Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Ставки сделаны
Центробанк требует от банкиров снижения ставок по вкладам населения. Рекомендации пересмотреть доходность по депозитам получили уже несколько ведущих российских банков. Тех, кто ставки не изменит, рег ...
В Берлине дебютировал новый Volkswagen Golf
В Берлине состоялся дебют нового Volkswagen Golf VII. При разработке внешности этой модели дизайнеры решили не проводить в экстерьере "революционные" изменения. Именно поэтому автомобиль вышел похожим ...
Папа Римский раскрыл тайну сотворения мира
Папа Римский заявил, что Вселенная не является результатом стечения обстоятельств, "как некоторые хотят заставить нас верить".
Обнаружен обезьяний рассеянный склероз
Заболевание, схожее с рассеянным склерозом, впервые выявлено у обезьян, сообщает PhysOrg. Открытие сделала группа американских ученых под руководством Скота Вонга (Scott Wong) из Института вакцин и ге ...
