Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.
Результаты работы специалистов Университета Джеймса Мэдисона (James Madison University) были представлены на конференции Американского колледжа спортивной медицины (American College of Sports Medicine).
Ученые провели четыре исследования, в ходе которых они сравнивали скорость восстановления мышц после длительных физических нагрузок при употреблении различных напитков. Оценив полученные данные, исследователи выяснили, что после употребления какао мышцы спортсменов восстанавливались быстрее, чем при употреблении других жидкостей.
По словам авторов исследования, какао содержит необходимое для восстановления мышц количество белков, а также углеводы, которые восполняют энергетический запас мышечной ткани. Кроме того, употребление молока позволяет восполнить запас воды и различных ионов (калия, кальция и магния), которые выделяются потовыми железами при физических нагрузках.
Ранее австралийские ученые выяснили, что употребление сладкого кофе также хорошо способствует восстановлению мышц. Кофеин помогает мышцам усваивать глюкозу и значительно увеличивает скорость восстановления запасов гликогена в мышцах после тяжелых физических нагрузок. Кроме того, результаты других исследований также свидетельствуют о пользе молока для спортсменов.
Жителей Аризоны постигло нашествие чихуахуа
Чихуахуа – это такие милые маленькие собачки, однако едва ли все придерживаются такого мнения. Для некоторых только на первый взгляд эта порода собак кажется трогательной и милой.
Российские энергетики обязаны помочь Крыму
После выхода Крыма из состава Украины регион оказался в энергетической блокаде. Чтобы решить эту проблему, государственный холдинг «Россеть» обязан будет помочь Крыму по поручению правительства РФ. «Р ...
К 70-летию народной артистки РФ Натальи Селезневой
Родители Натальи Селезневой не были артистами. Отец был известным фотографом, мать – художницей. Впервые Наташа Селезнева вышла на сцену в 6 лет в спектакле Театра Советской армии «30 сребреников». ...
В Амурской области от поджога травы сгорели 11 домов
Поджог травы недалеко от села Заречная Слобода в Зейском районе стал причиной масштабного пожара. Сильный порывистый ветер, скорость которого достигала 20 метров в секунду, погнал огонь в сторону се ...
Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.