» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Бриллиантовый юбилей восшествия королевы Великобритании на престол
Сегодня Великобритания отмечает 60-летие восшествия на престол королевы Елизаветы Второй. В этот день в 1952 году, принцесса Элизабет стала королевой Великобритании и Ирландии, Главой содружества наци ...
В Турции произошла железнодорожная катастрофа, есть жертвы
В Турции в четверг состав, отбывший из Анкары в 6:30 утра через шесть минут столкнулся с локомотивом. С рельсов сошли три вагона, а сверху обрушился переходный переход. Грохот поначалу многие восприн ...
Курортный роман: это серьезно
Лето, солнце, море, пляж, свидания, пылкие признания... Наверное, у каждой из нас хотя бы раз в жизни был курортный роман. Но, как свидетельствует статистика, в 89% случаев он заканчивается вместе с о ...
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.