Не «рвите» отпускной период на мелкие части: планы типа «я проведу три дня там, пять дней здесь, а затем отправлюсь на недельку на курорт» хороши лишь на бумаге. Организм должен адаптироваться к новым условиям (не менее 2 дней даже при самом благоприятном стечении обстоятельств),взять от отдыха все самое полезное и подготовиться к возвращению домой — планировать поездку менее чем на две недели просто не имеет смысла. Едете в страну с другим часовым поясом? За три-четыре дня до отъезда постарайтесь максимально приблизить свой режим дня к тому, по которому вам предстоит жить следующие несколько недель. Кроме того, постарайтесь спланировать свое прибытие на курорт так, чтобы оно пришлось на вечернее время или хотя бы на вторую половину дня: у вас в запасе будет целая ночь, чтобы прийти в себя. В первые два-три дня вы можете констатировать у себя следующие симптомы акклиматизации, характерные для жаркого и влажного климата: озноб и жар, повышенное потоотделение, трудности с засыпанием. Все это — следствие резкой смены климата. Вам следует больше отдыхать, не мучить организм физическими нагрузками, не бывать на открытом солнце, всегда носить при себе бутылку чистой охлажденной воды или другого напитка. Для облегчения симптомов можно также принять двух-трехдневный курс витамина С.
Фестиваль «Четыре стихии» под небом Иркутска
В Иркутске прошёл фестиваль «4 стихии под небом Иркутска» символизирующие гармонию стихий: «Огонь», «Вода», «Воздух» и «Земля». Участники фестиваля представили зрителям зажигательные танцы, пантомим ...
Какой подарок выбрать коллегам и начальнику
Подарки на праздники принято дарить всем: и членам своей семьи, и друзьям, и коллегам. Особенно при организации праздничного корпоратива на работе, сотрудники задаются вопросом: что же подарить коллег ...
Комсомольск-на-Амуре в ожидании пика паводка
Паводок отступает из Амурской области и ЕАО, но в Комсомольске-на-Амуре уровень воды поднимается. Он уже превысил 9 метров и достиг отметки 9,03. Причем, это не предел. Пика паводка ожидают 13-15 сент ...
Он не был артистом, но был настоящим другом России
Не стало Норберта Георга Кухинке. Он скончался в Берлине в возрасте 73 лет. Мы его отлично запомнили по роли профессора из Дании в фильме Георгия Данелия «Осенний марафон». Потом были еще три эпизодич ...
Не «рвите» отпускной период на мелкие части: планы типа «я проведу три дня там, пять дней здесь, а затем отправлюсь на недельку на курорт» хороши лишь на бумаге. Организм должен адаптироваться к новым условиям (не менее 2 дней даже при самом благоприятном стечении обстоятельств),взять от отдыха все самое полезное и подготовиться к возвращению домой — планировать поездку менее чем на две недели просто не имеет смысла. 