» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Удивительное на трассе «Амур»
Помните, кто-то из сатириков читал про два девятых вагона? Маловероятно, скажете? Ничего подобного. Поезжайте по дальневосточной трассе «Амур» (Чита Хабаровск). В Могучинском районе не пугайтесь, вы ...
Алкоголь и здоровье: как он воздействует на главные органы организма
Алкоголь, широко распространенный в обществе, сопровождается серьезным воздействием на организм. Двумя наиболее уязвимыми органами при употреблении алкоголя являются печень и мозг. Рассмотрим подробне ...
Акции на 23 февраля в Москве прошли без нарушений
В Москве все запланированные на 23 февраля акции прошли без нарушений, в них приняли участие около пяти тысяч человек, передает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу столичной полиции. При этом к ор ...
Герцогиня Кембриджская удивляет своим отношением к сыну
Вполне вероятно скоро в королевском семействе разразится скандал. Причиной беспокойства в Букингемском дворце, стало отношение молодых родителей принца Уильяма и герцогини Кейт к своему малышу.
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.