Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.
Результаты работы специалистов Университета Джеймса Мэдисона (James Madison University) были представлены на конференции Американского колледжа спортивной медицины (American College of Sports Medicine).
Ученые провели четыре исследования, в ходе которых они сравнивали скорость восстановления мышц после длительных физических нагрузок при употреблении различных напитков. Оценив полученные данные, исследователи выяснили, что после употребления какао мышцы спортсменов восстанавливались быстрее, чем при употреблении других жидкостей.
По словам авторов исследования, какао содержит необходимое для восстановления мышц количество белков, а также углеводы, которые восполняют энергетический запас мышечной ткани. Кроме того, употребление молока позволяет восполнить запас воды и различных ионов (калия, кальция и магния), которые выделяются потовыми железами при физических нагрузках.
Ранее австралийские ученые выяснили, что употребление сладкого кофе также хорошо способствует восстановлению мышц. Кофеин помогает мышцам усваивать глюкозу и значительно увеличивает скорость восстановления запасов гликогена в мышцах после тяжелых физических нагрузок. Кроме того, результаты других исследований также свидетельствуют о пользе молока для спортсменов.
Мария Кончаловская вышла из комы и проходит реабилитацию в России
Хорошая информация появилась в СМИ – 15-летняя Мария, дочь Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского пошла на поправку. Она вышла из комы и сейчас проходит реабилитацию в России. Ее уже регулярно вывозят ...
Пара, которая познакомилась в Сети, подралась на первом свидании
Знакомство в Сети обернулось страшным разочарованием для пары из Китая. В Сеть попали кадры, на которых молодой человек и девушка, которых вместе свел Интернет, подрались при первой же встрече в реа ...
МИД запретил въезд в Россию 12 гражданам США
Российский МИД в субботу, 19 июля, опубликовал список из 12 граждан США, которым запрещен въезд в Россию «за нарушение основополагающих прав и свобод человека». В него вошли люди, которые, по данным ...
В КБР под лавину попали и погибли несколько сноубордистов
На горе Чегет в Кабардино-Балкарии под лавину попали восемь сноубордистов. Отдыхающие в Терсколе туристы недосчитались друзей. При этом выдвигались предположения, что молодые люди могли где-нибудь с ...
Казино онлайн и рост популярности
Буквально пару десятилетий назад у игроков, которые хотели сыграть в казино, был только один вариант - наземное игровое заведение. А если в их городе не было таких казино, приходилось планировать свою ...
Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.