» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Первые грузовики с гуманитарной помощью приехали в Луганск
От пункта пропуска «Изварино» на российско-украинской границе до Луганска всего 70 километров. Но это путь по региону, охваченному войной. В последнее время обстрелы Луганска и прилегающих районов ус ...
Вспышка сибирской язвы на Алтае
В селе Дружба Целинного района (Алтайский край) зафиксирована вспышка сибирской язвы. Четверо жителей госпитализированы, один из них умер. В воскресенье число госпитализированных возросло до девяти ч ...
Найдены запрещенные христианами статуэтки Венеры
В раскопках в национальном парке Сусита, расположенном недалеко от кубуца Эйн Гев на Кинерете, археологи обнаружили находки, которые повергли их в изумление.
Президент России заявил о стабильном росте экономики страны
На совещании Владимир Путин отметил, что экономические показатели государства растут. Но они гораздо меньше, чем были спрогнозированы. Президент и правительство рассчитывали на большую динамику развит ...
Пассажиры обезвредили пытавшегося угнать самолет турка
Пассажиры рейса "Турецких авиалиний" из Осло в Стамбул в среду обезвредили мужчину, который пытался прорваться в кабину пилотов, угрожал взорвать самолет и требовал вернуться в норвежскую столицу.
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.