Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
«Роснефть» продает бензоколонки
Швейцарская компания «Trafigura», европейский партнер «Роснефти» на рынке торговли бензином, готовится выкупить порядка 80-и автозаправочных станций в Центральном регионе России. В ходе переговоров ид ...
Молдавию впервые пригласили на саммит НАТО
Власти Молдавии впервые получили приглашение Североатлантического альянса о принятии участия в саммите НАТО, который будет проведен в сентябре в Великобритании. Такая информация предоставлена главой М ...
Фоторобот брянского похитителя оказался фальшивкой
По факту исчезновения девятимесячной жительницы города Брянска, Ани Шкапцовой продолжается расследование. Мать девочки, оставив на улице коляску с ребенком, зашла в магазин, а вернувшись обнаружила, ч ...
Как побороть интернет-зависимость
Проводите в интернете слишком много времени? В наше время многие люди страдают интернет-зависимостью. Что делать? Признайте, что у вас есть зависимость. Вы не сможете бороться с ней, пока не поймете, ...
