Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Тимошенко возглавила рейтинг самых сексуальных политиков
Александр Лукашенко в этом списке обогнал Обаму и Путина. Сайт "Hottest Heads of State" провел опрос, попросив читателей назвать самых привлекательных государственных деятелей. Лидером стала премьер У ...
Одно из предприятий группы «Мечел» станет банкротом
В Челябинской области, возможно, снова откроется громкое дело. Начнется процедура банкротства одного из предприятий группы «Мечел», принадлежащей крупнейшим бизнесменам страны. Банкротом в скором врем ...
Мужская точка зрения на разницу в возрасте у любовников
Сегодня пары с разницей в возрасте не редкость. И хотя раньше их осуждали, сегодня все больше людей относятся к ним лояльно. Мнение мужчин по поводу подобных союзов особенно положительное, ведь многие ...
Отцы-одиночки реальнее мифа
Никогда не задумывались о том, сколько словосочетаний в языке мы воспринимаем как должное? Например, понятие «слабый пол» в эру феминизма давно уже ставится под сомнение всеми сознательными гражданами ...
У работающих пенсионеров изменятся пенсии
Пенсионный фонд России с 1 августа 2010 года начал пересчитывать работающим пенсионерам размер трудовой пенсии по старости, инвалидности и случаю потери кормильца. В результате перерасчета пенсия этих ...
