Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Семь самых сокровенных мужских желаний в постели
Бытует мнение, что мужчины занимаются сексом исключительно ради секса. Однако недавно был проведен опрос, в результате которого стали известны самые сокровенные мужские желания в постели. Во-первых, м ...
Наследие Олимпиады: горнолыжный курорт «Роза Хутор» не узнать
Открытие Паралимпийских игр в Сочи запланировано на пятницу 7 марта, а в это время по стране продолжатся эстафета огня Паралимпиады.Горнолыжный курорт «Роза Хутор» принимает гостей, которых здесь сего ...
Что должно быть в домашней аптечке?
Статья о том, какие лекарственные препараты должны быть в домашней аптечке в каждом доме... Итак, в вашей домашней аптечке должны присутствовать:
Как правильно построить колодец на приусадебном участке?
Сегодня, несмотря на тот факт, что водоснабжение в наших домах давно уже стало централизованным, многие люди по-прежнему предпочитают строить колодцы на своих участках. А ведь правильно построенный и ...
