Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Дмитрий Хворостовский возвращается!
На концерт в нью-йоркском Метрополитен-опера были проданы все билеты, полный аншлаг! Еще бы – ждали выступления Дмитрия Хворостовского и Анны Нетребко. Появление певца, который исполнил партию графа ...
Вид чужих причиндалов приводит Альбу в ужас
Звезда "Фантастической четверки" и "Города грехов" Джессика Альба страдает редкой фобией - крайней нетерпимостью к беспорядку. На днях выяснилось, что это еще цветочки.
Спортсменом года в России стал Виктор Ан
Шестикратный олимпийский чемпион по шорт-треку, завоевавший на Олимпиаде в Сочи 3 золотых медали и одну «бронзу» Виктор Ан стал по версии GQ спортсменом года в России. Конкурентами в номинации выступ ...
Гроб с телом Михаила Калашникова прибыл в столицу
Накануне в российскую столицу отправился самолет, на борту которого находится гроб с покойным Михаилом Калашниковым. Гроб с телом знаменитого на весь мир оружейника, сопровождают его родные близкие.Тр ...
