Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Шторм «Глория» терзает Испанию и Францию
19 января на восточное побережье Испании и Балеарские острова в Средиземном море обрушился шторм «Глория», который можно сравнить только с тропическим штормом. Ураганный ветер, местами более 130 км/ча ...
В Москве пообещали ответить на новые санкции США и Канады
В Москве пообещали принять ответные меры в связи с новыми санкциями, введенными Соединенными Штатами и Канадой. Об этом говорится в комментарии официального представителя Министерства иностранных дел ...
В Петербург прибыл четвертый самолет со скорбным грузом из Египта
В Петербург прилетел четвертый борт с телами, личными вещами и документами пассажиров А 321. Расследование обстоятельств трагедии продолжается. Сотрудники аэропорта Шарм-эль-Шейх на условиях анонимно ...
Прогноз Грефа относительно ВВП
Ожидается, что экономика России сократится от 1 до 2.5 процентов в следующем году. Риск того, что ВВП будет падать и в 2016 году, очень велик. Данный факт был спрогнозирован и озвучен в понедельник пр ...
