Каждый из нас рано или поздно сталкивается со стрессом. Мы становимся беспомощными перед ним, накатывает апатия, чувство тревоги, усталость.
Итак, попробуем выяснить, какими же являются основные симптомы стресса:
- нарушение памяти;
- повышенная раздражительность;
- учащение сердцебиения;
- бессонница;
- частые головные боли;
- боли в спине;
- страх, который возникает без причины;
- нарушение аппетита;
- повышенная тяга к курению и употреблению спиртных напитков;
- тяга к сладкому;
- снижение сексуального желания или наоборот его повышение.
На работе, вы чувствуете несправедливость в вашем окружении, вам кажется, что все настроены против вас. Вы не справляетесь с порученной вам работой, целый день нервничаете и переживаете и приступаете к работе, когда рабочий день подходит к концу.
Если вы обнаружили у себя данные симптомы, стоит предпринимать определенные действия и не закрывать на это глаза.
Как побороть стресс?
Для начала, вам необходимо смотреть на жизнь с юмором.
Обязательно займитесь фитнесом, плаванием, аэробикой либо другими физическими нагрузками, которые придутся вам по душе. Пройдите курс массажа, принимайте целебные ванны с настоем трав и эфирными маслами.
Всегда знайте себе цену и ведите себя достойно. Хорошо продумайте организацию своего труда и дальнейший план работы.
Не забывайте радовать и баловать себя покупками, походами в кафе, кино, концерты. Можно поднять себе настроение, посмотрев хорошие комедии, в которых снимается Мистер Бин.
Старайтесь, как можно чаще бывать на свежем воздухе, наладьте питание, оно должно быть рациональным и правильно сбалансированным.
Почаще находите время, что бы побыть со своими родными и друзьями.
В нашем современном мире, практически все мы подвержены различным стрессам, но это не значит, что нужно им поддаваться и не пытаться побороть их. Будьте здоровы и не сдавайтесь. Помните, что вы на правильном пути.
Пожары продолжаются, приняты все меры по их предотвращению
На территории Российской Федерации продолжают гореть леса, в особенности тяжелая ситуация сложилась на Урале и в Сибири. В дымы окутаны Омская, Кемеровская, Новосибирская области, а также Алтайский кр ...
При заходе на посадку разбился истребитель МиГ-29
У берегов Сирии во время захода на посадку многоцелевой палубный истребитель четвертого поколения МиГ-29К не дотянул несколько километров до авианесущего крейсера «Адмирал Кузнецов». Самолет выполня ...
Крис Хемсворт стал секс-символом всей Земли
Один из журналов порадовал своих читателей обновленным рейтингом самых сексуальных мужчин на планете. Первенство безоговорочно досталось звезде кинофильма «Тор» - актеру Крису Хемсворту. Он совершенно ...
Чудо на нижегородской стройке
В Нижнем Новгороде строительный рабочий упал с 14 этажа. Он выполнял отделочные работы и плохо закрепил страховочный трос. Парень не успел понять и даже не закричал. И хотя высота эта, безусловно, см ...