К женскому здоровью надо подходить с умом, и очень жаль, что молодые девушки об этом редко задумываются. С молодости важно понимать, что организму нужны кислород и движение - это укрепляет внутренние органы и кости. Уже после 35 лет кальций начинает вымываться из костей, а после 45 это происходит еще активнее. Поэтому в молодости важно как можно лучше укрепить костную ткань. Если вести малоподвижный образ жизни, сидеть на диетах, есть что попало и тем более курить, то в старшем возрасте однозначно появятся проблемы. Советую всей молодежи задуматься на мгновение, что пройдет всего лишь 10-20 лет, и вы будете жалеть, что не позаботились о себе вовремя. Гуляйте, дышите воздухом как можно больше. Старайтесь почаще бывать на солнышке, чтобы в организме вырабатывался витамин О, улучшающий усвоение кальция. Но и тут в крайности не впадайте - на открытые солнечные лучи выходите утром и вечером, когда нет повышенной агрессивности солнца, приносящей вред. Ешьте сыр, творог, пейте молоко, а если его не любите - то йогурт и кефир, ряженку, простоквашу. Во все салаты нарезайте шпинат, салаты и другие зеленые овощи - в них много кальция и витаминов. И помните, что жесткие диеты могут нарушить баланс гормонов, что ускорит появление остеопороза. Евгения Игоревна Косматова, г. Томск
Чехи намерены легализовать проституцию
В Чехии планируют легализировать проституцию. Соответствующий законопроект вскоре будет готов к внесению на утверждение парламента республики. В соответствии с этим документом проститутки получат прав ...
Сотрудники национального парка «Земля леопарда» спасли ежиху Женю
Зимой ежи, как известно, спят. Отъевшись до наступления холодов, накопив достаточное количество жира, они укладываются в нору и закрывают вход в нее. Если запас жира достаточный, еж доживает до наступ ...
Министр обороны приостановил ликвидацию военных госпиталей
Новый глава Министерства обороны Сергей Шойгу заявил, что военные госпитали ликвидировать не будут, процесс, который был начат при прежнем руководстве, приостановили. Министр обороны сообщил об этом в ...
Насекомые сорвали молитву в Мекке
В городе Медина на территории Саудовской Аравии внутри Мечети Пророка находится могила Мухаммеда – главная святыня всех мусульман мира. Именно сюда совершат паломничество миллионы мусульман мира. Особ ...
«Ночной забег» в Москве
В ночь на 19 июля в столице прошел массовый ночной забег, который является одним из этапов подготовки к проведению второго «Московского марафона», который пройдет 21 сентября. В нем примут участие т ...
