Не так давно говорили о пользе бега, даже модным было выражение «бегом от инфаркта». Но бегать полезно не всем, да и не все могут бегать. Есть более простой метод: пешком от инфаркта.
Ученые Университета Лестера (Англия) после анализа результатов 9 300 пациентов из 40 стран с уже имеющимся преддиабетом, когда возникает более высокий риск возникновения инфаркта и инсульта, обнаружили интересную зависимость. Все участники эксперимента участвовали в программе здорового образа жизни, который предусматривал более высокую физическую активность. Показатели фиксировались в самом начале программы и далее через каждые 12 месяцев. Так вот каждые дополнительные 2 000 шагов в день снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 10%. Следующие 2 000 шагов еще на 8% снижали риск возникновения заболевания. Причем улучшение показателей отмечалось независимо от вида спорта, массы тела и от уровня активности. Главным было наращивание нагрузки по сравнению с начальной, привычной.
Что сообщают мужчины и женщины о себе на сайтах знакомств
Нельзя верить всему, что пишут о себе посетители сайтов знакомств в Интернете, сделали вывод специалисты, проведя опрос 1000 человек. Даже если вам не придется разглядывать фото Аллена Делона или Мон ...
Унылая пора, как избежать депрессии
У природы нет плохой погоды. Каждое время года по-своему хорошо. Вот только осенью нас мучает какое-то беспокойство, тоска и тревога. Это просто организм наш перестраивается, готовясь к зиме. Светово ...
Украинские радикалы объявили войну российским банкам
В понедельник украинские радикалы заложили бетонными блоками вход в здание дочернего предприятия «Сбербанк России» на улице Владимирской в Киеве. Они жгут файеры, выкрикивают антироссийские лозунги ...
