Человек состоит на 70-80 % из воды. Значит обезвоживание для человека гораздо опаснее голода. Мы не можем без воды, для нашего обмена веществ она просто необходима. Если печень не получает достаточное количество воды, то при переработке жира может наступить интоксикация организма, появляется избыток веществ, повышающих кислотность крови. Вода промывает организм. Она способствует улучшению состояния волос, кожи, ногтей. И отеки - это сигнал о том, что у вас нелады, например, с почками.
Сколько же воды нужно в день человеку? Определить просто, разделите свой вес на 20. Вы получите количество литров воды, необходимое вам в сутки. Поставьте на ночной столик стакан или бутылочку с водой. Если не выпьете ночью, то утром, не встав с постели ее нужно выпить. За полчаса до завтрака выпейте еще 300 мл воды, это удержит вас от переедания за завтраком. За час до обеда выпейте еще стакан воды. А вот во время и после еды пить и разбавлять пищеварительные соки, а значит, мешать процессу пищеварения, не следует. Через два часа после еды выпейте еще стакан воды, далее до ужина пейте по потребности. За два часа до сна выпейте еще 300 мл воды. Это неплохой способ обмануть организм, который перед сном хочет «заморить червячка». Холодная вода лучше способствует сжиганию жира. Бутилированная вода предпочтительнее воды из-под крана. Не стоит выпивать весь стакан воды залпом. Пейте медленно, наслаждаясь каждым глотком. Можно в воду добавлять лимонный сок, он поможет расщеплению жира.
К вашей водной диете добавьте напитки, ускоряющие обмен веществ, содержащие витамины и выводящие токсины. Приготовить их с помощью блендера несложно, процесс не требует большого количества времени. Это может быть клубничный, ананасово-грейпфрутовый, томатно-клюквенный коктейль. Или любой на ваше усмотрение и вкус.
Спорт или искусство? Жизнь!
На олимпийских трибунах можно увидеть немолодую пару: выступления фигуристов смотрят Людмила Белоусова и Олег Протопопов. Они смотрят, как совсем юные спортсмены выполняют свои программы. Оценки ставя ...
Путин заявил о незыблемости прав и свобод граждан России
О незыблемости прав и свобод граждан заявил президент РФ В. Путин на прошедшей 3 ноября встрече со студентами юридических вузов столицы.Президент заявил, что право – это бумажка, регулирующая определе ...
Медведев озадачил полпредов модернизацией
Одной из основных задач полпредов президента в российских федеральных округах должно стать стимулирование региональных властей и бизнеса к активному участию в процессах модернизации страны.
Покупка квартиры
С ростом потребительской способности граждан все больше внимания уделяется покупке недвижимости. Ассортимент предлагаемых квартир и коттеджей велик. Покупка недвижимости часто является долгосрочным вл ...
Любовь – для разлуки, брак – навсегда
Многие эксперты считают, что чувства не могут служить крепкой основой для брака. Итак, почем не стоит выходить замуж или жениться только по любви?На эти вопросы отвечает психотерапевт из США Susan P ...
