» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Турчинов признал утрату контроля над восточной частью Украины
Главой украинского государства Александром Турчиновым было признано, что силовики не в состоянии оперативно взять под контроль обстановку на востоке Украины. В ходе совещания с участием глав областных ...
Неправильный ответ: неприятные референдумы Европы
Премьер-министр Греции бросил все силы в работу над проектом по спасению греческой экономики и, возможно, всей еврозоны, объявив, что он вынесет на референдум трудный пакет «катапультирования» греков. ...
Люди с удивительными глазами
Если вы думаете, что глаза бывают только карие, серые, голубые и зеленые, вы ошибаетесь. Крайне редко встречается цвет глаз, возникший в результате генетической мутации, которая называется «происхожде ...
«Прогресс М-27М» потерян
Стыковка транспортника «Прогресс М-27М» с МКС невозможна по ряду причин. Об этом заявил на брифинге глава «Роскосмоса» Игорь Комаров. «Установлены отказы отдельных элементов и узловтранспортно-грузов ...
В Венгрии ослы убили пенсионера
Пенсионер из Венгрии подвергся атаке двух ослов. Животные были настроены настолько агрессивно, что причинили мужчине серьезные травмы, в результате которых пенсионер скончался. По предварительной инфо ...
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.