Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
На Москву обрушилась метель
Как и обещали метеорологи, на Москву обрушился снегопад. В столице объявлен предпоследний оранжевый уровень опасности. Ожидается сильная метель. Синоптики обещают сильнейшие порывы ветра. В связи с э ...
9 человек погибли в аварии с вертолетом и самолетом под Москвой
В полете гидроплан задел лопасти винта вертолета, и обе машины с пассажирами рухнули в Истринское водохранилище.Число жертв столкновения вертолета «Робинсон-44» и частного гидроплана Cessna 206 може ...
Мужские секреты: чего хотят мужчины в отношениях?
Знать, чего хочет мужчина это дело нашей чести, ведь никто еще не опровергал тот факт, что женщина – большая любительница разных тайн. Итак, что же им по душе, а что - нет? Давай узнаем мужские секр ...
Леонардо ДиКаприо рассказал о своих "демонах"
Пока шли съемки фильма Мартина Скорсезе "Остров проклятых" исполнитель главной роли Леонардо ДиКаприо столкнулся со своими собственными демонами.
