Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Как выбрать подарок
Подарки приятно не только получать, но и вручать. Подарки должны быть сделаны от души и с умом. Важно подарком сделать приятно близким людям. В любой праздник мы жаждем исполнения желаний. Трогательно ...
Защитники животных вызывают Пэрис Хилтон в суд
Пэрис ХИЛТОН снова оказалась в центре скандала: на этот раз вездесущие защитники прав животных потребовали через суд забрать у наследницы всех ее собак.
Новости Новороссии
В результате артобстрела территории шахты имени Засядько снаряд попал в одну из электроподстанций, питающих шахту. Почти 500 шахтеров оказались заблокированы в обесточенной шахте.
Ураган «Ксавьер» пришел в Россию
Ураган «Ксавьер» прошелся по Европе. Германия, Шотландия и Нидерланды были вынуждены отменить несколько десятков авиарейсов. Да что там авиарейсы - поезда и паромы пришлось остановить и отменить. Поги ...
В Казани суд рассматривает дело о крушении теплохода «Булгария»
В ходе выступления свидетелей на заседании Московского суда Казани по трагедии на теплоходе «Булгария» всплыли вопиющие факты. Как заявила одна свидетельница, потерявшая малолетнего сына, команда в но ...
