Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.
Кажется очевидным, что физические упражнения улучшают настроение, но это было трудно доказать научными методами. Одна из проблем таких исследований заключается в том, что пациенты с депрессией, как правило, не хотят проявлять любой вид активности. Дизайн последней работы был построен на сложных статистических формулах.
В новом исследовании группа ученых из Великобритании и Канады использовала данные другого масштабного испытания, которое включало людей, родившихся в период одной недели марта 1958 года.
Исследователи из Университетского колледжа Лондона и Университета МакГилл оценили их общие симптомы депрессии – нарушения сна, усталость, раздражительность и беспокойство в возрастных отметках 23, 33, 42 и 50 лет. При сложном статистическом анализе они обнаружили, что более активные люди всегда испытывали меньше проявлений депрессии и наоборот.
Выводы, основанные на наблюдении 11 000 взрослых мужчин и женщин в возрасте от 23 до 50 лет, коррелируют с результатами предыдущим исследований, свидетельствующих о том, что физические упражнения оказывают сильный эффект на депрессию, хотя они далеко не панацея. Тем не менее, спорт улучшает психическое здоровье и снижает риск развития депрессии. Так что активность – лучшая профилактика депрессии!
Теракт на Крымском мосту
Киев перешел от угроз к делу. Советник главы Офиса президента Владимира Зеленского Михаил Подоляк заявил с соцсетях: "Крым, мост, начало. Все незаконное должно быть разрушено, все украденное – возвращ ...
В Москве прошел традиционный осенний «Кросс нации»
В Москве в рамках Всероссийского дня бега «Кросс нации — 2015» прошел «Московский фестиваль кросса». «Кросс нации» прошел в 84 регионах страны 27 сентября.
Лиза Боярская соблазнила Меладзе
Валерий Меадзе настоящий дамский угодник, и устоять перед его обаянием не в силах ни одна женщина. Вот и Лиза Боярская не стала исключением. Невзирая на то, что актриса совсем недавно вышла замуж за м ...
Твиттер журналиста заблокировали за критику канала NBC
Недавно твиттер – акаунт Гая Адамса, был заблокирован, главы бюро The Independent в Лос-Анджелесе, и все это после того, как Адамс опубликовал в нем парочку десятков сообщений, критикующих телеканал N ...
Верка Сердючка подралась с Сергеем Сухачевым
Популярный артист Андрей Данилко, более известный как вечно позитивная проводница Верка Сердючка, подрался с исполнителем шансона Сергеем Сухачевым.
Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.