» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Какая боль, какая боль – Уругвай – Россия 3:0. Часть 2
Большое впечатление произвели на всех болельщики Японии: после встречи с командой Сенегала, закончившейся со счетом 2:2, японцы достали пакеты и стали убирать мусор в своем секторе трибун. К ним при ...
Социальная сеть для депутатов
Недавно стало известно об открытии новой профессиональной соцсети «Парламентский портал». Планируется, что аккаунты в ней будут создаваться депутатами и приглашенными ими юристами, политологами. Как з ...
Авария на заводе ОАО «ВСМПО-Ависма» в Пермском крае
В Березняках Пермского края на заводе«Ависма», где изготовливались титаномагниевые сплавы, произошел выброс ядовитой газовой смеси из-за разгерметизации хлоратора. Утечка смеси составила 105 килограм ...
МИД запретил въезд в Россию 12 гражданам США
Российский МИД в субботу, 19 июля, опубликовал список из 12 граждан США, которым запрещен въезд в Россию «за нарушение основополагающих прав и свобод человека». В него вошли люди, которые, по данным ...
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.