» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
От шаровых молний пострадали дети
Два дня назад в поселении Мыс Няяруй-Саля Приуральского района Ямало-Ненецкого автономного округа во время грозы в чум оленеводов залетела шаровая молния. В чуме в это время укрывались от непогоды ж ...
Националисты не получат Крым - на его защиту выходят "Ночные волки"
Крым – республика автономная, она другая и не намерена безучастно относиться к тому, что навязывают стране западные регионы.Каждый вечер «Ночные волки» выходят на оборону столицы Крыма. По словам байк ...
10 евро экономии - цена жизни и здоровья пролумиллиона женщин
Во Франции начался судебный процесс над руководителем компании, по вине которого около пятисот тысяч женщин получили грудные имплантаты, изготовленные из промышленного сырья. Имплантаты были сделаны и ...
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.