Как побороть стресс

Каждый из нас рано или поздно сталкивается со стрессом. Мы становимся беспомощными перед ним, накатывает апатия, чувство тревоги, усталость.

Итак, попробуем выяснить, какими же являются основные симптомы стресса:

- нарушение памяти;

- повышенная раздражительность;

- учащение сердцебиения;

- бессонница;

- частые головные боли;

- боли в спине;

- страх, который возникает без причины;

- нарушение аппетита;

- повышенная тяга к курению и употреблению спиртных напитков;

- тяга к сладкому;

- снижение сексуального желания или наоборот его повышение.

На работе, вы чувствуете несправедливость в вашем окружении, вам кажется, что все настроены против вас. Вы не справляетесь с порученной вам работой, целый день нервничаете и переживаете и приступаете к работе, когда рабочий день подходит к концу.

Если вы обнаружили у себя данные симптомы, стоит предпринимать определенные действия и не закрывать на это глаза.

Как побороть стресс?

Для начала, вам необходимо смотреть на жизнь с юмором.

Обязательно займитесь фитнесом, плаванием, аэробикой либо другими физическими нагрузками, которые придутся вам по душе. Пройдите курс массажа, принимайте целебные ванны с настоем трав и эфирными маслами.

Всегда знайте себе цену и ведите себя достойно. Хорошо продумайте организацию своего труда и дальнейший план работы.

Не забывайте радовать и баловать себя покупками, походами в кафе, кино, концерты.
Можно поднять себе настроение, посмотрев хорошие комедии, в которых снимается Мистер Бин.

Старайтесь, как можно чаще бывать на свежем воздухе, наладьте питание, оно должно быть рациональным и правильно сбалансированным.

Почаще находите время, что бы побыть со своими родными и друзьями.

В нашем современном мире, практически все мы подвержены различным стрессам, но это не значит, что нужно им поддаваться и не пытаться побороть их. Будьте здоровы и не сдавайтесь. Помните, что вы на правильном пути.