Непродолжительный дневной сон улучшает возможности головного мозга по восприятию новой информации, утверждают ученые Калифорнийского университета.
К подобным выводам исследователи пришли на основе ряда тестов, в которых волонтерам предлагалось в течение дня дополнительно спать на протяжении 90 минут. По словам специалистов, когнитивные возможности таких людей были значительно выше, чем у людей, не имевших дневного сна.
Всего в исследованиях Университета Калифорнии в Беркли приняли участие 39 здоровых взрослых испытуемых. Напомним, что ранее медики пришли к выводу о том, что дневной сон не только повышает когнитивные (познавательные) способности человека, но и улучшает память. Кроме того, пару лет назад европейский кардиологи установили, что дневной сон у мужчин также благотворно влияет на работу сердца, существенно снижая риск инфаркта.
В последних исследованиях специалисты из Беркли установили при помощи фиксации электрической активности мозга, что как днем, так и ночью, во время сна у человека есть быстрые и медленные фазы, однако днем они значительно короче. В моменты переключения спящего из фазы медленного сна в фазу быстрого, его головной мозг переносит воспоминания, полученные за последние несколько часов, в специальный отдел мозга - гипокамп, предназначенный для долговременного хранения сведений.
"Долгое бодрствование не только пагубно сказывается на работе мышечной и сердечно-сосудистой системы, но и вредит нервно-когнитивным способностям", - говорит доктор Мэттью Уокер, руководивший исследованиями. В головном мозге процессы во время сна он сравнивает с очисткой электронного почтового ящика, когда его папки переполнены и сон выполняет функцию упорядочивания и очистки мозга.
Жизнь и смерть генерала Ефремова
Михаил Ефремов родился в 1897 году в мещанской семье, выбрал для себя карьеру военного, в 1915 году уже стал прапорщиком, но перешел на сторону Красной армии. Позже закончил Высшие военно-академическ ...
Что с «Мистралями», что без - России все равно
Посол России во Франции Александр Орлов заявил, что Россия останется довольна в любом случае, независимо от того, получит она вертолетоносцы «Мистраль» или не получит. Естественно, Франция должна возм ...
Британские школьники видели по Skype как умер их приятель
В Британии в графстве Дорсет произошла трагедия. Семнадцатилетний житель города Паддлтауна скончался на глазах своих приятелей, когда общался с ними посредством скайпа. Молодой человек умер от передоз ...
На Камчатке активизировались еще два вулкана
На Камчатке продолжают извергаться вулканы Жупановский и Карымский. Обоим вулканам присвоен оранжевый авиационный код, правда, в этих местах не проходят трассы крупных авиаперевозчиков. Вулкан Жупано ...
Станцию «Обухово» открыли для пассажиров
22-го октября станция петербургского метро «Обухово» была временно закрыта. В районе 10 часов утра в МЧС поступила информация, что на станции метрополитена обнаружено задымление. В результате доступ п ...