В жаркий день из-за обезвоживания организма часто и сильно хочется пить. Нужно пить столько, чтобы восстановить потерянное количество жидкости. Учитывая, что существует зависимость между массой тела и количеством потребляемой жидкости, можно сделать вывод, что крупному человеку требуется больше воды.
В среднем человеку в жаркий день требуется около трех литров жидкости. Сюда входят чай, вода, жидкость, полученная в составе пищи. Можно пить и газированную воду, но особо увлекаться ею не стоит. Углекислый газ, красители и сахар в большом количестве не могут быть полезны, да и не особенно утоляют жажду. Лучше всего утоляет жажду квас, молочный напитки. Годится традиционный чай, чай на травах, особенно на основе душицы. Пить следует часто, небольшими глотками, а не залпом, когда замучила жажда и трудно понять, сколько жидкости вам на самом деле требуется. Жидкость должна быть охлажденная, но не холодная. После завтрака выпейте хорошего чая, создайте запас жидкости. Пойдут ягодные морсы. Не стоит налегать на соки, они содержат много сахаров. А вот долька прохладного арбуза не повредит.
На МКС отправилась новая космическая вахта
17 декабря с «Гагаринского старта» на Байконуре произведен запуск космического корабля «Союз МС-07» с международным экипажем на борту. Командир корабля – космонавт Антон Шкаплеров, бортинженеры астр ...
Сергей Фурсенко покинул пост главы РФС
Решение покинуть пост главы российского футбольного союза Сергей Фурсенко озвучил в ходе встречи с Владимиром Путиным. Встреча с президентом России состоялась 25 июня. Российский футбол лишился сразу ...
Мужское бесплодие
Любая семья полноценна лишь в том случае, если в ней есть дети. Исторически сложилось так, что за отсутствие детей вина за это в первую очередь ложится на женщину. Это далеко не всегда так – причина м ...
Легендарный Карлос Сантана заложит звезду на Аллее Славы в Москве
15 июня в ТРК Vegas на пересечении 24 км МКАДиКаширского шоссе легендарный музыкант, обладатель десяти премий GRAMMY и звезды на Аллее Славы в Голливуде, великий гитарист Карлос Сантана (CarlosSantana ...
