Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Скончался Илья Олейников
11 ноября в больнице Санкт-Петербурга ушел из жизни Илья Олейников, сердце актера остановилось в четыре часа утра. Сложно сразу осмыслить весь масштаб потери, так же как и силу, которой такие люди как ...
День снега в Кузбассе
В Кузбассе впервые отметили Всероссийский День снега. Празднования проходили в Таштагольском районе. Погода очень соответствовала названию праздника – на юге Кемеровской области весь день шел снег.
В отношении уроженца Республики Дагестан возбуждено уголовное дело
5 июня 2013 года в следственный отдел поступило сообщение о том, что на животноводческой стоянке расположенной недалеко от поселка Яшкуль, приехавший в гости 49-летний житель города Избербаш, выстрели ...
В Госдуме смягчат запрет на мат
Табу на ненормативную лексику вступило в силу 1 июля этого года. За мат в кино или театральной постановке, средствах массовой информации и литературе, на концертах, телевидении грозят серьезные санкци ...
Минобороны: оружие не поставляется из России
Замминистра обороны Анатолий Антонов выступил с комментарием о наличии оружия у ополчения Донбасса. Украина, сказал он, имеет со времен СССР склады с вооружением, и после обретения независимости респу ...
