Человек состоит на 70-80 % из воды. Значит обезвоживание для человека гораздо опаснее голода. Мы не можем без воды, для нашего обмена веществ она просто необходима. Если печень не получает достаточное количество воды, то при переработке жира может наступить интоксикация организма, появляется избыток веществ, повышающих кислотность крови. Вода промывает организм. Она способствует улучшению состояния волос, кожи, ногтей. И отеки - это сигнал о том, что у вас нелады, например, с почками.
Сколько же воды нужно в день человеку? Определить просто, разделите свой вес на 20. Вы получите количество литров воды, необходимое вам в сутки. Поставьте на ночной столик стакан или бутылочку с водой. Если не выпьете ночью, то утром, не встав с постели ее нужно выпить. За полчаса до завтрака выпейте еще 300 мл воды, это удержит вас от переедания за завтраком. За час до обеда выпейте еще стакан воды. А вот во время и после еды пить и разбавлять пищеварительные соки, а значит, мешать процессу пищеварения, не следует. Через два часа после еды выпейте еще стакан воды, далее до ужина пейте по потребности. За два часа до сна выпейте еще 300 мл воды. Это неплохой способ обмануть организм, который перед сном хочет «заморить червячка». Холодная вода лучше способствует сжиганию жира. Бутилированная вода предпочтительнее воды из-под крана. Не стоит выпивать весь стакан воды залпом. Пейте медленно, наслаждаясь каждым глотком. Можно в воду добавлять лимонный сок, он поможет расщеплению жира.
К вашей водной диете добавьте напитки, ускоряющие обмен веществ, содержащие витамины и выводящие токсины. Приготовить их с помощью блендера несложно, процесс не требует большого количества времени. Это может быть клубничный, ананасово-грейпфрутовый, томатно-клюквенный коктейль. Или любой на ваше усмотрение и вкус.
Эксклюзивный концерт Майкла Лингтона
В конце ноября в Москве состоится концерт мировой знаменитости - певца Майкла Болтона. В этом концерте будет принимать участие его друг и солист коллектива - популярнейший саксофонист Michael Lingt ...
В Донбасс отправлен 38 гуманитарный конвой
Очередной, 38-й гуманитарный конвой прибыл в Донбасс. Колонна их сотни белых грузовиков, выехавших утром из Донского спасательного центра, была осмотрена на границе. В осмотре принимали участие 2 по ...
Галину Вишневскую похоронили рядом с мужем
14 декабря в Москве после отпевания в храме Христа Спасителя проводили в последний путь Галину Вишневскую, скончавшуюся на 87 году жизни. В храме на литургии присутствовали только родные, и самые близ ...
Улыбайтесь чаще мужчинам
Помните детскую песенку: от улыбки станет всем светлей? Какие качества мужчинам категорически не нравятся в женщинах? Работники Ассоциации семейных исследований (Россия) месяц задавали вопросы мужчина ...
