В жаркий день из-за обезвоживания организма часто и сильно хочется пить. Нужно пить столько, чтобы восстановить потерянное количество жидкости. Учитывая, что существует зависимость между массой тела и количеством потребляемой жидкости, можно сделать вывод, что крупному человеку требуется больше воды.
В среднем человеку в жаркий день требуется около трех литров жидкости. Сюда входят чай, вода, жидкость, полученная в составе пищи. Можно пить и газированную воду, но особо увлекаться ею не стоит. Углекислый газ, красители и сахар в большом количестве не могут быть полезны, да и не особенно утоляют жажду. Лучше всего утоляет жажду квас, молочный напитки. Годится традиционный чай, чай на травах, особенно на основе душицы. Пить следует часто, небольшими глотками, а не залпом, когда замучила жажда и трудно понять, сколько жидкости вам на самом деле требуется. Жидкость должна быть охлажденная, но не холодная. После завтрака выпейте хорошего чая, создайте запас жидкости. Пойдут ягодные морсы. Не стоит налегать на соки, они содержат много сахаров. А вот долька прохладного арбуза не повредит.
Питьевой коллаген для красоты и здоровья
Коллаген — это белок, который является основным строительным материалом соединительных тканей человека. Он играет важную роль в поддержании упругости и эластичности кожи, суставов, связок и других тка ...
В Греции перевернулся автобус с туристами из России
В Греции на 22 километре трассы Салоники Моудания перевернулся автобус, на котором группа туристов из России ехала в аэропорт Македония, чтобы отправиться в Россию. Из 49 россиян (жители Санкт-Петер ...
С Московского марафона-2015
В столице прошел ставший традиционным ежегодный Московский марафон. Участники соревновались в беге на дистанции 42,2 километра и 10 километров. В марафоне приняли участие около 20 тысяч профессионал ...
