Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.
Результаты работы специалистов Университета Джеймса Мэдисона (James Madison University) были представлены на конференции Американского колледжа спортивной медицины (American College of Sports Medicine).
Ученые провели четыре исследования, в ходе которых они сравнивали скорость восстановления мышц после длительных физических нагрузок при употреблении различных напитков. Оценив полученные данные, исследователи выяснили, что после употребления какао мышцы спортсменов восстанавливались быстрее, чем при употреблении других жидкостей.
По словам авторов исследования, какао содержит необходимое для восстановления мышц количество белков, а также углеводы, которые восполняют энергетический запас мышечной ткани. Кроме того, употребление молока позволяет восполнить запас воды и различных ионов (калия, кальция и магния), которые выделяются потовыми железами при физических нагрузках.
Ранее австралийские ученые выяснили, что употребление сладкого кофе также хорошо способствует восстановлению мышц. Кофеин помогает мышцам усваивать глюкозу и значительно увеличивает скорость восстановления запасов гликогена в мышцах после тяжелых физических нагрузок. Кроме того, результаты других исследований также свидетельствуют о пользе молока для спортсменов.
Кто станет преемником Майкла Макфола на посту посла США в России?
Майк Энтони Макфол принял решение подать в отставку еще 14 месяцев назад. Майк Макфол много работал в сфере славистики, свободно владеет польским и русскими языками, несколько лет провел на стажировка ...
Россиян и белорусов уравняют в правах
Это соглашение предусматривает свободный въезд-выезд, пребывание граждан одной стороны на территории другой стороны по действительным документам.
Осенью в Москве откроют три участка метро
Как сообщает портал "Ридус", ссылаясь на исполняющего обязанности главы столичного строительного департамента Андрея Бочкарева, три новых участка московского метрополитена будут сданы в эксплуатацию в ...
Куда отправится зерно? Большой-большой секрет!
Россия вывела свои войска с острова Змеиный, стратегически важного клочка земли в дельте Дуная, откуда легко контролировать движение судов из портов Украины. Вывела, чтобы перестать быть «злодейкой», ...
Авиация союзников бомбила Алеппо и во всем обвинила ВКС России
В среду штурмовики США бомбили сирийский город Алеппо. Однако представитель Пентагона полковник Стивен Уоррен во всем обвинил ВКС России, в том числе в разрушении пары госпиталей и объектов инфрастр ...
Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.