Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Кому и зачем нужен такой футбол?
То, что произошло в Туле 5 апреля ни к спорту вообще, ни к футболу в частности не имеет никакого отношения. Начиналось все обычно. Встреча тульского «Арсенала» и московского «Торпедо» собрала, невзи ...
Улыбайтесь, и будете выглядеть моложе
В последнее время участились сообщения о последствиях ошибок пластических хирургов. А если попробовать выглядеть моложе без операции? Например, почаще улыбаться.
С кем вы, господа из ОБСЕ?
ЛНР готовится к торжествам, посвященным Дню Победы. Военная техника, подготовленная к военному параду, была размещена на территории Луганского высшего военного авиационного училища штурманов. Поэтом ...
Челябинск увековечит события 15 февраля 2013 года
Такие метеориты, как тот, что 15 февраля упал на Челябинск, падают не каждый день. И, как говорится, слава Богу. Однако в столице Южного Урала решили увековечить событие. 23 июня закончился конкурс «С ...
