Не «рвите» отпускной период на мелкие части: планы типа «я проведу три дня там, пять дней здесь, а затем отправлюсь на недельку на курорт» хороши лишь на бумаге. Организм должен адаптироваться к новым условиям (не менее 2 дней даже при самом благоприятном стечении обстоятельств),взять от отдыха все самое полезное и подготовиться к возвращению домой — планировать поездку менее чем на две недели просто не имеет смысла. Едете в страну с другим часовым поясом? За три-четыре дня до отъезда постарайтесь максимально приблизить свой режим дня к тому, по которому вам предстоит жить следующие несколько недель. Кроме того, постарайтесь спланировать свое прибытие на курорт так, чтобы оно пришлось на вечернее время или хотя бы на вторую половину дня: у вас в запасе будет целая ночь, чтобы прийти в себя. В первые два-три дня вы можете констатировать у себя следующие симптомы акклиматизации, характерные для жаркого и влажного климата: озноб и жар, повышенное потоотделение, трудности с засыпанием. Все это — следствие резкой смены климата. Вам следует больше отдыхать, не мучить организм физическими нагрузками, не бывать на открытом солнце, всегда носить при себе бутылку чистой охлажденной воды или другого напитка. Для облегчения симптомов можно также принять двух-трехдневный курс витамина С.
Победа для Родной Кубани
С 21 по 28 марта 2012 года в Новосибирской области в городе Бердске состоялось ХХI ПЕРВЕНСТВО РОССИИ среди ЮНОШЕЙ И ДЕВУШЕК, юниоров и юниорок в экипировочном и классическом пауэрлифтинге.
Школа обучения игре на гитаре: путь к успеху через музыку
Обучение игре на гитаре является одним из самых популярных и доступных способов научиться играть на музыкальном инструменте. Множество молодых людей и девушек стремятся освоить гитару, чтобы самовыраж ...
Иракские военные ведут бои с боевиками за Тикрит
Иракские военные ведут ожесточенные бои с исламистами из организации "Исламское государство Ирака и Леванта" за расположенный на севере страны город Тикрит. Армии после непродолжительного контроля над ...
Лошадь Рамзана Кадырова - призер скачек, попала под санкции
Лошади главы Чечни не раз выигрывали крупнейшие скачки мира. Так в 2012 году в Дубае его лошади заняли три первых места. Летом в Сингапуре его Джитано Фернандо, лошадь английской породы, победила Риве ...
Изменения в головном мозге тамбовской троицы могут быть необратимыми
После развлечения в ночном клубе два парня и девушка из Тамбова попали в больницу. Как выяснилось, все они употребляли шарики с закисью азота, так называемы «веселящий газ». Приняли они по пять шарик ...
Не «рвите» отпускной период на мелкие части: планы типа «я проведу три дня там, пять дней здесь, а затем отправлюсь на недельку на курорт» хороши лишь на бумаге. Организм должен адаптироваться к новым условиям (не менее 2 дней даже при самом благоприятном стечении обстоятельств),взять от отдыха все самое полезное и подготовиться к возвращению домой — планировать поездку менее чем на две недели просто не имеет смысла. 