Не «рвите» отпускной период на мелкие части: планы типа «я проведу три дня там, пять дней здесь, а затем отправлюсь на недельку на курорт» хороши лишь на бумаге. Организм должен адаптироваться к новым условиям (не менее 2 дней даже при самом благоприятном стечении обстоятельств),взять от отдыха все самое полезное и подготовиться к возвращению домой — планировать поездку менее чем на две недели просто не имеет смысла. Едете в страну с другим часовым поясом? За три-четыре дня до отъезда постарайтесь максимально приблизить свой режим дня к тому, по которому вам предстоит жить следующие несколько недель. Кроме того, постарайтесь спланировать свое прибытие на курорт так, чтобы оно пришлось на вечернее время или хотя бы на вторую половину дня: у вас в запасе будет целая ночь, чтобы прийти в себя. В первые два-три дня вы можете констатировать у себя следующие симптомы акклиматизации, характерные для жаркого и влажного климата: озноб и жар, повышенное потоотделение, трудности с засыпанием. Все это — следствие резкой смены климата. Вам следует больше отдыхать, не мучить организм физическими нагрузками, не бывать на открытом солнце, всегда носить при себе бутылку чистой охлажденной воды или другого напитка. Для облегчения симптомов можно также принять двух-трехдневный курс витамина С.
Российские хоккеистки установили антирекорд
Женская юношеская сборная России стала первой командой в истории отечественного спорта, которая выбыла из элитного дивизиона мирового хоккея.
Китай экспроприировал активы бывшего министра в размере $14,5 млрд
Китайскими властями изъяты активы Чжоу Юнкана, экс-главы министерства общественной безопасности, и его родственников в размере примерно 90 млрд юаней, что эквивалентно $14,5 млрд. Чиновник попал в цен ...
День крещения Руси получил государственный статус
Президент России Дмитрий Медведев подписал закон о введении нового государственного праздника - памятного Дня крещения Руси, который будет отмечаться 28 июля, сообщает пресс-служба Кремля.
Наводнение в Карелии, введен режим ЧС
Ливни, прошедшие в ночь на 8 августа, стали причиной наводнения в Карелии. Подтоплены четырнадцать домов в Беломорске, эвакуированы 60 человек, в Петрозаводске обрушился пешеходный мост через реку Лос ...
Прощай, товарищ Сухов
Говорят, что у него была самая распространенная в мире фамилия - Кузнецов. Ведь все Смиты, Шмидты, Ковали и Ковалевские - это тоже Кузнецовы. В Голливуде его бы просто заставили поменять фамилию. Но т ...
Не «рвите» отпускной период на мелкие части: планы типа «я проведу три дня там, пять дней здесь, а затем отправлюсь на недельку на курорт» хороши лишь на бумаге. Организм должен адаптироваться к новым условиям (не менее 2 дней даже при самом благоприятном стечении обстоятельств),взять от отдыха все самое полезное и подготовиться к возвращению домой — планировать поездку менее чем на две недели просто не имеет смысла. 