Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Ли На — победительница Большого шлема
Ли На — китайской теннисистке удалось одержать победу на женском теннисном турнире Australian Open «Большой шлем».
Врач раскрыл тайну голосового диапазона Джексона
Король поп-музыки обязан своим уникальным голосовым диапазоном химической кастрации, которой он подвергся в детстве при лечении от акне. По крайней мере, так считает французский врач, написавший книгу ...
Вспышка сибирской язвы на Ямале
На полуострове Ямал делается все для купирования и уничтожения очага сибирской язвы. С заболеванием здесь не сталкивались последние 75 лет. На полуостров доставлено 90 тысяч доз вакцины, которая буд ...
Фанаты «Спартака»: имя выше денег
«Фратрия», одно из ведущих объединений болельщиков ФК «Спартак», призвало своих членов в ходе матча 29-го тура чемпионата, когда команда будет сражаться против «Амкара», на пятнадцатой минуте противос ...
Около семи тысяч полицейских обеспечат порядок в Москве на Рождество
Почти 7 тыс. сотрудников органов внутренних дел, военнослужащих и представителей общественных формирований будут обеспечивать порядок во время народных гуляний на праздновании Рождества Христова в сто ...
