В жаркий день из-за обезвоживания организма часто и сильно хочется пить. Нужно пить столько, чтобы восстановить потерянное количество жидкости. Учитывая, что существует зависимость между массой тела и количеством потребляемой жидкости, можно сделать вывод, что крупному человеку требуется больше воды.
В среднем человеку в жаркий день требуется около трех литров жидкости. Сюда входят чай, вода, жидкость, полученная в составе пищи. Можно пить и газированную воду, но особо увлекаться ею не стоит. Углекислый газ, красители и сахар в большом количестве не могут быть полезны, да и не особенно утоляют жажду. Лучше всего утоляет жажду квас, молочный напитки. Годится традиционный чай, чай на травах, особенно на основе душицы. Пить следует часто, небольшими глотками, а не залпом, когда замучила жажда и трудно понять, сколько жидкости вам на самом деле требуется. Жидкость должна быть охлажденная, но не холодная. После завтрака выпейте хорошего чая, создайте запас жидкости. Пойдут ягодные морсы. Не стоит налегать на соки, они содержат много сахаров. А вот долька прохладного арбуза не повредит.
По итогам «Тотального диктанта»
90% работ участников проекта «Тотальный диктант» проверены. Диктант писали в 180 городах (130 городов в России и 50 за ее пределами). Из 32 тысяч участников пятерки получили только 335 человек. После ...
Десять лет назад США вторглись в Ирак
Сегодня исполнился ровно год одной из самых спорных военных авантюр нынешнего столетия. В 2003 году 19 марта войска Великобритании и США вторглись в Ирак. В то время это вторжение объяснили оружием ма ...
Жена Ронни Вуда изменила ему 2 раза
Сегодня бывшая жена Ронни Вуда Джо выглядит потрясающе - в облегающих кожаных брюках и собранной в хвост копной светлых волос...Она кажется со стороны гораздо привлекательнее, чем те женщины, с которы ...
