Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.
Кажется очевидным, что физические упражнения улучшают настроение, но это было трудно доказать научными методами. Одна из проблем таких исследований заключается в том, что пациенты с депрессией, как правило, не хотят проявлять любой вид активности. Дизайн последней работы был построен на сложных статистических формулах.
В новом исследовании группа ученых из Великобритании и Канады использовала данные другого масштабного испытания, которое включало людей, родившихся в период одной недели марта 1958 года.
Исследователи из Университетского колледжа Лондона и Университета МакГилл оценили их общие симптомы депрессии – нарушения сна, усталость, раздражительность и беспокойство в возрастных отметках 23, 33, 42 и 50 лет. При сложном статистическом анализе они обнаружили, что более активные люди всегда испытывали меньше проявлений депрессии и наоборот.
Выводы, основанные на наблюдении 11 000 взрослых мужчин и женщин в возрасте от 23 до 50 лет, коррелируют с результатами предыдущим исследований, свидетельствующих о том, что физические упражнения оказывают сильный эффект на депрессию, хотя они далеко не панацея. Тем не менее, спорт улучшает психическое здоровье и снижает риск развития депрессии. Так что активность – лучшая профилактика депрессии!
Шторм в Сочи
О надвигающихся на Сочи шторме и смерчах заблаговременно предупреждали синоптики. Причем штормовое предупреждение остается в силе до 19 августа. Поэтому горожан и гостей города призвали к осторожности ...
В Павловском Посаде будет создан музей Вячеслава Тихонова
По одному из каналов в который раз показывают фильм «Семнадцать мгновений весны». В этом году исполнилось 40 лет со дня выхода фильма. В городе Павловский Посад, где родился и вырос исполнитель главн ...
Собственные подписи оппозиционных кандидатов не прошли проверку
Москва готовится к выборам в Городскую думу, назначенным на 14 сентября этого года. Очередным этапом подготовки к ним стала завершившаяся 21 июля проверка подписей за кандидатов. В результате проведен ...
Антивирусные программы и защита данных
Программы-антивирусы созданы для защиты и лечения компьютера от вредоносных вирусных программ, которые могут повредить или удалить нужную информацию с винчестера. Программы защиты данных обеспечивают ...
Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, подтверждает, что физически активные люди реже страдают от депрессии. Также физические упражнения могут помочь улучшить настроение у людей, которые уже чувствуют себя подавленными, но здесь есть одна проблема: депрессивные симптомы сами по себе являются препятствием для активности, напоминают исследователи.