Полностью механизм иммунитета еще не разгадан. Это совсем непросто. Способность сопротивляться и противостоять инфекциям зависит от очень многих факторов. Это и состояние самого организма, психологический и эмоциональный настрой. Но кое-что в наших силах.
Вы часто встречаетесь с друзьями, людьми, которых приятно видеть? Уже доказано, что общительные оптимисты болеют реже. Важны объятия, рукопожатия, прикосновения. Так что хватит лежать на диване, сходите к друзьям. Слушайте спокойную музыку, звуки природы (шум воды, крик птиц, дельфинов). Научитесь избавляться от стресса, а значит и от появления гормонов, которые делают вас толстыми, забывчивыми, приводят к серьезным заболеваниям.
Научитесь расслабляться. Тут годится дыхательная гимнастика, йога. Принимайте расслабляющие ванны, ведь теплая вода сама по себе успокаивает. Чаще бывайте у воды, на природе. Организм сам может вырабатывать особый класс молекул иммуноглобулины. Но для этого организму нужна помощь. Белок необходимый для построения иммуноглобулинов есть в мясе, рыбе, орехах. Нерафинированные масла, морковный и клюквенный сок, соки сладких сортов винограда, цитрусовые, зелень все это помощники вашего иммунитета.
О большом спорте мы не говорим, но физические нагрузки просто необходимы. Спать нужно в полной темноте. Именно в темноте вырабатывается мелатонин, необходимый для иммунной системы. Смейтесь чаще. Смейтесь над героям кинокомедий, над анекдотами и рассказами друзей. Ищите смешное и смейтесь. В это время организм вырабатывает эндорфины. 5 минут смеха равноценны 40 минутам расслабленного отдыха, когда растет уровень антител, активизируются лейкоциты. Много неприятных моментов преподносит сама жизнь, нужно научиться правильно их воспринимать. Во всем можно найти смешное. Всегда можно найти способ решить проблему, если искать способ, а не заниматься сочувствием к себе.
Отрекся от святого престола
11 февраля 2013 года Римский Папа Бенедикт XVI объявил о низложении с себя обязанностей высшего сана католического мира. Данное официальное заявление было озвучено на латыни не на встрече в Ватикане. ...
Веллитон продолжит играть за московский «Спартак»
Пребывавший в аренде у испанской «Сельты» Веллитон вернулся в состав московского «Спартака». Успешный форвард из Бразилии, по последним данным, находится на сборах в Тарасовке, где занимается на основ ...
Избранник с разводом за спиной
Парня, который побывал в разводе, нельзя торопить, поскольку «нахлебавшись», он ищет просто подругу или любовницу. Не форсируя событий, необходимо стать для него незаменимой, пускай даже и любовницей. ...
Бывшие сотрудники Байкальского ЦБК не знают куда податься и как жить
Тысячи людей могут лишиться привычного образа жизни и даже места проживания в связи с закрытием Байкальского ЦБК. После того как производство целлюлозы на Байкале было закрыто, сотрудники предприятия ...
Полностью механизм иммунитета еще не разгадан. Это совсем непросто. Способность сопротивляться и противостоять инфекциям зависит от очень многих факторов. Это и состояние самого организма, психологический и эмоциональный настрой. Но кое-что в наших силах.