Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.
Результаты работы специалистов Университета Джеймса Мэдисона (James Madison University) были представлены на конференции Американского колледжа спортивной медицины (American College of Sports Medicine).
Ученые провели четыре исследования, в ходе которых они сравнивали скорость восстановления мышц после длительных физических нагрузок при употреблении различных напитков. Оценив полученные данные, исследователи выяснили, что после употребления какао мышцы спортсменов восстанавливались быстрее, чем при употреблении других жидкостей.
По словам авторов исследования, какао содержит необходимое для восстановления мышц количество белков, а также углеводы, которые восполняют энергетический запас мышечной ткани. Кроме того, употребление молока позволяет восполнить запас воды и различных ионов (калия, кальция и магния), которые выделяются потовыми железами при физических нагрузках.
Ранее австралийские ученые выяснили, что употребление сладкого кофе также хорошо способствует восстановлению мышц. Кофеин помогает мышцам усваивать глюкозу и значительно увеличивает скорость восстановления запасов гликогена в мышцах после тяжелых физических нагрузок. Кроме того, результаты других исследований также свидетельствуют о пользе молока для спортсменов.
Зарплаты чиновников за год выросли на треть
Всего лишь за год средние зарплаты российских чиновников федерального уровня выросли примерно на треть. Как сообщает Росстат, зарплата среднего служащего, являющегося сотрудником органов власти федера ...
Открытие Большого театра
Вечером 28 октября состоялось долгожданное открытие основной сцены Большого театра. Тысячи гостей, каждый из которых мог попасть на открытие лишь по предъявлении именного приглашения и паспорта, стали ...
ВЦИОМ: где хранить и на чем экономить
Результаты ежеквартального социологического опроса россиян показали, что несмотря на некоторые экономические осложнения в стране, большинство граждан не планируют увеличивать денежный запас. Согласили ...
Французские соинвесторы будут строить в Крыму парк развлечений
Российский предприниматель Константин Малофеев и соинвестор из Франции Филипп де Вилье подписали договор о намерениях с и.о. главы республики Крым Сергеем Аксеновым. В Крыму будет построен парк развл ...
Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.