Мы не медведи и не сурки, зимняя спячка отменяется

Почему происходит набор веса зимой? Мы часть природы, и хотя не впадаем в спячку, как медведи или сурки, но физическая активность большинства людей резко снижается. Поэтому вспомните, что мы все-таки не медведи и не упускайте возможности ходить на секции йоги, фитнес, тренировки, танцы. Хотя бы дома включите бодрую мелодию и потанцуйте перед зеркалом. Это поднимет настроение в самую ненастную погоду, поможет работе всего организма.

Налегайте на фрукты, в которых много витамина С, биофлавоноидов, которые помогают организму усваивать витамин С. Это грейпфруты, киви, апельсины, лимоны. Достаточно за прием съедать один фрукт.
Ешьте бульоны мясные и куриные, овощные супы. Включайте в рацион молочные продукты. Ограничивайте употребление мучного и жареного.

http://www.life-news.ru