Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
ДТП сбит ребенок в Детском парке г. Ноябрьска
ГИБДД не признает вину человека, сбившего ребенка. Ребенок под копытами оленей. Хант за капюшон, как котенка за шкирку, вытягивает ее из-под саней. ГИБДД утверждает, что это девочка сама ударилась о с ...
Сгорело здание клуба с избирательным участком
В поселке Хатыннах (Республика Саха, Якутия) загорелся одноэтажный клуб, деревянное здание постройки 1959 года. В самом поселке пожарной части нет, имеется добровольная пожарная дружина.
В Карелии теплоход с туристами сел на мель, пострадавших нет
В Карелии во вторник в 4.20 утра на 275 километре между 11 и 12 шлюзами Беломорканала сел на мель теплоход «А.С.Попов», следовавший из Нижнего Новгорода на Соловецкие острова и обратно. На борту теп ...
