Лежа на диване депрессию не победить. Это способ увязнуть в ней. Двигайтесь! Движение лучшая профилактика депрессии. Организм вырабатывает гормоны счастья. И чем больше движения, тем больше будет выработано бета-эндорфинов. С ростом их количества снижается артериальное давление, делается реже пульс, активнее идет процесс восстановления.
Полезный и приятный способ борьбы с депрессией танцы. Танцуйте, ваша походка станет летящей, фигура станет более подтянутой. Отработанные веками движения фламенко исправят осанку, ирландские танцы накачают ноги, восточные танцы помогут подобрать мышцы живота. Любые танцы помогают работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Избавиться от мышечных болей и повысить гибкость поможет стретчинг. Упражнения выполняются медленно, каждая поза на 1-30 секунд фиксируется. Кому-то подойдут восточные боевые практики, выполняемые под музыку. Если карате и кикбоксинг вам кажутся довольно грубыми, займитесь martial arts (бой с тенью). Или тай-бо (женская боевая аэробика). Занятия вам позволят сжечь жир, улучшат мускулатуру. Занимайтесь хотя бы 3 раза в неделю. И тогда вы не только почувствуете себя бодрой и подтянутой. Любые вопросы будут решаться проще.
Натяжные потолки. Материалы и особенности
Конструктивные особенности натяжных потолков, дают возможность установить потолок идеально ровно, под наклоном. Можно сделать потолок в разных плоскостях или сделать плавные переходы. Такой потолок ус ...
Начала работу новая социальная сеть
Новая социальная сеть создана специально для тех людей, которые безумно любят животных и постараются сделать все, чтобы помочь им. «Мой друг» объединяет множество городов России, здесь предусмотрен уд ...
Эти 3 мифа об омоложении женщине знать необходимо!
Миф первый. Омоложение – это больно. Возьмем для примера мезотерапию, как один из самых популярных сегодня метолов. Его отличает физиологичность, потому что не токсичный, специально подобранный «кокте ...
Лежа на диване депрессию не победить. Это способ увязнуть в ней. Двигайтесь! Движение лучшая профилактика депрессии. Организм вырабатывает гормоны счастья. И чем больше движения, тем больше будет выработано бета-эндорфинов. С ростом их количества снижается артериальное давление, делается реже пульс, активнее идет процесс восстановления.