В жаркий день из-за обезвоживания организма часто и сильно хочется пить. Нужно пить столько, чтобы восстановить потерянное количество жидкости. Учитывая, что существует зависимость между массой тела и количеством потребляемой жидкости, можно сделать вывод, что крупному человеку требуется больше воды.
В среднем человеку в жаркий день требуется около трех литров жидкости. Сюда входят чай, вода, жидкость, полученная в составе пищи. Можно пить и газированную воду, но особо увлекаться ею не стоит. Углекислый газ, красители и сахар в большом количестве не могут быть полезны, да и не особенно утоляют жажду. Лучше всего утоляет жажду квас, молочный напитки. Годится традиционный чай, чай на травах, особенно на основе душицы. Пить следует часто, небольшими глотками, а не залпом, когда замучила жажда и трудно понять, сколько жидкости вам на самом деле требуется. Жидкость должна быть охлажденная, но не холодная. После завтрака выпейте хорошего чая, создайте запас жидкости. Пойдут ягодные морсы. Не стоит налегать на соки, они содержат много сахаров. А вот долька прохладного арбуза не повредит.
Владимир Турчинский найден мертвым в загородном доме
В среду, 16 декабря, на 47-м году жизни скончался российский шоумен и спортсмен Владимир Турчинский. Первым об этом сообщил в прямом эфире радиостанции «Серебряный дождь» ведущий Владимир Соловьев.
Новости Антарктики
Научно-исследовательское судно "Академик Шокальский", попавшее в ледовый плен 24 декабря 2013 года начало движение на север. Состояние судна (экипаж сумел в первые же дни заделать пробоину в борту) оц ...
Учрежден новый профсоюз футболистов России
В России учрежден Общероссийский профессиональный союза футболистов (ОПСФ). Накануне в столичном отеле "Балчуг Кемпински" состоялась учредительная конференция организации.
С кем вы, народные избранники?
Недавно Госдума отклонила антикоррупционный законопроект, внесенный президентом РФ Владимиром Путиным. В нем предлагалось проверять госслужащих, стоимость имущества которых превышает их реальные дох ...
Лужков уйдет с поста до конца года
Юрий Лужков может уйти до окончания полномочий, прогнозируют политологи. В Кремле уже начали подбирать ему замену, говорят чиновники.
