В жаркий день из-за обезвоживания организма часто и сильно хочется пить. Нужно пить столько, чтобы восстановить потерянное количество жидкости. Учитывая, что существует зависимость между массой тела и количеством потребляемой жидкости, можно сделать вывод, что крупному человеку требуется больше воды.
В среднем человеку в жаркий день требуется около трех литров жидкости. Сюда входят чай, вода, жидкость, полученная в составе пищи. Можно пить и газированную воду, но особо увлекаться ею не стоит. Углекислый газ, красители и сахар в большом количестве не могут быть полезны, да и не особенно утоляют жажду. Лучше всего утоляет жажду квас, молочный напитки. Годится традиционный чай, чай на травах, особенно на основе душицы. Пить следует часто, небольшими глотками, а не залпом, когда замучила жажда и трудно понять, сколько жидкости вам на самом деле требуется. Жидкость должна быть охлажденная, но не холодная. После завтрака выпейте хорошего чая, создайте запас жидкости. Пойдут ягодные морсы. Не стоит налегать на соки, они содержат много сахаров. А вот долька прохладного арбуза не повредит.
На арене «Айсберга» среди одиночников россиян не было
Все зрители испытали 13 февраля острую досаду: прямо перед выступлением наш Евгений Плющенко заявил, что не сможет выступать. В итоге Россия не смогла выставить ни одного одиночника, было поздно. Евге ...
Самые красивые облака
Облака могут быть самые разные – лентикулярные, вымеобразные, ступенчатые и так далее. В любом случае, они испокон веков привлекали внимание как ученых, так и простых “смертных”, ведь они каждый день ...
Названы лучшие и худшие профессии
Журнал Forbes назвал "десятку" лучших и худших профессий на американском рынке труда в наступившем году. Рейтинг построен с учетом ожидаемого дохода, спроса со стороны работодателей, комфорта рабочего ...
В Сочи открылся "Кинотавр"
В Сочи стартовало одно из главных событий киногода - фестиваль "Кинотавр". Торжественное открытие по традиции прошло в Зимнем театре. По звездной дорожке прошли известные актеры, режиссёры и артисты э ...
