18+  |  Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
Сотрудничество  |  Размещение рекламы  |  Обратная связь

life-news.ru - Жизненные новости
Корейская косметика  |  Рядом с Домом.Ру  |  Фоторепортажи  | 
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Навигация

Наши партнеры
Женский журнал
Все о косметике
Новости криптовалют







Новости партнеров


Реклама
Женский форум





Корейская косметика


» Соль - наш друг и враг: как поддерживать баланс в жаркое время года


Опубликовано: 11 июля 2023
Соль - наш друг и враг: как поддерживать баланс в жаркое время года

Соль - это не только приправа, которая делает нашу еду вкуснее, но и важный минерал, который необходим нашему организму для нормальной жизнедеятельности. Особенно актуальна роль соли в жаркое время года, когда мы испытываем интенсивную физическую нагрузку и сильно потеем. В этот период мы теряем много солей с потом, что может привести к нарушению баланса веществ и гомеостаза в организме. Поэтому, кроме того, что мы должны пить больше воды, мы также должны употреблять пищу, содержащую достаточное количество соли.

Однако, не стоит думать, что чем больше соли, тем лучше. Слишком высокое потребление соли может нанести вред здоровью, вызвав повышение давления, отеки и проблемы с почками. Поэтому, нужно уметь регулировать и балансировать потребление соли в организме.

Как же это сделать? Во-первых, нужно учитывать свой уровень физической активности и пить подсоленную воду, особенно если вы занимаетесь спортом или активно потеете. Это поможет восстановить баланс электролитов и предотвратить обезвоживание и солнечный удар. Во-вторых, нужно понимать, что соль присутствует не только в соленой пище, но и во многих других продуктах, таких как фрукты, овощи, мясо и молочные продукты. Это натуральная соль, которая также необходима для правильного функционирования организма. Она участвует в регуляции давления, помогает мышцам и нервной системе работать правильно, а также способствует усвоению некоторых питательных веществ. Поэтому, при составлении рациона, нужно учитывать все источники соли и подбирать их таким образом, чтобы обеспечить необходимое количество минерала без превышения допустимой нормы.

В заключение можно сказать, что соль играет важную роль в организме, особенно в жаркое время года. Она помогает поддерживать баланс веществ и гомеостаз, но также требует соблюдения меры. Поэтому, употребление пищи, содержащей соль, и учет физической активности при питье подсоленной воды поможет нам поддерживать здоровье и энергию во время интенсивных тренировок и активного потоотделения.


Поделиться новостью:


Распечатать

 (голосов: 1)
 
 

Другие новости по теме:





В Саратове скорбят по сгоревшему зданию ТЮЗа
Подавляющую часть тех спектаклей, которые ранее шли на сцене ТЮЗа в Саратове, удалось спасти. Напоминаем, что старое здание Саратовского театра юного зрителя расположено на улице Вольской. Позавчера в ...

Новости Антарктики
Научно-исследовательское судно "Академик Шокальский", попавшее в ледовый плен 24 декабря 2013 года начало движение на север. Состояние судна (экипаж сумел в первые же дни заделать пробоину в борту) оц ...

Для террористов нет ничего святого, даже Ураза-байрам
На днях в Малгобеке была обстреляна машина участкового Илеза Коригова. Участковый скончался на операционном столе.

Примирение после ссоры
Вы поссорились с любимым человеком? К сожалению, без этого не бывает. Что-то не так понято, что-то не так показалось, все люди разные. Это очень горько, но не спеши идти мириться, пока злость не перек ...

Делаем из мужа любовника
Бесполезно переделывать кого-то. Хотите сделать из своего мужа любовника, поменяйтесь сначала сами, заинтересуйте и проявите инициативу. Предложите что-то изменить в отношениях и придумайте новую исто ...


 

Регистрация на сайте
Авторизация


Календарь новостей
«    Май 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 


Читаемые новости!
25.01.2012 » Медведев посетил факультет журналистики МГУ
13.10.2011 » Россия с разгромом вышла на Евро-2012
9.10.2012 » Кухонные гарнитуры
31.08.2013 » У «Красных Крыльев» + 5 игроков
18.06.2021 » Как играть на деньги в казино MonoSlot: советы новичкам
24.05.2021 » В Конго произошло извержение вулкана Ньирагонго, есть жертвы
21.09.2011 » РЖД отменят \"Сапсаны\" из Петербурга в Нижний Новгород
3.10.2012 » Леонид Броневой пошел на поправку
24.01.2015 » Полиция Москвы задержала семь криминальных авторитетов
11.03.2011 » Анфиса Чехова довела израильтян до бешенства


Наш опрос
Верите ли Вы в достоверность новостей? Говорят ли нам правду?

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Больше чем положено мы не узнаем


Популярные статьи
» Масштабный блэкаут в Европе
» Секреты вкусного и полезного шашлыка
» Эрдоган предлагает Стамбул для новых переговоров Путина ...
» Рольставни и роллеты: универсальные решения для защиты ...
» Путь к новой жизни без зависимостей


Новости партнеров




LIfe-News.Ru - Портал жизненных новостей » Школа здоровья » Соль - наш друг и враг: как поддерживать баланс в жаркое время года
Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Карта сайта  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2008-2025 life-news.ru ® - Жизненные новости. All Rights Reserved.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая гиперссылка.
Сетевое издание «Портал жизненных новостей» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 57558 от 8.04.2014
Яндекс.Метрика