Не «рвите» отпускной период на мелкие части: планы типа «я проведу три дня там, пять дней здесь, а затем отправлюсь на недельку на курорт» хороши лишь на бумаге. Организм должен адаптироваться к новым условиям (не менее 2 дней даже при самом благоприятном стечении обстоятельств),взять от отдыха все самое полезное и подготовиться к возвращению домой — планировать поездку менее чем на две недели просто не имеет смысла. Едете в страну с другим часовым поясом? За три-четыре дня до отъезда постарайтесь максимально приблизить свой режим дня к тому, по которому вам предстоит жить следующие несколько недель. Кроме того, постарайтесь спланировать свое прибытие на курорт так, чтобы оно пришлось на вечернее время или хотя бы на вторую половину дня: у вас в запасе будет целая ночь, чтобы прийти в себя. В первые два-три дня вы можете констатировать у себя следующие симптомы акклиматизации, характерные для жаркого и влажного климата: озноб и жар, повышенное потоотделение, трудности с засыпанием. Все это — следствие резкой смены климата. Вам следует больше отдыхать, не мучить организм физическими нагрузками, не бывать на открытом солнце, всегда носить при себе бутылку чистой охлажденной воды или другого напитка. Для облегчения симптомов можно также принять двух-трехдневный курс витамина С.
В Донецк и Луганск прибыли автоколонны с гуманитарной помощью
В Донецк и Луганск прибыли по 60 грузовиков с гуманитарной помощью из России. Среди грузов продукты питания (консервы, крупы, сахар), предметы первой необходимости, медикаменты, рождественские подар ...
Куда исчезают на Украине «дикие гуси»
С началом военных действий на Украине в страну потянулись «дикие гуси» - наемники всех мастей. Все они рассчитывали, что будут иметь дело с обычным контингентом не совсем европейской дикой страны. Не ...
Преступления и наказание радикал-националистов
Мосгорсуд приговорил лидера организации БОРН (Боевая организация русских националистов) к пожизненному заключению. Этого требовало гособвинение. Виновным в организации пяти убийств единогласно призна ...
Запрет на усыновление детей людьми, имевшими судимости
В скором времени могут быть произведены изменения в законах, касающихся процесса усыновления детей. В результате этих изменений людям, имеющим судимости, а также гражданам, которые были привлечены к о ...
Не «рвите» отпускной период на мелкие части: планы типа «я проведу три дня там, пять дней здесь, а затем отправлюсь на недельку на курорт» хороши лишь на бумаге. Организм должен адаптироваться к новым условиям (не менее 2 дней даже при самом благоприятном стечении обстоятельств),взять от отдыха все самое полезное и подготовиться к возвращению домой — планировать поездку менее чем на две недели просто не имеет смысла. 