Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Япония довольно шумно отстаивает свои притязания на Курилы
Япония называет четыре острова Южно-Курильского архипелага "Северными территориями". Японское правительство провозгласило 7 февраля "Днем Северных территорий", и отмечает в этот день свои правопритяза ...
С чемпионата мира по хоккею в Хельсинки
На ЧМ в Хельсинки начались встречи ј финала. Теперь Швейцария, Чехия, США, Россия, Финляндия, Словакия, Канада и Швеция будут выяснять, кто из них сильнейший.
Екатерина Архарова прокомментировала свою ссору с Маратом Башаровым
Жизнь Екатерины Архаровой после скандала с Маратом Башаровым понемногу нормализуется – она смогла даже выйти в свет. Вполне вероятно, на это актрису подвигла поддержка Кати Гордон, предложившей постра ...
В Алуште штормовой волной с пирса смыло двух женщин
8 апреля таксист Владимир Князев привез в Алупку на пляж «Голубая волна» женщин 44 лет и 21 года. Они приехали на место, где у старшей пять лет назад утонул сын. Женщины вышли из машины и пошли на пи ...
