Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
В июне прекратился рост ВВП
Как заявил Андрей Клепач - заместитель главы Минэкономразвития, ВВП Российской Федерации в июне увеличился на 1,5 процента, но этот показатель является лишь результатом сезонных и календарных факторов ...
Чемпионат мира по футболу будет стоить России $50 млрд
Строительство стадионов и инфраструктуры для чемпионата мира по футболу 2018 года, который будет проходить в России, обойдется России более чем в 50 миллиардов долларов.
Примерно 300 человек убиты во время нападения боевиков в Нигерии
Примерно 300 человек убиты террористами в Нигерии в ходе нападения, которое экстремистская группировка "Боко Харам" совершила в городе Гамбору Нгала, находящемся на северо-востоке Нигерии. Такие сведе ...
Почему поза сзади может быть опасной для здоровья женщин
Поза "раком" является одной из самых популярных среди пар, которые ищут новых способов для получения сильного оргазма и максимального удовольствия во время секса. Однако, она также может быть опасной ...
