Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Второй рекорд артистов «Цирка братьев Запашных»
Скачут по кругу рядом, касаясь боками две цирковые лошади, на них стоит дрессировщик Эдгард Запашный, его ноги ничем не закреплены на спинах лошадей. На его плечах стоят мастера спорта по акробатике ...
Адель не планирует выпускать новый альбом в следующем году
В мае текущего года в интернете появилась информация о том, что уже в этом году певица Адель выпустить новый альбом, третий по счету за свою карьеру. Поводом для подобных слухов послужило сообщение са ...
Погиб тренер Василий Тихонов
Сын выдающегося российского тренера Виктора Тихонова погиб при загадочных обстоятельствах. Он выпал из окна своего дома на Новом Арбате. Идет расследование. Опросы жителей дома показали, что вечером н ...
В Калифорнии пожары, в юго-воточной Азии тайфун «Вамко»
Пожары 2020 года в лесах Калифорнии стали более чудовищными, чем были доселе рекордные пожары 2018 года. На сегодняшний день известно о 66 погибших, среди которых есть и дети. Еще 631 человек пропал б ...
