Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.
Кажется очевидным, что физические упражнения улучшают настроение, но это было трудно доказать научными методами. Одна из проблем таких исследований заключается в том, что пациенты с депрессией, как правило, не хотят проявлять любой вид активности. Дизайн последней работы был построен на сложных статистических формулах.
В новом исследовании группа ученых из Великобритании и Канады использовала данные другого масштабного испытания, которое включало людей, родившихся в период одной недели марта 1958 года.
Исследователи из Университетского колледжа Лондона и Университета МакГилл оценили их общие симптомы депрессии – нарушения сна, усталость, раздражительность и беспокойство в возрастных отметках 23, 33, 42 и 50 лет. При сложном статистическом анализе они обнаружили, что более активные люди всегда испытывали меньше проявлений депрессии и наоборот.
Выводы, основанные на наблюдении 11 000 взрослых мужчин и женщин в возрасте от 23 до 50 лет, коррелируют с результатами предыдущим исследований, свидетельствующих о том, что физические упражнения оказывают сильный эффект на депрессию, хотя они далеко не панацея. Тем не менее, спорт улучшает психическое здоровье и снижает риск развития депрессии. Так что активность – лучшая профилактика депрессии!
Зачем биоматериал россиян нужен зарубежным «партнерам»
Журналисты телеканала «Россия 24» в своем сюжете рассказали о том, что в 2016-2017 годах как минимум трижды через границу пытались переправить биоматериал россиян. Так в прошлом году в Норвегию пыта ...
Человечинки не хотите?
Правильно предупреждал классик: «Не ходите, дети, в Африку гулять!» Священнослужитель зашел на юге Нигерии в ресторан пообедать, и был неприятно удивлен суммой, указанной в счете. Когда он попросил об ...
В Ейске пожарные спасли людей, не дали огню перекинуться на дом
В городе Ейске (Краснодарский край) на улице Рабочей пожар начался с хозпостройки. За несколько минут его площадь составила уже 80 квадратных метров. Хозпостройка была сооружена вплотную к жилому дом ...
Самые распространенные секс заблуждения о мужчинах и женщинах
Мужчины и женщины часто попадают под влияние общества, которое навязывает свои стереотипы поведения человека. Причину появления этих заблуждений можно найти в доисторическом прошлом.
Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.