Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Челябинск посвятит реконструкцию баталии дню Воинской Славы России
Историки по сей день спорят, было ли Ледовое побоище на льду Чудского озера. А в Челябинской области оно было уже четыре раза и 21 апреля состоится в пятый раз. Зрителей ждет массовая битва, в которой ...
В США мужчины массово наращивают бороды
В настоящее время все большую популярность приобретает ношение бороды. В Соединенных Штатах Америки начался настоящий бум, который заключается в растущей популяризации операций по наращиванию растител ...
Украину заставят открыть границу
В Москве намерены поднять вопрос о недопустимости существования так называемых "черных списков" для въезда на Украину. Этот вопрос будут обсуждать на предстоящих консультациях с руководством украинско ...
Владивосток отметил День Тигра
Владивосток отметил День Тигра. Тигр является одним из символов города. Во Владивостоке даже есть Тигровая улица. Недавно возле Приморского Государственного театра оперы и балета был открыт памятник т ...
