» Диетологи вычислили, как нужно есть, чтобы не полнеть
Опубликовано: 1 января 2014
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.
При этом увеличивается потребление жидкости, что способствует поддержанию чувства сытости. Сотрудники Техасского христианского университета исследовали связь скорости потребления пищи и объема калорий. Также учитывались показатели голода до и после еды, а еще объем потребления воды.
Если человек ел медленно, клал на стол приборы, пока пережевывал пищу, он потреблял в среднем на 88 калорий меньше по сравнению с человеком, откусывавшим большие куски и быстро пережевывавшим. Правда, человек с лишним весом съедал на 58 калорий меньше. Что важно, медленный прием пищи позволял чувствовать сытость дольше и увеличить потребление жидкости.
Уганда будет сажать гомосексуалистов пожизненно
Парламент Уганды весьма озабочен растущими прогомосексуалисткими настроениями в обществе. Власти уверены в тлетворном влиянии Запада на подростков страны. Ужесточение мер, вплоть до пожизненного заклю ...
Ирина Апексимова
Cильная, уверенная в себе, стильная, красивая, холодная и строгая женщина Ирина Апексимова. Именно такой она кажется на первый взгляд. Но, как утверждает сама актриса, она не такая, как ее героини. На ...
Игровой клуб Вулкан
Сайт игрового клуба Вулкан отличается своим приятным и ненавязчивым интерфейсом, понятной навигацией. Все это уже давно успело запомниться и полюбиться многим игрокам.
23-летний мастер спорта стал законным супругом Елены Исинбаевой
Близкие к окружению Елены Исинбаевой люди сообщили, что 12 декабря в жизни 32-летней олимпийской чемпионки произошло знаменательное событие: прыгунья с шестом официально оформила отношения с отцом сво ...
Тщательно и долго пережевывая, можно урезать потребление пищи, пишет The Daily Mail. Ученые советуют есть медленно, откусывая маленькие кусочки. С таким подходом снижается острота голода спустя час после приема пищи.