Для того, чтобы быть здоровым и быть активным в пожилом возрасте, человеку достаточно приобрести четыре привычки. Так утверждает влиятельный медицинский журнал American Journal of Medicine.
В числе этих привычек отказ от курения, ежедневное потребление овощей и фруктов, соблюдение оптимального веса и небольшие физические нагрузки , общим временем около двух с половиной часов в неделю. "Это четыре колонны, на которых держится здоровый образ жизни", - пишет влиятельное медицинское издание.
При этом в статье отмечается, что исследование, в котором приняли участие 15 тысяч 708 американцев в возрасте от 45 до 64 лет, выявило, что лишь 8% из них следуют четырем золотым правилам долголетия .
Как отмечает "РИА Новости", несмотря на активную антитабачную пропаганду в США, около 20% населения по-прежнему являются курильщиками . А за последние два года в 23 штатах возросла численность людей с избыточным весом.
Помимо несоблюдения правильной диеты и курения американские ученые назвали и другие наиболее вредные привычки, которые преждевременно разрушают организм. К ним относятся пренебрежение иммунизацией при чрезмерной вере в чудодейственную силу лекарств , несбалансированная диета, недосыпание и стрессы.
Кроме того, медики настоятельно рекомендуют отказаться и от привычки смотреть телевизор, как одной из наиболее опасных для здоровья . В США средний американец сидит у телевизора два с половиной часа в будни и более трех часов по выходным дням. Врачи полагают, что в большинстве случаев это бесцельное пассивное времяпрепровождение, отвлекающее от полезных дел, сообщает "РИА Новости".
Гузель Идрисова вернулась домой
В начале ноября 2011 года жительница села Толбазы (Башкортостан) поехала по туристической путевке в Объединенные Арабские Эмираты. Гузель Идрисова – многодетная мать, награжденная медалью «Материнс ...
Дзюба готов перейти в «Спартак»
Артем Дзюба, являющийся нападающим команды «Ростов», сообщил о своей готовности вернуться в «Спартак». Тем более что права на него принадлежат московской команде. Он считает, что сложностей с этим ник ...
К нам опять летит космический гость
Специалисты Национального управления по воздухоплаванию и исследованию космического пространства (NASA) утверждают, что 25 февраля 2017 года с Землей столкнется крупный астероид 2016 WF9.