В жаркий день из-за обезвоживания организма часто и сильно хочется пить. Нужно пить столько, чтобы восстановить потерянное количество жидкости. Учитывая, что существует зависимость между массой тела и количеством потребляемой жидкости, можно сделать вывод, что крупному человеку требуется больше воды.
В среднем человеку в жаркий день требуется около трех литров жидкости. Сюда входят чай, вода, жидкость, полученная в составе пищи. Можно пить и газированную воду, но особо увлекаться ею не стоит. Углекислый газ, красители и сахар в большом количестве не могут быть полезны, да и не особенно утоляют жажду. Лучше всего утоляет жажду квас, молочный напитки. Годится традиционный чай, чай на травах, особенно на основе душицы. Пить следует часто, небольшими глотками, а не залпом, когда замучила жажда и трудно понять, сколько жидкости вам на самом деле требуется. Жидкость должна быть охлажденная, но не холодная. После завтрака выпейте хорошего чая, создайте запас жидкости. Пойдут ягодные морсы. Не стоит налегать на соки, они содержат много сахаров. А вот долька прохладного арбуза не повредит.
Как пережить жару
Еще никого мороженное не спасло от жажды, а вот килограммы оно добавляет, тем более нет никакой гарантии, что там содержится молоко. Так что воздержитесь от поглощения пальмового масла и прочих суррог ...
Провести тимбилдинг в Казахстане
Человек – главное звено в производственном процессе. Без слаженной работы коллектива невозможно добиться хороших результатов. Тимбилинг подойдет компаниям с разладами в коллективе, где нет единой кома ...
В Таиланде столкнулись два катера, есть жертвы
Утром 10 февраля в акватории острова Пхукет столкнулись два скоростных катера. На одном был только тайский экипаж, на другом – экипаж и 39 российских туристов.
Кровавая драма в Кении
В столице Кении городе Найроби 21-го сентября был совершен крупный террористический акт. Группа экстремистов ворвалась в крупный торговый центр и открыла огонь по посетителям, предварительно забросав ...
В Тверской области выберут лучшего учителя
5 октября состоятся торжественные мероприятия, посвященные Международному Дню учителя. На региональном уровне поздравление педагогов с профессиональным праздником стало традицией, сообщает администрац ...
