» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Утвержден состав следующего экипажа, который отправится на МКС
Государственная комиссия утвердила следующий экипаж, отправляющийся на МКС 24 октября. На этот раз отправятся космонавт Роскосмоса Антон Шкаплеров, астронавтика Европейского космического агентства, бо ...
Донбасс: на выборах отмечается очень высокая активность избирателей
Выборы на участках в ДНР и ЛНР отличаются от выборов в Киеве разве что присутствием вооруженной охраны и длиннющими очередями людей, желающих проголосовать. Обстановка спокойная, нарушений нет. Это о ...
Кэти Холмс может стать невестой сына Мерил Стрип
По крайней мере, так считает сама Мерил Стрип. На одной из съемок фильма в Африке Мерил Стрип познакомилась с талантливой актрисой Кэти Холмс. Узнав о том, что Кэти не замужем, не состоит ни с кем в о ...
Россия предоставит скидку на газ Украине $6 млрд в год
Николой Азаров, премьер министр Украины, сообщил, что они достигли договоренности с Россией о приемлемой цене на газ для Украины, экономия составит приблизительно $500 млн. в месяц. Как уточнил Азаров ...
ЧП на воде
В ночь с пятницы на субботу в Якутии на месте впадения реки Алдана в Лену вблизи острова Никада перевернулась моторная лодка с шестью пассажирами. Управлял лодкой пенсионер. Он не справился с управл ...
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.