В жаркий день из-за обезвоживания организма часто и сильно хочется пить. Нужно пить столько, чтобы восстановить потерянное количество жидкости. Учитывая, что существует зависимость между массой тела и количеством потребляемой жидкости, можно сделать вывод, что крупному человеку требуется больше воды.
В среднем человеку в жаркий день требуется около трех литров жидкости. Сюда входят чай, вода, жидкость, полученная в составе пищи. Можно пить и газированную воду, но особо увлекаться ею не стоит. Углекислый газ, красители и сахар в большом количестве не могут быть полезны, да и не особенно утоляют жажду. Лучше всего утоляет жажду квас, молочный напитки. Годится традиционный чай, чай на травах, особенно на основе душицы. Пить следует часто, небольшими глотками, а не залпом, когда замучила жажда и трудно понять, сколько жидкости вам на самом деле требуется. Жидкость должна быть охлажденная, но не холодная. После завтрака выпейте хорошего чая, создайте запас жидкости. Пойдут ягодные морсы. Не стоит налегать на соки, они содержат много сахаров. А вот долька прохладного арбуза не повредит.
Японский Vogue раздел Кейт Мосс (фото)
Знаменитая британская супермодель Кейт Мосс обнажилась для японского издания журнала Vogue. Кейт Мосс появилась на обложке февральского номера в прекрасном платье с цветами из весенней коллекции Ральф ...
ЧС в Красноярске
Сильный ливень обрушился воскресным утром на Красноярск. За несколько часов выпала почти месячная норма осадков – 68 мм. Была задействована откачивающая техника. Она выезжает на магистральные улиц ...
Российский банк начал скупать мелкие монеты за 5 тыс рублей
СКБ-банк 14 января объявил о начале акции по скупке у населения монет достоинством в 1, 2 и 5 рублей. С 17 января по 17 июля 2011 года население нашей страны может обменять каждую такую монету на 5 ты ...
«Сокольники» и парк Горького стали «гайд-парками»
В Москве официально появились «гайд-парки». В парке «Сокольники» и парке имени Горького отныне можно проводить митинги и массовые акции без согласования с властями.
