18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Физзарядка… на рабочем месте


Опубликовано: 8 июля 2010
Физзарядка… на рабочем местеЧасто, сидя за компьютером и не думая о здоровье, мы едим пирожок или конфету. И все мечтаем, что с завтрашнего дня начнём больше двигаться, бегать и посещать фитнес-центр.
Но приходит завтра, а здоровый образ жизни всё не начинается. Поэтому если у вас сидячая работа, то можно, не покидая рабочее место, заняться несколькими эффективными упражнениями:
Упражнение 1. Если нет возможности оставить клавиатуру компьютера, то начинайте делать повороты головы. При этом взгляд должен быть направлен в одну точку. Так вы отвлечётесь от утомительной работы и дадите отдых своим глазам.
Упражнение 2. Вращайте зрачками в течение пяти минут. Выполняя упражнение каждый час, вы сохраните своё зрение.
Упражнение 3. Теперь разминаем шею. Выполняйте наклоны головы в стороны и вперёд-назад по 10 раз.
Упражнение 4. С помощью этого упражнения развиваются мышцы груди. Сведите перед собой руки ладонь к ладони и сжимайте их по 10 секунд в 10 подходов.
Упражнение 5. При сидячем образе жизни в большей степени страдает спина. Поэтому важно за компьютером сидеть прямо. Плюс выполняйте наклоны туловища вправо-влево по 10 раз в обе стороны.
Упражнение 6. Отжимание от стола. Выполняйте упражнение почаще раз по 10.
Если ежедневно выполнять этот комплекс упражнений, то вам не будут страшны никакие последствия сидячего образа жизни.


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





Пока в Госдуме обсуждают вопрос ужесточения наказания для пьяных водителей, ...
Несмотря на то, что в Государственной думе продолжают активно обсуждать тему ужесточения наказания за вождение в состоянии алкогольного опьянения, инцидентов с пьяными водителями меньше не становится. ...

«Алания» поставила своих игроков перед серьезным выбором
На владикавказском стадионе «Спартак» прошло собрание игроков и тренерского штаба местной «Алании».

Британцы установили поразительное сходство своего премьер-министра с Екатер ...
Студента из Британии даже и не подозревала, как легко и просто можно стать мировой знаменитостью. Девушка разместила на своей страничке в одной из популярных социальных сетей фотоснимок портрета росси ...

Супер-прививка поможет навсегда сбросить 10 кг
В ближайшее время на рынке может появиться уникальная прививка, помогающая похудеть на два размера всего за шесть месяцев. Данное средство уже успело себя хорошо зарекомендовать в ходе экспериментов, ...

Почему мужчины игнорируют использования презервативов
Многие парни при интимных отношениях не пользуются контрацептивами, а именно презервативами, рискуя не только своей жизнью, а и жизнью партнерши.


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Август 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


Читаемые новости!
13.11.2016 » Ледяной дождь в Центральной России
30.01.2014 » Известный актер Хью Грант стал отцом два раза за год
19.06.2014 » Юго-восток Украины планомерно уничтожается
4.12.2011 » Ограбление ювелирного магазина в Горловке
12.04.2014 » В I квартале текущего года россияне израсходовали 14 млрд руб. на билеты в кинотеатры
18.04.2014 » Переговоры в Женеве начались
17.06.2013 » Pre-Party регаты Porsche Club Ocean Cup, проекта Яхтенного Клуба Aventura и празднование Дня Рождения солистки гр.Игры Слов Ягудиной Милы
23.03.2015 » Не стало Аркадия Арканова
14.06.2011 » Лечит природа
26.11.2021 » Профессиональная переподготовка бухгалтеров


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Lolzteam Market: Ваш надежный маркетплейс для покупки а ...
» Виды герметиков особенности применения и выбор материал ...
» Отдых в Краснодарском крае: Море, горы и термальные ист ...


Новости партнеров




LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Школа здоровья » Физзарядка… на рабочем месте
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика