Человек состоит на 70-80 % из воды. Значит обезвоживание для человека гораздо опаснее голода. Мы не можем без воды, для нашего обмена веществ она просто необходима. Если печень не получает достаточное количество воды, то при переработке жира может наступить интоксикация организма, появляется избыток веществ, повышающих кислотность крови. Вода промывает организм. Она способствует улучшению состояния волос, кожи, ногтей. И отеки - это сигнал о том, что у вас нелады, например, с почками.
Сколько же воды нужно в день человеку? Определить просто, разделите свой вес на 20. Вы получите количество литров воды, необходимое вам в сутки. Поставьте на ночной столик стакан или бутылочку с водой. Если не выпьете ночью, то утром, не встав с постели ее нужно выпить. За полчаса до завтрака выпейте еще 300 мл воды, это удержит вас от переедания за завтраком. За час до обеда выпейте еще стакан воды. А вот во время и после еды пить и разбавлять пищеварительные соки, а значит, мешать процессу пищеварения, не следует. Через два часа после еды выпейте еще стакан воды, далее до ужина пейте по потребности. За два часа до сна выпейте еще 300 мл воды. Это неплохой способ обмануть организм, который перед сном хочет «заморить червячка». Холодная вода лучше способствует сжиганию жира. Бутилированная вода предпочтительнее воды из-под крана. Не стоит выпивать весь стакан воды залпом. Пейте медленно, наслаждаясь каждым глотком. Можно в воду добавлять лимонный сок, он поможет расщеплению жира.
К вашей водной диете добавьте напитки, ускоряющие обмен веществ, содержащие витамины и выводящие токсины. Приготовить их с помощью блендера несложно, процесс не требует большого количества времени. Это может быть клубничный, ананасово-грейпфрутовый, томатно-клюквенный коктейль. Или любой на ваше усмотрение и вкус.
Сгорел эшелон с боеприпасами, пострадавших нет
В Новосибирской области загорелся эшелон с боеприпасами. Состав находился в ста километрах от Новосибирска. Его остановили в безлюдном месте. В десяти вагонах находились снаряды калибра 30 миллиметро ...
В Ивановской области пьяный водитель сбил пятерых велосипедистов
Утром 24 мая в маленьком городке Южа (Ивановская область) водитель на автомобиле ВАЗ-21124 наехал на группу велосипедистов. Первым под удар попал мужчина 67 лет, двигавшийся в попутном направлении. ...
Дети после нескольких часов, проведенных в тайге, госпитализированы
В четверг утром десять учеников четвертого класса из школы поселка Кисловка Томской области отправились на урок физкультуры вместе с учителем. Занятие проходило в лесу, дети были на лыжах. Температу ...
Дан старт гонки на погружение
В настоящее время в нашей стране идет работа над конструированием трех аппаратов, для глубоководных погружений. Одному из аппаратов предстоит спуск в Марианскую впадину. Исследователи ученые всего мир ...
Скандал Баскова и Цискаридзе интимного характера
Известный певец Николай Басков опубликовал на всеобщее обозрение совместную интригующую фотографию, где он щека к щеке с артистом балета Николаем Цискаридзе. После этого их обвинили в том, что они люб ...
