Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
С 1 января антиалкогольную кампанию заметят все
С первого января 2012 года, Россия, начнет жить но новому алкогольному режиму. Вводятся новые правила и запреты. Уже два года идет тихая алкогольная кампания, той борьбы с пьянством, что была при Горб ...
Как строят ангар под футбольное поле
Футбольное поле не всегда отличается открытым исполнением. Часто требуется проведение тренировок и выступлений в помещениях, в том числе при сложных погодных условиях.
Праздник воздухоплавателей в Великих Луках закончился
В Псковской области прошла 18-я Международная встреча воздухоплавателей. Она началась 8 июня и завершилась 16 июня, но спортивные полеты закончились 14 июня. В этом году в Великие Луки съехались 49 пи ...
Контроль за продуктами с ГМО
Правительство страны получило личное указание президента Владимира Путина на разработку дополнительных поправок в законодательство по ужесточению контроля со стороны государства за оборотом продуктов, ...
В российских авиакомпаниях появятся иностранные пилоты
Правительство РФ одобрило принятие поправок в законы, внесенные на рассмотрение Министерством транспорта. Суть поправок заключается в допуске иностранных пилотов на работу в российских авиакомпаниях.П ...
