Не «рвите» отпускной период на мелкие части: планы типа «я проведу три дня там, пять дней здесь, а затем отправлюсь на недельку на курорт» хороши лишь на бумаге. Организм должен адаптироваться к новым условиям (не менее 2 дней даже при самом благоприятном стечении обстоятельств),взять от отдыха все самое полезное и подготовиться к возвращению домой — планировать поездку менее чем на две недели просто не имеет смысла. Едете в страну с другим часовым поясом? За три-четыре дня до отъезда постарайтесь максимально приблизить свой режим дня к тому, по которому вам предстоит жить следующие несколько недель. Кроме того, постарайтесь спланировать свое прибытие на курорт так, чтобы оно пришлось на вечернее время или хотя бы на вторую половину дня: у вас в запасе будет целая ночь, чтобы прийти в себя. В первые два-три дня вы можете констатировать у себя следующие симптомы акклиматизации, характерные для жаркого и влажного климата: озноб и жар, повышенное потоотделение, трудности с засыпанием. Все это — следствие резкой смены климата. Вам следует больше отдыхать, не мучить организм физическими нагрузками, не бывать на открытом солнце, всегда носить при себе бутылку чистой охлажденной воды или другого напитка. Для облегчения симптомов можно также принять двух-трехдневный курс витамина С.
Российский вертолет сбили в Южном Судане по ошибке
Армия Южного Судана признала, что несет ответственность за крушение вертолета ООН - российского Ми-8 - и гибель его экипажа. Как сообщает Agence France-Presse со ссылкой на официального военного пред ...
К юбилею Народной артистки СССР Инны Чуриковой
Скоро ей исполнится 70. Родилась она в городе Белебее (Башкирия). Ее родители не были артистами. Отец работал в МСХА имени К.А.Тимирязева, мать - агрохимик, профессор, работала в Ботаническом саду МГУ ...
Сбылась мечта Алины Алимовой
Маленькая жительница города Копейска в Челябинской области Алина Алимова, узнав, что президент страны Владимир Путин подарил девочке из Тобольска щенка лабрадора, вместе со старшей сестрой тайком от ...
Питерские националисты отметили «Русский марш» танцами
В рамках прошедшего сегодня в разных городах России «Русского марша», питерские националисты устроили креативный флэш-моб.Свыше 50-и человек, скрывавшие свои лица под медицинскими масками и шарфами, у ...
В Челябинске разработана новая электронная система слежения
Новая система наблюдения придумана в Челябинске. Благодаря ей, каждый сантиметр территории находится под контролем, работе системы не могут помешать ни погодные условия, ни темное время суток, при это ...
Не «рвите» отпускной период на мелкие части: планы типа «я проведу три дня там, пять дней здесь, а затем отправлюсь на недельку на курорт» хороши лишь на бумаге. Организм должен адаптироваться к новым условиям (не менее 2 дней даже при самом благоприятном стечении обстоятельств),взять от отдыха все самое полезное и подготовиться к возвращению домой — планировать поездку менее чем на две недели просто не имеет смысла. 