Для того, чтобы быть здоровым и быть активным в пожилом возрасте, человеку достаточно приобрести четыре привычки. Так утверждает влиятельный медицинский журнал American Journal of Medicine.
В числе этих привычек отказ от курения, ежедневное потребление овощей и фруктов, соблюдение оптимального веса и небольшие физические нагрузки , общим временем около двух с половиной часов в неделю. "Это четыре колонны, на которых держится здоровый образ жизни", - пишет влиятельное медицинское издание.
При этом в статье отмечается, что исследование, в котором приняли участие 15 тысяч 708 американцев в возрасте от 45 до 64 лет, выявило, что лишь 8% из них следуют четырем золотым правилам долголетия .
Как отмечает "РИА Новости", несмотря на активную антитабачную пропаганду в США, около 20% населения по-прежнему являются курильщиками . А за последние два года в 23 штатах возросла численность людей с избыточным весом.
Помимо несоблюдения правильной диеты и курения американские ученые назвали и другие наиболее вредные привычки, которые преждевременно разрушают организм. К ним относятся пренебрежение иммунизацией при чрезмерной вере в чудодейственную силу лекарств , несбалансированная диета, недосыпание и стрессы.
Кроме того, медики настоятельно рекомендуют отказаться и от привычки смотреть телевизор, как одной из наиболее опасных для здоровья . В США средний американец сидит у телевизора два с половиной часа в будни и более трех часов по выходным дням. Врачи полагают, что в большинстве случаев это бесцельное пассивное времяпрепровождение, отвлекающее от полезных дел, сообщает "РИА Новости".
Пограничник Челах получил пожизненное заключение
Суд постановил признать казахстанского пограничника Владислава Челаха виновным сразу по восьми статьям Уголовного кодекса Российской Федерации и приговорить его к высшей мере наказания – пожизненному ...
Российский конькобежец Виктор Ан
Откуда в российской команде Виктор Ан? Он родился в 1985 году в Сеуле, и звали его тогда Ан Хён Су. На чемпионате мира в 2002 году в Монреале на дистанции 1000 метров он стал 4. Ему было всего 16 л ...
Сейсмомтанция позволит следить за ситуацией на Коркинском разрезе
В Челябинской области на Коркинском разрезе до конца 2012 года войдет в строй сейсмическая станция для контроля над процессом образования оползней. Коркинский разрез самая глубокая разработка на всем ...
Правительство обещает россиянам "умеренный рост доходов"
В понедельник на правителственном совещании будет рассмотрен прогноз социально-экономического развития России. Он предполагает переход к росту российской экономики и компенсацию спада 2009 года в посл ...
Леди Гага не дала старому продюссеру
Недавно стало известно имя нового продюсера неординарной певицы Леди Гаги. Согласно ее собственным словам, на данный пост уже был выбран 24 парень из Саратова. С 2007 года Трой Картер продюссировал пе ...