Человек состоит на 70-80 % из воды. Значит обезвоживание для человека гораздо опаснее голода. Мы не можем без воды, для нашего обмена веществ она просто необходима. Если печень не получает достаточное количество воды, то при переработке жира может наступить интоксикация организма, появляется избыток веществ, повышающих кислотность крови. Вода промывает организм. Она способствует улучшению состояния волос, кожи, ногтей. И отеки - это сигнал о том, что у вас нелады, например, с почками.
Сколько же воды нужно в день человеку? Определить просто, разделите свой вес на 20. Вы получите количество литров воды, необходимое вам в сутки. Поставьте на ночной столик стакан или бутылочку с водой. Если не выпьете ночью, то утром, не встав с постели ее нужно выпить. За полчаса до завтрака выпейте еще 300 мл воды, это удержит вас от переедания за завтраком. За час до обеда выпейте еще стакан воды. А вот во время и после еды пить и разбавлять пищеварительные соки, а значит, мешать процессу пищеварения, не следует. Через два часа после еды выпейте еще стакан воды, далее до ужина пейте по потребности. За два часа до сна выпейте еще 300 мл воды. Это неплохой способ обмануть организм, который перед сном хочет «заморить червячка». Холодная вода лучше способствует сжиганию жира. Бутилированная вода предпочтительнее воды из-под крана. Не стоит выпивать весь стакан воды залпом. Пейте медленно, наслаждаясь каждым глотком. Можно в воду добавлять лимонный сок, он поможет расщеплению жира.
К вашей водной диете добавьте напитки, ускоряющие обмен веществ, содержащие витамины и выводящие токсины. Приготовить их с помощью блендера несложно, процесс не требует большого количества времени. Это может быть клубничный, ананасово-грейпфрутовый, томатно-клюквенный коктейль. Или любой на ваше усмотрение и вкус.
Экстремальный снегопад в марте проверил кровли на прочность
Ночью в Бронницах (Подмосковье) произошло обрушение кровли спортзала в школе №1 по адресу Комсомольский переулок, дом 60.Кровля рухнула под тяжестью снега по всей площади, треснуло перекрытие над шко ...
Боль в горле едва не убила пятилетнюю девочку
Пятилетняя жительница Британии внезапно почувствовала боль в горле, девочка пожаловалась на это своим родителям. В то мгновение родители малышки даже и представить не могли, чем обернется для их ребен ...
Православный мир отмечает День Крещения Руси
Главные торжества в честь Дня Крещения Руси впервые отмечаются не в Киеве, а в Москве, в Храме Христа Спасителя. Торжественную службу провел патриарх Кирилл. Вспоминали святого равноапостольного княз ...
Александр Бречалов стал главой Общественной палаты РФ
16 июня на пост руководителя Общественной палаты был избран Александр Бречалов, глава организации "ОПОРА России". Помимо Бречалова, на данный пост претендовал еще Владислав Гриб, однако в последний мо ...
В Петербурге не удалось нападение на ювелирный магазин
В Петербурге сразу после открытия ювелирного магазина на Среднем проспекте Васильевского острова в него вошел грабитель с сумкой. Он выхватил из сумки обрез, наставил его на продавщицу и потребовал ...
