Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.
Результаты работы специалистов Университета Джеймса Мэдисона (James Madison University) были представлены на конференции Американского колледжа спортивной медицины (American College of Sports Medicine).
Ученые провели четыре исследования, в ходе которых они сравнивали скорость восстановления мышц после длительных физических нагрузок при употреблении различных напитков. Оценив полученные данные, исследователи выяснили, что после употребления какао мышцы спортсменов восстанавливались быстрее, чем при употреблении других жидкостей.
По словам авторов исследования, какао содержит необходимое для восстановления мышц количество белков, а также углеводы, которые восполняют энергетический запас мышечной ткани. Кроме того, употребление молока позволяет восполнить запас воды и различных ионов (калия, кальция и магния), которые выделяются потовыми железами при физических нагрузках.
Ранее австралийские ученые выяснили, что употребление сладкого кофе также хорошо способствует восстановлению мышц. Кофеин помогает мышцам усваивать глюкозу и значительно увеличивает скорость восстановления запасов гликогена в мышцах после тяжелых физических нагрузок. Кроме того, результаты других исследований также свидетельствуют о пользе молока для спортсменов.
Инстинкт охотника или почему изменяют мужчины?
По каким причинам нам изменяют? Над этим вопросом женщины ломают голову испокон веков, и к чему же они пришли? Причин может быть много, а может и не быть вовсе! Инстинкт охотника, что это такое?
На нефритовом прииске в Бурятии произошло двойное убийство
В Бурятии правоохранительные органы начали расследование ЧП, произошедшего на прииске по добыче нефрита в Окинском районе. Как стало известно, во время стрельбы на территории месторождения были убиты ...
Удивительная находка археологов
В 1988 году в Доломитовых Альпах недалеко от городка Беллуно был обнаружен 25-летнего скелет охотника. Он лежал в ямке вместе с ценными вещами - кремневым лезвием, кремневым ножом, камнем, использова ...
О, спорт! Ты - сила, здоровье, красота и еще чего там?
В «Лужниках» на футбольном матче между московским «Спартаком» и питерским «Зенитом» были задержаны 168 фанатов. Сам стадион нуждается в восстановлении. Сломано несколько сотен сидений. Ущерб оценив ...
Не стало Веры Глаголевой
Она такой и останется в нашей памяти – трогательной, хрупкой и очень сильной. Такими были ее героини фильмов. 62 года – еще не старость, но уже возраст, когда есть знания, опыт, планы, для реализаци ...
Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.