Лежа на диване депрессию не победить. Это способ увязнуть в ней. Двигайтесь! Движение лучшая профилактика депрессии. Организм вырабатывает гормоны счастья. И чем больше движения, тем больше будет выработано бета-эндорфинов. С ростом их количества снижается артериальное давление, делается реже пульс, активнее идет процесс восстановления.
Полезный и приятный способ борьбы с депрессией танцы. Танцуйте, ваша походка станет летящей, фигура станет более подтянутой. Отработанные веками движения фламенко исправят осанку, ирландские танцы накачают ноги, восточные танцы помогут подобрать мышцы живота. Любые танцы помогают работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Избавиться от мышечных болей и повысить гибкость поможет стретчинг. Упражнения выполняются медленно, каждая поза на 1-30 секунд фиксируется. Кому-то подойдут восточные боевые практики, выполняемые под музыку. Если карате и кикбоксинг вам кажутся довольно грубыми, займитесь martial arts (бой с тенью). Или тай-бо (женская боевая аэробика). Занятия вам позволят сжечь жир, улучшат мускулатуру. Занимайтесь хотя бы 3 раза в неделю. И тогда вы не только почувствуете себя бодрой и подтянутой. Любые вопросы будут решаться проще.
После ДТП Агутину пришлось выходить на сцену без Варум
Знаменитая семья российских исполнителей – Леонид Агутин и Анжелика Варум попали в дорожно-транспортное происшествие. Инцидент случился с одной из самых ярких пар российского шоу-бизнеса в Кемеровской ...
Завершился ралли-рейд «Шелковый путь»
22 июля в китайском Сиане были объявлены победители ралли-рейда «Шелковый путь». 13 этапов, сложные дороги России, Казахстана и Китая позади оставили гонщики. 14-й этап был отменен. Этот участок мар ...
В Канаде женщины ушли из дома, оставив мужчинам детей
Что бы случилось, если бы все женщины уехали, оставив мужчинам не только работу, но и заботу о семье и о доме? "Настоящая катастрофа", - отмечает Келли Уизери, которая вместе с другими женщинами город ...
Беспорядки в Казахстане
В Казахстане в районах железнодорожной станции Шетпе произошли массовые беспорядки, в результате которых пострадали, по меньшей мере, 12 человек, есть сведения об одном погибшем.
Путин стал приманкой для туристов
Болгарский министр экономики и энергетики Трайчо Трайков заявил, что реликвии, которые болгарские ученые считают мощами Иоанна Предтечи, привезли в Софию во время визита Владимира Путина в рекламных ц ...
Лежа на диване депрессию не победить. Это способ увязнуть в ней. Двигайтесь! Движение лучшая профилактика депрессии. Организм вырабатывает гормоны счастья. И чем больше движения, тем больше будет выработано бета-эндорфинов. С ростом их количества снижается артериальное давление, делается реже пульс, активнее идет процесс восстановления.