В жаркий день из-за обезвоживания организма часто и сильно хочется пить. Нужно пить столько, чтобы восстановить потерянное количество жидкости. Учитывая, что существует зависимость между массой тела и количеством потребляемой жидкости, можно сделать вывод, что крупному человеку требуется больше воды.
В среднем человеку в жаркий день требуется около трех литров жидкости. Сюда входят чай, вода, жидкость, полученная в составе пищи. Можно пить и газированную воду, но особо увлекаться ею не стоит. Углекислый газ, красители и сахар в большом количестве не могут быть полезны, да и не особенно утоляют жажду. Лучше всего утоляет жажду квас, молочный напитки. Годится традиционный чай, чай на травах, особенно на основе душицы. Пить следует часто, небольшими глотками, а не залпом, когда замучила жажда и трудно понять, сколько жидкости вам на самом деле требуется. Жидкость должна быть охлажденная, но не холодная. После завтрака выпейте хорошего чая, создайте запас жидкости. Пойдут ягодные морсы. Не стоит налегать на соки, они содержат много сахаров. А вот долька прохладного арбуза не повредит.
На "Прямую линию" с президентом дозвониться может каждый
В Единый центр обработки информации уже поступило громадное количество вопросов, адресованных президенту России Владимиру Путину. Центр начал свою работу в воскресенье, работать он будет продолжать до ...
Мэр Екатеринбурга продолжит помогать своему фонду
Евгений Ройзман еще в сентябре перестал занимать президентскую должность в фонде "Город без наркотиков". Несмотря на это, он продолжает поддерживать организацию.
Высокопоставленного европейского политика арестовали за нацизм
Один из влиятельных европейских политиков оказался намешан в нацистском скандале. Как сообщили СМИ, высокопоставленный польский политик, который прибыл в воздушную гавань немецкого Франкфурта-на-Майне ...
Ветеран ВОВ, сражавшийся с бандеровцами, готов снова вступить в бой
Жители России всеми силами стараются помочь и поддержать жителей Крыма. Для того чтобы крымчане почувствовали поддержку, россияне переводят деньги, на расчетные счета уже было перечислено несколько ми ...
Грядущий продовольственный кризис
Глобальная система продовольственной безопасности испытывает постоянное напряжение на грани срыва, и российские пожары и пакистанские наводнения ухудшили и без того тяжёлую ситуацию.
