Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Очередной скандал: "бог Кузя" не может ужиться с соседями
Столичные представители правоохранительных органов устанавливают все обстоятельства скандала, в котором оказался замешан «бог Кузя», также известный как Андрей Попов. Как сообщили в полиции, руководит ...
Россия лишится второй сборной по футболу
Вторая сборная России по футболу в нынешнем виде прекратит существовать с декабря. Как сообщает "Интерфакс", руководитель команды Юрий Красножан с этого момента сосредоточится на клубной работе в крас ...
Оденем голливудских звезд в футболки с портретами Путина!
В Москву на открытую тренировку в «Академии бокса» прибыл знаменитый голливудский артист Микки Рурк, известный во всем мире благодаря главным ролям в фильмах «9 Ѕ недель», «Город греха», «Сердце анге ...
К 75-летию Владимира Высоцкого
В январе 2013 года ему исполнилось бы 75 лет. Но уже более 30 лет его нет с нами. И остается горько сожалеть о том, что он много не допел, много не дописал, много не доиграл. Он был фантастически та ...
