» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
РФПЛ. Курбан Бердыев официально назначен новым наставником «Ростова»
Встреча российского специалиста Курбана Бердыева с руководителями клуба «Ростов» и представителями ростовской госадминистрации завершилась тем, что опытный тренер был назначен новым рулевым ростовског ...
Россиян устраивает уровень компетентности учителей
ВЦИОМ представляет данные о том, как хорошо, по мнению россиян, справляются со своими обязанностями современные школьные учителя и какие качества, с точки зрения наших сограждан, им в наибольшей степ ...
Домашнее заточение длиной в 10 лет
В Нижнем Новгороде закончилось добровольное домашнее заточение, на которое пошла 13-летняя Катя Попова в 2001 году, чтобы изолировать себя от влияния окружающего общества.
Тайны алтайской «принцессы» с плоскогорья Укок
Во время раскопок на алтайском плоскогорье Укок, расположенном на стыке России, Казахстана, Китая и Монголии в 1993 было сделано сенсационное открытие – в разграбленном ранее кургане была найдена мум ...
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.