» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Работа после выхода из декрета: как со всем справиться
Когда женщина уходит в декретный отпуск, то работа становится для нее, пожалуй, на последнем месте, ведь у нее много других обязанностей связанных с бытом и уходом за ребенком. Но все же приходит врем ...
Крым на майские праздники готов принять 125 тысяч отдыхающих
Министр туризма Крыма Елена Юрченко заявляет, что полуостров основательно подготовился к открытию нового сезона, гостей ждут 20 новых туристических маршрутов стоимостью от 2,8 до 30 тысяч рублей. Уже ...
Армения готова вступить в Таможенный союз
Во время переговоров президентов Армении и России в Москве Серж Саргсян, который приехал в столицу России с дружеским визитом, заявил о намерении углубить интеграцию. Главы государств обсуждали сотруд ...
Осторожно! Диета может вызвать стресс!
Еще с детства мы запомнили несправедливость: что вкусно - обычно не полезно, а что полезно - чаще всего не вкусно. Хуже оказалось другое: это самое вкусное и не полезное вызывает не просто привыкание, ...
Смог от лесных пожаров окутал Якутск
Густой смог от лесных пожаров окутал утром в субботу днем Якутск, в воздухе сильный запах гари, сообщили в региональном ГУ МЧС.
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.