Наука загорать

В последнее время медики все чаще стали говорить о том, что «жарить» тело под лучами палящего солнца вредно для здоровья. Но, несмотря на это, пляжи не опустели, и количество желающих приобрести шоколадный оттенок кожи не уменьшилось. Приехать с юга и не привезти загар? Смешно! Надеть короткое платье «под белые ноги»? Некрасиво! Вот и подставляем мы тела жаркому солнцу, не слишком задумываясь о том, как сделать процесс загорания максимально безопасным для здоровья. А ведь задуматься стоит!
Лучи бывают разные...
Еще великая Коко Шанель утверждала, что бледная кожа -признак болезненности, и считала загар свидетельством крепкого здоровья. Увы, она ошибалась! Шоколадный оттенок — это всего лишь защитная реакция кожи на избыточное количество ультрафиолетовых лучей. Когда наша кожа вступает во взаимодействие с солнечным светом, коричневый пигмент меланин, который является природным солнцезащитным экраном, устремляется к поверхности кожи, чтобы поглотить и рассеять губительные для нас лучи.
Их существует три типа. ЦУС-лучи для землян практически безопасны — от них нас защищает озоновый слой. А вот ультрафиолетовые лучи типа ЦУА и ЦУВ не такие безобидные. Лучи ПУВ обладают относительно короткой волной и приносят много пользы. Они отвечают за выработку в организме человека витамина В и некоторых гормонов, активизируют обменные процессы. Но, с другой стороны, эти же лучи вызывают ожоги, а также являются причиной некоторых кожных заболеваний. Лучи ЦУА не менее коварны. Они более длинные и, следовательно, проникают глубже в кожу, разрушая ее клетки. Эти лучи не вызывают ожогов и не наносят коже видимых повреждений. Их действие проявится позднее - в виде преждевременных морщин и пигментных пятен. Все это, конечно, неприятно, но не так опасно, как онкологические заболевания кожи, к которым может привести, в том числе, неуемная страсть к загару.
Конечно, положение не настолько опасно, чтобы выходить из дома только после захода солнца или набрасывать на себя паранджу. Но, тем не менее, забывать о мерах предосторожности нельзя.
Важно помнить, что существуют благоприятные и неблагоприятные часы для принятия солнечных ванн. Самый опасный период - с 11 до 16 часов, и на пляже в это время лучше не появляться.
Однако только пляжами встречи с солнцем ведь не ограничиваются, правда? Наше лицо, например, находится практически в постоянном контакте с ним. Именно в этом заключается причина быстрого старения кожи лица по сравнению с другими участками тела. Поврежденные солнцем клетки кожи не могут быстро восстановить свои функции, особенно это касается женщин после 30 лет.
Так что, если вам необходимо выйти на улицу в жаркую солнечную погоду, нужно обезопасить кожу от вредного воздействия ультрафиолета, воспользовавшись солнцезащитной косметикой.
На флаконе с таким средством вы всегда увидите числовой индекс 8РР (8ип РкЛесйоп Кас^ог - фактор защиты от солнца). Как правило, на баночках с дневными кремами для лица можно встретить цифры от 5 до 15, на тюбиках со средствами для загара - от 8 до 35. Чем светлее и нежнее ваша кожа, тем более высокий фактор защиты ей необходим. Максимальный коэффициент (8РР 40-50) - у кремов, предназначенных для детей.
Кстати, многие думают, что защитный крем нужен лишь для того, чтобы кожа не шелушилась, и частенько пренебрегают им на пляже, рассчитывая без крема быстрее и лучше загореть. Но делать это ни в коем случае нельзя! Ведь крем с фактором защиты от солнца призван уберечь кожу от старения и воздействия свободных радикалов и тем самым уменьшить вероятность развития опухолей.
Не забывайте о том, что тонкая и чувствительная кожа губ тоже нуждается в защите от ультрафиолета, поэтому обычной помаде или гигиеническому бальзаму следует предпочесть средства с солнцезащитным фактором.
Как пользоваться солнцезащитным кремом
• Средство защиты от солнца следует наносить на тело за 30 минут до выхода на пляж (за это время кожа максимально усвоит и впитает все солнцезащитные фильтры).
Особенно быстро обгорают нос, лоб, грудь, плечи и подъемы ног. На эти участки нанесите слой крема с самым высоким фактором защиты. Отдайте предпочтение водостойким средствам, ведь ультрафиолетовые лучи проникают и под воду. После купания не забудьте нанести крем еще раз: вода, пот и полотенце быстро сделают вашу кожу беззащитной перед солнечными лучами. После возвращения примите душ и обязательно нанесите средство после загара: в нем содержатся компоненты, способствующие регенерации клеток кожи, разрушенных под действием солнечных лучей. Кстати, и загар после применения этого средства продержится дольше, так как кожа будет защищена от шелушения.
Примерно через 2 недели после начала приема солнечных ванн кожа привыкает к ультрафиолету, и можно заменить крем на другой - с более низким коэффициентом защиты.
Важные правила
Безусловно, никакие «страшилки» о загаре не заставят наших истосковавшихся по солнцу сограж-дзн отказаться от летней поездки в жаркие страны, к морю. Однако, оказавшись на южном курорте, следует помнить важные правила.
За месяц до отпуска начните есть больше пищи, богатой бета-каротином и витамином А. Эти вещества повышают уровень цистина в организме, который укрепляет защитный слой кожи и волос, то есть делает нас более стойкими перед ультрафиолетом. (Лучшие источники бета-каротина: морковь, петрушка, шпинат, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы; витамина А: говяжья печень, сметана, творог, сыр, яичный желток, сладкий перец, шпинат, виноград.)
Откажитесь от солнечных ванн, если вы принимаете оральные контрацептивы. Они вызывают изменения пигментации, и на коже могут появиться коричневые пятна, от которых потом невозможно избавиться.
Пятна могут возникнуть также на месте нанесения эфирных масел, поэтому перед выходом на пляж не рекомендуется пользоваться духами.
• Перед выходом на активное солнце нужно смыть макияж: тональный крем, пудру и т.д. Наличие косметики препятствует естественному выделению кожного сала, и, как следствие, на лице появляются прыщи.
Нельзя загорать, если на теле много родинок (особенно крупных). Под влиянием солнечных лучей они могут перерождаться в меланому — злокачественную опухоль. Пребывание на пляже противопоказано людям, имеющим заболевания щитовидной железы и проблемы с грудью. Отправляясь на пляж, не забывайте надевать солнечные очки и головной убор, чтобы, однажды подойдя к зеркалу, не ужаснуться при виде новых морщин и стога соломы вместо волос.
Да уж, отпуск — время серьезной работы по поддержанию кожи в надлежащем виде. Желаем вам преуспеть в этом нелегком деле. И помните: загар — не джентльмен. Он предпочитает брюнеток!
Подготовила Полина Андреева