Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
У звездной пары родилась двойня
Когда Алла Пугачева попросила свою дочь не раздавать детские вещички внучки, журналисты ухватились за эту новость. Алла Борисовна давно хотела иметь детей, но… И вот, наконец, супружеская пара из дере ...
Полиция Петербурга раскрыла преступление по горячим следам
В пятницу 28 ноября ушел из своей квартиры в Санкт-Петербурге гендиректор завода Coca-Cola Дмитрий Сошнев. Известно, что в полдень он говорил по телефону. В три часа Сошнев уехал с завода. Больше его ...
Новые санкции против России?
Ряд стран в рамках новых санкций ЕС против РФ предложили исключить Россию из ФИФА и УЕФА. В таком случае Россия не сможет принимать участие в чемпионатах мира, Европы, Лиге чемпионов и Лиге Европы, пр ...
Прогнозы и ставки на спорт
В настоящее время большой популярностью пользуются прогнозы на спорт. В значительной степени такой популяризации способствовало развитие интернета, где появилось огромное количество информации этой те ...
Кристина Агилера и Мэтт Ратлер ожидают рождение дочери
Отправляясь в тур по Малайзии, Кристина Агилера с удовольствием ответила на некоторые вопросы, касающиеся своей беременности. Почитательницы американской певицы узнали, что она станет мамой.
