции испанского правительства на пров ...
По словам представителя партии «Левых республиканцев Каталонии» Луиса Сальвадо, каталонские власти морально готовятся к жестким мерам, которые предпримет Мадрид в случае проведения в автономии плебисц ...

Михаил Горбачев: призыв депутатов судить его - полная глупость и личный пиа ...
По мнению первого президента Советского Союза Михаила Горбачева, призывы некоторых парламентариев судить его за развал страны – глупо и необоснованно. По словам бывшего главы СССР, такие призывы отраж ...

Взрыв бытового газа в Саратове, есть пострадавшие
В среду утром на Московском шоссе Саратова в шестиэтажном жилом доме произошел взрыв бытового газа. Получили повреждение перегородки одной из квартир на третьем этаже. В подъезде взрывом вынесло сте ...

РОСГОССТРАХ подарил 1 278 страховых полисов
С завершением года завершилась и акция «Рожденные под крылом сильной компании». РОСГОССТРАХ подарил малышам из разных уголков России 1 278 полиса страхования жизни.

Украинские военные могли перепутать Боинг с СУ-25 ополченцев
Мировое сообщество продолжает работать над установлением причин крушения Боинга 777 малазийских авиалиний, в результате которого погибли двести девяносто восемь человек.


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Март 2008    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Читаемые новости!
4.04.2011 » Концерт Кристины Аглинц в клубе "ДуровЪ"
11.01.2018 » Кто радовался елочке после Нового года?
22.11.2013 » Норвежец Карлсен обыграл индийца Ананда в девятой партии шахматного матча
19.12.2018 » Готовимся встретить год Желтой Земляной Свиньи
13.02.2008 » Страсть между партнерами длится около двух лет
28.08.2013 » Моника Белуччи и Венсан Кассель объявили о разводе
24.11.2014 » Украинский конфликт с точки зрения опытного политика
20.07.2015 » Педофил, убегая от полиции, выпрыгнул в окно, но сломал позвоночник
6.06.2010 » В московских подземных реках живут рыбы-мутанты
19.10.2014 » Обама не смог использовать свою кредитную карту в ресторане


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Сегментация аудитории: настройка тегов и фильтров
» Martin casino
» Агентство недвижимости «Этажи» в Подольске
» Покердом поддержка - помощь игрокам 24/7


Новости партнеров




LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Школа здоровья » Несложные хитрости сделают секс незабываемым
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика