Человек состоит на 70-80 % из воды. Значит обезвоживание для человека гораздо опаснее голода. Мы не можем без воды, для нашего обмена веществ она просто необходима. Если печень не получает достаточное количество воды, то при переработке жира может наступить интоксикация организма, появляется избыток веществ, повышающих кислотность крови. Вода промывает организм. Она способствует улучшению состояния волос, кожи, ногтей. И отеки - это сигнал о том, что у вас нелады, например, с почками.
Сколько же воды нужно в день человеку? Определить просто, разделите свой вес на 20. Вы получите количество литров воды, необходимое вам в сутки. Поставьте на ночной столик стакан или бутылочку с водой. Если не выпьете ночью, то утром, не встав с постели ее нужно выпить. За полчаса до завтрака выпейте еще 300 мл воды, это удержит вас от переедания за завтраком. За час до обеда выпейте еще стакан воды. А вот во время и после еды пить и разбавлять пищеварительные соки, а значит, мешать процессу пищеварения, не следует. Через два часа после еды выпейте еще стакан воды, далее до ужина пейте по потребности. За два часа до сна выпейте еще 300 мл воды. Это неплохой способ обмануть организм, который перед сном хочет «заморить червячка». Холодная вода лучше способствует сжиганию жира. Бутилированная вода предпочтительнее воды из-под крана. Не стоит выпивать весь стакан воды залпом. Пейте медленно, наслаждаясь каждым глотком. Можно в воду добавлять лимонный сок, он поможет расщеплению жира.
К вашей водной диете добавьте напитки, ускоряющие обмен веществ, содержащие витамины и выводящие токсины. Приготовить их с помощью блендера несложно, процесс не требует большого количества времени. Это может быть клубничный, ананасово-грейпфрутовый, томатно-клюквенный коктейль. Или любой на ваше усмотрение и вкус.
Приезжайте на Лебединое озеро!
На Алтай прилетают с севера страны на зимовку красавцы лебеди-кликуны. Таких заказников в стране всего два: на Чукотке и здесь. На Алтай лебеди прилетают в ноябре, а в апреле покидают заказник. Начина ...
Тимур и Амур – странная дружба продолжается
Популярности тигра Амура и козла Тимура могут позавидовать многие звезды. Тигр Амур из Приморского сафари-парка не стал, есть отправленного к нему в качестве добычи козла, хотя до этого прекрасно ел ...
Россия вышла на первое место в медальном зачете Сочи-2014
Олимпийская сборная России вышла на первое место в общем медальном зачете Игр в Сочи. 11-ю золотую медаль принесла наша эстафетная команда биатлонистов в составе Алексея Волкова, Евгения Устюгова, Дми ...
Москвичам пообещали снег на выходных
В Москве и Московской области в субботу и воскресенье ожидается похолодание и местами дождь с мокрым снегом. По данным синоптиков, в субботу, 24 апреля, будет облачно с прояснениями.
Государственный долг России увеличится вдвое
Правительство ищет деньги на повышение расходов на милицию и "оборонку", урезая ЖКХ с медициной. По расчетам Минфина, чтобы выполнить к 2013 году все обязательства правительства по финансированию прав ...
