» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Актер Валентин Смирницкий и его супруга устроили дебош в самолете
Известный актер Валентин Смирницкий был оштрафован за то, что устроил скандал на борту самолета. Артист, который прославился благодаря своей роли Портоса в фильме «Д'Артаньян и три мушкетера», стал ин ...
Пьяные россияне устроили секс в британском самолете
Два пассажира из России шокировали попутчиков и экипаж сексом во время перелета, сообщает FOX News. Ольга Безмельницына была замеченной ублажающей своего коллегу Сергея Горлова во время рейса компании ...
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.