Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Медалей в Инсбруке было бы больше
Досадная потеря - иначе не назовешь. На старт смешанной эстафеты наша сборная вышла в расчете на медали. Легкой победы не бывает, но шансы на успех были самые реальные, хотя и противники были сильны.
От размера груди зависит риск диабета
Риск развития сахарного диабета второго типа у женщины зависит от размера ее груди в молодые годы, утверждают канадские ученые. По их данным, женщины с большим размером груди чаще заболевают диабетом, ...
Пожар в Москве, жертв нет
1 июня рано утром в Москве вспыхнул пожар вспыхнул пожар на Садовом кольце недалеко от станции метро «Парк культуры» загорелось одноэтажное здание, в котором расположен парфюмерный магазин «Л'Этуал ...
Югра не ждет аистов, а готовится отмечать «Вороний день»
«Вороний день» стал официальным праздником Югры в прошлом году. Его отмечают во вторую субботу апреля. И отмечают с размахом, запланированы 92 мероприятия. Широко отмечаться «Вороний день» будет в Ха ...
