Человек состоит на 70-80 % из воды. Значит обезвоживание для человека гораздо опаснее голода. Мы не можем без воды, для нашего обмена веществ она просто необходима. Если печень не получает достаточное количество воды, то при переработке жира может наступить интоксикация организма, появляется избыток веществ, повышающих кислотность крови. Вода промывает организм. Она способствует улучшению состояния волос, кожи, ногтей. И отеки - это сигнал о том, что у вас нелады, например, с почками.
Сколько же воды нужно в день человеку? Определить просто, разделите свой вес на 20. Вы получите количество литров воды, необходимое вам в сутки. Поставьте на ночной столик стакан или бутылочку с водой. Если не выпьете ночью, то утром, не встав с постели ее нужно выпить. За полчаса до завтрака выпейте еще 300 мл воды, это удержит вас от переедания за завтраком. За час до обеда выпейте еще стакан воды. А вот во время и после еды пить и разбавлять пищеварительные соки, а значит, мешать процессу пищеварения, не следует. Через два часа после еды выпейте еще стакан воды, далее до ужина пейте по потребности. За два часа до сна выпейте еще 300 мл воды. Это неплохой способ обмануть организм, который перед сном хочет «заморить червячка». Холодная вода лучше способствует сжиганию жира. Бутилированная вода предпочтительнее воды из-под крана. Не стоит выпивать весь стакан воды залпом. Пейте медленно, наслаждаясь каждым глотком. Можно в воду добавлять лимонный сок, он поможет расщеплению жира.
К вашей водной диете добавьте напитки, ускоряющие обмен веществ, содержащие витамины и выводящие токсины. Приготовить их с помощью блендера несложно, процесс не требует большого количества времени. Это может быть клубничный, ананасово-грейпфрутовый, томатно-клюквенный коктейль. Или любой на ваше усмотрение и вкус.
Еще раз о трагедии в Охотском море
В пятницу стало известно, что все 63 спасенных моряка с траулера «Дальний Восток» пережили ночь и живы. 10 из них получили сильное переохлаждение и находятся в тяжелом состоянии. Утром в пятницу воз ...
Келли Осборн перед свадьбой похудела на 19 кг
Знаменитости способны меняться практически до неузнаваемости. Яркий свежий пример тому - Келли Осборн. Когда дочка "великого и ужасного" Оззи освободилась от лишних килограммов (а было их, надо отмети ...
Женские сексуальные страхи
Многим женщина свойственно переживать сексуальные страхи. В детстве многие прятались от страхов под одеяло. Но сексуальные страхи таковы, что как раз под одеялом от них не укроешься. Как же побороть ...
38 россиян пострадали от взрывов в Абхазии
2 августа в 16.30 по московскому времени на складе боеприпасов возле села Приморское Гудаутского района в Абхазии начали рваться снаряды. Возник пожар. Недалеко от села находятся сероводородные гряз ...
За сохранение графика работы при жаре могут оштрафовать
Работодатели, которые не меняют график работы из-за жары, могут быть оштрафованы. Об этом вчера сообщил начальник управления надзора и контроля за соблюдением законодательства о труде Роструда Игорь В ...
