Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Бриллианты – в кучу мусора
Курьезный случай произошел в одном из ювелирных магазинов Нью-Йорка. Там пропали бриллианты на миллионы долларов. Оказалось, что в среду 23 ноября ювелирный магазин в Манхеттене готовился к переезду ...
На Южном Урале не дожидаясь наводнений, пилят лед на реках
В Усть-Катаве не дожидаясь, пока поднимется вода и затопит прилегающие частные подворья, спасатели пропилили канал сечением 50 на 70 см длиной 25 метров под железнодорожным мостом. На это потребовалос ...
В Лондоне высоко оценили российский ресторан White Rabbit
В Лондоне состоялась церемония вручения премии The World`s 50 Best Restaurants, такой «кулинарный Оскар». В этом году на 23 строчке оказался российский ресторан White Rabbit. Столь высоко россий ...
Шакира - самая "горячая" женщина мира (фото)
Яркая и сексуальная внешность этой красотки бесспорно дает нам право считать ее одной из самых "горячих" женщин мира. Ее белокурые волосы и жгучие черные глаза создают эротический контраст и гармонию ...
Пять боевиков удалось ликвидировать в Кабардино-Балкарии
Как стало известно журналистам, террористы готовили серию терактов на новогодние праздники. Трое из пяти боевиков были заблокированы, а впоследствии и ликвидированы в одном из жилых домов города Чегем ...
