Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.
Результаты работы специалистов Университета Джеймса Мэдисона (James Madison University) были представлены на конференции Американского колледжа спортивной медицины (American College of Sports Medicine).
Ученые провели четыре исследования, в ходе которых они сравнивали скорость восстановления мышц после длительных физических нагрузок при употреблении различных напитков. Оценив полученные данные, исследователи выяснили, что после употребления какао мышцы спортсменов восстанавливались быстрее, чем при употреблении других жидкостей.
По словам авторов исследования, какао содержит необходимое для восстановления мышц количество белков, а также углеводы, которые восполняют энергетический запас мышечной ткани. Кроме того, употребление молока позволяет восполнить запас воды и различных ионов (калия, кальция и магния), которые выделяются потовыми железами при физических нагрузках.
Ранее австралийские ученые выяснили, что употребление сладкого кофе также хорошо способствует восстановлению мышц. Кофеин помогает мышцам усваивать глюкозу и значительно увеличивает скорость восстановления запасов гликогена в мышцах после тяжелых физических нагрузок. Кроме того, результаты других исследований также свидетельствуют о пользе молока для спортсменов.
Александр Розенбаум - Донбассу
Народный артист России Александр Розенбаум заявил, что готов отправиться с концертами на охваченный войной юго-восток Украины. «Я выступлю где угодно для людей, которым нужно общение с искусством, раз ...
К юбилею кумира миллионов
Ему 65, а он бодр и подтянут, обаятельная улыбка. Он из той эпохи, когда спортсмены были известны своими достижениями, а не кутежами в ресторанах Монако, когда они были лучшими, когда они были кумира ...
Самая рентабельная актриса Голливуда
Кристен Стюарт, которая известна широкой публике благодаря исполнению роли Беллы в уже ставшей культовой вампирской саге «Сумерки», стала наиболее рентабельной голливудской звездой. Такая информация б ...
Аспирин замедляет развитие деменции, но каковы побочные эффекты?
Ежедневный прием аспирина, как выяснили ученые, замедляет снижение умственной активности пожилых женщин с наличием сердечно-сосудистыми заболеваниями. В ходе пятилетнего исследования тестировались умс ...
Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.