» Худеем быстро и легко под зажигательную музыку восточных танцев
Опубликовано: 9 апреля 2019
Конечно, такого понятия, как «танцы для похудения» нет, точнее - это собирательный образ. Суть выражения мудра и невероятно проста - движения в танце должны способствовать похудению. Это обязательное условие.
Что дают женщине восточные танцы?
Конечно, в первую очередь дама со всей страстью сможет выплеснуть все негативные эмоции, которые скопились в ее душе за день, месяц, год. Ритм позволит отрешиться от суеты и хлопот мира, погрузиться в приятную эйфорию движений и мелодий. Использовать такой метод для похудения - значит, получить удовольствие от движения, ощутить собственное очарование, зарядиться положительной энергией. Кроме того, уроки подтягивают мышцы, нормализуют функцию сердечнососудистой, нервной, мочеполовой, дыхательной систем.
Всего за час интенсивных занятий дама расстанется с 350-600 килокалориями, а головной мозг начинает вырабатывать эндорфины в таком же количестве, как после двух съеденных шоколадок. Итак, польза очевидна - не набрав лишнего веса, женщина получает огромный позитивный заряд, сообщает сайт eventssoul.com.
Как похудеть, танцуя?
Стоит отметить, что нередко танец живота приравнивают к занятиям фитнесом, ведь так тоже можно натренировать мышцы спины и живота, укрепить ноги и руки, избавиться от жировых отложений и лишних складок на животе. Используя определенные «па», женщина плавно двигается, укрепляет брюшной пресс, а также мышцы живота. После занятий талия становится тонкой, осанка исправляется, ягодицы становятся подтянутыми.
Некоторые барышни решают заняться такими танцами дома, вот только отточенные плавные движения не так просты, как может показаться стороннему наблюдателю. Чтобы достичь такой грации и легкость, раскрепощенности и красоты, необходимы упорные и долгие тренировки. Буквально каждое движение нужно долго отрабатывать, повторять и только некоторое время спустя мышцы подтягиваются, а кожа становится эластичной, упругой, молодой.
Обучиться движениям можно в любом возрасте, поскольку тело женщины выдерживает нагрузки, поддается тренировкам. Ознакомившись с некоторыми базовыми движениями и набравшись терпения, восточные танцы вполне можно освоить и в домашних условиях. Для похудения же рекомендуется выполнять такие движения, как «волна», «восьмерка», «тряска бедрами». Достаточно часа в день отвести на занятия, чтобы уже через пару месяцев в движениях появилась грация и легкость, а складки на животе стали таять.
В Новороссию прибыл первый в 2016 году гуманитарный конвой
Первая в 2016 году колонна с гуманитарным грузом прибыла в самопровозглашенные республики ДНР и ЛНР. Это опять более сотни грузовиков с более чем 1000 тонн грузов всего, что необходимо республикам. ...
Убийца по имени «Синтия»
У всех свежа на памяти катастрофа в Мексиканском заливе на нефтяной платформе, принадлежащей ТНК "Бритиш Петролеум". После взрыва с апреля по сентябрь 2010 года в воды залива вытекло по самым скромны ...
Бегать полезно, но немного
Пассивная жизнь вредна. Ухудшается метаболизм, развивается ожирение, становятся слабыми мышцы и сосуды. Но и большие нагрузки ни к чему хорошему не приводят. Ученые института сердечно-сосудистых забол ...
Обнаружены пришельцы из космоса: в стратосфере найдены водоросли
Ученые Букингемского и Шеффилдского университетов (Великобритания) обнаружили на стеклах зонда, побывавшего в стратосфере на высоте 25 километров над поверхностью нашей планеты, микроорганизмы, родст ...