В жаркий день из-за обезвоживания организма часто и сильно хочется пить. Нужно пить столько, чтобы восстановить потерянное количество жидкости. Учитывая, что существует зависимость между массой тела и количеством потребляемой жидкости, можно сделать вывод, что крупному человеку требуется больше воды.
В среднем человеку в жаркий день требуется около трех литров жидкости. Сюда входят чай, вода, жидкость, полученная в составе пищи. Можно пить и газированную воду, но особо увлекаться ею не стоит. Углекислый газ, красители и сахар в большом количестве не могут быть полезны, да и не особенно утоляют жажду. Лучше всего утоляет жажду квас, молочный напитки. Годится традиционный чай, чай на травах, особенно на основе душицы. Пить следует часто, небольшими глотками, а не залпом, когда замучила жажда и трудно понять, сколько жидкости вам на самом деле требуется. Жидкость должна быть охлажденная, но не холодная. После завтрака выпейте хорошего чая, создайте запас жидкости. Пойдут ягодные морсы. Не стоит налегать на соки, они содержат много сахаров. А вот долька прохладного арбуза не повредит.
Сборная России начали подготовку к Чемпионату Европы по футболу-2012
Российская футбольная сборная начала подготовку к европейскому первенству. Футболисты были собраны в московском отеле «Балчуг». Евро-2012 стартует восьмого июня, однако до этого россияне проведут това ...
Апельсиновый сок подорожает в два-три раза
Цены на апельсиновый сок в ближайшее время могут вырасти в два-три раза. Уже сейчас основной поставщик цитрусовых, Бразилия, закладывает повышение стоимости своей продукции на 50-60 % по сравнению с п ...
На трех московских пляжах запретили купание
Только на девяти из 12 московских пляжей спасатели разрешили открыть купальный сезон. В целом по России в этом году планируется запустить в работу более 3500 пляжей. В 26 российских регионах купальный ...
