» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Знаменитый боксер Абдусаламов пошел на поправку
Состояние Магомеда Абдусаламова значительно улучшилось. Он вышел из комы и стал разговаривать. Супруга Магомеда Баканай рассказала прессе о состоянии мужа. Боксер всех узнает, все понимает и старается ...
Незаявленная акция прошла в Москве
В субботу в Москве прошел автопробег «За честные выборы». По Садовому кольцу, которое в выходные дни обычно свободно от автомобилей, двигалась, масса машин, украшенных чем-то белым: шары, игрушки, за ...
Сочи: дождь, сели, снег
29 августа в Сочи над морем образовались 12 водяных смерчей. Корректировка расписания потребовалась работникам аэропорта в Адлере. Сильный дождь стал причиной схода селевых потоков в горах. Один пот ...
За беспорядки в Египте отдали свою жизнь два человека
Во время столкновений около 19 человек пострадали. Практически все из них получили огнестрельные ранения. На данный момент полиция пытается утихомирить активистов.
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.