Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Lady Gaga не может ходить без посторонней помощи
24-летняя поп-исполнительница Леди ГаГа постоянно будоражит общественность не столько своим творчеством, сколько своим эксцентричным поведением и эпатажным имиджем. Чего стоил только мясной наряд поп- ...
МЧС предупреждает: на Сахалин и Курилы надвигается циклон
МЧС рекомендовало рыбакам, охотникам и туристам вернуться в населенные пункты. Жителям острова посоветовали запастись водой, медикаментами и продуктами. На остров надвигается циклон с Тихого океана. ...
Снегопад в Москве побил все рекорды
На столицу обрушился мощнейший за последние 100 лет снегопад. За два дня высота сугробов достигла 42 см, и это не предел. О том, что следует ждать подобного, ранее предупредили синоптики и не ошибли ...
Мексиканская нефть «потечет» в Европу
Представители мексиканской государственной нефтяной компании Pemex в понедельник сообщили о планирующихся с января поставках нефти в Европу. Поставки будут осуществляться с целью диверсификации направ ...
"Единая Россия" построит бассейн в Грозном
На базе Чеченского Государственного Университета в 2011 году построят бассейн. Об этом агентству рассказал заместитель руководителя по агитационно - пропагандийской работе РИК ЧРО ВПП "Единая Россия" ...
