В жаркий день из-за обезвоживания организма часто и сильно хочется пить. Нужно пить столько, чтобы восстановить потерянное количество жидкости. Учитывая, что существует зависимость между массой тела и количеством потребляемой жидкости, можно сделать вывод, что крупному человеку требуется больше воды.
В среднем человеку в жаркий день требуется около трех литров жидкости. Сюда входят чай, вода, жидкость, полученная в составе пищи. Можно пить и газированную воду, но особо увлекаться ею не стоит. Углекислый газ, красители и сахар в большом количестве не могут быть полезны, да и не особенно утоляют жажду. Лучше всего утоляет жажду квас, молочный напитки. Годится традиционный чай, чай на травах, особенно на основе душицы. Пить следует часто, небольшими глотками, а не залпом, когда замучила жажда и трудно понять, сколько жидкости вам на самом деле требуется. Жидкость должна быть охлажденная, но не холодная. После завтрака выпейте хорошего чая, создайте запас жидкости. Пойдут ягодные морсы. Не стоит налегать на соки, они содержат много сахаров. А вот долька прохладного арбуза не повредит.
В Мексике произошло еще одно разрушительное землетрясение
Новое сильное землетрясение произошло во вторник вечером в Мексике, не успевшей оправиться от предыдущего, имевшего место пару недель назад. Магнитуда толчков превысила 7 баллов (одни источники гово ...
Оползни и наводнение в Афганистане, сотни жертв
На севере Афганистана в провинции Парван прошли сильные ливни. Результатом стал мощные оползни, сошедшие на кишлаки, разрушили более 500 домов. Под камнями и руинами построек до сих пор могут оставать ...
Гражданский брак французского президента разрушила власть
Гражданская супруга французского президента рассказала, что стало причиной, разрушившей их отношения. По словам бывшей первой леди Франции Валери Триервейлер, этой причиной стало то, что Франсуа Оллан ...
Разрушительное землетрясение в Туве
Во вторник на территории Тувы произошло сильное землетрясение. Данные о магнитуде расходятся от 6,6 баллов до 9,5 баллов. Глава МЧС России Сергей Шойгу на селекторном совещании во вторник сказал, чт ...
