Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
На новые украинские учения из НАТО приедут 1000 военных
На маневры под названием «Быстрый трезубец» в Украину поедут более 1000 военных из США и стран-союзников. Учения были спланированы задолго до этого и проводились из года в год. В этом году их хотели п ...
Роструд разрешит анонимно жаловаться
Как сообщает агентство РИА Новости, ссылаясь на заместителя руководителя Роструда Михаила Иванкова, уже в октябре этого года служба по труду и занятости запустит электронный сервис, с помощью которого ...
Модные шубы сезона 2012
Модные шубы в зимний сезон 2012, изготовленные из натурального меха на сегодняшний день являются неотъемлемой частью гардероба любой женщины и та, которая ревностно следит за модой, давно уже приобрел ...
Вулкан Бет
Среди многочисленных азартных развлечений ставки на спорт всегда привлекали больше всего любителей риска и азарта. Поэтому в букмекерскую контору Вулкан Бет постоянно приходит большое количество желаю ...
