Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
К юбилею Народного артиста СССР Армена Джигарханяна
Армен Борисович Джигарханян родился в октябре 1935 года в Ереване. Его воспитывали отчим и мать, которая была большой любительницей театра. Рос будущий артист в русскоговорящей среде, учился в русск ...
Новый способ объяснений с министрами придумал глава Чечни
Глава Чеченской республики Рамзан Кадыров остался недоволен внешним видом здания министерства физкультуры и спорта республики. Он вызвал министра на ринг в качестве спарринг-партнера и «объяснил» ему ...
Фотографии злостных неплательщиков появятся на рекламных щитах
Судебные приставы изыскивают все новые и новые способы борьбы с должниками.Кубанские судебные приставы стали публиковать фотографии неплательщиков в Интернете, а в Удмуртии к нарушителям приходит свящ ...
Сколько стоит мандат парламентария
Прокурор Мосгорсуда считает, что депутат Госдумы от КПРФ Константин Ширшов «достоин» 6 лет колонии строгого режима. С июня по июль 2011 года Константин Ширшов с помощниками депутатов на общественных н ...
