» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Чрезвычайное происшествие на столичной ТЭЦ: есть пострадавшие
По сообщению представителя МЧС, во время строительных работ на столичной ТЭЦ–16, связанных с возведением линии по ионизации, вспыхнула взвешенная смесь. В результате возгорания пострадало трое работни ...
1 февраля Льву Лещенко исполнилось 70 лет
Детство его прошло в Москве. Любовь к музыке ему привил дед, который играл на скрипке и пел. К нему Лева ездил на летние каникулы.
Антирекорды последнего циклона в столичном регионе
Последний циклон поставил в столице ряд антирекордов. Так 10-балльные пробки возникали не только днем, но и ночью. МКАД превратилась в один сплошной затор. Местами длина пробок достигала 50 километров ...
Киргизского экс-президента приговорили к пожизненному сроку
Курманбека Бакиева, ранее занимавшего пост президента Киргизии, и Жаныбека Бакиева, его младшего брата, приговорили заочно к пожизненному заключению. Приговором предусмотрена конфискация имущества обо ...
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.