Полностью механизм иммунитета еще не разгадан. Это совсем непросто. Способность сопротивляться и противостоять инфекциям зависит от очень многих факторов. Это и состояние самого организма, психологический и эмоциональный настрой. Но кое-что в наших силах.
Вы часто встречаетесь с друзьями, людьми, которых приятно видеть? Уже доказано, что общительные оптимисты болеют реже. Важны объятия, рукопожатия, прикосновения. Так что хватит лежать на диване, сходите к друзьям. Слушайте спокойную музыку, звуки природы (шум воды, крик птиц, дельфинов). Научитесь избавляться от стресса, а значит и от появления гормонов, которые делают вас толстыми, забывчивыми, приводят к серьезным заболеваниям.
Научитесь расслабляться. Тут годится дыхательная гимнастика, йога. Принимайте расслабляющие ванны, ведь теплая вода сама по себе успокаивает. Чаще бывайте у воды, на природе. Организм сам может вырабатывать особый класс молекул иммуноглобулины. Но для этого организму нужна помощь. Белок необходимый для построения иммуноглобулинов есть в мясе, рыбе, орехах. Нерафинированные масла, морковный и клюквенный сок, соки сладких сортов винограда, цитрусовые, зелень все это помощники вашего иммунитета.
О большом спорте мы не говорим, но физические нагрузки просто необходимы. Спать нужно в полной темноте. Именно в темноте вырабатывается мелатонин, необходимый для иммунной системы. Смейтесь чаще. Смейтесь над героям кинокомедий, над анекдотами и рассказами друзей. Ищите смешное и смейтесь. В это время организм вырабатывает эндорфины. 5 минут смеха равноценны 40 минутам расслабленного отдыха, когда растет уровень антител, активизируются лейкоциты. Много неприятных моментов преподносит сама жизнь, нужно научиться правильно их воспринимать. Во всем можно найти смешное. Всегда можно найти способ решить проблему, если искать способ, а не заниматься сочувствием к себе.
В Америке выпустили игральные карты с портретами русских мафиози
Когда в Иране гремели военные действия, среди жителей США были популярны игральные карты с изображением араксских военачальников. Колода из пятидесяти двух карт, пользовалась популярностью, благодаря ...
Вместо каникул студентов могут отправлять в армию
Руководители некоторых ВУЗов России выступили с предложением отправки студентов, обучающихся на военных кафедрах, на короткий срок в воинские подразделения. Предполагается, что в расположении воинских ...
Список подарков для чиновника
Расширен список подарков, за получение которых чиновники могут не отчитываться. Правительство страны выполнило весеннее указание Дмитрия Медведева, который на тот момент занимал еще пост президента, о ...
Депутат Госдумы призвал "устранить" Билого и Яроша
Валерий Рашкин, член фракции КПРФ в Госдуме, обратился с призывом к российским спецслужбам "ликвидировать" Дмитрия Яроша, возглавляющего украинскую ультраправую группировку "Правый сектор", и состояще ...
Полностью механизм иммунитета еще не разгадан. Это совсем непросто. Способность сопротивляться и противостоять инфекциям зависит от очень многих факторов. Это и состояние самого организма, психологический и эмоциональный настрой. Но кое-что в наших силах.