Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.
Кажется очевидным, что физические упражнения улучшают настроение, но это было трудно доказать научными методами. Одна из проблем таких исследований заключается в том, что пациенты с депрессией, как правило, не хотят проявлять любой вид активности. Дизайн последней работы был построен на сложных статистических формулах.
В новом исследовании группа ученых из Великобритании и Канады использовала данные другого масштабного испытания, которое включало людей, родившихся в период одной недели марта 1958 года.
Исследователи из Университетского колледжа Лондона и Университета МакГилл оценили их общие симптомы депрессии – нарушения сна, усталость, раздражительность и беспокойство в возрастных отметках 23, 33, 42 и 50 лет. При сложном статистическом анализе они обнаружили, что более активные люди всегда испытывали меньше проявлений депрессии и наоборот.
Выводы, основанные на наблюдении 11 000 взрослых мужчин и женщин в возрасте от 23 до 50 лет, коррелируют с результатами предыдущим исследований, свидетельствующих о том, что физические упражнения оказывают сильный эффект на депрессию, хотя они далеко не панацея. Тем не менее, спорт улучшает психическое здоровье и снижает риск развития депрессии. Так что активность – лучшая профилактика депрессии!
Уют и функциональность при оформлении интерьера загородного дома
Еще полвека назад мы мечтали поселиться в многоквартирных домах крупных городов. Сегодня, устав от суеты и бешеного ритма рабочих будней, мы спешим в загородные дома, чтобы ощутить на себе легкость и ...
Пожар в московском метро
В московском метро произошло ЧП: в тоннеле между станциями "Библиотека имени Ленина" и "Охотный Ряд" загорелся кабель, возникло задымление. Станции "Лубянка", "Комсомольская", "Охотный Ряд" пришлось з ...
Иракские военные ведут бои с боевиками за Тикрит
Иракские военные ведут ожесточенные бои с исламистами из организации "Исламское государство Ирака и Леванта" за расположенный на севере страны город Тикрит. Армии после непродолжительного контроля над ...
Избранник с разводом за спиной
Парня, который побывал в разводе, нельзя торопить, поскольку «нахлебавшись», он ищет просто подругу или любовницу. Не форсируя событий, необходимо стать для него незаменимой, пускай даже и любовницей. ...
Как остановить выпадение волос
Большинство мужчин и женщин старше 40 начинают терять волосы. Почему это происходит? Когда у вас началось выпадение волос, обратите внимание, внезапно это началось или нет? Ответ на этот вопрос важен, ...
Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.