Для того, чтобы быть здоровым и быть активным в пожилом возрасте, человеку достаточно приобрести четыре привычки. Так утверждает влиятельный медицинский журнал American Journal of Medicine.
В числе этих привычек отказ от курения, ежедневное потребление овощей и фруктов, соблюдение оптимального веса и небольшие физические нагрузки , общим временем около двух с половиной часов в неделю. "Это четыре колонны, на которых держится здоровый образ жизни", - пишет влиятельное медицинское издание.
При этом в статье отмечается, что исследование, в котором приняли участие 15 тысяч 708 американцев в возрасте от 45 до 64 лет, выявило, что лишь 8% из них следуют четырем золотым правилам долголетия .
Как отмечает "РИА Новости", несмотря на активную антитабачную пропаганду в США, около 20% населения по-прежнему являются курильщиками . А за последние два года в 23 штатах возросла численность людей с избыточным весом.
Помимо несоблюдения правильной диеты и курения американские ученые назвали и другие наиболее вредные привычки, которые преждевременно разрушают организм. К ним относятся пренебрежение иммунизацией при чрезмерной вере в чудодейственную силу лекарств , несбалансированная диета, недосыпание и стрессы.
Кроме того, медики настоятельно рекомендуют отказаться и от привычки смотреть телевизор, как одной из наиболее опасных для здоровья . В США средний американец сидит у телевизора два с половиной часа в будни и более трех часов по выходным дням. Врачи полагают, что в большинстве случаев это бесцельное пассивное времяпрепровождение, отвлекающее от полезных дел, сообщает "РИА Новости".
Россия и Южная Корея перейдут на безвизовый режим
На следующей неделе состоится официальный визит президента России В.В.Путина в Республику Корею. В ходе визита состоятся переговоры Путина с президентом Кореи Пак Кын Хе. Стороны обсудят широкий круг ...
Бэйлс совершал убийства в два этапа
38-летний военнослужащий Соединенных Штатов Роберт Бэйлс, который обвиняется в убийстве мирных жителей Афганистана, учинял расправу в два этапа, это стало известно в ходе расследования. По сообщения п ...
Невероятный приказ командующего Северным флотом
Арсений Григорьевич Головко принял командование Северным флотов в 1940 году. До того 34-летний моряк прошел путь от моряка до командующего флотилией, воевал в Испании. Не мечтал Головко быть моряком. ...