Не «рвите» отпускной период на мелкие части: планы типа «я проведу три дня там, пять дней здесь, а затем отправлюсь на недельку на курорт» хороши лишь на бумаге. Организм должен адаптироваться к новым условиям (не менее 2 дней даже при самом благоприятном стечении обстоятельств),взять от отдыха все самое полезное и подготовиться к возвращению домой — планировать поездку менее чем на две недели просто не имеет смысла. Едете в страну с другим часовым поясом? За три-четыре дня до отъезда постарайтесь максимально приблизить свой режим дня к тому, по которому вам предстоит жить следующие несколько недель. Кроме того, постарайтесь спланировать свое прибытие на курорт так, чтобы оно пришлось на вечернее время или хотя бы на вторую половину дня: у вас в запасе будет целая ночь, чтобы прийти в себя. В первые два-три дня вы можете констатировать у себя следующие симптомы акклиматизации, характерные для жаркого и влажного климата: озноб и жар, повышенное потоотделение, трудности с засыпанием. Все это — следствие резкой смены климата. Вам следует больше отдыхать, не мучить организм физическими нагрузками, не бывать на открытом солнце, всегда носить при себе бутылку чистой охлажденной воды или другого напитка. Для облегчения симптомов можно также принять двух-трехдневный курс витамина С.
Осень вступает в свои права
В Москве начинается похолодание. С Кольского полуострова на столицу пришел циклон с дождями, резким похолоданием до 4-6 градусов тепла, холодным порывистым ветром. Скорость ветра может достигать 20 ме ...
"Boney M." - оригинал или копия? Необходимо разобраться!
Достоверная информация о составах группы Boney M., которых насчитывалось большое количество. Всемирная паутина заполнилась в последнее время многочисленными статьями, гласящими, что группа Boney M. в ...
Американское чудо: умерла, родила и воскресла
Удивительный случай произошел в штате Техас (США). Беременная школьная учительница Эрика Мигрелли 32 лет вела урок. Через три недели ей предстояло родить ребенка. Но прямо во время занятий женщине вне ...
Не «рвите» отпускной период на мелкие части: планы типа «я проведу три дня там, пять дней здесь, а затем отправлюсь на недельку на курорт» хороши лишь на бумаге. Организм должен адаптироваться к новым условиям (не менее 2 дней даже при самом благоприятном стечении обстоятельств),взять от отдыха все самое полезное и подготовиться к возвращению домой — планировать поездку менее чем на две недели просто не имеет смысла. 