Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.
Кажется очевидным, что физические упражнения улучшают настроение, но это было трудно доказать научными методами. Одна из проблем таких исследований заключается в том, что пациенты с депрессией, как правило, не хотят проявлять любой вид активности. Дизайн последней работы был построен на сложных статистических формулах.
В новом исследовании группа ученых из Великобритании и Канады использовала данные другого масштабного испытания, которое включало людей, родившихся в период одной недели марта 1958 года.
Исследователи из Университетского колледжа Лондона и Университета МакГилл оценили их общие симптомы депрессии – нарушения сна, усталость, раздражительность и беспокойство в возрастных отметках 23, 33, 42 и 50 лет. При сложном статистическом анализе они обнаружили, что более активные люди всегда испытывали меньше проявлений депрессии и наоборот.
Выводы, основанные на наблюдении 11 000 взрослых мужчин и женщин в возрасте от 23 до 50 лет, коррелируют с результатами предыдущим исследований, свидетельствующих о том, что физические упражнения оказывают сильный эффект на депрессию, хотя они далеко не панацея. Тем не менее, спорт улучшает психическое здоровье и снижает риск развития депрессии. Так что активность – лучшая профилактика депрессии!
Кудрин рассказал, к чему могут привести санкции против России
Алексей Кудрин, который когда-то был министром финансов, заявил о том, что санкции, принятые Западом по отношении к России, могут иметь сильное негативное влияние. Санкции отразятся не только на эконо ...
Да простит госпожа Дельтенре пранкеров, но она сто раз права
Пранкеры Лексус и Вован (Алексей Столяров и Владимир Кузнецов) позвонили от имени премьер-министра Украины Владимира Гройсмана главе конкурса «Евровидение». Ранее Украина резко ответила главе EBU (Е ...
В Москве обнаружено 200 тысяч незаконно арендуемых квартир
В столице с середины 2012 года выявлено свыше 200 тысяч случаев аренды жилья на нелегальных основаниях. Наиболее часто квартиры незаконно сдают в Северном, Южном и Восточном административном округах М ...
Дошкольников запрещено оставлять одних в машине
В правила дорожного движения правительство РФ внесло следующие изменения: детей дошкольного возраста нельзя оставлять в транспортном средстве без присмотра совершеннолетних лиц.
В парках Голландии разрешено заниматься сексом
В голландских парках теперь разрешено заниматься сексом. Полицейские, заметив влюбленную парочку, не будут реагировать и тем более привлекать людей к ответственности за нарушение общественной нравстве ...
Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.