Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
Звездные гости будут в Сочи не только болеть, но и работать
На Олимпиаду в Сочи съезжаются зрители со всего мира, среди них много знаменитых известных личностей. К примеру, поддержать своих любимцев приедут голливудские звезды Стивен Сигал и Арнольд Шварценегг ...
Жара не оставляет Москву
Аномальная жара не оставляет столицу. Продажа мороженого в текущем месяце выросла на 20%. 31 июля в фонтане на Манежной площади искупался лидер ЛДПР Владимир Жириновский. Это событие привлекло внимани ...
Как повысить либидо естественным способом?
На протяжении многих столетий афродизиаки применяли для того, чтобы увеличить либидо и любовный опыт сделать незабываемым. Те вещества, которые есть в подобных продуктах, оказывают влияние на химическ ...
Из-за аномальной жары у машин отказывают тормоза
Из-за высокой температуры, которая держится в России уже длительное время, тысячи автомобилей выходят из строя. Об этом сообщают представители служб эвакуации и техцентров.
