В жаркий день из-за обезвоживания организма часто и сильно хочется пить. Нужно пить столько, чтобы восстановить потерянное количество жидкости. Учитывая, что существует зависимость между массой тела и количеством потребляемой жидкости, можно сделать вывод, что крупному человеку требуется больше воды.
В среднем человеку в жаркий день требуется около трех литров жидкости. Сюда входят чай, вода, жидкость, полученная в составе пищи. Можно пить и газированную воду, но особо увлекаться ею не стоит. Углекислый газ, красители и сахар в большом количестве не могут быть полезны, да и не особенно утоляют жажду. Лучше всего утоляет жажду квас, молочный напитки. Годится традиционный чай, чай на травах, особенно на основе душицы. Пить следует часто, небольшими глотками, а не залпом, когда замучила жажда и трудно понять, сколько жидкости вам на самом деле требуется. Жидкость должна быть охлажденная, но не холодная. После завтрака выпейте хорошего чая, создайте запас жидкости. Пойдут ягодные морсы. Не стоит налегать на соки, они содержат много сахаров. А вот долька прохладного арбуза не повредит.
В Краснодаре побывал сам Э́дсон Ара́нтис ду Насиме́нту!
Чтобы всем было понятнее: в гости на Кубань прилетел король футбола, известный всем под именем Пеле. Гений футбола был в Краснодаре всего несколько часов. К встрече с живой легендой готовились воспита ...
День сурка пришел, весны не обещают
Московский предсказатель сурок-байбак даже просыпаться не стал. Он в прошлом году проснулся в конце февраля, что соответствует норме. Спит и бурая медведица Роза. В Ленинградском зоопарке сурок Фрол ...
Женская сборная по волейболу на Кубке мира проиграла сборной Китая
Женская сборная России по итогам Кубка мира в Токио не отобралась на Олимпийские игры в Рио-де-Жанейро. Девушки проиграли китаянкам со счетом 3:1. Сейчас у нашей сборной 9 побед (27 очков). Осталась ...
Перед разводом Уилл Смит отдыхает на Ибице с голыми фанатками
Уилл Смит решил провести свой летний отпуск подальше от жены на Ибице. Хотя ему так и не удалось спокойно отдохнуть, ведь фанаты при виде любимого кумира иногда выходят за всякие рамки разумного.
Нургалиев бросил на борьбу с боевиками тысячи милиционеров
Сложная оперативная обстановка в Дагестане потребовала от силовых структур решительных действий по борьбе с боевиками. МВД объявило о создании в республике группировки численностью примерно шесть с по ...
