Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.
Результаты работы специалистов Университета Джеймса Мэдисона (James Madison University) были представлены на конференции Американского колледжа спортивной медицины (American College of Sports Medicine).
Ученые провели четыре исследования, в ходе которых они сравнивали скорость восстановления мышц после длительных физических нагрузок при употреблении различных напитков. Оценив полученные данные, исследователи выяснили, что после употребления какао мышцы спортсменов восстанавливались быстрее, чем при употреблении других жидкостей.
По словам авторов исследования, какао содержит необходимое для восстановления мышц количество белков, а также углеводы, которые восполняют энергетический запас мышечной ткани. Кроме того, употребление молока позволяет восполнить запас воды и различных ионов (калия, кальция и магния), которые выделяются потовыми железами при физических нагрузках.
Ранее австралийские ученые выяснили, что употребление сладкого кофе также хорошо способствует восстановлению мышц. Кофеин помогает мышцам усваивать глюкозу и значительно увеличивает скорость восстановления запасов гликогена в мышцах после тяжелых физических нагрузок. Кроме того, результаты других исследований также свидетельствуют о пользе молока для спортсменов.
Отсутствие Роналду не отразится на победном настрое «Реала»
Главный тренер мадридского «Реала» Карло Анчелотти доложил, что команда не будет испытывать трудностей в связи с отсутствием на поле в предстоящем матче Лиги чемпионов с турецким «Галатасараем» травми ...
Москву завалило снегом
осква практически полностью оказалась под «белым одеялом». Стихия, которая накрыла столицу, не принесла радости никому. Автомобилисты застряли в огромных сугробах и в пробках.
Помощник Путина возразил Сечину по вопросу о монополии "Газпрома"
Помощник главы российского государства Андрей Белоусов заявил, что за "Газпромом" будет сохранено монопольное право на экспортные поставки газа по системе трубопроводов. Он пояснил, что независимых пр ...
Порошенко объявил о начале перемирия в восточной части Украины
Глава украинского государства Петр Порошенко в ходе беседы с жителями Святогорска, расположенного в Донецкой области, сообщил, что украинские силовики не будут вести боевые действия до 27 июня.
Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.