В жаркий день из-за обезвоживания организма часто и сильно хочется пить. Нужно пить столько, чтобы восстановить потерянное количество жидкости. Учитывая, что существует зависимость между массой тела и количеством потребляемой жидкости, можно сделать вывод, что крупному человеку требуется больше воды.
В среднем человеку в жаркий день требуется около трех литров жидкости. Сюда входят чай, вода, жидкость, полученная в составе пищи. Можно пить и газированную воду, но особо увлекаться ею не стоит. Углекислый газ, красители и сахар в большом количестве не могут быть полезны, да и не особенно утоляют жажду. Лучше всего утоляет жажду квас, молочный напитки. Годится традиционный чай, чай на травах, особенно на основе душицы. Пить следует часто, небольшими глотками, а не залпом, когда замучила жажда и трудно понять, сколько жидкости вам на самом деле требуется. Жидкость должна быть охлажденная, но не холодная. После завтрака выпейте хорошего чая, создайте запас жидкости. Пойдут ягодные морсы. Не стоит налегать на соки, они содержат много сахаров. А вот долька прохладного арбуза не повредит.
В Австралии рыбаки поймали акулу, заблудившуюся во времени
Пойманный австралийскими рыбаками экземпляр можно назвать живым ископаемым, ведь этот вид обитал на планете более 80 миллионов лет назад. Представитель Юго-восточной ассоциации рыболовов Саймон Боаг ...
Страшное цунами накроет целое побережье Америки
Ученые из Великобритании сделали предупреждение о том, что в скором будущем недалеко от берегов Аляски произойдет мощное подводное землетрясение, которое способно вызвать цунами и огромные волны дости ...
О состоянии Марии Комиссаровой
Во время Олимпийских игр в Сочи травмировалась на тренировке российская фристайлистка Мария Комиссарова. Девушку доставили в краснополянскую больницу, где ей была сделана первая операция. Врачи диагно ...
