» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Красная Шапочка отправилась с гуманитарным грузом в Приамурье
В наши дни можно самовыражаться по-разному, кто-то устраивает фотосессию на пляже в купальнике и без, шокируя публику подробностями своей жизни. Кто-то, как актриса, телеведущая Яна Поплавская организ ...
В Волгоградской области пропали шестеро мужчин
В Камышинском районе Волгоградской области идут поиски шестерых мужчин, пропавших еще 14 апреля. В поисках задействованы более двухсот полицейских, в числе которых есть кинологи со служебно-розыскны ...
Сильные дожди залили Сочи
Сильные дожди, обрушившиеся на Сочи привели к подъему уровня воды в реках. Затопленными оказались и улицы Сочи. Ливневая канализация не справилась с поступлением воды. Блокированы дороги в центре Соч ...
Пицца по-домашнему
Что и говорить о том, что мы все любим пиццу. Но иногда то, что продают в магазине просто невозможно есть. И тогда я бы вам посоветовала приготовить самим пиццу. Домашняя- она будет намного вкуснее и ...
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.