» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Умер мэтр Отечественной фотографии Вадим Евгеньевич Гиппенрейтер
Вадим Евгеньевич Гиппенрейтер – главное имя в отечественной фотографии. Год не доживший до своего столетия, он оставил колоссальное наследие – почти полсотни великолепных альбомов, посвященных природе ...
Поклонники верят, что Жанна Фриске сможет победить рак
Поклонники Жанны Фриске шокированы известием о том, что у их любимой певицы обнаружили рак. Люди оставляют тысячи комментариев со словами поддержки на разных интернет-ресурсах и на сайте исполнительни ...
За нетрезвых детей родителей будут серьезно наказывать
осударственная Дума утвердила законопроект, согласно которому будет ужесточена ответственность, как уголовная, так и административная за нарушения в области продажи и производства алкогольных напитков ...
После родов женщинам трудно испытать оргазм
Вы стали мамой. Позади первые недели после родов: первые и восторги и поздравления, более близкое знакомство с малышом, швы зажили, лактация наладилась. Полтора месяца сексуального воздержания, которы ...
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.