Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.
Кажется очевидным, что физические упражнения улучшают настроение, но это было трудно доказать научными методами. Одна из проблем таких исследований заключается в том, что пациенты с депрессией, как правило, не хотят проявлять любой вид активности. Дизайн последней работы был построен на сложных статистических формулах.
В новом исследовании группа ученых из Великобритании и Канады использовала данные другого масштабного испытания, которое включало людей, родившихся в период одной недели марта 1958 года.
Исследователи из Университетского колледжа Лондона и Университета МакГилл оценили их общие симптомы депрессии – нарушения сна, усталость, раздражительность и беспокойство в возрастных отметках 23, 33, 42 и 50 лет. При сложном статистическом анализе они обнаружили, что более активные люди всегда испытывали меньше проявлений депрессии и наоборот.
Выводы, основанные на наблюдении 11 000 взрослых мужчин и женщин в возрасте от 23 до 50 лет, коррелируют с результатами предыдущим исследований, свидетельствующих о том, что физические упражнения оказывают сильный эффект на депрессию, хотя они далеко не панацея. Тем не менее, спорт улучшает психическое здоровье и снижает риск развития депрессии. Так что активность – лучшая профилактика депрессии!
Допинг большого спорта или спорт большого допинга?
Хакерская группа Fancy Bears, сообщившая всему миру мена звезд спорта, достигнувших высот с помощью применения допинга, пополнила список спортсменов, которые применяли наркотики для достижения высок ...
Взрыв бытового газа произошел в жилом доме в Омской области
В поселке Конезаводский Марьяновского района Омской области в двухэтажном 16-квартирном жилом доме произошел взрыв бытового газа. В доме частично обрушились перекрытия. Взрыв произошел на первом этаже ...
На реке Иртыш теплоход с пассажирами врезался в баржу
На реке Иртыш теплоход на подводных крыльях "Полесье-8" врезался в баржу. По последним данным МЧС, 6 человек погибли, 47 получили травмы. Состояние 14 из них оценивается как тяжелое. В числе пострада ...
Если вы попали в грозу
На территории Урала проливные дожди сменились более короткими, но зато с сильными грозами. Как и обещали метеорологи. Уже погиб молодой человек в Миассе. Что делать, чтобы не пострадать во время гроз ...
Башню-завиток «Эволюция» достроят в этом году
Архитектурное чудо высотою в 48 этажей обещают закончить уже в этом году. Это будет комплекс с высокой степенью многофункциональности. За своевременным выполнением строительства следит Мосгосстройнадз ...
Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.