Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.
Результаты работы специалистов Университета Джеймса Мэдисона (James Madison University) были представлены на конференции Американского колледжа спортивной медицины (American College of Sports Medicine).
Ученые провели четыре исследования, в ходе которых они сравнивали скорость восстановления мышц после длительных физических нагрузок при употреблении различных напитков. Оценив полученные данные, исследователи выяснили, что после употребления какао мышцы спортсменов восстанавливались быстрее, чем при употреблении других жидкостей.
По словам авторов исследования, какао содержит необходимое для восстановления мышц количество белков, а также углеводы, которые восполняют энергетический запас мышечной ткани. Кроме того, употребление молока позволяет восполнить запас воды и различных ионов (калия, кальция и магния), которые выделяются потовыми железами при физических нагрузках.
Ранее австралийские ученые выяснили, что употребление сладкого кофе также хорошо способствует восстановлению мышц. Кофеин помогает мышцам усваивать глюкозу и значительно увеличивает скорость восстановления запасов гликогена в мышцах после тяжелых физических нагрузок. Кроме того, результаты других исследований также свидетельствуют о пользе молока для спортсменов.
Новое жильё
Для приобретения нового жилья покупатель должен отлично ориентироваться в предложениях рынка недвижимости. Сегодня выбор огромен, как на первичном, так и на вторичном рынке недвижимости Москвы. Продаю ...
Почему пожилые люди становятся жертвами мошенников?
Почему жертвами преступников часто становятся пожилые люди? Почему преступники стараются выбрать жертву среди стариков? Психологи из университета штата Калифорния в Лос-Анджелесе (США) с Шелли Тейлор ...
Крушение самолета пытались выдать за ДТП
Пассажирка упавшего под Санкт-Петербургом частного самолета пыталась выдать произошедшее за ДТП. Девушка была госпитализирована с переломом позвонка, у пилота воздушного судна сломана спина.
Джонни Депп запланировал свадьбу на 1 января
Не так давно из-за скандала красавица Эмбер Херд, подружка Джонни Деппа, отложила их свадьбу на неопределенный срок, поскольку пара серьезно поссорилась на фоне последних выступлений Деппа для прессы. ...
Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.