18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Бескаркасные автокресла
Женский журнал
Медицина и здоровье
Все о косметике





Новости партнеров


Реклама
Женский форум





Корейская косметика


» Питание в Пост: постройнеть и не заболеть


Опубликовано: 7 апреля 2013
Питание в Пост: постройнеть и не заболетьВеликий Пост – время очищения души и тела. С каждым годом постящихся становится все больше, но зачастую люди преследуют цель сбросить лишний вес. Диетологи утверждают, что многие добиваются обратного результата, поправляясь за время Поста. Почему?

Польза ограничения себя в белковой пище заключается в очищении организма, ведь человек употребляет больше клетчатки. Однако в наших широтах в середине весны трудно найти доступные по цене овощи и фрукты. Те, что есть в продаже, недешевы. Мало того, в них нет ничего полезного и ценного для здоровья, поскольку они либо сорваны более полугода назад, либо выращены в тепличных условиях на удобрениях и воде. Потому постящиеся налегают на мучное, крупы и картофель – самый доступный из овощей. Такая «диета» помогает набрать вес, а не сбросить его. Да и для организма это питание не дает желаемого очищающего эффекта. Что делать? Как поститься правильно? Есть несколько рекомендаций специалистов:
• обязательно употреблять в пищу источники растительного белка – грибы, бобовые, семечки, орехи, соевые продукты, крупы;
• для заправки салатов, каш применять растительное масло, избегая постных соусов;
• мучные изделия следует выбирать из муки грубого помола, добавлять в пищу отруби;
• питаться необходимо несколько раз (от 4) в день и понемногу;
• в качестве перекуса использовать: до обеда – орехи, семечки, сухофрукты, после обеда – местные свежие фрукты;
• питание, его калорийность, должны соответствовать расходу энергии человеком.
Полезным для организма будет употребление тушеных или парных овощей. Кстати, содержание белка в листьях салата, брокколи, шпинате, цветной капусте и сельдерее очень велико. Из круп отдавайте предпочтение гречневой каше, пшенной, пшеничной, рисовой. И не забывайте о чечевице, горохе, фасоли, сое и грибах.
Правильно поститься нужно уметь. К этому процессу следует быть готовым не только морально, но и физически – перед Постом следует умерить употребление мясных продуктов, а чувство голода во время диеты усмирять пищей, которая будет давать организму все необходимое – и белки, и углеводы, и жиры, и витамины, и микроэлементы. И самый важный совет: если ваше самочувствие стало хуже, перейдите на щадящий Пост или вернитесь к привычному для вас образу питания! Будьте здоровы!


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:



Алексей Навальный может сесть в тюрьму на десять лет
Одному из лидеров оппозиции Алексею Навальному было предъявлено обвинение по делу «Кировлеса» и взята подписка о невыезде. Оппозиционеру инкриминируют организацию траты имущества в особо крупных разме ...

Все больше военнослужащих Украины не хотят воевать против своего народа
Как сообщили представители Донецкой народной республики, каждый день растет количество украинских военных, которые не хотят продолжать братоубийственную войну. Тем, кто добровольно сложит оружие, пред ...

К 75-летию Владимира Высоцкого
В январе 2013 года ему исполнилось бы 75 лет. Но уже более 30 лет его нет с нами. И остается горько сожалеть о том, что он много не допел, много не дописал, много не доиграл. Он был фантастически та ...

Одна за другой в мире произошли несколько авиационных катастроф
11 и 12 апреля в мире произошло несколько авиационных катастроф.

В Австралии украли деревянный мост
В небольшом населенном пункте Белмонт в австралийском штате Новый Южный Уэльс украли шестиметровый деревянный мост. Инцидент произошел буквально сразу после того, как подрядчик закончил работу над кон ...


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Февраль 2023    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 


Читаемые новости!
19.09.2015 » В Калининградском порту задержана вторая крупная партия кокаина, идет поиск адресата
12.04.2010 » Медведев подписал новый закон о лекарствах
26.03.2015 » «Волшебный кролик» позировал открывшему его китайскому эксперту
8.07.2014 » Стойка шасси не вышла, сели во Внуково на брюхо
8.12.2009 » Пугачева вычеркнула Приходько из "Рождественских встреч"
13.08.2013 » Железный купол успешно перехватил ракету, нацеленную на Эйлат
5.12.2011 » Советы будущим мамочкам
2.10.2016 » Две трагедии в Кемеровском крае
23.12.2009 » Женщинам не нужны предварительные ласки
3.02.2014 » Спасатели подоспели вовремя


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» В Непале рухнул пассажирский самолет
» Вулкан Делюкс официальный сайт
» Слотозал
» Недостаточный сон - причина проблем с половой сферой
» От Марфушеньки и Бабы – Яги до королев
» Малоизвестные страницы блокады Ленинграда
» Диабет повышает риск деменции!
» Новости и трагедии Антарктики
» Мы должны знать и помнить
» В Петербурге открыт памятник медикам блокадного города


Новости партнеров




LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Школа здоровья » Питание в Пост: постройнеть и не заболеть
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2022 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014