Не «рвите» отпускной период на мелкие части: планы типа «я проведу три дня там, пять дней здесь, а затем отправлюсь на недельку на курорт» хороши лишь на бумаге. Организм должен адаптироваться к новым условиям (не менее 2 дней даже при самом благоприятном стечении обстоятельств),взять от отдыха все самое полезное и подготовиться к возвращению домой — планировать поездку менее чем на две недели просто не имеет смысла. Едете в страну с другим часовым поясом? За три-четыре дня до отъезда постарайтесь максимально приблизить свой режим дня к тому, по которому вам предстоит жить следующие несколько недель. Кроме того, постарайтесь спланировать свое прибытие на курорт так, чтобы оно пришлось на вечернее время или хотя бы на вторую половину дня: у вас в запасе будет целая ночь, чтобы прийти в себя. В первые два-три дня вы можете констатировать у себя следующие симптомы акклиматизации, характерные для жаркого и влажного климата: озноб и жар, повышенное потоотделение, трудности с засыпанием. Все это — следствие резкой смены климата. Вам следует больше отдыхать, не мучить организм физическими нагрузками, не бывать на открытом солнце, всегда носить при себе бутылку чистой охлажденной воды или другого напитка. Для облегчения симптомов можно также принять двух-трехдневный курс витамина С.
Паводок в Брянске - дома затоплены до окон
В Центральных российских регионах на территориях, которые оказались в зоне подтопления, ситуация понемногу начинает стабилизироваться. Уровень воды хоть и медленно, но продолжает спадать. Непростая си ...
Задержанные в Донецке сотрудники МККК отпущены
Задержанных в Донецке накануне вечером работников Красного Креста выпустили, сообщил Давид-Пьер Марке, пресс-секретарь МККК. По словам представителя МККК, работники этой организации не были взяты в за ...
Граф - Сен-Жермен
Его принимали под именем Сен-Жермена в самых блестящих дворах Европы начала XVIII века. Но - кто такой, откуда взялся? Никто не знал. Этот невысокий, невероятно обаятельный человек в совершенстве влад ...
Мать вырвала младенца из лисьей пасти
В британской столице произошел очень необычный случай. В дом двадцати восьми летней женщины Хэйли Коули пробралась дикая лиса и атаковала ее ребенка. Животное напала на младенца Денни, которому еще не ...
Ливень обрушился на Краснодар
На Краснодар обрушился сильный ливень, с которым не смогла справиться ливневая канализация. Движение по улицам Красная, Офицерская, Гаврилова, Одесская, Мусоргского было затруднено. На улице 40 лет ...
Не «рвите» отпускной период на мелкие части: планы типа «я проведу три дня там, пять дней здесь, а затем отправлюсь на недельку на курорт» хороши лишь на бумаге. Организм должен адаптироваться к новым условиям (не менее 2 дней даже при самом благоприятном стечении обстоятельств),взять от отдыха все самое полезное и подготовиться к возвращению домой — планировать поездку менее чем на две недели просто не имеет смысла. 