Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Исполнилось 80 лет актрисе Людмиле Ивановой
Людмиле Ивановой исполнилось 80. Она так и проработала всю жизнь в одном театре (с 1957 года она служит в «Современнике)», прожила с одним мужем.
Пассажиры столичной подземки будут проходить тест на алкоголь
В скором времени пассажиры московского метрополитена будут проходить тестирование на наличие алкоголя в крови. Причем посетители подземки будут проходить тестирование прямо в метро. В медицинские пунк ...
Исповедь бойца ДНР: не страшно, а обидно
В восточных регионах Украины погибают не только бойцы ополчения, но и мирные граждане, украинская авиация беспощадно расстреливает машины с ранеными, больницы, детские учреждения, жилые дома, админист ...
МВД будет закупать служебных оленей
Для патрулирования труднодоступных и отдаленных мест на крайнем Севере МВД будет закупать служебных оленей. В условиях экстремального холода и отсутствия дорог это самый надежный и безотказный транспо ...
