» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Победа Кличко - лучшее наказание за обиду
Украинский боксер Виталий Кличко отстоял титул чемпиона мира по версии Всемирного боксерского совета. Боксер-супертяжеловес в ходе встречи с Дереком Чисорой из Британии, одержал победу над соперником ...
Выставка портретов известных леди
7 апреля в арт-кафе «Дуров» состоится открытие первой персональной выставки работ известной телеведущей и одаренной художницы Алисы Бартовой - «ВЕСНА».
Грецию ждет дефолт?
На сегодняшний день Греция на грани дефолта. Очередное снижение странового рейтинга международным агентством Standard & Poors, причем сразу на 3 ступени, обвалило котировки греческих долгов. Греция ст ...
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.