Не «рвите» отпускной период на мелкие части: планы типа «я проведу три дня там, пять дней здесь, а затем отправлюсь на недельку на курорт» хороши лишь на бумаге. Организм должен адаптироваться к новым условиям (не менее 2 дней даже при самом благоприятном стечении обстоятельств),взять от отдыха все самое полезное и подготовиться к возвращению домой — планировать поездку менее чем на две недели просто не имеет смысла. Едете в страну с другим часовым поясом? За три-четыре дня до отъезда постарайтесь максимально приблизить свой режим дня к тому, по которому вам предстоит жить следующие несколько недель. Кроме того, постарайтесь спланировать свое прибытие на курорт так, чтобы оно пришлось на вечернее время или хотя бы на вторую половину дня: у вас в запасе будет целая ночь, чтобы прийти в себя. В первые два-три дня вы можете констатировать у себя следующие симптомы акклиматизации, характерные для жаркого и влажного климата: озноб и жар, повышенное потоотделение, трудности с засыпанием. Все это — следствие резкой смены климата. Вам следует больше отдыхать, не мучить организм физическими нагрузками, не бывать на открытом солнце, всегда носить при себе бутылку чистой охлажденной воды или другого напитка. Для облегчения симптомов можно также принять двух-трехдневный курс витамина С.
Кто шел по Марсу?
В американском космическом агентстве разразился скандал. Бывшая сотрудница по имени Джеки, котораяработала в ведомстве в 70-х годах, в эфире одной радиостанции рассказала, что видела запись, запечатле ...
Более половины населения Шотландии выступают за независимость
Шотландские журналисты провели социологический опрос, в ходе которого выяснилось, что свыше 50% населения поддерживают идею о создании независимого государства. До проведения референдума осталось неск ...
Весна не спешит, и медведи в зоопарках России не спешат просыпаться
Это у них в штатах сурки начало весны сурки объявляют. У нас в России медведь проснулся вот и весна началась. Первыми стали пробуждаться медведи на Сахалине. На прошедшей неделе начали просыпаться ме ...
К юбилею замечательной актрисы, народной артистки СССР
Татьяна Доронина родилась 80 лет назад в рабочей семье в Ленинграде. Но когда началась война, семья вернулась в городок Данилов, откуда происходили Доронины. Ее дед был человеком добрым, работящим. Е ...
К 85-летию Эльдара Рязанова
Его фильмы невозможно не любить. Они выдерживают проверку временем. Посмотрите почти любой фильм, созданный 40 лет назад его смотреть и воспринимать в реалиях нашего времени невозможно. А его «Ирони ...
Не «рвите» отпускной период на мелкие части: планы типа «я проведу три дня там, пять дней здесь, а затем отправлюсь на недельку на курорт» хороши лишь на бумаге. Организм должен адаптироваться к новым условиям (не менее 2 дней даже при самом благоприятном стечении обстоятельств),взять от отдыха все самое полезное и подготовиться к возвращению домой — планировать поездку менее чем на две недели просто не имеет смысла. 