18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Все о косметике
Новости криптовалют





Новости партнеров


Реклама






Корейская косметика


» Соль - наш друг и враг: как поддерживать баланс в жаркое время года


Опубликовано: 11 июля 2023
Соль - наш друг и враг: как поддерживать баланс в жаркое время года

Соль - это не только приправа, которая делает нашу еду вкуснее, но и важный минерал, который необходим нашему организму для нормальной жизнедеятельности. Особенно актуальна роль соли в жаркое время года, когда мы испытываем интенсивную физическую нагрузку и сильно потеем. В этот период мы теряем много солей с потом, что может привести к нарушению баланса веществ и гомеостаза в организме. Поэтому, кроме того, что мы должны пить больше воды, мы также должны употреблять пищу, содержащую достаточное количество соли.

Однако, не стоит думать, что чем больше соли, тем лучше. Слишком высокое потребление соли может нанести вред здоровью, вызвав повышение давления, отеки и проблемы с почками. Поэтому, нужно уметь регулировать и балансировать потребление соли в организме.

Как же это сделать? Во-первых, нужно учитывать свой уровень физической активности и пить подсоленную воду, особенно если вы занимаетесь спортом или активно потеете. Это поможет восстановить баланс электролитов и предотвратить обезвоживание и солнечный удар. Во-вторых, нужно понимать, что соль присутствует не только в соленой пище, но и во многих других продуктах, таких как фрукты, овощи, мясо и молочные продукты. Это натуральная соль, которая также необходима для правильного функционирования организма. Она участвует в регуляции давления, помогает мышцам и нервной системе работать правильно, а также способствует усвоению некоторых питательных веществ. Поэтому, при составлении рациона, нужно учитывать все источники соли и подбирать их таким образом, чтобы обеспечить необходимое количество минерала без превышения допустимой нормы.

В заключение можно сказать, что соль играет важную роль в организме, особенно в жаркое время года. Она помогает поддерживать баланс веществ и гомеостаз, но также требует соблюдения меры. Поэтому, употребление пищи, содержащей соль, и учет физической активности при питье подсоленной воды поможет нам поддерживать здоровье и энергию во время интенсивных тренировок и активного потоотделения.


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 1)
 
 

Другие новости по теме:





День дурака (он же День смеха) отмечает весь мир
День дурака отмечает весь мир, кроме самих дураков, они этот день воспринимают всерьез. Им не до шуток.

На Дальний Восток надвигается новый циклон
10 сентября – в ночь на 11 в Хабаровский край придет тропический шторм «Этау». Синоптики обещают сильный дождь с ветром. Опять поднимется уровень воды в реках региона.

Путин: Россия не должна бояться Китая
Россия не должна бояться Китая, слухи о том, что многомиллионная армия Китая однажды займет обширные территории нашего Дальнего Востока, сильно преувеличены, - 6 сентября заявил российский премьер Вла ...

Юго-восточные регионы Украины протестуют против политики Киева
Юго-восточные области Украины снова протестуют, на улицы городов выходят тысячи горожан, которые недовольные решения нелегитимной власти, также как и ее самой. Люди возмущены тем, как ведут себя и как ...

На Украине наступило "затишье перед бурей"
На Украине вступил в силу запрет на предвыборную агитацию. Завтра, 17 января, в стране пройдут президентские выборы.


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Июль 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Читаемые новости!
25.01.2014 » В Ватикане перед началом визита президента Франции прогремел взрыв
6.06.2012 » 9 июня Новосибирск будет праздновать начало лета
6.02.2017 » Оливер Стоун назвал вещи своими именами
30.05.2012 » Пока они летят мимо
4.04.2012 » Съемки ролика H&S с Анастасией Заворотнюк и Петром Чернышевым
19.03.2013 » Десять лет назад США вторглись в Ирак
12.01.2008 » Мария Канеллис украсит собой январский Playboy
2.05.2012 » Первомай прошел активно, но без эксцессов
25.09.2015 » В одной из школ Арзамаса 24 ребенка заболели острой кишечной инфекцией
18.03.2024 » Школа обучения игре на гитаре: путь к успеху через музыку


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Сегментация аудитории: настройка тегов и фильтров
» Martin casino
» Агентство недвижимости «Этажи» в Подольске
» Покердом поддержка - помощь игрокам 24/7


Новости партнеров




LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Школа здоровья » Соль - наш друг и враг: как поддерживать баланс в жаркое время года
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика