Каждый из нас рано или поздно сталкивается со стрессом. Мы становимся беспомощными перед ним, накатывает апатия, чувство тревоги, усталость.
Итак, попробуем выяснить, какими же являются основные симптомы стресса:
- нарушение памяти;
- повышенная раздражительность;
- учащение сердцебиения;
- бессонница;
- частые головные боли;
- боли в спине;
- страх, который возникает без причины;
- нарушение аппетита;
- повышенная тяга к курению и употреблению спиртных напитков;
- тяга к сладкому;
- снижение сексуального желания или наоборот его повышение.
На работе, вы чувствуете несправедливость в вашем окружении, вам кажется, что все настроены против вас. Вы не справляетесь с порученной вам работой, целый день нервничаете и переживаете и приступаете к работе, когда рабочий день подходит к концу.
Если вы обнаружили у себя данные симптомы, стоит предпринимать определенные действия и не закрывать на это глаза.
Как побороть стресс?
Для начала, вам необходимо смотреть на жизнь с юмором.
Обязательно займитесь фитнесом, плаванием, аэробикой либо другими физическими нагрузками, которые придутся вам по душе. Пройдите курс массажа, принимайте целебные ванны с настоем трав и эфирными маслами.
Всегда знайте себе цену и ведите себя достойно. Хорошо продумайте организацию своего труда и дальнейший план работы.
Не забывайте радовать и баловать себя покупками, походами в кафе, кино, концерты. Можно поднять себе настроение, посмотрев хорошие комедии, в которых снимается Мистер Бин.
Старайтесь, как можно чаще бывать на свежем воздухе, наладьте питание, оно должно быть рациональным и правильно сбалансированным.
Почаще находите время, что бы побыть со своими родными и друзьями.
В нашем современном мире, практически все мы подвержены различным стрессам, но это не значит, что нужно им поддаваться и не пытаться побороть их. Будьте здоровы и не сдавайтесь. Помните, что вы на правильном пути.
Майдана в Белоруссии не будет никогда! – заявил Лукашенко
Александр Лукашенко на своём выступлении перед представителями правоохранительных органов высказал личное мнение по поводу происходящего в Украине. Он пояснил, каковы причины «революции» в Украине и п ...
Парламент Петербурга запретил пропаганду гомосексуализма
Депутатами законодательного собрания города Санкт-Петербург был принят в третьем чтении законопроект, согласно которому запрещена пропаганда педофилии и гомосексуальных отношений среди несовершеннолет ...
Американка скрывала труп матери ради пенсии
Жительницу штата Флорида приговорили к одному году и одному дню тюремного заключения за то, что она в течение шести лет скрывала от властей факт смерти своей матери и получала за нее пенсию.
СК Смоленска занялся проверкой по высказыванию депутата горсовета
На заседании господин А.Ершов позволил себе выдать в отношении малолетних узников лагерей: "Чем мы обязаны малолетним узникам концлагерей? Тем, что их не добили?" Цинизм высказывания поражает. Когда- ...
НЬЮ – ВАСЮКИ, или когда мы будем жить по новому
Что не отнять у нашего президента, так это приобретённое за время правления умение говорить, причём говорить красиво, ярко, убедительно. К тому же В. Путин стал прекрасным психологом, умело использующ ...