Человек состоит на 70-80 % из воды. Значит обезвоживание для человека гораздо опаснее голода. Мы не можем без воды, для нашего обмена веществ она просто необходима. Если печень не получает достаточное количество воды, то при переработке жира может наступить интоксикация организма, появляется избыток веществ, повышающих кислотность крови. Вода промывает организм. Она способствует улучшению состояния волос, кожи, ногтей. И отеки - это сигнал о том, что у вас нелады, например, с почками.
Сколько же воды нужно в день человеку? Определить просто, разделите свой вес на 20. Вы получите количество литров воды, необходимое вам в сутки. Поставьте на ночной столик стакан или бутылочку с водой. Если не выпьете ночью, то утром, не встав с постели ее нужно выпить. За полчаса до завтрака выпейте еще 300 мл воды, это удержит вас от переедания за завтраком. За час до обеда выпейте еще стакан воды. А вот во время и после еды пить и разбавлять пищеварительные соки, а значит, мешать процессу пищеварения, не следует. Через два часа после еды выпейте еще стакан воды, далее до ужина пейте по потребности. За два часа до сна выпейте еще 300 мл воды. Это неплохой способ обмануть организм, который перед сном хочет «заморить червячка». Холодная вода лучше способствует сжиганию жира. Бутилированная вода предпочтительнее воды из-под крана. Не стоит выпивать весь стакан воды залпом. Пейте медленно, наслаждаясь каждым глотком. Можно в воду добавлять лимонный сок, он поможет расщеплению жира.
К вашей водной диете добавьте напитки, ускоряющие обмен веществ, содержащие витамины и выводящие токсины. Приготовить их с помощью блендера несложно, процесс не требует большого количества времени. Это может быть клубничный, ананасово-грейпфрутовый, томатно-клюквенный коктейль. Или любой на ваше усмотрение и вкус.
Звездный филиал ада: костюмы на Хэллоуин
В эти выходные мир на сутки превратился в филиал ада. Ведьмы, черти, оборотни и прочая нечисть вышли на улицы и весьма дружелюбно веселилась ночь напролёт.
Клуб «Локомотив» хочет избежать выплаты неустойки Леониду Кучуку
Конфликт между ФК «Локомотив» и тренером Кучуком продолжает набирать обороты. Как стало известно от источника в клубе, фактически контракт с тренером пока не расторгнут. Руководство надеется, что Кучу ...
Российская биатлонистка покинула состав украинской сборной
Владимир Брынзак, президент Федерации биатлона Украины, сообщил о завершении карьеры уроженки Перми Марии Панфиловой. Причину решения спортсменки чиновник не назвал, лишь заявил, что она так посчитала ...
Выступление Деборы Девис
Дебора Дэвис - одаренная певица, обладательница теплого ангельского голоса, очаровавшего публику во всем мире. Она обладает многими талантами - поэтесса, актриса, художник, балерина, преподаватель, сп ...
Японцы переживают новый кошмар
Сообщая о новых подземных толчках в Японии, La Repubblica пишет, что стране придется переосмыслить себя, экономику, модель развития.
