Не так давно говорили о пользе бега, даже модным было выражение «бегом от инфаркта». Но бегать полезно не всем, да и не все могут бегать. Есть более простой метод: пешком от инфаркта.
Ученые Университета Лестера (Англия) после анализа результатов 9 300 пациентов из 40 стран с уже имеющимся преддиабетом, когда возникает более высокий риск возникновения инфаркта и инсульта, обнаружили интересную зависимость. Все участники эксперимента участвовали в программе здорового образа жизни, который предусматривал более высокую физическую активность. Показатели фиксировались в самом начале программы и далее через каждые 12 месяцев. Так вот каждые дополнительные 2 000 шагов в день снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 10%. Следующие 2 000 шагов еще на 8% снижали риск возникновения заболевания. Причем улучшение показателей отмечалось независимо от вида спорта, массы тела и от уровня активности. Главным было наращивание нагрузки по сравнению с начальной, привычной.
Взрыв на складах пиротехники в Чите
23 апреля утром на окраине Читы произошел взрыв складов пиротехники на Большом Острове рядом с улицей Балейская. Район взрыва в дыму и местные жители не могут проехать домой, поскольку полицейское оц ...
Российские ватерполистки завоевали "бронзу" ЧМ
В матче за третье место в соревнованиях по водному поло встретились сборные России и Италии. Победу одержала наша национальная сборная. Игра завершилась со счетом 8:7 (4:0, 2:1, 2:6, 0:0). Самой резу ...
Не стало Юрия Васильевича Бондарева
Уходят от нас фронтовики, оставляя нам свою память и землю, защищая которую не жалели ни себя, ни своей молодости. Вот не стало и классика военной литературы, знакомого и понятного всем – Юрия Бондаре ...
Яне Романовой не хватило скорости
По признанию Яны Романовой, российской биатлонистки, занявшей пятое место в шестом этапе Кубка мира в итальянском Антхольце, для победы ей не хватает скоростных качеств.
