Не «рвите» отпускной период на мелкие части: планы типа «я проведу три дня там, пять дней здесь, а затем отправлюсь на недельку на курорт» хороши лишь на бумаге. Организм должен адаптироваться к новым условиям (не менее 2 дней даже при самом благоприятном стечении обстоятельств),взять от отдыха все самое полезное и подготовиться к возвращению домой — планировать поездку менее чем на две недели просто не имеет смысла. Едете в страну с другим часовым поясом? За три-четыре дня до отъезда постарайтесь максимально приблизить свой режим дня к тому, по которому вам предстоит жить следующие несколько недель. Кроме того, постарайтесь спланировать свое прибытие на курорт так, чтобы оно пришлось на вечернее время или хотя бы на вторую половину дня: у вас в запасе будет целая ночь, чтобы прийти в себя. В первые два-три дня вы можете констатировать у себя следующие симптомы акклиматизации, характерные для жаркого и влажного климата: озноб и жар, повышенное потоотделение, трудности с засыпанием. Все это — следствие резкой смены климата. Вам следует больше отдыхать, не мучить организм физическими нагрузками, не бывать на открытом солнце, всегда носить при себе бутылку чистой охлажденной воды или другого напитка. Для облегчения симптомов можно также принять двух-трехдневный курс витамина С.
Николай Азаров отправляется в Москву
Во время своего рабочего визита 26 августа 2013 года в Москву, Николай Азаров (премьер-министр Украины) будет обсуждать с Дмитрием Медведевым (премьер-министром России) пути взаимодействия на случай т ...
Боевиками-суннитами захвачен один из крупнейших НПЗ в Ираке
Суннитскими боевиками из группировки под названием "Исламское государство Ирака и Леванта" взят под контроль расположенный в городе Байджи третий по размерам нефтезавод в Ираке.
Флирт помогает сжигать калории
Девушки и дамы, стремящиеся завоевать сердце мужчины, тратят 95 килокалорий в минуту, когда наряжаются и прихорашиваются.
Суд продлил срок задержания Расула Мирзаева на 72 часа
В настоящее время спортсмен находится под стражей, рассмотрение дела об его аресте перенесено на 22 августа. Уголовное дело, по которому проходит спортсмен, возбуждено по части 4 статьи 111 УК РФ ( ум ...
ЧМ по танковому биатлону начался
В подмосковном Алабино Наро-Фоминского района начались соревнования по танковому биатлону. На этот раз в нем участвуют 12 государств Азии, Африки, Европы, Южной Америки. Страны НАТО участвовать в сор ...
Не «рвите» отпускной период на мелкие части: планы типа «я проведу три дня там, пять дней здесь, а затем отправлюсь на недельку на курорт» хороши лишь на бумаге. Организм должен адаптироваться к новым условиям (не менее 2 дней даже при самом благоприятном стечении обстоятельств),взять от отдыха все самое полезное и подготовиться к возвращению домой — планировать поездку менее чем на две недели просто не имеет смысла. 