18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Гимнастика при климаксе


Опубликовано: 20 августа 2011
Гимнастика при климаксе
Можно ли заниматься спортом и активно двигаться в период менопаузы?
Время, когда у женщины наступает климакс, становится для организма настоящей тренировкой на выносливость. В этот период повышается риск развития артериальной гипертензии, сердечно-сосудистых заболеваний, психоэмоциональных нарушений, которые проявляются в виде бессонницы, депрессии, повышенной тревожности и нервных срывов. Женщине хочется больше покоя, но справиться с проблемами в данном случае поможет вовсе не покой, а физические нагрузки!
Благодаря физическим упражнениям активнее снабжаются кислородом все клетки органов, кровоток , в организме улучшается, нормализуется обмен веществ. Происходит процесс снижения массы тела, повышения силы и тонуса мышц. Снижается и эмоциональное напряжение, благодаря чему происходит бессонница, раздражительность, беспокойство.
В качестве профилактики климакса необходимы динамические нагрузки, которые дает бег, плавание, катание на велосипеде или коньках, танцы. Противопоказаны занятия на силовых тренажерах, чересчур подвижные игры, так как они могут провоцировать повышение артериального давления и вызвать боли в сердце. Помните: при любых физических нагрузках нужно учитывать, что упражнения не должны вызывать перенапряжения, сильной усталости или головокружения. После занятий вы должны ощущать прилив сил и энергии.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, сопутствующих климактерическим приливам, нужно сразу же при наступлении очередного прилива поднять вверх обе руки или опустить ноги в очень горячую воду — кровь моментально отхлынет от головы, и вам станет легче.
Снять приливы поможет точечный массаж. Сперва массируйте точку на подошве под мизинцем правой ноги, затем — точку над средним пальцем правой ноги и, наконец — точку у основания безымянного пальца со стороны ладони на правой руке. Массаж нужно делать круговыми движениями по часовой стрелке с легким надавливанием. Каждую точку массировать по 3-5 минут.


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





О Пугачевой, фотошопе и диетах
Для начала интернет-мошенники заработали на похудении Ксении Бородиной. Ведущая «Дома-2» хотела даже подать в суд на мошенников, которые создали сайт для доверчивых пользователей Сети. За плату после ...

Юбилей Дмитрия Хворостовского
Хворостовский родился в Красноярске. Его отец, инженер-химик, по призванию был музыкантом. У него был красивый голос, Александр Степанович не только пел, но и играл на рояле. Дома часто звучала музык ...

Суд оправдал 60-летнего мужчину, уличенного в связи с 11-летней девочкой
В уходящем году в мире было зафиксировано немалое число случаев и скандалов, которые так или иначе были связаны с педофилией, однако случай, произошедший в Италии, можно по праву назвать беспрецедентн ...

Екатерина Архарова прокомментировала свою ссору с Маратом Башаровым
Жизнь Екатерины Архаровой после скандала с Маратом Башаровым понемногу нормализуется – она смогла даже выйти в свет. Вполне вероятно, на это актрису подвигла поддержка Кати Гордон, предложившей постра ...

Джейкоб Зума освистан во время произнесения речи на панихиде
10-го декабря на территории Йоханнесбурга (столица ЮАР) была проведена панихида по Нельсону Манделе, ставшему первым темнокожим президентом государства. В рамках церемонии было предусмотрено выступлен ...


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Апрель 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 


Читаемые новости!
21.11.2023 » Лицензирование в сфере веб-казино: оценка, отбор и лицензиаты
26.05.2008 » Любовный треугольник Маши Малиновской
4.04.2013 » В Мурманске преступная группировка реализовала тухлую рыбу в промышленных масштабах
19.07.2014 » Жители приграничных российских сел вынуждены эвакуироваться
6.07.2015 » 40 тысяч евреев хотят вернуться в Крым
26.10.2019 » В Алтайском крае столкнулись микроавтобус и минивэн, есть жертвы
20.08.2009 » Правительство США специально устроило Голодомор
22.02.2012 » В Челябинской области на лесных дорогах пропали три машины
26.06.2013 » Шутки с медведями плохи: мужчину наказал медведь, а по выздоровлению накажут власти
22.12.2009 » В Литве появится школа колдовства


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» МОСКВА ВВЕДЁТ РОБОТОВ-КУРЬЕРОВ В БОЛЬНИЦАХ: НОВЫЙ ЭТАП ...
» Обучение на сантехника
» LEKRON — российский производитель высококачественных по ...


Новости партнеров




Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика