» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Освежители на пользу ребенку
В семье появился ребенок, и радостные родители уже полностью подготовлены к этому значимому событию уже приобретено все необходимое - коляска, сотня подгузников для ребенка. Но все ли приготовления за ...
Облачная АТС - телефония для успешного бизнеса
Для успешного бизнеса любого масштаба требуется облачная телефония с расширенным функционалом. Провайдер «Плюсофон» предоставляет облачную АТС на выгодных условиях для всех — от стартапов до масштабны ...
Ставка рефинансирования в России сохранилась на уровне 8,25%
12.07.2013 года советом директоров ЦБ было принято решение не менять уровень ставки рефинансирования, а также процентных ставок по операциям. Эту новость сообщил Департамент общественных и внешних свя ...
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.