Не так давно говорили о пользе бега, даже модным было выражение «бегом от инфаркта». Но бегать полезно не всем, да и не все могут бегать. Есть более простой метод: пешком от инфаркта.
Ученые Университета Лестера (Англия) после анализа результатов 9 300 пациентов из 40 стран с уже имеющимся преддиабетом, когда возникает более высокий риск возникновения инфаркта и инсульта, обнаружили интересную зависимость. Все участники эксперимента участвовали в программе здорового образа жизни, который предусматривал более высокую физическую активность. Показатели фиксировались в самом начале программы и далее через каждые 12 месяцев. Так вот каждые дополнительные 2 000 шагов в день снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 10%. Следующие 2 000 шагов еще на 8% снижали риск возникновения заболевания. Причем улучшение показателей отмечалось независимо от вида спорта, массы тела и от уровня активности. Главным было наращивание нагрузки по сравнению с начальной, привычной.
В Таджикистане произошло землетрясение
Еще не перестало трясти Турцию, последние толчки унесли жизни еще 11 человек, около тысячи обратились за медицинской помощью, а утром 23 февраля произошло землетрясение в Таджикистане.
Душ опасен для здоровья
Принять душ после тяжелого рабочего дня - вполне естественное желание. Человек становится под горячие струйки воды и смывает с себя всю накопившуюся отрицательную энергию, не подозревая, что подобные ...
Мебель для персонала – удобство сотрудников, успешность компании
Для эффективной работы персонала, успешного развития и творческих решений, дружеской атмосферы в коллективе в офисе необходимо предоставить благоприятные условия труда, обеспечивая сотрудников удобным ...
ДТП под Выборгом: пятеро погибли, четверо пострадали
Страшное ДТП произошло 18 марта на трассе «Скандинавия» недалеко Выборга. По предварительной версии пассажирский автобус "Ютонг", ехавший в сторону Финляндии, столкнулся с «девяткой», которая от удар ...
