18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Особенности женского рациона при климаксе


Опубликовано: 20 августа 2011
Особенности женского рациона при климаксе
Есть ли какие-нибудь особенности питания в период менопаузы?
Здоровье и самочувствие женщины после наступления менопаузы во многом зависит от того, как она питается. Рацион должен обязательно включать в себя определенные продукты. В первую очередь это хлеб, зерновые, макаронные изделия и картофель — эти продукты являются основным источником энергии.
Овощи, фрукты, ягоды и грибы способствуют образованию полезных бактерий, снижают уровень токсинов. К тому же они богаты витаминами, минеральными веществами и клетчаткой, которые в период менопаузы особенно необходимы женщинам.
Употребление в пищу зелени, лука, чеснока позволяет повысить иммунитет. К тому же чеснок способствует снижению артериального давления и уровня сахара в крови.
Молочные и кисломолочные продукты также обязательно должны быть в рационе женщины, так как в них содержится много кальция, который так необходим женщинам этого возраста.
Белки: мясо, рыба, птица, яйца и бобовые должны присутствовать на столе ежедневно. Предпочтительнее всего мясо кролика, курицы, индейки. Печень рекомендуется есть не чаще 2-3 раз в месяц. Яйца лучше употреблять не отдельно, а в составе блюд. Рыбу желательно включать в свой рацион ежедневно.
возникновению запоров.
И обязательно включите в свое питание отруби, которые являются источником витаминов группы В, нормализуют работу кишечника и противостоят
Правда ли, что во время менопаузы полезно есть жирную пищу?
Во время климакса в женском организме прекращается синтез женских половых гормонов. Но ведь строительным материалом для этих гормонов является холестерин, содержащийся в жирных продуктах, которые женщины старательно исключают из своего рациона. Поэтому в период климакса особенно актуален правильный выбор продуктов, содержащих жиры животного происхождения, в составе которых присутствуют насыщенные жирные кислоты. Кстати, жиры легко отличить друг от друга по внешнему виду: насыщенные при комнатной температуре сохраняют твердое состояние, а ненасыщенные становятся


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 1)
 
 

Другие новости по теме:





СТС уволил ведущую Татьяну Лазареву
СТС уволил ведущую Татьяну Лазареву, которая являлась лицом телеканала с 2002 года. Об этом сообщила сама Лазарева в своем блоге.

В Британии родился «Его королевское высочество принц Кембриджский»
У герцогини Кембриджской Кейт Миддлтон и принца Уильяма родился первенец. Имя новорожденному принцу Кембриджскому пока не выбрали, но фонтаны Лондона целую неделю будут окрашены в синий цвет.

Лучшие и худшие наряды Каннского фестиваля
Каннский фестиваль-2011 уже называют самым звёздным за последние несколько лет. Организаторы близко к сердцу восприняли критику - мол, Канны потихоньку сдуваются и притягивают к себе все меньше знамен ...

Мужчина в форме сотрудника ДПС устроил несколько ДТП на севере Москвы
Сотрудники полиции в четверг днем задержали – с применением оружия - пьяного мужчину в форме инспектора ГИБДД, который устроил ДТП с несколькими машинами на севере Москвы и попытался скрыться. Инциден ...

О чем говорят эротические сны?
Кто не видел, хотя бы однажды, эротических снов? Таких, после которых просыпаешься с сожалением, таких, вспоминая о которых невольно краснеешь… удивляешься.. ужасаешься… А от иных просто не можешь при ...


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Сентябрь 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 


Читаемые новости!
12.06.2014 » Боевиками в Ираке захвачен город, в котором родился Саддам Хусейн
29.10.2014 » В Гоа погибли три российские туристки
13.04.2013 » Шестичасовое судебное представление - Цискаридзе и Большой выясняли отношения
14.03.2014 » Газпром не отключает газ Украине во избежание экономического коллапса
15.09.2010 » 1/4 работающих россиян получает помощь от родителей
30.10.2013 » Во Владивостоке состоялось открытие 18 саммита губернаторов всех стран СВА
10.08.2013 » \"Ирония судьбы, или С легким паром!\" по-индийски
29.01.2013 » Цветы это не только красиво, но и полезно
24.08.2017 » В Волгоградской области свирепствуют степные пожары
20.04.2014 » Администрация Обамы вновь отложила принятие решения по строительству Кейстоунского трубопровода


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Виды герметиков особенности применения и выбор материал ...
» Саммит США–Россия в Аляске
» Отдых в Краснодарском крае: Море, горы и термальные ист ...
» Выбор и применение эпоксидной затирки для плитки особен ...


Новости партнеров




LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Школа здоровья » Особенности женского рациона при климаксе
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика