» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
В Твери на перекрестке экскаватор столкнулся с микроавтобусом
В Твери автобус ПАЗ столкнулся с экскаватором. Днем на улице Паши Савельевой водитель экскаватора не уступил дорогу маршрутке, поворачивающей на улицу Луначарского. Стрела экскаватора пробила стекла в ...
Откуда виски? Из подмосковного коровника, вестимо
В подмосковном Орехово-Зуевском районе обнаружена точка по производству и розливу фальсифицированного крепкого алкоголя. Раскрыть подпольный цех смогли сотрудники «Росалкогольрегулирования» и специа ...
Виноград и вино полезны
Виноград и виноградное вино не только вкусно, но и полезно. Виноградное вино имеет бактерицидные и антивирусные свойства. Оно способно быть барьером для атеросклероза. Вино имеет практически такую же ...
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.