Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Мужчины являются заложниками своих желаний
Браки разрушаются из-за неверности, и часто это случается потому, что мужчины не могут сдержать свои сексуальные желания, пишет Daily Bhaskar. Согласно исследованиям, главной причиной того, что мужчин ...
Шакира - самая "горячая" женщина мира (фото)
Яркая и сексуальная внешность этой красотки бесспорно дает нам право считать ее одной из самых "горячих" женщин мира. Ее белокурые волосы и жгучие черные глаза создают эротический контраст и гармонию ...
Белоруссия подписывает газовое соглашение с Россией
Российский премьер-министр Владимир Путин объявил о соглашении с Белоруссией по продаже ей газа на 60 % ниже цены, взимаемой с других европейских стран. В свою очередь, принадлежащая российскому госуд ...
На ядерном полигоне КНДР спутники засекли высокую активность
Эксперты из Соединенных Штатов Америки заявили, что КНДР, возможно, готовится к испытанию ядерного оружия. Свои умозаключения эксперты изложили в докладе. Согласно экспертным данным, на ядерном полиго ...
В Хакасии произошло сильное землетрясение
В Хакасии произошло землетрясение, сила которого составила 7 баллов, магнитуда 5 баллов. Эпицентр землетрясения находился в 50 километрах южнее города Абакан на глубине 15 километров. Жертв и разруше ...
