Признаки кризиса среднего возраста

Семь наиболее распространенных признаков того, что вас действительно настиг кризис:
1. Вы поглощены самоупреками
Если вы тратите слишком много времени на эти мысли, а также подвергаете сомнению прошлые решения, это признак кризиса среднего возраста. Важно понимать, что сосредоточение внимания на собственных ошибках и действиях, которые нельзя отменить или обратить вспять, не оставляет места для создания новых возможностей в жизни.
2. Вы надеялись оказаться в другом месте в этом возрасте
«Иногда трудно поверить, что жизнь проходит так быстро. У вас была куча желаний, которые вы хотели осуществить, и вдруг вам приближается 40 или 50, и вы далеко не там, где хотели бы быть», — описывает одну из других проблем Легге.
3. Вы чувствуете, что теряете контроль над своим разумом
У вас проблемы со сном, потому что вы не можете «выкинуть из головы» вездесущие мысли. Вы беспокоитесь и видите везде только ошибки.
4. Потеря вкуса к жизни
Еще одно из частых проявлений – так называемая потеря вкуса к жизни. Вы потеряли прежнюю мотивацию пробовать что-то новое. Что-то, что было частью тебя, ушло.
5. Вы чувствуете себя изолированным, несмотря на то, что вокруг вас куча друзей
В вашей жизни много друзей и семьи, и все же вы чувствуете себя изолированным? Возможно, ваши интересы изменились. У вас более глубокие отношения с некоторыми людьми, чем раньше. А может быть, вы просто устали быть тем, кем вы не являетесь.
6. Вы думаете, что зря потратили жизнь
Вы представляли, что в 45 лет у вас будет успешная карьера и достаточно накопленных денег? Но реальность где-то в другом месте, и вы чувствуете, что зря потратили свою жизнь. Вы думаете о том, что вы должны были или не должны были делать. Почему вы не сделали что-то раньше или, может быть, сменили работу? Это тоже признаки кризиса среднего возраста.
7. Безнадежное будущее
Вы видите будущее мрачным или предпочитаете даже не представлять его? Мир меняется, и вы не знаете, что с этим делать. Это также симптомы кризиса, который приносит с собой много негативных мыслей.
Что делать при появлении первых признаков кризиса?
«Во-первых, помните, что вы не одиноки. Найдите друга или члена семьи, с которым вы можете спокойно и безопасно поговорить о том, через что вы проходите. Или обратитесь к специалистам», — советует Роланд Легге.
А во-вторых, помните, что жизнь полна перемен, и это совершенно нормально. Вас что-то не устраивает? Измените отношение к ситуации, найдите нового себя посреди хаоса. Дайте себе пространство для новых мыслей и переживаний.
«Временами быть несчастным — это нормально. Не бойтесь чувствовать боль от того, что пошло не так», — советует он далее.
Оставьте место для изменений
Понимание того, что жизнь не заканчивается в определенном возрасте, дает возможность для перемен. Не торопитесь, не бойтесь и экспериментируйте. Вы хотите сменить профессию или, может быть, вернуться в школу и получить степень? Почему бы и нет? Или вы всегда хотели научиться играть на музыкальном инструменте? Не бойтесь шагнуть в неизвестность и сделать это.
«Когда вы найдете в себе решимость и справитесь с переходом от кризиса к новой жизни, вы также обретете больший смысл, счастье и удовлетворение в жизни. У каждого есть внутренний голос, который подскажет вам, что вы должны были сделать или чего хотели достичь. Но если вы будете с ним спорить и бороться, то получите прекрасную возможность, наконец, сделать в жизни все, что вы хотели», — заключает тренер.