Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.
Кажется очевидным, что физические упражнения улучшают настроение, но это было трудно доказать научными методами. Одна из проблем таких исследований заключается в том, что пациенты с депрессией, как правило, не хотят проявлять любой вид активности. Дизайн последней работы был построен на сложных статистических формулах.
В новом исследовании группа ученых из Великобритании и Канады использовала данные другого масштабного испытания, которое включало людей, родившихся в период одной недели марта 1958 года.
Исследователи из Университетского колледжа Лондона и Университета МакГилл оценили их общие симптомы депрессии – нарушения сна, усталость, раздражительность и беспокойство в возрастных отметках 23, 33, 42 и 50 лет. При сложном статистическом анализе они обнаружили, что более активные люди всегда испытывали меньше проявлений депрессии и наоборот.
Выводы, основанные на наблюдении 11 000 взрослых мужчин и женщин в возрасте от 23 до 50 лет, коррелируют с результатами предыдущим исследований, свидетельствующих о том, что физические упражнения оказывают сильный эффект на депрессию, хотя они далеко не панацея. Тем не менее, спорт улучшает психическое здоровье и снижает риск развития депрессии. Так что активность – лучшая профилактика депрессии!
«Лебедь» полетел к звездам
22 сентября ожидается стыковка частного космического грузовика Cygnus (Лебедь) с МКС. Cignus был выведен на околоземную орбиту ракетой–носителем «Антарес», стартовавшей с островного космодрома Уоллопс ...
Перевод часов объявили мировым заговором
Предстоящий россиянам в ближайшие выходные переход на "летнее" время является мировым заговором против России. Об этом в пятницу заявил депутат Государственной думы от партии ЛДПР Сергей Абельцев.
Слет блондинок пройдет в Сочи в сентябре
Слет блондинок, который планировалось провести в Сочи летом, был перенесен. Как рассказал "Интерфаксу" продюсер мероприятия Влад Крылов, слет светловолосых девушек на юге России будет проходить в сент ...
В Баку закончились первые Евроигры
В общем медальном зачете Россия на Евроиграх в Баку оставила ближайших противников далеко за спиной. Завоевано 164 медали (79 золотых, 40 серебряных и 45 бронзовых). На втором месте команда хозяев – ...
Беременная Ума Турман отказалась от макияжа
Беременные женщины, кто из суеверий, кто из-за боязни аллергических реакций, нередко перестают уделять должное внимание своей внешности. Вот и актриса Ума Турман недавно удивила папарацци растрепанны ...
Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.