Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Опальный олигарх Березовский повесился в душе
В Лондоне проходит ряд слушаний по делу о смерти бизнесмена из России Бориса Березовского. Согласно полученным данным, шарф, который был обнаружен возле тела олигарха, стал орудием самоубийства, что б ...
Булка вызвала сбой в работе коллайдера
Многомесячная подготовка к новому запуску Большого адронного коллайдера в Швейцарии едва не сорвалась из-за куска булки.
Анна Семенович и Катрин Денев снимут совместное шоу
Экс-солистка группы «Блестящие» Анна Семенович станет ведущей масштабного телевизионного проекта. Съемки шоу начнутся уже в ближайшее время, и первой героиней новой передачи объявлена легендарная Кат ...
