Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.
Результаты работы специалистов Университета Джеймса Мэдисона (James Madison University) были представлены на конференции Американского колледжа спортивной медицины (American College of Sports Medicine).
Ученые провели четыре исследования, в ходе которых они сравнивали скорость восстановления мышц после длительных физических нагрузок при употреблении различных напитков. Оценив полученные данные, исследователи выяснили, что после употребления какао мышцы спортсменов восстанавливались быстрее, чем при употреблении других жидкостей.
По словам авторов исследования, какао содержит необходимое для восстановления мышц количество белков, а также углеводы, которые восполняют энергетический запас мышечной ткани. Кроме того, употребление молока позволяет восполнить запас воды и различных ионов (калия, кальция и магния), которые выделяются потовыми железами при физических нагрузках.
Ранее австралийские ученые выяснили, что употребление сладкого кофе также хорошо способствует восстановлению мышц. Кофеин помогает мышцам усваивать глюкозу и значительно увеличивает скорость восстановления запасов гликогена в мышцах после тяжелых физических нагрузок. Кроме того, результаты других исследований также свидетельствуют о пользе молока для спортсменов.
В Воронежской области столкнулись два пассажирских автобуса
Вечером во вторник на 525 км федеральной трассы М-4 «Дон» сделал остановку не обочине автобус Volvo, следовавший из Москвы в Пятигорск, в него врезался автобус Neoplan, следовавший из Москвы в Черке ...
В Мурманске и области перебои с газом продолжатся до 10-го сентября
«Мы делаем все возможное, чтобы разрешить сложившуюся ситуацию. Нехватку газа мы пытались компенсировать с другой ГНС, которая находится в Апатитах, но это не помогло», - комментирует С. Губич, замгла ...
В Бангкоке ввели особый режим безопасности
После захвата демонстрантами здания министерства иностранных дел страны, правительство Таиланда было вынуждено пойти на крайние меры. Теперь на территории Бангкока и прилежащих к нему районов действуе ...
Ссоры необходимы для нормальных отношений
Ссоры происходят в любой семье, ведь точки зрения двух людей не всегда совпадают. Есть мнение, что если люди никогда не ссорятся, значит, их отношения, в том числе и интимные, находятся в стадии замир ...
В Калифорнийском заливе был встречен серый дельфин-альбинос
В Калифорнийском заливе Монтерей недавно был замечен белоснежный серый дельфин. Обычно представители этого вида встречаются почти повсеместно, кроме западного побережья Африки, северо-востока Южной ...
Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.