Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Футбольный матч закончился кровавым побоищем
На футбольном стадионе египетского Порт-Саида началась массовая драка во время встречи между футбольными командами «Аль-Масри» и «Аль-Ахли». Число погибших в результате инцидента составило 74 человека ...
На российских журналистов объявлена охота
Как заявили представители Службы безопасности Украины, российские средства массовой информации применяют секретную технологию 25-го кадра, дабы оказывать воздействие на мозг украинских жителей.
Батурина возвращает свои инвестиции с помощью суда
Достаточно далеко пришлось обращаться за правдой Елене Батуриной. Лишь суд Британских Виргинских островов сумел наконец-то разрешить длительный вопрос по спору между Inteco Beteiligungs и компании Syl ...
