Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Паразиты в озере Мичиган
Настоящим бедствием стали морские миноги в озере Мичиган (США). Миноги прекрасно приспособились к пресной воде озера. Растут эти твари, похожие на угрей, до 90 сантиметров в длину, в сети поймать их ...
Не стало Михаила Державина
У Михаила Державина особого выбора профессии не было – отец его был народным артистом РСФСР, одним из ведущих артистов театра имени Вахтангова, жил он в доме на улице Вахтангова, где проживали актер ...
Крупный пожар на строительном рынке в Москве потушен
В 16.17 на пульт дежурного оператора службы «01» поступил сигнал о пожаре – горел строительный рынок «Мельница», расположенный на 41 километре МКАД. Горели торговые павильоны.
С конкурса «Евровидение-2015»
В первом полуфинале в Вене с песней «Миллион голосов» («A Million Voices») представительница России Полина Гагарина прошла в финал. Кроме нее в финал попали исполнители из Албании, Армении, Бельгии, ...
Адриана Лима снялась для нового номера испанского Vogue
Известная бразильская модель, звезда компании Victoria's Secret Адриана Лима, приняла участие в очередной фотосессии для глянцевого издания Vogue Spain. Свежий номер с Лимой на обложке выйдет в продаж ...
