Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
У Жанны Фриске есть шанс на жизнь
Родные известной певицы Жанны Фриске, которая больна раком, обратились к казахстанским специалистам, чтобы проконсультироваться по этому вопросу.Накануне стало известно о том, что родные известной рос ...
Российское правительство включило СКОЛОКОВО в бюджет
Как сообщает официальная пресс-служба кабмина, российский премьер-министр Дмитрий Медведев своим решением утвердил обновленную государственную программу «Экономическое развитие и инновационная экономи ...
Осторожно, мошенники!
Они звонили по телефону москвичам, входили в доверие к людям и уверяли, что все личные и семейные проблемыможно решить. Проблемы они решали на современном уровне, «дистанционно», даже приезжать не нуж ...
Женщина украла ребенка из утробы матери
В США произошел шокирующий инцидент - из утробы женщины был вырезан недоношенный младенец. Крошку нашли живой через несколько дней после смерти матери.
