18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Особенности женского рациона при климаксе


Опубликовано: 20 августа 2011
Особенности женского рациона при климаксе
Есть ли какие-нибудь особенности питания в период менопаузы?
Здоровье и самочувствие женщины после наступления менопаузы во многом зависит от того, как она питается. Рацион должен обязательно включать в себя определенные продукты. В первую очередь это хлеб, зерновые, макаронные изделия и картофель — эти продукты являются основным источником энергии.
Овощи, фрукты, ягоды и грибы способствуют образованию полезных бактерий, снижают уровень токсинов. К тому же они богаты витаминами, минеральными веществами и клетчаткой, которые в период менопаузы особенно необходимы женщинам.
Употребление в пищу зелени, лука, чеснока позволяет повысить иммунитет. К тому же чеснок способствует снижению артериального давления и уровня сахара в крови.
Молочные и кисломолочные продукты также обязательно должны быть в рационе женщины, так как в них содержится много кальция, который так необходим женщинам этого возраста.
Белки: мясо, рыба, птица, яйца и бобовые должны присутствовать на столе ежедневно. Предпочтительнее всего мясо кролика, курицы, индейки. Печень рекомендуется есть не чаще 2-3 раз в месяц. Яйца лучше употреблять не отдельно, а в составе блюд. Рыбу желательно включать в свой рацион ежедневно.
возникновению запоров.
И обязательно включите в свое питание отруби, которые являются источником витаминов группы В, нормализуют работу кишечника и противостоят
Правда ли, что во время менопаузы полезно есть жирную пищу?
Во время климакса в женском организме прекращается синтез женских половых гормонов. Но ведь строительным материалом для этих гормонов является холестерин, содержащийся в жирных продуктах, которые женщины старательно исключают из своего рациона. Поэтому в период климакса особенно актуален правильный выбор продуктов, содержащих жиры животного происхождения, в составе которых присутствуют насыщенные жирные кислоты. Кстати, жиры легко отличить друг от друга по внешнему виду: насыщенные при комнатной температуре сохраняют твердое состояние, а ненасыщенные становятся


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 1)
 
 

Другие новости по теме:





Американские супруги приковали ребенка к крыльцу и надели ему на шею мертву ...
В Соединенных Штатах Америки в штате Северная Каролина был установлен шокирующий случай обращения родителей с детьми. Американские супруги приковали своего ребенка в наручники к крыльцу дома, однако н ...

Вести с войны
Хотя глава ДНР Александр Захарченко заявил о наступлении на Мариуполь, оно не состоялось. Войска ДНР не стали брать город. «Наступления на Мариуполь вообще не было», — заявил начальник политуправлен ...

В шахтерском городке Стаханов люди готовы к бунту
Жители Луганской области Украины готовы к тому, чтобы образовать «живой щит» на пути военной техники. Накануне люди смогли противостоять движению военизированной колонны техники.

Под Луганском погибли два сотрудника ВГТРК
На Украине, выполняя свой профессиональный долг, погиб журналист ВГТРК Игорь Корнелюк и видеоинженер Антон Волошин. Трагедия, произошедшая в Луганской области, облетела весь мир. Коллеги, друзья, пред ...

Гуляем на чужие, а машина чья?
Не успел забыться скандал с видео, где российские футболисты Кокорин и Мамаев расслабляются в самом шикарном ночном клубе Монако, как стал известен еще один факт из жизни Кокорина.


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Июль 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Читаемые новости!
27.08.2013 » Уроженец Астраханской области предстанет перед судом за разбойное нападение, совершенное на территории животноводческой стоянки КФХ «Тамерлан»
17.02.2012 » Восточно-Сибирская транспортная прокуратура расследует авиационный инцидент, произошедший в аэропорту Иркутска
25.08.2013 » Николай Азаров отправляется в Москву
29.03.2014 » «Волгу» может возглавить Сергей Юран
30.10.2014 » Под Астраханью прошли гонки на бактрианах
9.07.2015 » 9 июля столица отмечает День мороженого
16.05.2010 » Дерипаска признался, что платил деньги мафии для защиты бизнеса
11.09.2011 » В Подмосковье орудовал серийный убийца
15.06.2016 » В ДТП под Искитимом пострадали дети
3.06.2013 » В отношении уроженца Ростовской области возбуждено уголовное дело


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Сегментация аудитории: настройка тегов и фильтров
» Martin casino
» Агентство недвижимости «Этажи» в Подольске
» Покердом поддержка - помощь игрокам 24/7


Новости партнеров




LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Школа здоровья » Особенности женского рациона при климаксе
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика