В жаркий день из-за обезвоживания организма часто и сильно хочется пить. Нужно пить столько, чтобы восстановить потерянное количество жидкости. Учитывая, что существует зависимость между массой тела и количеством потребляемой жидкости, можно сделать вывод, что крупному человеку требуется больше воды.
В среднем человеку в жаркий день требуется около трех литров жидкости. Сюда входят чай, вода, жидкость, полученная в составе пищи. Можно пить и газированную воду, но особо увлекаться ею не стоит. Углекислый газ, красители и сахар в большом количестве не могут быть полезны, да и не особенно утоляют жажду. Лучше всего утоляет жажду квас, молочный напитки. Годится традиционный чай, чай на травах, особенно на основе душицы. Пить следует часто, небольшими глотками, а не залпом, когда замучила жажда и трудно понять, сколько жидкости вам на самом деле требуется. Жидкость должна быть охлажденная, но не холодная. После завтрака выпейте хорошего чая, создайте запас жидкости. Пойдут ягодные морсы. Не стоит налегать на соки, они содержат много сахаров. А вот долька прохладного арбуза не повредит.
50 процентов красной икры на прилавках - опасна для здоровья
В преддверии новогодних праздников значительно повысился спрос на красную икру, которая является одним из основных угощений на праздничных столах. Однако вот достать действительно хорошую и качественн ...
Жители Алтая просят захоронить укокскую принцессу
22 тысячи человек (около 10% местного населения) расписались на белых полотнах, которые потом сшили в одно полотно, длина которого составила 200 метров. Его пронесли по улицам Горно-Алтайска. Алтайцы ...
Трагедией закончилась студенческая вечеринка в Южной Корее
Во время вечеринки произошло обрушение здания развлекательного комплекса. Несчастный случай произошёл в городе Кенджу. На данный момент официально подтверждена информация о 3 погибших, всего же под за ...
А это свадьба-свадьба пела и стреляла…
По Ленинградскому проспекту Москвы несся свадебный кортеж из BMW, Ferrari, Lexus, Mercedes, Porsche Cayenne и Toyota Land Cruiser. И все бы ничего, но выходцы с Кавказа опять повели себя в густонасел ...
Засуха губит урожай в пяти регионах России
По оценкам специалистов из Всероссийского научно-исследовательского института по проблемам гражданской обороны и чрезвычайных ситуаций (ВНИИ ГОЧС) пяти регионам страны угрожает гибель сельскохозяйстве ...
