18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Тренировка на орбитреке: что она дает?


Опубликовано: 28 июля 2021
Тренировка на орбитреке: что она дает?

Если вы решили заняться своим телом: повысить выносливость, создать красивые рельеф или похудеть, тогда без спорта вам не обойтись. Создать схему тренировок, конечно, лучше с тренером. Но если вы планируете сделать все самостоятельно и уже купили абонемент в зал в таком случае присмотритесь к такому тренажеру как орбитрек. Регулярные занятия на нем, наряду с диетой, помогут решить все вышеперечисленные проблемы.


Что дают тренировки на орбитреке?


Тот кто хоть иногда интересовался спортом однозначно слышал о кардионагрузках. Это те упражнения, которые направлены на весь организм. Они не тренируют конкретную группу мышц, их задача в следующем:




  • подготовить тело к силовым нагрузкам;




  • повысить выносливость;




  • настроить мышцы на слаженную работу;




  • подготовить и натренировать сосуды и сердце к нагрузкам.




Орбитрек относится к кардиотренажерам и он как раз выполняет все перечисленные задачи. Что позволяет сделать этот тренажер?




  • улучшить рельеф тела;




  • сбросить лишний вес;




  • укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему;




  • избавиться от эмоциональных перегрузок;




  • улучшить работу иммунной системы;




В отличие от беговой дорожки в орбитреке нет резких толчков и осевых нагрузок на суставы нижних конечностей. Благодаря этому его часто используют для реабилитации пациентов с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата.


В каких случаях нельзя заниматься на орбитреке?


Положительных сторон у тренировки на орбитреке очень много и о них можно говорить бесконечно. Если человек здоров, у него хорошо работает сердечно-сосудистая и дыхательная системы, в таком случае у него нет никаких противопоказаний к занятиям на данном типе тренажеров.


Наличие дегенеративных процессов в суставах, связках или мышцах может быть препятствием к тренировкам. Но в любом случае лучше проконсультироваться с врачом. Он сможет более точно подсказать можно или нет вам тренироваться,а также поможет подобрать оптимальные нагрузки с учетом состояния организма.


Что нужно учесть при выборе тренажера?


Перед тем как приступить к занятиям нужно узнать несколько моментов:




  1. На какой вес рассчитано устройство. В природе существуют модели до 100 кг, от 100 до 120 кг, от 120 до 140 кг, от 140 до 160 кг и более 160 кг. Это очень важно не только по причине того, что орбитрек можно просто напросто сломать, если превысить максимальный вес, а и потому что подобрать оптимальную нагрузку на неподходящем устройстве вряд ли получится.




  2. Длину шага. Тут разделение следующее: до 30 см, от 30 до 40, от 40 до 50 см и более 50 см. Чем выше ваш рост, тем больше длину нужно выбирать.




  3. Уровень нагрузки. Каждый тренажер выдает разную степень нагрузки. Оптимальный именно для вас уровень лучше обсудить с тренером, а если имеются какие-либо заболевания, то и с лечащим доктором.




Теперь придя в зал вы не будете игнорировать этот тренажер, он действительно очень нужный и важный. Будет полезен не только начинающим спортсменам, а и более опытным, так как является отличной разминкой перед силовыми и другими упражнениями.



Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 1)
 
 

Другие новости по теме:





Вести с огненного пояса
Продолжается извержение вулкана Килауэа на Гавайях. Сейчас Гавайи напоминают место боевых действий.

Арест главы администрации Ставрополя
Суд города Ставрополя вынес приговор главе администрации. Игоря Бестужий арестовали за продажу участка земли, который принадлежит городу. Запросил городской глава за участок, 50 миллионов рублей.

Провокационное нижнее белье
Глава Agent Provocateur Джозеф Корре создал идеальный образ женщины. Далекий от ханжества и пуританской скромности, он все же оставил на голом теле своей модели тончайшие лоскутки шелка и кружев.

Америка пытается склонить Корею и Китай к введению против России санкций
США стремится к тому, чтобы как можно большее количество стран включалось в политику проведения в отношении России экономических санкций. Сейчас по этому поводу идут активные консультации с представит ...

Мужчины среднего возраста недовольны своей интимной жизнью
Как стало известно, женщины среднего возраста гораздо счастливее мужчин. Оказывается, именно представительницы прекрасной половины человечества среднего возраста абсолютно довольны своей интимной жизн ...


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Июль 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Читаемые новости!
23.10.2011 » Последний iPhone Джобса
20.09.2012 » В Казани загорелся один из корпусов Детской республиканской больницы
18.04.2012 » Пятигорский роддом - задерживают роды до получения взятки
29.04.2012 » Скрыть измену помогут специалисты
10.04.2012 » На Байкале прошли соревнования по буерному спорту
31.12.2011 » Современные девушки предпочитают лесбийские отношения!
17.06.2013 » Вынесен приговор жителю села Приютное за покушение на дачу взятки должностному лицу
16.10.2010 » Миллионы людей в России не хотят иметь детей
27.08.2014 » Митрохин выиграл суд у Альфа-банка в деле о Навальном
15.08.2012 » Поход «Москва-Париж 1812-2012»


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Сегментация аудитории: настройка тегов и фильтров
» Martin casino
» Агентство недвижимости «Этажи» в Подольске
» Покердом поддержка - помощь игрокам 24/7


Новости партнеров




LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Новости спорта » Тренировка на орбитреке: что она дает?
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика