В жаркий день из-за обезвоживания организма часто и сильно хочется пить. Нужно пить столько, чтобы восстановить потерянное количество жидкости. Учитывая, что существует зависимость между массой тела и количеством потребляемой жидкости, можно сделать вывод, что крупному человеку требуется больше воды.
В среднем человеку в жаркий день требуется около трех литров жидкости. Сюда входят чай, вода, жидкость, полученная в составе пищи. Можно пить и газированную воду, но особо увлекаться ею не стоит. Углекислый газ, красители и сахар в большом количестве не могут быть полезны, да и не особенно утоляют жажду. Лучше всего утоляет жажду квас, молочный напитки. Годится традиционный чай, чай на травах, особенно на основе душицы. Пить следует часто, небольшими глотками, а не залпом, когда замучила жажда и трудно понять, сколько жидкости вам на самом деле требуется. Жидкость должна быть охлажденная, но не холодная. После завтрака выпейте хорошего чая, создайте запас жидкости. Пойдут ягодные морсы. Не стоит налегать на соки, они содержат много сахаров. А вот долька прохладного арбуза не повредит.
Опасное солнце
Небывалая жара выгоняет многих столичных жителей из города к водоемам и речкам. Однако не стоит радоваться, добравшись до вожделенного места отдыха. В такую погоду лучше поостеречься от длительного пр ...
Хабаровск завален снегом
Вторые сутки в Хабаровске и регионе хозяйничает циклон, из-за которого в городе 1 декабря был введен режим ЧС. 2 декабря на маршрут не смогли выйти рейсовые автобусы. На центральных трассах работает с ...
Житель Ростова открыл стрельбу в маршрутном такси
Житель Ростова-на-Дону ранил из травматического пистолета двух человек в маршрутном такси, сообщает следственное управление Следственного комитета России по Ростовской области. Инцидент произошел позд ...
ДТП на Каширском шоссе - "Аэроэкспресс" отменяет рейсы
Частично приостановлено движение по Каширскому шоссе, из расписания были удалены более десяти рейсов «Аэроэкспресса». Причиной всего этого стало дорожно-транспортное происшествие, случившееся накануне ...
Скажи, кто твой друг…
По авиадебошу на борту самолета Боинг-737, летевшего во вторник из Красноярска в Москву и вынужденного экстренно сесть в Новосибирске, возбуждено еще одно уголовное дело. Первое дело было возбуждено ...
