Человек состоит на 70-80 % из воды. Значит обезвоживание для человека гораздо опаснее голода. Мы не можем без воды, для нашего обмена веществ она просто необходима. Если печень не получает достаточное количество воды, то при переработке жира может наступить интоксикация организма, появляется избыток веществ, повышающих кислотность крови. Вода промывает организм. Она способствует улучшению состояния волос, кожи, ногтей. И отеки - это сигнал о том, что у вас нелады, например, с почками.
Сколько же воды нужно в день человеку? Определить просто, разделите свой вес на 20. Вы получите количество литров воды, необходимое вам в сутки. Поставьте на ночной столик стакан или бутылочку с водой. Если не выпьете ночью, то утром, не встав с постели ее нужно выпить. За полчаса до завтрака выпейте еще 300 мл воды, это удержит вас от переедания за завтраком. За час до обеда выпейте еще стакан воды. А вот во время и после еды пить и разбавлять пищеварительные соки, а значит, мешать процессу пищеварения, не следует. Через два часа после еды выпейте еще стакан воды, далее до ужина пейте по потребности. За два часа до сна выпейте еще 300 мл воды. Это неплохой способ обмануть организм, который перед сном хочет «заморить червячка». Холодная вода лучше способствует сжиганию жира. Бутилированная вода предпочтительнее воды из-под крана. Не стоит выпивать весь стакан воды залпом. Пейте медленно, наслаждаясь каждым глотком. Можно в воду добавлять лимонный сок, он поможет расщеплению жира.
К вашей водной диете добавьте напитки, ускоряющие обмен веществ, содержащие витамины и выводящие токсины. Приготовить их с помощью блендера несложно, процесс не требует большого количества времени. Это может быть клубничный, ананасово-грейпфрутовый, томатно-клюквенный коктейль. Или любой на ваше усмотрение и вкус.
Автомобильный сигнал. Необычные авто-гудки
Сегодня машин на земле очень много, и у каждой есть, ну или должен быть звуковой сигнал, или гудок, так гласит единый гос. Стандарт. Так вот сегодня затронем тему именно самих гудков. По стандарту у к ...
Сайт «Семяныч» публикует все отзывы о магазине
Важнейшей составляющей успешности садоводческого интернет-магазина «Семяныч» в условиях ожесточенной конкуренции является обратная связь. Отзывы, замечания, комментарии, присылаемые и оставляемые поль ...
Грузовой корабль «Прогресс М27М» не удалось пристыковать к МКС
Грузовой корабль «Прогресс М-27М», стартовавший с космодрома Байконур, должен был доставить на МКС кислород, топливо, аппаратуру для экспериментов, продукты питания, посылки для членов экипажа и пода ...
Матвиенко призвала ограничить выезд банкротов за рубеж
Должникам, которые признаны банкротами, следует запретить избираться в органы местного самоуправления и государственной власти, а также занимать должности судей, помимо этого, их следует ограничить в ...
Сердце может самовосстанавливаться после инфаркта
Холодная война оставила след в сердцах людей. Именно благодаря ему учёные из института Каролинска (Karolinska Institutet) смогли определить, обновляются ли клетки сердечных мышц и как часто это происх ...
