Человек состоит на 70-80 % из воды. Значит обезвоживание для человека гораздо опаснее голода. Мы не можем без воды, для нашего обмена веществ она просто необходима. Если печень не получает достаточное количество воды, то при переработке жира может наступить интоксикация организма, появляется избыток веществ, повышающих кислотность крови. Вода промывает организм. Она способствует улучшению состояния волос, кожи, ногтей. И отеки - это сигнал о том, что у вас нелады, например, с почками.
Сколько же воды нужно в день человеку? Определить просто, разделите свой вес на 20. Вы получите количество литров воды, необходимое вам в сутки. Поставьте на ночной столик стакан или бутылочку с водой. Если не выпьете ночью, то утром, не встав с постели ее нужно выпить. За полчаса до завтрака выпейте еще 300 мл воды, это удержит вас от переедания за завтраком. За час до обеда выпейте еще стакан воды. А вот во время и после еды пить и разбавлять пищеварительные соки, а значит, мешать процессу пищеварения, не следует. Через два часа после еды выпейте еще стакан воды, далее до ужина пейте по потребности. За два часа до сна выпейте еще 300 мл воды. Это неплохой способ обмануть организм, который перед сном хочет «заморить червячка». Холодная вода лучше способствует сжиганию жира. Бутилированная вода предпочтительнее воды из-под крана. Не стоит выпивать весь стакан воды залпом. Пейте медленно, наслаждаясь каждым глотком. Можно в воду добавлять лимонный сок, он поможет расщеплению жира.
К вашей водной диете добавьте напитки, ускоряющие обмен веществ, содержащие витамины и выводящие токсины. Приготовить их с помощью блендера несложно, процесс не требует большого количества времени. Это может быть клубничный, ананасово-грейпфрутовый, томатно-клюквенный коктейль. Или любой на ваше усмотрение и вкус.
Красноярск: возвращение зимы
2 мая в Красноярске пошел снег. Снег шел всю ночь, к утру вместо автомобилей, припаркованных во дворах, оказались сугробы. Выпало около 25 см при месячной норме 48 сантиметров осадков. И это после 3 ...
Звёздные разводы уходящего 2011 года
В уходящем 2011 году среди звезд шоу-бизнеса было много ссор и скандалов. Не сумев сохранить своих отношений, многие звездные пары распались в этом году.
Гусейн Мамаев - организатор теракта в Махачкале - ликвидирован
По сообщениям Национального антитеррористического комитета, организатор террористических актов, которые были совершены третьего мая в Махачкале, был ликвидирован. Согласно информации антитеррористичес ...
Итальянские журналисты обнародовали истинную причину ухода папы
Итальянское издание La Repubblica опубликовала данные о том, что стало реальной причиной того, что папа римский Бенедикт XVI покинул свой престол. В распоряжении журналистов оказалась копия доклада на ...
