В жаркий день из-за обезвоживания организма часто и сильно хочется пить. Нужно пить столько, чтобы восстановить потерянное количество жидкости. Учитывая, что существует зависимость между массой тела и количеством потребляемой жидкости, можно сделать вывод, что крупному человеку требуется больше воды.
В среднем человеку в жаркий день требуется около трех литров жидкости. Сюда входят чай, вода, жидкость, полученная в составе пищи. Можно пить и газированную воду, но особо увлекаться ею не стоит. Углекислый газ, красители и сахар в большом количестве не могут быть полезны, да и не особенно утоляют жажду. Лучше всего утоляет жажду квас, молочный напитки. Годится традиционный чай, чай на травах, особенно на основе душицы. Пить следует часто, небольшими глотками, а не залпом, когда замучила жажда и трудно понять, сколько жидкости вам на самом деле требуется. Жидкость должна быть охлажденная, но не холодная. После завтрака выпейте хорошего чая, создайте запас жидкости. Пойдут ягодные морсы. Не стоит налегать на соки, они содержат много сахаров. А вот долька прохладного арбуза не повредит.
Россияне задолжали банкам 250 млрд рублей
Россияне задолжали банкам 250 миллиардов рублей. Именно такая сумма была просрочена по кредитам в 2009 году. Объем задолженности обнародовал глава департамента корпоративного управления Минэкономразви ...
В столице у ассистента депутата «Единой России» угнали автомобиль
Пятого июля в пятницу двадцатисемилетний уроженец из города Грозный обратился за помощью в полицию. Потерпевший сообщил правоохранителям, что в центре столицы неизвестный угнал его машину Toyota модел ...
Ряд спортсменок отказались принимать участие в «Кубке Кремля»
В «Кубке Кремля» не примут участие четыре известных спортсменки: сербка Елена Янкович, чешка Петра Квитова, итальянка Сара Эррани и представительница от России Екатерина Макарова. Это стало известно и ...
Рамзан Кадыров назвал Саакашвили и Порошенко шутами
Глава Чечни Рамзан Кадыров в своем «инстаграме» прокомментировал слова экс-президента Грузии Михаила Саакашвили, решившего, что украинская армия способна захватить Россию. Саакашвили, экс-президент ...
