» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Россия и Украина защитят ЧФ от "политических игр"
Россия и Украина не будут устраивать "политические игры" вокруг вопроса пребывания российского Черноморского флота в Крыму, считает глава МИД России Сергей Лавров. Кроме того, министр предупредил, что ...
В Нижнеангарске совершил жесткую посадку самолет Ан-24
В селе Нижнеангарске, расположенном на северной оконечности озера Байкал совершил жесткую посадку самолет Ан-24 авиакомпании «Ангара». Погибли два человека (командир и техник), пострадали 22 пассажира ...
Люди меняют секс на соцсети?
Около 3% пользователей отвлекаются во время занятий сексом, чтобы зайти на свою страничку в Facebook, выяснили австралийские исследователи. Большинство из них – мужчины (64%). А многие женщины признал ...
Сколько же лет прожил таинственный китаец?
По одним данным он прожил все 256 лет, по другим «всего» 197. Травник из Китая Ли Цинъюнь. По официальным данным он родился в 1677 году. В 10 лет умел читать и писать, побывал Тибете, Сиаме, Маньчжур ...
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.