Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Националисты не получат Крым - на его защиту выходят "Ночные волки"
Крым – республика автономная, она другая и не намерена безучастно относиться к тому, что навязывают стране западные регионы.Каждый вечер «Ночные волки» выходят на оборону столицы Крыма. По словам байк ...
Десант России на Северный полюс высажен!
Десант ВДВ РФ высадился на Северный полюс. Десантники прыгали на дрейфующие льды на парашютах. Десантирование прошло в рамках проведения опытной эвакуационно-спасательнй операции. Более 50 человек опу ...
У Эйфелевой башни появится лондонская "конкурентка"
Британская башня будет в два с половиной раза меньше парижской, но в то же время она будет выше знаменитой Статуи Свободы. Сооружение возведут к Олимпиаде, которая должна пройти в Лондоне в 2012 году.
Обрушение самостроя в центре Москвы. Есть пострадавшие
В ночь на 17 апреля на юге Москвы а Проектируемом проезде произошло обрушение монолитного 7- этажного монолитного здания. Толщина завала местами составляет 10 метров, производится его разборка. На ме ...
