18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Гимнастика при климаксе


Опубликовано: 20 августа 2011
Гимнастика при климаксе
Можно ли заниматься спортом и активно двигаться в период менопаузы?
Время, когда у женщины наступает климакс, становится для организма настоящей тренировкой на выносливость. В этот период повышается риск развития артериальной гипертензии, сердечно-сосудистых заболеваний, психоэмоциональных нарушений, которые проявляются в виде бессонницы, депрессии, повышенной тревожности и нервных срывов. Женщине хочется больше покоя, но справиться с проблемами в данном случае поможет вовсе не покой, а физические нагрузки!
Благодаря физическим упражнениям активнее снабжаются кислородом все клетки органов, кровоток , в организме улучшается, нормализуется обмен веществ. Происходит процесс снижения массы тела, повышения силы и тонуса мышц. Снижается и эмоциональное напряжение, благодаря чему происходит бессонница, раздражительность, беспокойство.
В качестве профилактики климакса необходимы динамические нагрузки, которые дает бег, плавание, катание на велосипеде или коньках, танцы. Противопоказаны занятия на силовых тренажерах, чересчур подвижные игры, так как они могут провоцировать повышение артериального давления и вызвать боли в сердце. Помните: при любых физических нагрузках нужно учитывать, что упражнения не должны вызывать перенапряжения, сильной усталости или головокружения. После занятий вы должны ощущать прилив сил и энергии.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, сопутствующих климактерическим приливам, нужно сразу же при наступлении очередного прилива поднять вверх обе руки или опустить ноги в очень горячую воду — кровь моментально отхлынет от головы, и вам станет легче.
Снять приливы поможет точечный массаж. Сперва массируйте точку на подошве под мизинцем правой ноги, затем — точку над средним пальцем правой ноги и, наконец — точку у основания безымянного пальца со стороны ладони на правой руке. Массаж нужно делать круговыми движениями по часовой стрелке с легким надавливанием. Каждую точку массировать по 3-5 минут.


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 0)
 
 

Другие новости по теме:





Глаза посетителей бассейнов краснеют из-за мочи
Раздражение глаз у купающихся связано вовсе не с высоким содержанием хлора в воде. Дело в том, что хлор вступает в реакцию с мочой, потом и другими выделениями организма, а получившиеся вещества зат ...

На Кубани микроавтобус с детьми столкнулся с грузовиком
На 13-м километре шоссе между станицами Выселки – Кирильская в 7 утра произошло столкновение микроавтобуса «Toyota Hiace» со стоящим на обочине «КамАЗом». После этого автобус «повело» и он ударился ...

На «Евровидение-2017» поедет Юлия Самойлова
На конкурсе «Евровидение-2017» Россию будет представлять певица Юлия Самойлова. Юля родилась в 1989 году в городе Ухта. Музыкальным образованием девочки занималась мама. Какое-то время с ней заним ...

Арестованы три агитатора Ройзмана в Екатеринбурге
В минувшую субботу в городе Екатеринбург были задержаны три человека, приближенных к главе местного общества «Город без наркотиков» Ройзмана Евгения.

В Берлине умер телохранитель дьявола
Прожив 97 лет, умер Рохус Миш, который был телохранителем и адъютантом Адольфа Гитлера. Также он был одним из свидетелей смерти героя нацистов.


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Январь 2026    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Читаемые новости!
5.09.2010 » Владелец потерянной спьяну картины оказался мошенником
24.04.2013 » Россияне благодарят полицейских, котторы произвели задержание белгородского убийцы
4.06.2014 » Авианалет на Луганск - жуткие свидетельства очевидцев
7.12.2013 » Летом «Реал» поборется за Суареса и Агуэро
25.01.2015 » Спасатели сняли девятерых рыбаков с дрейфующей льдины на Байкале
26.02.2014 » Сотрудники уфимского морга незаконно изымали органы
16.11.2018 » Энергоэффективность в повседневности.
14.11.2017 » Куда делись пятна на Солнце, и что нас ждет?
20.10.2014 » Россиянин попался в руки генпрокуратуры ФРГ из-за помощи ИГ
20.08.2009 » В Удмуртии тренер по карате изнасиловал 9 детей


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи


Новости партнеров




Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика