Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Вертолетная площадка для главы государства готова
В Тайницком саду Кремля, завершилось строительство вертолетной площадки для главы государства. Теперь президент Владимир Путин будет перемещаться посредством вертолета. Он будет использовать вертолеты ...
Разрешения на промысел нелегалам не дадут
Представители российского правительства во время визита в Южную Корею сделали заявление о том, что с 1-го января следующего года иностранные компании, занимающиеся незаконным выловом рыбы в акватории ...
Студентка стала жертвой петарды
Накануне с сильнейшими ожогами в институт им. Склифосовского была доставлена 21-летняя студентка столичного института русского языка им.А.С. Пушкина Ох Йунд Жин. По словам девушки, около шести вечера ...
Шторм в Сочи
О надвигающихся на Сочи шторме и смерчах заблаговременно предупреждали синоптики. Причем штормовое предупреждение остается в силе до 19 августа. Поэтому горожан и гостей города призвали к осторожности ...
