Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.
Кажется очевидным, что физические упражнения улучшают настроение, но это было трудно доказать научными методами. Одна из проблем таких исследований заключается в том, что пациенты с депрессией, как правило, не хотят проявлять любой вид активности. Дизайн последней работы был построен на сложных статистических формулах.
В новом исследовании группа ученых из Великобритании и Канады использовала данные другого масштабного испытания, которое включало людей, родившихся в период одной недели марта 1958 года.
Исследователи из Университетского колледжа Лондона и Университета МакГилл оценили их общие симптомы депрессии – нарушения сна, усталость, раздражительность и беспокойство в возрастных отметках 23, 33, 42 и 50 лет. При сложном статистическом анализе они обнаружили, что более активные люди всегда испытывали меньше проявлений депрессии и наоборот.
Выводы, основанные на наблюдении 11 000 взрослых мужчин и женщин в возрасте от 23 до 50 лет, коррелируют с результатами предыдущим исследований, свидетельствующих о том, что физические упражнения оказывают сильный эффект на депрессию, хотя они далеко не панацея. Тем не менее, спорт улучшает психическое здоровье и снижает риск развития депрессии. Так что активность – лучшая профилактика депрессии!
Итальянские мафиози заявили, что Папа Римский "крутой"
В разных итальянских регионах сотрудники специальных подразделений произвели задержание более девятисот человек. Задержанные подозреваются в связи с мафией. В ходе спецоперации также было арестовано и ...
В парке Иремель потерялась женщина с двумя детьми
В парке Иремель (Башкортостан) с прогулки по горе Большой Иремель не вернулась женщина 1982 года рождения и двое детей 6 и 14 лет. 33-летняя туристка из Казани отдыхала в поселке Тюлюк. Утром 29 мар ...
В Хайфе наш дуэт в классе 470 занял третье место
В Хайфе (Израиль) проходит чемпионат мира в олимпийском классе 470 среди мужских и женских пар. После трех дней соревнований российский экипаж Павла Созыкина/Дениса Грибанова был на четвертом месте.
Мотыльки в шкафу
Гардероб – дело личное. Каждая женщина сама выбирает то, что ей больше нравится, что ей удобно носить и что ей подходит больше всего. Самым лучшим советником в этом вопросе может быть только зеркало в ...
Крупное ДТП в Ставропольском крае
Крупная авария произошла на Ставрополье: столкнулись двухэтажный автобус Setra и легковой автомобиль. В автобусе ехали в Москву махачкалинцы: 39 пассажиров и два водителя. Кто ехал за товаром, кто п ...
Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.