С приходом холодного времени года организм человека переживает стресс, ведь когда меняется сезон, происходит и биологическая перестройка. Каждый на себе ощущает какую-то неудовлетворенность жизнью, постоянную усталость, недосыпание из-за частой бессонницы, постоянно сниженное настроение и другие симптомы, которые свидетельствуют о снижении иммунитета. Также причиной снижения иммунитета выступает и переутомление, которое приходит с сокращением светового дня.
Поэтому в этот период очень важно позаботится об укреплении своего иммунитета. Чтобы позаботится о своем организме, люди очень часто ищут народные рецепты для повышения иммунитета. Во многих случаях в них можно найти много полезного, ведь еще в давние времена люди переживали зимой те же проблемы, что и современное общество. Но в каждом индивидуальном случае лучше прислушиваться к специалистам, которые точно знают, что нужно есть в зимний период.
В этот период важно обеспечить организм белками, для этого следует употреблять рыбу, кисломолочные продукты, мясо. Овощи, которые продаются в магазинах зимой, уже не содержат такого количества полезных веществ, поэтому следует включать в рацион квашеные овощи. Ведь во время квашения образуется молочная кислота, которая содействует сохранению таких витаминов как С и Р. Полезными считаются и замороженные в летнее время фрукты и овощи.
Зимним продуктов является тыква, которая содержит много провитамина А, цинка, детоксикантов, селена и других веществ, которые способствуют поддержанию иммунитета зимой. Также тыква полезна для слизистой оболочки и кожи человека. Много людей не любит тыкву, но это те, кто не умеет ее вкусно готовить. Поищите разные рецепты, ведь ее готовят как отдельное блюдо, так и как гарнир к мясу, картошке и другим продуктам. Включайте в свой рацион и сельдерей, который помогает регулировать обмен веществ и поддерживает углеводный обмен. Не следует забывать и о капусте, которая имеет вещества, способные связывать йод в организме. Если эти продукты будут присутствовать в вашем рационе, то вы сможете преодолеть многие заболевания и укрепить свой организм подготовив его к зиме.
Убивший десятки россиян "спайс", наконец, запретили
Российское правительство пополнило список запрещенных наркотиков новыми психотропными соединениями, ставшими причиной гибели десятков людей в целом ряде регионов страны. Речь идет о двух смесях-"спайс ...
Casino Imperator
Casino Imperator — отличное место для тех, кто предпочитает играть в слоты в онлайн-казино . Это относительно молодое казино подняло планку для игровых автоматов, скретч-карт и игр с мгновенным выигры ...
Муниципальные выборы: возврат графы "Против всех"
Президентом России Владимиром Путиным был подписан закон, согласно которому отныне избирательные бюллетени, предназначенные для муниципальных выборов, будут содержать графу "Против всех". Этот пункт б ...
МЧС Краснодарского края предупреждает
Служба ГУ МЧС Краснодарского края предупреждает, что 31 августа - 1 сентября над Сочи и Туапсинским, Ейским, Славянским, Приморско-Ахтарским, Темрюкским районами ожидаются ливни, сильные дожди с градо ...
По факту убийства возбуждено уголовное дело
8 февраля 2014 года в Целинный межрайонный следственный отдел следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Калмыкия поступило сообщение о том, что в одном из домо ...