Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Жители села в Псковской области в отчаянии ложатся на рельсы
Жителям поселка в Псковской области не остается ничего другого как лечь на рельсы, чтобы попасть в магазин или больницу. Дело в том, что единственный поезд в село Должицы был отменен в связи с тем, чт ...
Ученые назвали основную причину преждевременной смерти
Согласно последним данным, нездоровая пища оказывает на организм более губительное воздействие, чем алкоголь или курение. Неправильное питание является самой распространенной причиной преждевременной ...
В Волгоградской области свирепствуют степные пожары
Борьбой с огнем в Волгоградской области заняты более пяти тысяч человек и более 2 тысяч единиц техники. Степные пожары стали угрозой 40 населенным пунктам области с населением в 12 тысяч человек. Н ...
Королеву карнавала в Рио наказали за полную наготу
Одна из школ самбы, участвовавших в карнавале в Рио-де-Жанейро, была наказана переводом в более низкий дивизион за то, что ее королева танцевала полностью обнаженной
Абрамович не жалеет средств на новых игроков для «Челси»
Ближайшим летом руководство «Челси» (Лондон) планирует ввести в команду трех футболистов, которые сегодня играют за мадридский «Атлетико», недавно отметившийся сенсационным выходом в финал Лиги чемпио ...
