Лежа на диване депрессию не победить. Это способ увязнуть в ней. Двигайтесь! Движение лучшая профилактика депрессии. Организм вырабатывает гормоны счастья. И чем больше движения, тем больше будет выработано бета-эндорфинов. С ростом их количества снижается артериальное давление, делается реже пульс, активнее идет процесс восстановления.
Полезный и приятный способ борьбы с депрессией танцы. Танцуйте, ваша походка станет летящей, фигура станет более подтянутой. Отработанные веками движения фламенко исправят осанку, ирландские танцы накачают ноги, восточные танцы помогут подобрать мышцы живота. Любые танцы помогают работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Избавиться от мышечных болей и повысить гибкость поможет стретчинг. Упражнения выполняются медленно, каждая поза на 1-30 секунд фиксируется. Кому-то подойдут восточные боевые практики, выполняемые под музыку. Если карате и кикбоксинг вам кажутся довольно грубыми, займитесь martial arts (бой с тенью). Или тай-бо (женская боевая аэробика). Занятия вам позволят сжечь жир, улучшат мускулатуру. Занимайтесь хотя бы 3 раза в неделю. И тогда вы не только почувствуете себя бодрой и подтянутой. Любые вопросы будут решаться проще.
Москва встретила Усэйна Болта зажигательной ямайской вечеринкой
В Россию прибыл знаменитый Усэйн Болт. Шестикратный победитель Олимпийских игр будет принимать участие в мировом первенстве по легкой атлетике. Чемпионат мира по этому виду спорта пройдет в Москве, ег ...
Сотрудники национального парка «Земля леопарда» спасли ежиху Женю
Зимой ежи, как известно, спят. Отъевшись до наступления холодов, накопив достаточное количество жира, они укладываются в нору и закрывают вход в нее. Если запас жира достаточный, еж доживает до наступ ...
Лолита пыталась покончить с собой
Известная российская певица Лолита призналась, что хотела уйти из жизни. Виновником этого желания оказался шоумен Александр Цекало. Лолита - личность неординарная во всех смыслах этого слова. У нее бы ...
Заграница нам поможет или жизнь на вулкане
Жители города Киселевска в Кемеровской области обратились к премьер-министру Канады Джастину Трюдо и генсеку ООН Антонио Гутерришу с просьбой предоставить им убежища, как жертвам социального геноцида.
"Голубые береты" отмечают свой профессиональный праздник
Сегодня в нашей стране традиционно отмечается День воздушно-десантных войск. Это праздник отмечают почти полтора миллиона военнослужащих как нынешних, так и бывших десантников. Во всех российских горо ...
Лежа на диване депрессию не победить. Это способ увязнуть в ней. Двигайтесь! Движение лучшая профилактика депрессии. Организм вырабатывает гормоны счастья. И чем больше движения, тем больше будет выработано бета-эндорфинов. С ростом их количества снижается артериальное давление, делается реже пульс, активнее идет процесс восстановления.