Человек состоит на 70-80 % из воды. Значит обезвоживание для человека гораздо опаснее голода. Мы не можем без воды, для нашего обмена веществ она просто необходима. Если печень не получает достаточное количество воды, то при переработке жира может наступить интоксикация организма, появляется избыток веществ, повышающих кислотность крови. Вода промывает организм. Она способствует улучшению состояния волос, кожи, ногтей. И отеки - это сигнал о том, что у вас нелады, например, с почками.
Сколько же воды нужно в день человеку? Определить просто, разделите свой вес на 20. Вы получите количество литров воды, необходимое вам в сутки. Поставьте на ночной столик стакан или бутылочку с водой. Если не выпьете ночью, то утром, не встав с постели ее нужно выпить. За полчаса до завтрака выпейте еще 300 мл воды, это удержит вас от переедания за завтраком. За час до обеда выпейте еще стакан воды. А вот во время и после еды пить и разбавлять пищеварительные соки, а значит, мешать процессу пищеварения, не следует. Через два часа после еды выпейте еще стакан воды, далее до ужина пейте по потребности. За два часа до сна выпейте еще 300 мл воды. Это неплохой способ обмануть организм, который перед сном хочет «заморить червячка». Холодная вода лучше способствует сжиганию жира. Бутилированная вода предпочтительнее воды из-под крана. Не стоит выпивать весь стакан воды залпом. Пейте медленно, наслаждаясь каждым глотком. Можно в воду добавлять лимонный сок, он поможет расщеплению жира.
К вашей водной диете добавьте напитки, ускоряющие обмен веществ, содержащие витамины и выводящие токсины. Приготовить их с помощью блендера несложно, процесс не требует большого количества времени. Это может быть клубничный, ананасово-грейпфрутовый, томатно-клюквенный коктейль. Или любой на ваше усмотрение и вкус.
«Черный тюльпан» - чтобы помнили
В Пятигорске 2 августа в 11.00 состоится торжественное открытие памятника «Черный тюльпан». Это памятник всем воинам, погибшим в «горячих точках». Памятник установлен в сквере возле Лазаревской церкв ...
Депутат Милонов обвинен сенатором в экстремизме
Константин Добрынин, зампредседателя Совета Федерации, направил в адрес генпрокурора Юрия Чайки запрос, в котором потребовал проверить высказывания депутата Милонова на присутствие в них признаков экс ...
В киноклубе вспоминали Высоцкого
Идея создания клуба любителей кино в нашем городе витала давно. И вот наконец осенью минувшего года эту мечту удалось воплотить в реальность.
На Поклонной горе первокурсников посвящали в студенты
В Москве состоялся парад студентов. Около 40 тысяч первокурсников 148 столичных вузов после того, как их поздравили мэр Москвы Сергей Собянин, глава Общественной палаты столицы Михаил Кузовлев и пред ...
Карьер «Восточный»: люди выведены, никто не пострадал
В понедельник утром на карьере «Восточный» в Северо-Енисейском районе Красноярского края на глубине около 500 метров произошел вывал горной массы с южного борта карьера. Сошло около 70 тысяч кубомет ...
