В жаркий день из-за обезвоживания организма часто и сильно хочется пить. Нужно пить столько, чтобы восстановить потерянное количество жидкости. Учитывая, что существует зависимость между массой тела и количеством потребляемой жидкости, можно сделать вывод, что крупному человеку требуется больше воды.
В среднем человеку в жаркий день требуется около трех литров жидкости. Сюда входят чай, вода, жидкость, полученная в составе пищи. Можно пить и газированную воду, но особо увлекаться ею не стоит. Углекислый газ, красители и сахар в большом количестве не могут быть полезны, да и не особенно утоляют жажду. Лучше всего утоляет жажду квас, молочный напитки. Годится традиционный чай, чай на травах, особенно на основе душицы. Пить следует часто, небольшими глотками, а не залпом, когда замучила жажда и трудно понять, сколько жидкости вам на самом деле требуется. Жидкость должна быть охлажденная, но не холодная. После завтрака выпейте хорошего чая, создайте запас жидкости. Пойдут ягодные морсы. Не стоит налегать на соки, они содержат много сахаров. А вот долька прохладного арбуза не повредит.
Дебошира Кабалова не знают ни в депутатских, ни в бизнес-кругах
Хулигана и дебошира, который учинил скандал на борту самолета, выполнявшего рейс в Египет, с нетерпением ждут в Саратове. Пассажир, который находился в невменяемом состоянии, курил в салоне самолета, ...
ДНР и ЛНР: следует быть готовым к провокациям со стороны ВСУ
По данным разведки ДНР из Днепропетровска выехали автомобили с людьми, одетыми в российскую военную форму. Ополченцы считают, что ВСУ готовят провокации, которые будут совершать одетые в российскую ...
«Черный тюльпан» - чтобы помнили
В Пятигорске 2 августа в 11.00 состоится торжественное открытие памятника «Черный тюльпан». Это памятник всем воинам, погибшим в «горячих точках». Памятник установлен в сквере возле Лазаревской церкв ...
Валерий Брагин: Нас хотели как-то уколоть
Молодежная сборная России по хоккею вернется на родину из американского Баффало на день позже запланированного - 8 января. Накануне команду сняли с рейса авиакомпании Delta.
