Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Северокорейских мужчин заставили носить прически в стиле Ким Чен Ына
Некоторое время назад северокорейское руководство издало новые законы, которые уже были введены в действие. Согласно новым принятым законам, представители сильной половины человечества теперь должны б ...
Наташа Королева подарила крестнику BMW
Певица с большим украинским размахом отпраздновала день рождения Тимура, сына владелицы ювелирной компании "Кристалл мечты" Юлии Пузыревой.
Юбиляр Татьяна Догилева
Родители Татьяны Догилевой были рабочими, семья жила бедно. И насмотревшись в детстве фильмов «Три мушкетера», «Гусарская баллада», «Ромео и Джульетта», девочка поняла, что хочет стать актрисой. В шк ...
