К женскому здоровью надо подходить с умом, и очень жаль, что молодые девушки об этом редко задумываются. С молодости важно понимать, что организму нужны кислород и движение - это укрепляет внутренние органы и кости. Уже после 35 лет кальций начинает вымываться из костей, а после 45 это происходит еще активнее. Поэтому в молодости важно как можно лучше укрепить костную ткань. Если вести малоподвижный образ жизни, сидеть на диетах, есть что попало и тем более курить, то в старшем возрасте однозначно появятся проблемы. Советую всей молодежи задуматься на мгновение, что пройдет всего лишь 10-20 лет, и вы будете жалеть, что не позаботились о себе вовремя. Гуляйте, дышите воздухом как можно больше. Старайтесь почаще бывать на солнышке, чтобы в организме вырабатывался витамин О, улучшающий усвоение кальция. Но и тут в крайности не впадайте - на открытые солнечные лучи выходите утром и вечером, когда нет повышенной агрессивности солнца, приносящей вред. Ешьте сыр, творог, пейте молоко, а если его не любите - то йогурт и кефир, ряженку, простоквашу. Во все салаты нарезайте шпинат, салаты и другие зеленые овощи - в них много кальция и витаминов. И помните, что жесткие диеты могут нарушить баланс гормонов, что ускорит появление остеопороза. Евгения Игоревна Косматова, г. Томск
Американских детей поражает неизвестная болезнь
В Соединенных Штатах Америки было установлено несколько десятков случаев заболевания, которое медики не могут диагностировать. Симптомы болезни, которая поражает детей, схожа с симптомами полиомиелита ...
«Бурановские бабушки» готовятся к выступлению в Баку
Кто-то отнесся скептически к тому, что Россия пошлет на «Евровидение» в этом году «Бурановских бабушек»? Зря! Бабушки готовятся по полной программе. Недавно они принимали гостей представителей азерба ...
В РФ объявлен день траура по погибшим под Смоленском
Президент РФ Дмитрий Медведев сообщил, что национальный траур будет объявлен в России в понедельник, 12 апреля, в связи с катастрофой польского самолета под Смоленском.
