Ученые из Университета имени Бригама Янга (США) обнаружили, что если женщины четко соблюдают режим сна, то проблем с весом у них не возникает. В исследовании американских ученых приняли участие 300 женщин в возрасте 17-26 лет. Было проведено обследование участниц исследования и изучен образ их жизни.
Оказалось, что женщины, четко соблюдающие режим сна, имеют в организме меньше жира, нежели те, кто режим сна не соблюдает, ложится спать и встает в разное время. Стоило женщинам сбиться с привычного графика, например на 90 минут, как в организме сразу отмечался рост концентрации жира. Если отклонение в отходе ко сну и пробуждении составляла менее 60 минут, изменения не было. Исследователи подсчитали, что женщины, которые спят менее 6,5 часов или наоборот более 8,5 часов в сутки, больше едят и легче набирают вес. Бессонница, плохой сон или некачественный отдых ночью обязательно сказывается на выработке гормонов, которые связаны с аппетитом. Поэтому следует делать все, чтобы сон был регулярным и качественным: днем занимайтесь физической активностью, перед сном проветривайте помещение, спите в темноте и тишине.
В Тверской области выберут лучшего учителя
5 октября состоятся торжественные мероприятия, посвященные Международному Дню учителя. На региональном уровне поздравление педагогов с профессиональным праздником стало традицией, сообщает администрац ...
Военнослужащие ВМС Украины переходят на российскую службу
У зданий севастопольских военных комиссариатов выстаиваются длинные очереди. Украинские моряки, получившие три месяца на то, чтобы сделать выбор с дальнейшим прохождение военной службы, намерены встат ...
Красавицы тропических лесов
Гусеницы Acraga coa из семейства дальцеид, которые водятся во всех тропических лесах Южной и Центральной Америки просто удивительны. Они прозрачны и похожи на драгоценные камни. При этом они не ядови ...
Бурятия встречает Сагаалган
Новый год по лунному календарю готовится отмечать Бурятия. 31 января будет нерабочим днем. Это праздник Сагаалган - Белый месяц. Уже подготовлена развлекательная программа. Особенно широко Сагаалган ...
С первого сентября в эфире запрещено употреблять мат
С 1 сентября всем сотрудникам СМИ России запрещено ругаться матом. Все телеканалы и радиостанции получили список слов, которые запрещено использовать в эфире.
