» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Баннеры-вымогатели и способы борьбы с ними
С этой неприятной вещью периодически сталкивается огромное количество владельцев персональных компьютеров. Баннеры атакуют их машины, появляюсь буквально ниоткуда, даже если пользователь не был замече ...
Московский зоопарк ждет манулов
Вадим Кирилюк, представитель государственного заповедника "Даурский", сообщил, что в ближайшие дни в московский зоопарк прибудут пять диких котов манулов. Животные были отловлены в заповеднике "Да ...
Путин: уволенные должны вернуться на рабочие места
Люди, ставшие безработными в связи с кризисом, должны вернуться на обновленные рабочие места, заявил премьер-министр РФ Владимир Путин на заседании президиума Совета при президенте по развитию местног ...
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.