Не «рвите» отпускной период на мелкие части: планы типа «я проведу три дня там, пять дней здесь, а затем отправлюсь на недельку на курорт» хороши лишь на бумаге. Организм должен адаптироваться к новым условиям (не менее 2 дней даже при самом благоприятном стечении обстоятельств),взять от отдыха все самое полезное и подготовиться к возвращению домой — планировать поездку менее чем на две недели просто не имеет смысла. Едете в страну с другим часовым поясом? За три-четыре дня до отъезда постарайтесь максимально приблизить свой режим дня к тому, по которому вам предстоит жить следующие несколько недель. Кроме того, постарайтесь спланировать свое прибытие на курорт так, чтобы оно пришлось на вечернее время или хотя бы на вторую половину дня: у вас в запасе будет целая ночь, чтобы прийти в себя. В первые два-три дня вы можете констатировать у себя следующие симптомы акклиматизации, характерные для жаркого и влажного климата: озноб и жар, повышенное потоотделение, трудности с засыпанием. Все это — следствие резкой смены климата. Вам следует больше отдыхать, не мучить организм физическими нагрузками, не бывать на открытом солнце, всегда носить при себе бутылку чистой охлажденной воды или другого напитка. Для облегчения симптомов можно также принять двух-трехдневный курс витамина С.
Наш супертяжеловес Поветкин подтвердил титул
Александр Поветкин подтвердил титул регулярного чемпиона мира по версии ВБА с супертяжелом весе. В Штутгарте (Германия) он выиграл у немецкого боксера Марко Хука по очкам большинством голосов. Два су ...
Азбука дресс-кода
Вас пригласили на вечеринку? Отлично! Но на приглашении значится странная аббревиатура, и вы не можете понять, как следует одеться, чтобы не попасть впросак. Не проблема! Мы составили свою азбуку дрес ...
Телекомментатор Орлов побывал в гостях у орлицы Виктории
Телекомментатор Геннадий Орлов на стадионе «Да Луш» навестил орлицу Викторию, которая является клубным талисманом «Бенфики». Это с ней на плече игроки гордо расхаживают вдоль трибун после побед.
Режиссер Эмир Кустурица готов запустить ботинком в Клинтона
Известный сербский режиссер и музыкант боснийского происхождения Эмир Кустурица считает, что в экс-президента США Билла Клинтона стоит запустить ботинком. По мнению Кустурицы, Клинтон заслуживает тако ...
Не «рвите» отпускной период на мелкие части: планы типа «я проведу три дня там, пять дней здесь, а затем отправлюсь на недельку на курорт» хороши лишь на бумаге. Организм должен адаптироваться к новым условиям (не менее 2 дней даже при самом благоприятном стечении обстоятельств),взять от отдыха все самое полезное и подготовиться к возвращению домой — планировать поездку менее чем на две недели просто не имеет смысла. 