Человек состоит на 70-80 % из воды. Значит обезвоживание для человека гораздо опаснее голода. Мы не можем без воды, для нашего обмена веществ она просто необходима. Если печень не получает достаточное количество воды, то при переработке жира может наступить интоксикация организма, появляется избыток веществ, повышающих кислотность крови. Вода промывает организм. Она способствует улучшению состояния волос, кожи, ногтей. И отеки - это сигнал о том, что у вас нелады, например, с почками.
Сколько же воды нужно в день человеку? Определить просто, разделите свой вес на 20. Вы получите количество литров воды, необходимое вам в сутки. Поставьте на ночной столик стакан или бутылочку с водой. Если не выпьете ночью, то утром, не встав с постели ее нужно выпить. За полчаса до завтрака выпейте еще 300 мл воды, это удержит вас от переедания за завтраком. За час до обеда выпейте еще стакан воды. А вот во время и после еды пить и разбавлять пищеварительные соки, а значит, мешать процессу пищеварения, не следует. Через два часа после еды выпейте еще стакан воды, далее до ужина пейте по потребности. За два часа до сна выпейте еще 300 мл воды. Это неплохой способ обмануть организм, который перед сном хочет «заморить червячка». Холодная вода лучше способствует сжиганию жира. Бутилированная вода предпочтительнее воды из-под крана. Не стоит выпивать весь стакан воды залпом. Пейте медленно, наслаждаясь каждым глотком. Можно в воду добавлять лимонный сок, он поможет расщеплению жира.
К вашей водной диете добавьте напитки, ускоряющие обмен веществ, содержащие витамины и выводящие токсины. Приготовить их с помощью блендера несложно, процесс не требует большого количества времени. Это может быть клубничный, ананасово-грейпфрутовый, томатно-клюквенный коктейль. Или любой на ваше усмотрение и вкус.
Мужская и женская сексуальность в корне различны
Наша личная жизнь имеет самое непосредственное влияние к нашему самочувствию и внешней привлекательности. Ведь если женщина влюблена - все замечают, как она изменилась, появляется блеск в глазах, меня ...
Авиабилеты в Крым за полцены: государство берет на себя расходы
Совсем скоро жители Архангельска смогут купить авиабилет в Крым всего за 3 000 рублей. Эта сумма составляет лишь половину реальной стоимости перелета. Обязательства по оплате второй половины возьмет н ...
Новости Донбасса
На крупнейшей донецкой шахте имени Засядько произошел взрыв. На этот раз причиной ЧП стал взрыв газовоздушной смеси. В момент аварии под землей на глубине 1200 метров находились 230 горняков.
Известный тореадор сбежал с ринга от страха
22-летний тореадор, который с детства мечтал укрощать быков, сбежал со сцены, прославив себя еще больше. Кристиан Эрнандес мечтал о карьере тореадора с раннего детства. Теперь 22-летний Кристиан вошел ...
