Пока мы считаем каждую калорию, возможно, необходимо обратить внимание не на объемы пищи, а на ее качество. Тем, кто заботится о своей фигуре, нужно исключить из рациона такие продукты: 1.Мясо гриль, колбаса, барбекю. Люди, которые сидят на диетах, должны отказаться от них совсем или же вся работа над собой пройдет впустую. Зачастую такая продукция изготавливается из самого жирного мяса. Так, пол килограмма стейка содержат порядка 1 500 килокалорий и включают приблизительно 124 грамма вредных насыщенных жиров. 2.Сухарики и чипсы также саботируют любую диету. В 25 граммах картофельных чипсов содержится около 10 граммов насыщенных жиров и 160 килокалорий. А стакан попкорна, приобретенный в кинотеатре, включает в себя 550 килокалорий и 31 грамм жиров. Перекусывайте лучше фруктами и овощами. 3.Заправки для салатов. Салат может быть легким блюдом и полностью полезным для здоровья. Однако многие люди привыкли добавлять в него всякие «вкусности», превращая тем самым его в бомбу замедленного действия. Бекон, кусочки курицы, сыр, орехи, кремообразные заправки все это масса лишних калорий. 4.Майонез, и салаты, приготовленные на основе этого соуса. Половина порции салата из картофеля это 180 килокалорий и плюс 12 граммов вредных жиров. Чтобы уменьшить калорийность блюда, используйте для салатов облегченные майонезы или кефир. 5.Алкогольные коктейли. К примеру, «Пина-колада» добавит вам 245-490 килокалорий, «Дайкири» - 300-800 килокалорий, а напиток под названием «Лонг айленд айс ти» - больше 520 килокалорий (зависит от количества сахара). Вместо этих высококалорийных коктейлей лучше закажите сухое вино оно наиболее безопасно для вашей фигуры.
В Барселоне начался финал Гран-при по фигурному катанию
В испанском городе Барселона начался финал Гран-при по фигурному катанию. В каждом виде выступят по 6 представителей или пар, которые стали лучшими по итогам сезона. В прошлом году «серебро» финала Гр ...
Сбились внутренние часы: как настроить циркадные ритмы
Циркадные ритмы — это естественные биологические циклы, управляющие многочисленными процессами в организме. Они влияют на сон, бодрствование, метаболизм, работу иммунной системы и даже настроение. Одн ...
Фетисов и Гудков возглавят новую партию
В качестве сопредседателей новой политической структуры "Альянс зеленых и социал-демократов" выступят, предположительно, Геннадий Гудков и Глеб Фетисов.
Лунное затмение завершилось
Частичное лунное затмение, начавшееся в субботу, в 08.57 по Гринвичу (12.57 мск), завершилось - Луна в 14.19 по Гринвичу (18.19 мск) вышла из конуса земной тени, которая в этот раз закрыла чуть больше ...
Пока мы считаем каждую калорию, возможно, необходимо обратить внимание не на объемы пищи, а на ее качество. Тем, кто заботится о своей фигуре, нужно исключить из рациона такие продукты: