Не так давно говорили о пользе бега, даже модным было выражение «бегом от инфаркта». Но бегать полезно не всем, да и не все могут бегать. Есть более простой метод: пешком от инфаркта.
Ученые Университета Лестера (Англия) после анализа результатов 9 300 пациентов из 40 стран с уже имеющимся преддиабетом, когда возникает более высокий риск возникновения инфаркта и инсульта, обнаружили интересную зависимость. Все участники эксперимента участвовали в программе здорового образа жизни, который предусматривал более высокую физическую активность. Показатели фиксировались в самом начале программы и далее через каждые 12 месяцев. Так вот каждые дополнительные 2 000 шагов в день снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 10%. Следующие 2 000 шагов еще на 8% снижали риск возникновения заболевания. Причем улучшение показателей отмечалось независимо от вида спорта, массы тела и от уровня активности. Главным было наращивание нагрузки по сравнению с начальной, привычной.
Славное море – священный Байкал!
А если это действительно так – Байкал – море или зародыш еще одного океана? Или предтеча очень серьезного катаклизма?
Кристина Орбакайте поехала на отдых с дочкой в Грецию
Лето – это время для отдыха не только простых людей, но и популярных знаменитостей. Вот и госпожа Орбакайте вместе с маленькой доченькой Клавой решила не терять зря времени и отправилась на отдых к со ...
На севере Сахалина можно познакомиться с культурой нивхов
На Сахалине проходит «Неделя нивхской культуры». Ее начало приурочили к проведению всероссийской акции «Ночь в библиотеке». Событие отмечают не только сами нивхи, но и их друзья, жители острова, обще ...
Праздник льда и снега
В Хабаровске участники фестиваля «Ледовая фантазия» за несколько дней превратили глыбы льда в удивительные скульптуры. И все это с помощью топора, стамески и бензопилы. Но разве удивительную изящную ...
