» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Что такое тверкинг
Ну вот, благодаря девушкам из Оренбурга и Новороссийска мы выучили новое слово – тверкинг. А то и не знали, и не потому, что темные, а потому что оно как-то не нужно было в повседневной жизни.
Странно это
В городе Туймазы (Башкирия) на улице 70 лет Октября напротив супермаркета «Хороший» вечером в дерево врезалась «Лада-Приора», водитель которой не справился с управлением. 33-летний водитель авто был ...
По Сахалину прошел циклон
На Сахалин обрушился ураган. Скорость ветра достигала 35 метров в секунду. Все это сопровождалось сильным дождем. Всего 30 минут длился разгул стихии, но урон Сахалину нанесен немалый. 18тысяч человек ...
Глобальная экономика преодолеет кризис к 2010 году
Глава группы инвестиционных фондов Templeton, один из ведущих инвесторов в развивающиеся рынки Марк Мобиус считает, что глобальная экономика преодолеет кризис к началу 2010 года, одними из первых из к ...
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.