Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.
Результаты работы специалистов Университета Джеймса Мэдисона (James Madison University) были представлены на конференции Американского колледжа спортивной медицины (American College of Sports Medicine).
Ученые провели четыре исследования, в ходе которых они сравнивали скорость восстановления мышц после длительных физических нагрузок при употреблении различных напитков. Оценив полученные данные, исследователи выяснили, что после употребления какао мышцы спортсменов восстанавливались быстрее, чем при употреблении других жидкостей.
По словам авторов исследования, какао содержит необходимое для восстановления мышц количество белков, а также углеводы, которые восполняют энергетический запас мышечной ткани. Кроме того, употребление молока позволяет восполнить запас воды и различных ионов (калия, кальция и магния), которые выделяются потовыми железами при физических нагрузках.
Ранее австралийские ученые выяснили, что употребление сладкого кофе также хорошо способствует восстановлению мышц. Кофеин помогает мышцам усваивать глюкозу и значительно увеличивает скорость восстановления запасов гликогена в мышцах после тяжелых физических нагрузок. Кроме того, результаты других исследований также свидетельствуют о пользе молока для спортсменов.
В День ВВС челябинцев ждет настоящий праздник
В субботу Челябинск ждет настоящий праздник, который в День ВВС России подарят городу военные летчики. Ровно в полдень начнется парад на аэродроме Шагол. Его откроет легендарная группа «Стрижи» под ру ...
В Москве за ночь сгорели три маршрутки
В таксопарке на севере Москвы в ночь на пятницу, 14 октября, сгорели три маршрутки Ford Transit, сообщает РИА Новости со ссылкой на источники в правоохранительных органах города.
В Подмосковье взорвался газ в жилой пятиэтажке
В подмосковном городе Бронницы в результате взрыва бытового газа возник крупный пожар в жилом доме. Об этом 17 октября сообщает РИА Новости.Газ взорвался в одной из квартир пятиэтажного двухподъездног ...
Вышли из берегов Рейн и Сена
Затяжные дожди стали причиной выхода из берегов Сены и Рейна. Основное пополнение воды в Сене принесла река Марна. Она вышла из берегов и залила прибрежные поселки и деревне, кое-где жителям пришлось ...
Россия выдаст Белоруссии кредит на $2 млрд
В следующем году Белоруссия получит от России кредит в 2 миллиарда долларов. Решение о финансовой помощи союзному государству было принято по итогам заседания Высшего государственного совета России и ...
Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.