Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.
Результаты работы специалистов Университета Джеймса Мэдисона (James Madison University) были представлены на конференции Американского колледжа спортивной медицины (American College of Sports Medicine).
Ученые провели четыре исследования, в ходе которых они сравнивали скорость восстановления мышц после длительных физических нагрузок при употреблении различных напитков. Оценив полученные данные, исследователи выяснили, что после употребления какао мышцы спортсменов восстанавливались быстрее, чем при употреблении других жидкостей.
По словам авторов исследования, какао содержит необходимое для восстановления мышц количество белков, а также углеводы, которые восполняют энергетический запас мышечной ткани. Кроме того, употребление молока позволяет восполнить запас воды и различных ионов (калия, кальция и магния), которые выделяются потовыми железами при физических нагрузках.
Ранее австралийские ученые выяснили, что употребление сладкого кофе также хорошо способствует восстановлению мышц. Кофеин помогает мышцам усваивать глюкозу и значительно увеличивает скорость восстановления запасов гликогена в мышцах после тяжелых физических нагрузок. Кроме того, результаты других исследований также свидетельствуют о пользе молока для спортсменов.
ЦВО будет привлекать староверов для подготовки военных
Жизнь в условиях тайги вдали от благ цивилизации – дело непростое. И если раньше полевые выходы по курсу выживания Центральным военным округом проводились на расстояние 100 километров, то теперь де ...
Москва смеется над паникой из-за снегопада в Вашингтоне
Реакция россиян на недавние снегопады в США довольно удивила Вашингтон. Но что такое минус 10 для русского человека, просто пустяк. В Вашингтоне же конгресс прекратил свою работу на несколько дней и о ...
Спасатель в Хабаровском крае спас белух
Когда сотруднику МЧС Алексею Парамонову позвонили из поселка Чумикан, что находится на севере Хабаровского края, он отправился спасать, на этот раз белух, которые застряли на берегу в устье реки Уда и ...
Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph.