» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Продолжение трагедии на востоке Украины
Новая трагедия в Донецке, который в последнее время обстреливается непрерывно. Утром во время обстрела в остановочный комплекс в Ленинском районе попал артиллерийский снаряд. Осколки попали в троллей ...
Заберите свои миллионы!
Компания РЖД разыскивает счастливца, выигравшего в лотерею более 4 миллионов рублей. Точнее 4 272 280 рублей. Сумма очень даже немаленькая! Ехал «везунчик» из Москвы в Нижний Новгород. У него был биле ...
Мир возвращается в Дебальцево
В Дебальцево и окрестные населенные пункты начала поступать гуманитарная помощь, через Донецк и Луганск из России прошли 30 грузовиков с продуктами, медикаментами. Продукты составляют большую часть г ...
Разгул стихии на Алтае
Метель на Алтае превратилась в настоящее стихийное бедствие. Ситуация резко обострилась вечером 25 января. Люди, оказавшиеся на дорогах, попали в снежный плен. На пульты МЧС звонили не только люди и ...
Способ продать Bitcoin
Чтобы начать работу с биткоином, вам понадобятся три вещи: биржа, кошелек и знания о том, как купить криптовалюту. Последнее легко сделать с помощью руководства о том, как купить биткоин, но два други ...
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.