Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Сплетни об изменах Кэти Клири довели ее мужа до суицида
Кэти Клири является известной американской моделью и актрисой, которая обрела славу благодаря участию в шоу о моде. Ее представители недавно сообщили трагическую новость. Муж Клири Эндрю Штерн соверши ...
Первые овощи. Боремся с нитратами
Наконец пришла весна, на рынках появились первые овощи и фрукты из нового урожая. Вот тут-то и следует быть осторожным. Первая опасность нитраты, которые используются производителями для ускорения р ...
Наноэлектроды - новое слово в лечении эпилепсии
Электрод, покрытый полимером, может отслеживать работу рассинхронизированных мозговых клеток и доставлять туда лекарства. Если испытания новинки на животных пройдут успешно, то данная разработка имеет ...
Обыкновенный фашизм: не зьим, так понадкусываю
В 02.00 ночью на 6 июня вооруженные силы Украины обстреляли Каховскую ГЭС. Была разрушена верхняя часть станции, в которой расположены шандоры, с помощью которых перекрываются водопропускные отверстия ...
Мошенники выманили у москвичей 20 млн руб
Сотрудники управления "К" смогли обезвредить преступную группировку, которая благодаря мошенничеству выманили у москвичей порядка 20 миллионов рублей.
