Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Лицензия для салона красоты
Если вы планируете открыть салон, в котором будете предоставлять услуги терапевтической или хирургической косметологии, без медицинской лицензии не обойтись.
Британские школьники видели по Skype как умер их приятель
В Британии в графстве Дорсет произошла трагедия. Семнадцатилетний житель города Паддлтауна скончался на глазах своих приятелей, когда общался с ними посредством скайпа. Молодой человек умер от передоз ...
Приднестровье: 20 лет одиночества
Никем не признанная, но вопреки всему существующая Приднестровская Молдавская республика отмечает сегодня, 2 сентября, круглую дату - двадцатилетие своей независимости.
Развязка красногорской трагедии
В дачном поселке недалеко от села Тимошкино Красногорского района было найдено тело «красногорского стрелка» Амирана Георгадзе. Точную дату смерти установит экспертиза, хотя предположительно Георгад ...
