Не так давно говорили о пользе бега, даже модным было выражение «бегом от инфаркта». Но бегать полезно не всем, да и не все могут бегать. Есть более простой метод: пешком от инфаркта.
Ученые Университета Лестера (Англия) после анализа результатов 9 300 пациентов из 40 стран с уже имеющимся преддиабетом, когда возникает более высокий риск возникновения инфаркта и инсульта, обнаружили интересную зависимость. Все участники эксперимента участвовали в программе здорового образа жизни, который предусматривал более высокую физическую активность. Показатели фиксировались в самом начале программы и далее через каждые 12 месяцев. Так вот каждые дополнительные 2 000 шагов в день снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 10%. Следующие 2 000 шагов еще на 8% снижали риск возникновения заболевания. Причем улучшение показателей отмечалось независимо от вида спорта, массы тела и от уровня активности. Главным было наращивание нагрузки по сравнению с начальной, привычной.
По факту убийства жителя города Элиста возбуждено уголовное дело
19 июля 2013 года поступил рапорт следователя следственного отдела по городу Элиста следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Республике Калмыкия об обнаружении тела мест ...
Мультиварка – незаменимая помощница
Все мы любим, баловать свою семью вкусной домашней едой, но иногда на это совершенно нет времени, а ведь надо еще и отдохнуть. К счастью у этой проблемы существует решение, а решением является мультив ...
Казино Вулкан
С прочным закреплением в нашей жизни интернета многие из привычных сфер жизни людей полностью изменились. Существенные изменения претерпела и область развлечений и азартных игр. Виртуальные развлечени ...
Как победить детское упрямство
Ваш ребенок еще мал, но уже проявляет упрямство? Не беспокойтесь попусту, его упрямство пока еще можно победить. Для этого можно продемонстрировать, что, капризничая без причины и по пустякам, он лиша ...
Капитан полиции Олимпийский Чемпион по спортивному шагу
Спортсмен из Мордовии Сергей Кирдяпкин в свои 32 года выиграл на Олимпиаде в Лондоне золото в соревнованиях по спортивному шагу. Секрет его победы состоит в том, что спортсмен грамотно распределили св ...
