В жаркий день из-за обезвоживания организма часто и сильно хочется пить. Нужно пить столько, чтобы восстановить потерянное количество жидкости. Учитывая, что существует зависимость между массой тела и количеством потребляемой жидкости, можно сделать вывод, что крупному человеку требуется больше воды.
В среднем человеку в жаркий день требуется около трех литров жидкости. Сюда входят чай, вода, жидкость, полученная в составе пищи. Можно пить и газированную воду, но особо увлекаться ею не стоит. Углекислый газ, красители и сахар в большом количестве не могут быть полезны, да и не особенно утоляют жажду. Лучше всего утоляет жажду квас, молочный напитки. Годится традиционный чай, чай на травах, особенно на основе душицы. Пить следует часто, небольшими глотками, а не залпом, когда замучила жажда и трудно понять, сколько жидкости вам на самом деле требуется. Жидкость должна быть охлажденная, но не холодная. После завтрака выпейте хорошего чая, создайте запас жидкости. Пойдут ягодные морсы. Не стоит налегать на соки, они содержат много сахаров. А вот долька прохладного арбуза не повредит.
Московская полиция ищет неудачливых грабителей
Три грабителя середь бела дня попытались ограбить коммерческий «Локо-банк», расположенный по адресу Кутузовский проспект, 43. Угрожая расправой, грабители потребовали, чтобы персонал отделения банка ...
МЧС предупреждает: на Сахалин и Курилы надвигается циклон
МЧС рекомендовало рыбакам, охотникам и туристам вернуться в населенные пункты. Жителям острова посоветовали запастись водой, медикаментами и продуктами. На остров надвигается циклон с Тихого океана. ...
Финансовые новости Крыма
В Центробанк начали поступать запросы от украинских банков о возможности продолжения работы в Крыму. Однако, по сообщению заместителя председателя ЦБ РФ Михаила Сухова, ещё не все украинские финансовы ...
SOS в Японском море и Испании
В Японском море потерял ход российский теплоход «Ньюзенберг». Экипаж обратился в Центр управления в кризисных ситуациях с просьбой об оказании помощи в буксировке. Порт приписки теплохода – Находка. ...
Участницы реалити-шоу Born in the Wild будут рожать в дикой природе
Один из американских кабельных телевизионных каналов готовит к запуску довольно смелое реалити-шоу. Речь идет о шоу, которое будет называться Born in the Wild, что в переводе на русский язык звучит ка ...
