Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Гонщик Даниил Квят показал в Сочи лучший результат в карьере
Российский автогонщик Даниил Квят в субботу показал наилучший результат в квалификациях «Формулы-1» во время свободных заездов Гран-при России в Сочи, заняв пятое место, передает ТАСС.
Марш УПА на Украине
Утром 14 октября в Киеве на Майдане Незалежности начали собираться активисты. С «пламенной» речью перед собравшимися выступила Фарион. Она цитировала Гитлера и призывала покончить с Москвой. Со сцены ...
Археологи проводят раскопки с надеждой обнаружить натурщицу Леонардо
В Италии, обнаружили скелет женщины, которая могла быть натурщицей Леонардо да Винчи, когда он создавал знаменитую «Джоконду». Как принято считать, позировала мастеру знатная флорентийская дама Лиза Г ...
Марш протеста назначен на 6 мая
6 мая состоится акция протеста, приуроченная к инаугурации президента Владимира Путина. Об этом сообщили 17 марта участникам митинга на Пушкинской площади. Время и место проведения акции будут уточня ...
Армия Южной Кореи проводит учения вблизи границы с КНДР
В понедельник возле спорной границы с КНДР, Южная Корея начала военные учения. Накануне Пхеньян пригрозил использовать силу, если это будет угрожать Северной Корее.
