» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Геннадий Тимченко прокладывает великий путь в Китай
После демонстративной поддержки банка "Россия", в котором президент Владимир Путин в марте открыл счет на свое имя, глава государства теперь решил оказать посильную помощь олигархам. Одного из них - Г ...
Самолет ТУ-154 рухнул в Черное море сразу после взлета
Утром в воскресенье исчез с радаров сразу после взлета самолет Ту-154, направлявшийся из Адлера на авиабазу Хмеймим. Взлет произошел в 5:20, а в 5:40 борт исчез. Этим рейсом в Сирию отправились ...
Камеры мобильников хотят запретить
За съемку на мобильный телефон, использование видеокамеры или запись на диктофон граждан вполне могут привлекать к уголовной ответственности.
По делу об аварии на АПЛ "Нерпа" вынесен оправдательный приговор
Две недели назад обвиняемые - командир субмарины Дмитрий Лаврентьев и трюмный машинист Дмитрий Гробов - были полностью оправданы коллегией присяжных. Следствие не смогло доказать, что именно Гробов на ...
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.