» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Недосып и как с ним бороться
Недосып негативно влияет на здоровье и вряд ли найдется человек, который согласится с тем, что недосып полезен для здоровья. Сколько бы раз вы не пересчитывали овец и не взбивали подушку, последствия ...
Подарок природы в пятницу тринадцатого
В Прибайкалье найден крупнейший за последние десять лет самородок золота. Его вес составил 6664 грамма. Своей формой он напоминает ухо. А поскольку нашли его 13 июня в пятницу, да и вес включает в себ ...
Связь секса, красоты и здоровья
Твой внешний вид, красота твоей кожи прямо зависит от секса в твоей жизни. Преимуществ секса, помимо физической удовлетворенности, очень много. От секса и настроение повышается, и становишься более пр ...
Очередное падение индекса ММВБ
В конце прошлой недели, после череды положительных новостей мы наблюдали резкий рост российских индексов.
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.