Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Челябинские прихожане встретили Пасху
Верующие жители Челябинска приняли участие в богослужениях, посвященных самому главному празднику православных христиан Пасхе Христовой. Пасха символ воскрешение Иисуса Христа, победу его над смерт ...
Леонид Броневой пошел на поправку
Во время гастролей театра Ленком в Киеве у народного артиста СССР Леонида Броневого произошел обширный инфаркт миокарда. Но киевские кардиологи сделали срочную операцию и спасли любимого артиста. По м ...
В старинном особняке в городе Городец обнаружили клад
Настоящий клад обнаружили в старинном особняке в городе Городец Нижегородской области. Во время капитального ремонта в стене нашли около двух тысяч банкнот и ценных бумаг.
К 85-летию Эльдара Рязанова
Его фильмы невозможно не любить. Они выдерживают проверку временем. Посмотрите почти любой фильм, созданный 40 лет назад его смотреть и воспринимать в реалиях нашего времени невозможно. А его «Ирони ...
