Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Поселок в ХМАО уходит в воды Оби
Один из поселков, расположенных в Ханты-Мансийском АО скоро смоет в Обь. Со временем могучая река начала менять свое русло, берег начинает разрушаться. Дома, стоящие на берегу Оби – попросту смывает. ...
Сноуден претендует на Нобелевскую премию мира
Борд Вегар Сольель, заведовавший некогда в правительстве Норвегии вопросами экологии, обратился в Нобелевский комитет. В своем письме экс-министр выдвинул кандидатуру Эдварда Сноудена на соискание пре ...
Если матчи срывают, значит это кому-то нужно!
Казалось бы, что такое футбол? Красивая динамичная игра, азартное захватывающее зрелище. Для зрителей способ отдохнуть, поболеть за «своих», получить массу впечатлений. Но фанаты питерского клуба «Зе ...
