Человек состоит на 70-80 % из воды. Значит обезвоживание для человека гораздо опаснее голода. Мы не можем без воды, для нашего обмена веществ она просто необходима. Если печень не получает достаточное количество воды, то при переработке жира может наступить интоксикация организма, появляется избыток веществ, повышающих кислотность крови. Вода промывает организм. Она способствует улучшению состояния волос, кожи, ногтей. И отеки - это сигнал о том, что у вас нелады, например, с почками.
Сколько же воды нужно в день человеку? Определить просто, разделите свой вес на 20. Вы получите количество литров воды, необходимое вам в сутки. Поставьте на ночной столик стакан или бутылочку с водой. Если не выпьете ночью, то утром, не встав с постели ее нужно выпить. За полчаса до завтрака выпейте еще 300 мл воды, это удержит вас от переедания за завтраком. За час до обеда выпейте еще стакан воды. А вот во время и после еды пить и разбавлять пищеварительные соки, а значит, мешать процессу пищеварения, не следует. Через два часа после еды выпейте еще стакан воды, далее до ужина пейте по потребности. За два часа до сна выпейте еще 300 мл воды. Это неплохой способ обмануть организм, который перед сном хочет «заморить червячка». Холодная вода лучше способствует сжиганию жира. Бутилированная вода предпочтительнее воды из-под крана. Не стоит выпивать весь стакан воды залпом. Пейте медленно, наслаждаясь каждым глотком. Можно в воду добавлять лимонный сок, он поможет расщеплению жира.
К вашей водной диете добавьте напитки, ускоряющие обмен веществ, содержащие витамины и выводящие токсины. Приготовить их с помощью блендера несложно, процесс не требует большого количества времени. Это может быть клубничный, ананасово-грейпфрутовый, томатно-клюквенный коктейль. Или любой на ваше усмотрение и вкус.
Пожар на складе автобусного завода «ЛиАЗ» в Подмосковье потушен
В городе Ликино-Дулево Орехово-Зуевского района Московской области днем горели склады на территории автобусного завода «ЛиАЗ» по адресу улица Калинина, дом 1. Сообщение о пожаре поступило на пульт деж ...
В Домодедово от взрыва погиб 31 человек
Минздравсоцразвития РФ объявило, что в результате взрыва в аэропорту Домодедово погиб 31 человек. Об этом 24 января сообщает агентство "Интерфакс".
В Польше задержан российский сухогруз «Руслана»
В Польше был задержан российский сухогруз «Руслана», направлявшийся из Клайпеды в Северный порт Гданьска. На самом деле судно, принадлежащее судоходная компания «Трансфлот» из Санкт-Петербурга, со ск ...
Кадыров уволил высокопоставленного чиновника из-за его жены
С должности заместителя полпреда Чечни при президенте России был уволен Тамерлан Мингаев. Свое решение глава республики Рамзан Кадыров объяснил, что принятые меры были последствием некорректного повед ...
