» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Новосибирский дендропарк: белки на вынос?
Не так давно в Новосибирском дендропарке все желающие могли с удовольствием понаблюдать за белками. Их можно было покормить с руки, они были трогательны и доверчивы. Теперь можно пройти километр и не ...
На II Всемирных Играх боевых искусств наша сборная была сильнейшей
В Санкт-Петербурге завершились II Всемирные Игры боевых искусств (ВИБИ). Как и на первых играх в Пекине, российская сборная заняла первое общекомандное место. Завоевано 93 медали: 47 золотых, 20 сереб ...
К 70-летию замечательной актрисы
Все-таки красивые в России женщины! Посмотрите на Ирину Петровну Мирошниченко - и спорить не станете. Родилась она в 1942 году в Барнауле, а потом семья вернулась в Москву. Ее мать не смогла стать акт ...
Вячеслав Старшинов жалеет о гибели «Спартака»
Двукратный чемпион Олимпийских игр, президент хоккейного клуба «Спартак», Старшинов Вячеслав поделился с пресс-службой клуба о нынешнем положении дел, о том, насколько сильно обеспокоены происходящим ...
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.