» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Горит ТЦ «Красный Яр» в Лесосибирске. Пострадавших нет
21 февраля в 16.55 местного времени сильный пожар охватил торговый центр «Красный Яр» в городе Лесосибирске Красноярского края. Площадь пожара достигла 3,5 тысяч квадратных метров. Трехэтажная пристр ...
Трагедия в кинозале. В США объявлен пятидневный траур
Пятидневный траур по жертвам стрельбы в кинотеатре штата Колорадо, был объявлен в Соединенных Штатах Америки. Трагедия случилась на премьерном показе нового фильма о Бэтмене. Мужчина вооруженный огнес ...
Выставка Сталлоне
В Санкт-Петербурге в здании Инженерного замка с 27-го октября начнет работать выставка картин известного голливудского актера Сильвестра Сталлоне.
Полиция предотвратила массовую драку: задержаны 98 человек
В Свердловской области полиция предотвратила массовую драку, задержаны около 100 человек. Накануне две молодежные группировки собрались на въезде в город Артёмовский, чтобы "выяснить отношения". Но по ...
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.