Не так давно говорили о пользе бега, даже модным было выражение «бегом от инфаркта». Но бегать полезно не всем, да и не все могут бегать. Есть более простой метод: пешком от инфаркта.
Ученые Университета Лестера (Англия) после анализа результатов 9 300 пациентов из 40 стран с уже имеющимся преддиабетом, когда возникает более высокий риск возникновения инфаркта и инсульта, обнаружили интересную зависимость. Все участники эксперимента участвовали в программе здорового образа жизни, который предусматривал более высокую физическую активность. Показатели фиксировались в самом начале программы и далее через каждые 12 месяцев. Так вот каждые дополнительные 2 000 шагов в день снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 10%. Следующие 2 000 шагов еще на 8% снижали риск возникновения заболевания. Причем улучшение показателей отмечалось независимо от вида спорта, массы тела и от уровня активности. Главным было наращивание нагрузки по сравнению с начальной, привычной.
Неласковое лето- 2022
Разрушительный ураган прошелся по Чувашии. Более пострадала деревня Хом-Яндобы Ибресинского района. В пяти селах у двух домов крыши снесены полностью, у 63 – частично. Кругом валяются сорванные облом ...
Противокражные этикетки – верные помощницы владельцев магазинов!
Каждому предпринимателю приходится считаться с возможностью, что кто-то пожелает завладеть его товаром, не заплатив за него. Чтобы продающиеся в супермаркетах товары не стали добычей воришек, владельц ...
Мировые цены на кофе в 2011 году вырастут
Запасы зерен арабики на Нью-Йоркской бирже упали на рекордные 1,7 млн мешков, снизившись с 3,1 млн с начала 2010, сейчас их меньше чем половина требуемого уровня. Тем временем, спрос на кофе постоянно ...
