Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Секс-игрушка стала причиной смерти любовников
В Саратовской области трагедией закончилось решение семейной пары разнообразить свою сексуальную жизнь. 56-летний житель села Калининское Марксовского района, получив зарплату, поехал в город и там в ...
Генеральный секретарь ОБСЕ: на Украине российских войск нет
Вопреки утверждениям президента Украины Петра Порошенко и других членов правительства страны, представителей США и НАТО, Генеральный секретарь ОБСЕ Ламберто Занньер на форуме ОБСЕ, посвященном полож ...
