В жаркий день из-за обезвоживания организма часто и сильно хочется пить. Нужно пить столько, чтобы восстановить потерянное количество жидкости. Учитывая, что существует зависимость между массой тела и количеством потребляемой жидкости, можно сделать вывод, что крупному человеку требуется больше воды.
В среднем человеку в жаркий день требуется около трех литров жидкости. Сюда входят чай, вода, жидкость, полученная в составе пищи. Можно пить и газированную воду, но особо увлекаться ею не стоит. Углекислый газ, красители и сахар в большом количестве не могут быть полезны, да и не особенно утоляют жажду. Лучше всего утоляет жажду квас, молочный напитки. Годится традиционный чай, чай на травах, особенно на основе душицы. Пить следует часто, небольшими глотками, а не залпом, когда замучила жажда и трудно понять, сколько жидкости вам на самом деле требуется. Жидкость должна быть охлажденная, но не холодная. После завтрака выпейте хорошего чая, создайте запас жидкости. Пойдут ягодные морсы. Не стоит налегать на соки, они содержат много сахаров. А вот долька прохладного арбуза не повредит.
Город Ефремов в Тульской области - мини-Оклахома
В городе Ефремов ураган свирепствовал всего 20 секунд. Очевидцы говорят, что был смерч, который кое-кто смог снять на все, что оказалось под рукой. Тульский торнадо сорвал крыши с 75 домов, выламывал ...
Полным ходом идут работы по ликвидации затора на реке Бурея. Часть 2
Разработан план переселения людей из села Чекунда Верхнебуреинского района, расположенного в 73 километрах от оползня. При возникновении опасности все они (около 200 человек) будут эвакуированы и разм ...
Анна Седокова опубликовала фото своих детей
Талантливая и очаровательная певица, мать двоих прекрасных дочек, Анна Седокова, совсем недавно выложила в Instagram несколько фото своих любимых малышек. Обычно певица не афиширует свою личную и жиз ...
