Не «рвите» отпускной период на мелкие части: планы типа «я проведу три дня там, пять дней здесь, а затем отправлюсь на недельку на курорт» хороши лишь на бумаге. Организм должен адаптироваться к новым условиям (не менее 2 дней даже при самом благоприятном стечении обстоятельств),взять от отдыха все самое полезное и подготовиться к возвращению домой — планировать поездку менее чем на две недели просто не имеет смысла. Едете в страну с другим часовым поясом? За три-четыре дня до отъезда постарайтесь максимально приблизить свой режим дня к тому, по которому вам предстоит жить следующие несколько недель. Кроме того, постарайтесь спланировать свое прибытие на курорт так, чтобы оно пришлось на вечернее время или хотя бы на вторую половину дня: у вас в запасе будет целая ночь, чтобы прийти в себя. В первые два-три дня вы можете констатировать у себя следующие симптомы акклиматизации, характерные для жаркого и влажного климата: озноб и жар, повышенное потоотделение, трудности с засыпанием. Все это — следствие резкой смены климата. Вам следует больше отдыхать, не мучить организм физическими нагрузками, не бывать на открытом солнце, всегда носить при себе бутылку чистой охлажденной воды или другого напитка. Для облегчения симптомов можно также принять двух-трехдневный курс витамина С.
Новая волна паводка - новые территории
Россию накрыла новая волна паводков. Ледоход уже идет на реках Кировской области, с часу на час большую воду ждут жители Томской области. Стратегический запас продуктов питания был создан в Архангельс ...
Недалеко от Стамбула разбился вертолет, все пассажиры погибли
Недалеко от Стамбула из аэропорта «Ататюрк» взлетел и через пять минут рухнул на городскую магистраль в районе Бююкчекмедже вертолет Sikorsky S-76. На месте падения вертолета возник пожар.
Еще один взрыв бытового газа, на этот раз в Иваново
В Иваново рано утром в воскресенье произошел взрыв в двухэтажном трехподъездном доме на улице Минской. Площадь разрушения составляет около 80 квадратных метров – разрушены две квартиры. Произошло об ...
Григорьева завлекла Гибсона силиконовым бюстом
В настоящий момент актер настаивает на том, что Григорьева с самого начала хотела его денег. И чтобы завлечь в свои сети стареющего и падкого на женские чары Гибсона, Оксана немало поработала над свое ...
После Европы "Святой Иуда" нацелился на Россию
Над западными европейскими регионами пронесся циклон, которому дали имя «Святой Иуда», сейчас этот ураган приближается к территории России, уже сегодня он должен достигнуть Северной столицы страны.
Не «рвите» отпускной период на мелкие части: планы типа «я проведу три дня там, пять дней здесь, а затем отправлюсь на недельку на курорт» хороши лишь на бумаге. Организм должен адаптироваться к новым условиям (не менее 2 дней даже при самом благоприятном стечении обстоятельств),взять от отдыха все самое полезное и подготовиться к возвращению домой — планировать поездку менее чем на две недели просто не имеет смысла. 