В жаркий день из-за обезвоживания организма часто и сильно хочется пить. Нужно пить столько, чтобы восстановить потерянное количество жидкости. Учитывая, что существует зависимость между массой тела и количеством потребляемой жидкости, можно сделать вывод, что крупному человеку требуется больше воды.
В среднем человеку в жаркий день требуется около трех литров жидкости. Сюда входят чай, вода, жидкость, полученная в составе пищи. Можно пить и газированную воду, но особо увлекаться ею не стоит. Углекислый газ, красители и сахар в большом количестве не могут быть полезны, да и не особенно утоляют жажду. Лучше всего утоляет жажду квас, молочный напитки. Годится традиционный чай, чай на травах, особенно на основе душицы. Пить следует часто, небольшими глотками, а не залпом, когда замучила жажда и трудно понять, сколько жидкости вам на самом деле требуется. Жидкость должна быть охлажденная, но не холодная. После завтрака выпейте хорошего чая, создайте запас жидкости. Пойдут ягодные морсы. Не стоит налегать на соки, они содержат много сахаров. А вот долька прохладного арбуза не повредит.
Аделина Сотникова и Юлия Липницкая не обманули ожиданий россиян
20 февраля болельщиков России порадовали фигуристки-одиночницы. Аделина Сотникова завоевала золотую медаль. Это первая олимпийская золотая медаль, завоеванная российскими одиночницами. Она на 5 баллов ...
Новый продукт от KasperskyLab
"Лаборатория Касперского" представила новые продукты для обеспечения безопасности компьютеров домашних пользователей.
Что скрывает Марианская впадина
Что скрывается на дне океана? Подводные тайны, о которых мы даже не догадываемся. На дне океанов и морей находится целый мир, который мы не видим. Там живут удивительные существа, которые поражают сво ...
Найдены самые "больные" места иномарок
Всегерманский клуб автомобилистов ADAC провел исследование надежности современных автомобилей и определил наиболее проблемные места иномарок.
