В жаркий день из-за обезвоживания организма часто и сильно хочется пить. Нужно пить столько, чтобы восстановить потерянное количество жидкости. Учитывая, что существует зависимость между массой тела и количеством потребляемой жидкости, можно сделать вывод, что крупному человеку требуется больше воды.
В среднем человеку в жаркий день требуется около трех литров жидкости. Сюда входят чай, вода, жидкость, полученная в составе пищи. Можно пить и газированную воду, но особо увлекаться ею не стоит. Углекислый газ, красители и сахар в большом количестве не могут быть полезны, да и не особенно утоляют жажду. Лучше всего утоляет жажду квас, молочный напитки. Годится традиционный чай, чай на травах, особенно на основе душицы. Пить следует часто, небольшими глотками, а не залпом, когда замучила жажда и трудно понять, сколько жидкости вам на самом деле требуется. Жидкость должна быть охлажденная, но не холодная. После завтрака выпейте хорошего чая, создайте запас жидкости. Пойдут ягодные морсы. Не стоит налегать на соки, они содержат много сахаров. А вот долька прохладного арбуза не повредит.
Кто на чем ездит
Глава Минфина Антон Силуанов считает, что чиновникам следует быть скромнее при выборе служебных автомобилей. На содержании автопарка можно существенно сэкономить. В Орле местная прокуратура потребовал ...
Ледяные цветы
Появление ледяных цветов было отмечено и в Арктике, и в Антарктике, на реке Белой в Башкирии, на Байкале, на речке Кудьме. Явление не очень частое, но и не такое уж редкое. Причем цветы могут быть и п ...
Арктический субботник продолжается
"Минобороны РФ совместно с Минприроды РФ и субъектом плотно подходят к проблеме очистки Арктики от накопившегося мусора в рамках программы ликвидации экологического ущерба", - сказал руководитель де ...
