18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Женский журнал
Все о косметике







Новости партнеров


Реклама
Женский форум





Корейская косметика


» Питание в Пост: постройнеть и не заболеть


Опубликовано: 7 апреля 2013
Питание в Пост: постройнеть и не заболетьВеликий Пост – время очищения души и тела. С каждым годом постящихся становится все больше, но зачастую люди преследуют цель сбросить лишний вес. Диетологи утверждают, что многие добиваются обратного результата, поправляясь за время Поста. Почему?

Польза ограничения себя в белковой пище заключается в очищении организма, ведь человек употребляет больше клетчатки. Однако в наших широтах в середине весны трудно найти доступные по цене овощи и фрукты. Те, что есть в продаже, недешевы. Мало того, в них нет ничего полезного и ценного для здоровья, поскольку они либо сорваны более полугода назад, либо выращены в тепличных условиях на удобрениях и воде. Потому постящиеся налегают на мучное, крупы и картофель – самый доступный из овощей. Такая «диета» помогает набрать вес, а не сбросить его. Да и для организма это питание не дает желаемого очищающего эффекта. Что делать? Как поститься правильно? Есть несколько рекомендаций специалистов:
• обязательно употреблять в пищу источники растительного белка – грибы, бобовые, семечки, орехи, соевые продукты, крупы;
• для заправки салатов, каш применять растительное масло, избегая постных соусов;
• мучные изделия следует выбирать из муки грубого помола, добавлять в пищу отруби;
• питаться необходимо несколько раз (от 4) в день и понемногу;
• в качестве перекуса использовать: до обеда – орехи, семечки, сухофрукты, после обеда – местные свежие фрукты;
• питание, его калорийность, должны соответствовать расходу энергии человеком.
Полезным для организма будет употребление тушеных или парных овощей. Кстати, содержание белка в листьях салата, брокколи, шпинате, цветной капусте и сельдерее очень велико. Из круп отдавайте предпочтение гречневой каше, пшенной, пшеничной, рисовой. И не забывайте о чечевице, горохе, фасоли, сое и грибах.
Правильно поститься нужно уметь. К этому процессу следует быть готовым не только морально, но и физически – перед Постом следует умерить употребление мясных продуктов, а чувство голода во время диеты усмирять пищей, которая будет давать организму все необходимое – и белки, и углеводы, и жиры, и витамины, и микроэлементы. И самый важный совет: если ваше самочувствие стало хуже, перейдите на щадящий Пост или вернитесь к привычному для вас образу питания! Будьте здоровы!


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





В Гамбурге, где проходил саммит «большой двадцатки» прошла первая встреча г ...
В Гамбурге прошла первая встреча президента России Владимира Путина и президента США Дональда Трампа, которая вместо запланированного получаса длилась два часа – президентам было что обсудить. После ...

В День ВВС челябинцев ждет настоящий праздник
В субботу Челябинск ждет настоящий праздник, который в День ВВС России подарят городу военные летчики. Ровно в полдень начнется парад на аэродроме Шагол. Его откроет легендарная группа «Стрижи» под ру ...

Большой участок трассы «Колыма» остается под водой
До сих пор в Якутии не удается отремонтировать трассу Колыма, единственную дорогу из Якутии в Магадан. Сто километров трассы размыты начисто и превратились в озеро глубиной 3 метра. Дожди не прекраща ...

Установка СНПЧ
В любой фирме , в любом офисе есть в наличии большое количество оргтехники. И львиная доля бюджета уходит на такую статью расходов как картриджи для принтеров.

Депутаты Госдумы о "Серебряной калоше" для патриарха Кирилла
Антипремия «Серебряная калоша», которой «удостоился» патриарх Кирилл вызвала весьма негативную и резкую критику среди депутатов Государственной думы.


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Май 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Читаемые новости!
22.07.2011 » \"Булгарию\" оторвали от дна
2.03.2012 » В 140 километрах от Комсомольска-на Амуре упал истребитель
17.12.2011 » Как не ошибиться при покупке бонсая
19.01.2014 » Мужская точка зрения на разницу в возрасте у любовников
5.05.2012 » Взрыв шаров на площади в Ереване. Полиция не выпускала людей до конца акции
22.07.2014 » Собственные подписи оппозиционных кандидатов не прошли проверку
15.01.2015 » На МКС произошла авария
2.12.2011 » Рэй Брэдбери согласился на электронную книгу
8.07.2015 » Льготы для выпускников колледжей при поступлении в вузы будут отменены
30.10.2011 » С Байконура 30 октября к МКС стартует грузовой корабль \"Прогресс\"


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Витаминно-минеральные комплексы в интернет-аптеке
» Приближается Олимпиада в Париже
» Как накрутка просмотров может поддерживать позитивное э ...
» Аллергия на солнце - что делать?
» Lexkazino - надежное казино
» Виды бруса, актуальные для строительства бань и беседок ...
» Как распознать созависимость в отношениях
» Террасная доска из ДПК: преимущества и особенности
» Кому война, кому мать родна
» Купаться ночью в Турции запрещено!


Новости партнеров




LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Школа здоровья » Питание в Пост: постройнеть и не заболеть
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2023 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика