Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.
Кажется очевидным, что физические упражнения улучшают настроение, но это было трудно доказать научными методами. Одна из проблем таких исследований заключается в том, что пациенты с депрессией, как правило, не хотят проявлять любой вид активности. Дизайн последней работы был построен на сложных статистических формулах.
В новом исследовании группа ученых из Великобритании и Канады использовала данные другого масштабного испытания, которое включало людей, родившихся в период одной недели марта 1958 года.
Исследователи из Университетского колледжа Лондона и Университета МакГилл оценили их общие симптомы депрессии – нарушения сна, усталость, раздражительность и беспокойство в возрастных отметках 23, 33, 42 и 50 лет. При сложном статистическом анализе они обнаружили, что более активные люди всегда испытывали меньше проявлений депрессии и наоборот.
Выводы, основанные на наблюдении 11 000 взрослых мужчин и женщин в возрасте от 23 до 50 лет, коррелируют с результатами предыдущим исследований, свидетельствующих о том, что физические упражнения оказывают сильный эффект на депрессию, хотя они далеко не панацея. Тем не менее, спорт улучшает психическое здоровье и снижает риск развития депрессии. Так что активность – лучшая профилактика депрессии!
В Нижнем Новгороде водитель автобуса наехал на опору освещения
В Автозаводском районе Нижнего Новгорода возле остановки «Счастливая» по непонятным причинам утром водитель пассажирского автобуса ЛИАЗ, маршрут № 32 совершил наезд на железобетонную опору уличного ос ...
Удивительные обитатели пещер
Как выяснилось, на Земле еще не все открыто и изучено. Отдельная статья – жизнь в пещерах. Существование в условиях темноты, повышенной влажности, холода или наоборот жары, если пещера находится над ...
Кто в доме хозяин?
В Москве возле Торгового центра «Европейский» с грубым нарушением правил припарковала свое дорогое авто Мадина Мингалиева, жена заместителя полпреда Чеченской Республики Тамерлана Мингалиева. На замеч ...
Медведев: в сфере экологии творится настоящее безобразие
Экологическими проектами в России должны заниматься не только власти, но и предприниматели. Дмитрий Медведев в Кремле встретился с российскими экологами. Совершенствование правовой базы в области охра ...
Ситуация на дорогах страны остается сложной
Зима не сдает позиции. На необъятных просторах России где-то до сих пор ставятся температурные рекорды, где-то подсчитывается ущерб. В Якутии на Вилюйском тракте при температуре минус 60 градусов в г ...
Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.