Не так давно говорили о пользе бега, даже модным было выражение «бегом от инфаркта». Но бегать полезно не всем, да и не все могут бегать. Есть более простой метод: пешком от инфаркта.
Ученые Университета Лестера (Англия) после анализа результатов 9 300 пациентов из 40 стран с уже имеющимся преддиабетом, когда возникает более высокий риск возникновения инфаркта и инсульта, обнаружили интересную зависимость. Все участники эксперимента участвовали в программе здорового образа жизни, который предусматривал более высокую физическую активность. Показатели фиксировались в самом начале программы и далее через каждые 12 месяцев. Так вот каждые дополнительные 2 000 шагов в день снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 10%. Следующие 2 000 шагов еще на 8% снижали риск возникновения заболевания. Причем улучшение показателей отмечалось независимо от вида спорта, массы тела и от уровня активности. Главным было наращивание нагрузки по сравнению с начальной, привычной.
Педофил, убегая от полиции, выпрыгнул в окно, но сломал позвоночник
В Москве задержан педофил. В полицию позвонил мужчина и заявил, что его 12-летнюю дочь подверг насильственным действиям сексуального характера неизвестный. Оказалось, насильник затащил ребенка в ква ...
К 80-летию Бэлы Руденко
Ее прекрасное лирико-колоратурное сопрано зазвучало на сцене Одесского театра оперы и балета в 1955 году. Она с неизменным успехом исполнила все главные партии мирового классического репертуара. "...Ч ...
Ах, этот волшебный кофе!
Собственноручно перемолотые зерна, кардамон, палочка корицы и пышная пенка. Рецептов по варке вкусного напитка великое множество: по-турецки, по-арабски, эспрессо, ристретто, - всего не перечислишь.
Террористы Царнаевы научились делать бомбы в интернете
По мнению американского агентства Associated Press, братья Царнаевы, которые подозреваются в организации и совершении террористического акта во время Бостонского марафона, действовали в одиночку, руко ...
