Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.
Кажется очевидным, что физические упражнения улучшают настроение, но это было трудно доказать научными методами. Одна из проблем таких исследований заключается в том, что пациенты с депрессией, как правило, не хотят проявлять любой вид активности. Дизайн последней работы был построен на сложных статистических формулах.
В новом исследовании группа ученых из Великобритании и Канады использовала данные другого масштабного испытания, которое включало людей, родившихся в период одной недели марта 1958 года.
Исследователи из Университетского колледжа Лондона и Университета МакГилл оценили их общие симптомы депрессии – нарушения сна, усталость, раздражительность и беспокойство в возрастных отметках 23, 33, 42 и 50 лет. При сложном статистическом анализе они обнаружили, что более активные люди всегда испытывали меньше проявлений депрессии и наоборот.
Выводы, основанные на наблюдении 11 000 взрослых мужчин и женщин в возрасте от 23 до 50 лет, коррелируют с результатами предыдущим исследований, свидетельствующих о том, что физические упражнения оказывают сильный эффект на депрессию, хотя они далеко не панацея. Тем не менее, спорт улучшает психическое здоровье и снижает риск развития депрессии. Так что активность – лучшая профилактика депрессии!
Новый год в России – где встретить?
Пора планировать рождественско-новогодние каникулы. Билеты на самолеты в продаже, билеты на поезда скоро начнут продавать. Детские елки, ледовые шоу, фестивали, интересная шоу программа на Новый год 2 ...
Новый бродвейский мюзикл “Амели”
Известную всем французскую киноленту под названием “Амели” будут переделывать в бродвейскую музыкальную постановку. Такая информация была получена со страницы в Фейсбуку композитора, а также музыканта ...
В Пермском крае идет поиск туристов
Группа из семи человек решала отдохнуть на Вятских островах на Каме в 800 метрах от берега. Ночью пятеро из группы поплыли на лодке с острова в поселок Уральский (Пермский край). В 500 метрах от бере ...
Тони Гарн – новая «соседка» Ди Каприо
Знакомство 39-летнего Леонардо и 21-летней модели, участницы показов Victoria s Secret, состоялось около года назад. Недавно парочку заметили на романтическом отдыхе в жарком Бора-Бора.
Туристы из России покидают Тунис или отказываются от путевок
Многие находящиеся в Тунисе российские туристы стали обращаться к туроператорам с просьбой ускорить их возвращение на Родину. Имеют место и многочисленные отказы от путевок на тунисские курорты. Об э ...
Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.