Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.
Результаты работы специалистов Университета Джеймса Мэдисона (James Madison University) были представлены на конференции Американского колледжа спортивной медицины (American College of Sports Medicine).
Ученые провели четыре исследования, в ходе которых они сравнивали скорость восстановления мышц после длительных физических нагрузок при употреблении различных напитков. Оценив полученные данные, исследователи выяснили, что после употребления какао мышцы спортсменов восстанавливались быстрее, чем при употреблении других жидкостей.
По словам авторов исследования, какао содержит необходимое для восстановления мышц количество белков, а также углеводы, которые восполняют энергетический запас мышечной ткани. Кроме того, употребление молока позволяет восполнить запас воды и различных ионов (калия, кальция и магния), которые выделяются потовыми железами при физических нагрузках.
Ранее австралийские ученые выяснили, что употребление сладкого кофе также хорошо способствует восстановлению мышц. Кофеин помогает мышцам усваивать глюкозу и значительно увеличивает скорость восстановления запасов гликогена в мышцах после тяжелых физических нагрузок. Кроме того, результаты других исследований также свидетельствуют о пользе молока для спортсменов.
Пять способов арендовать квартиру без посредников
В преддверии очередного сезона на рынке аренды, когда стоимость аренды квартир возрастает до 50%, многие потенциальные арендаторы задумываются над тем, как снизить расходы при найме жилья.
Если хотите, чтобы ваш избранник решил, что вы самая-самая…
Встречаетесь давно, но ваш избранник все никак не решится придать отношениям определенный характер. Надо дать ему понять, что именно вы самая лучшая, самая неповторимая и ему просто повезло. Что для ...
Ксения Собчак решилась на химическую завивку
Смена имиджа - естественный процесс для любого человека. В случае с телеведущей Ксенией Собчак вся страна может наблюдать за тем, как со временем меняются ее убеждения, амплуа, и как следствие внешний ...
УЕФА сурово наказал ЦСКА за действия фанатов в Риме
Официальный сайт «армейцев» сообщил о решении УЕФА. Организация оштрафовала московскую команду на 200 тысяч евро и предписала проводить ближайшие 5 еврокубковых поединков без поддержки болельщиков.
В России растет возмущение бесконтрольными пожарами
Мэр города Луховицы Сергей Столяров в воскресенье заявил, что пожар на торфяниках удалось взять под контроль. "Но о возмущении горожан так сказать нельзя", - пишет корреспондент Ричард Будро.
Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.